यदि आप इन स्वास्थ्य संकेतकों को नियंत्रण में रखते हैं, तो आप भविष्य में खुद को समस्याओं से बचा सकते हैं या अपनी जान भी बचा सकते हैं।
इम्युनिटी कितने प्रकार की होती है, क्या इसे बढ़ाना संभव है, इम्यून सिस्टम फेल होने पर क्या होता है और इम्युनोडेफिशिएंसी के लक्षण क्या हैं
रक्त परीक्षण के आधार पर निर्धारित प्रतिरक्षा आयु, पासपोर्ट में तारीख की तुलना में रोगों के जोखिम समूहों की पहचान करने के लिए अधिक जानकारीपूर्ण है।
तनाव स्वास्थ्य और दीर्घायु को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। इसलिए, आपको जितनी जल्दी हो सके नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
वैज्ञानिकों ने यह पता लगा लिया है कि हमें अपने जीवन को लम्बा करने और कई बीमारियों से बचाव के लिए प्रतिदिन कितने फल और सब्जियां खानी चाहिए।
यदि आप अपने या अपने प्रियजन में खाने के विकार को पहचानते हैं, तो बहुत देर होने से पहले तत्काल कार्रवाई करें
अधिक वजन, हृदय रोग, बिगड़ा हुआ इंसुलिन और लेप्टिन संवेदनशीलता, गुर्दे की बीमारी, स्मृति हानि - और यह पूरी सूची नहीं है।
यदि आप उचित पोषण पर स्विच करने का निर्णय लेते हैं, तो फलों के दही, तैयार सलाद और यहां तक कि सूजी को आहार से बाहर करना बेहतर है।
लाइफ हैकर ने यह पता लगाया कि जब आसपास बहुत सारे प्रलोभन हों तो मिठाई खाना बंद कैसे करें, और चीनी डॉक्टर कितना उपयोग करने की सलाह देते हैं
जेमी ओलिवर कई वर्षों से स्कूल फीडिंग सिस्टम से जूझ रहे हैं। हमें उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए, इसलिए हम आपको बताएंगे कि अपने बच्चे को सही खाना कैसे सिखाएं।
यदि आप थोड़े से तनाव में फ्रिज में या केक की खरीदारी करते हैं, और अधिक खाने के बाद आप अपने आप को घृणा और दोषी महसूस करते हैं, तो यह एक गंभीर खाने की बीमारी का संकेत हो सकता है।
जब आप मीठा खाते हैं तो अपने खाने की आदतों को नियंत्रित करना आसान होता है। ऐसा अमेरिकी वैज्ञानिक सोचते हैं। उनके तर्क क्या हैं? हम लेख में बताएंगे
लेख में, हम उन संकेतों के बारे में बात करते हैं जिनके द्वारा आप एक बच्चे में अतिरिक्त वजन को सामान्य और पूरी तरह से स्वस्थ बच्चों के मोटापे से अलग कर सकते हैं।
दवाओं की निर्देशिका, मधुमेह रोगियों के लिए आवेदन, सेवाएं जो आपको मासिक धर्म को ट्रैक करने में मदद करेंगी, महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतकों की निगरानी करेंगी और आपको अपनी दवा समय पर लेने की याद दिलाएंगी।
हम आपको बताएंगे कि गहरी सांस लेने की तकनीक का उपयोग करके वजन कैसे कम किया जाए, यह क्यों काम करता है और कौन सी तकनीक चुनना बेहतर है - जियानफेई, बॉडीफ्लेक्स या ऑक्सीसिस
सही ढंग से वजन कम करने में अपना आहार बदलना, नियमित व्यायाम करना और धीरे-धीरे परिणाम प्राप्त करना शामिल है। पर हम खुद ही सब कुछ खराब कर देते हैं
हम आपको बताएंगे कि गलत सांस लेना खतरनाक क्यों है, इसे कैसे सामान्य किया जाए और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कौन से श्वास व्यायाम सर्वोत्तम हैं
वैज्ञानिकों ने एक प्रशिक्षण विधि खोजी है जो सेलुलर स्तर पर शरीर को फिर से जीवंत करती है। लाइफ हैकर बताता है कि आपके शरीर को लंबे समय तक मजबूत और मजबूत रखने के लिए किस प्रशिक्षण प्रणाली की आवश्यकता है
हम यह पता लगाते हैं कि लिम्फेटिक ड्रेनेज जंप कितने प्रभावी हैं और क्या वे एडिमा, सेल्युलाईट और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे
कैसे गतिहीन जीवन शैली पुरुषों और महिलाओं के लिए जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करती है, इस पर प्रकाशित 23 साल का अध्ययन
हमने सबसे लोकप्रिय टीआरएक्स लूप अभ्यासों के लिए विस्तृत निर्देश दिए हैं। ये गोले आपके कसरत में काफी विविधता लाएंगे! यदि डम्बल, बारबेल, केटलबेल और ट्रेडमिल पहले से ही आपको चालू कर देते हैं, तो यह समय कुछ नया करने का प्रयास करने का है। टीआरएक्स लूप स्टैटिक, बैलेंस और सुपर कठिन अभ्यासों को जोड़कर आपके वर्कआउट में विविधता लाने का एक शानदार तरीका है जिसे पूरा करना पहले से ही एक छोटी सी चुनौती है। आपको इन अभ्यासों को करने की ज़रूरत है, लूप्स स्वयं और कोई भी बार जिसे आप उन
यह एक ऐसी बीमारी है जो जीवन प्रत्याशा को काफी कम कर सकती है। हम आपको बताएंगे कि मोटापा क्यों दिखाई देता है और इससे कैसे निपटें
लगभग सभी ने कम से कम एक या अधिक बार पीठ के निचले हिस्से में अप्रिय दर्द का अनुभव किया है। यहाँ 14 पीठ दर्द व्यायाम हैं जो आपकी मदद करेंगे
हमें जीवित रहने में मदद करने के लिए सूजन एक आवश्यक प्रक्रिया है। लेकिन यह केवल इसके तीव्र रूप पर लागू होता है, लेकिन पुरानी उम्र बढ़ने और उम्र से संबंधित बीमारियों की ओर ले जाती है।
यहां तक कि एक स्वस्थ पीठ भी दिन में लंबे समय तक बैठने से पीड़ित हो सकती है। एक साधारण आसन आपकी पीठ पर तनाव को दूर करने और खराब मुद्रा को रोकने में मदद कर सकता है।
हमें अपने शेड्यूल में कम से कम कभी-कभी कार्डियो वर्कआउट क्यों शामिल करना चाहिए, एलीट स्पोर्ट्स क्लब इक्विनॉक्स के वैश्विक नेटवर्क के विशेषज्ञ बताएंगे
दिल को कैसे नुकसान न पहुंचे, प्रशिक्षण और आहार की मदद से किलोग्राम से लड़ना, हम अपने लेख में बताएंगे।
आपको व्यायाम करना बंद करने की आवश्यकता नहीं है। ताकत और धीरज न खोने के लिए, आपको सही व्यायाम चुनने की जरूरत है, चोट के प्रकार और वसूली के चरण को ध्यान में रखें।
यह पता चला है कि वजन घटाने के लिए चलना कई अधिक थकाऊ गतिविधियों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है। सही कसरत संगठन आपको महान शारीरिक आकार बनाने और प्राप्त करने में मदद करेगा।
एक व्यापक मान्यता है कि चेहरे पर झुर्रियां बार-बार मुस्कुराने से दिखाई देती हैं। क्या वाकई ऐसा है और क्या हम झुर्रियों को प्रभावित कर सकते हैं?
शायद, दृष्टि हमारी सबसे मूल्यवान इंद्रियों में से एक है। और जैसा कि भाग्य के पास होगा, बहुत नाजुक: बाहरी कारकों का प्रभाव इसे आसानी से बर्बाद कर सकता है
जीवन हैकर ने पता लगाया कि किन मामलों में कोहनी पर शुष्क त्वचा गंभीर चिंता का कारण है, और किन मामलों में - स्थिति को ठीक करने के सरल उपायों के लिए
लाइफ हैकर सामान्य खेल चोटों के बारे में बात करता है: साइट पर क्या करना है, प्रशिक्षण पर कब लौटना है और चोट को कैसे रोकना है
नींद की कमी के क्या कारण होते हैं और आपको अधिक सोने की आवश्यकता क्यों होती है। दृश्य इन्फोग्राफिक्स
सूखी आंखें उन लोगों के लिए खतरा हैं जो कंप्यूटर या स्मार्टफोन स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं - यानी लगभग हम सभी। आधुनिक नेत्र रोग विशेषज्ञों ने कंप्यूटर विजन सिंड्रोम की पहचान की है जो अक्सर ड्राई आई सिंड्रोम से पीड़ित होता है। ये वे हैं जो गैजेट्स की स्क्रीन के सामने काफी समय बिताते हैं। शायद बहुतों को उनके निदान के बारे में पता भी नहीं है। हम आपको इसके लक्षण दिखाएंगे:
लाइफ हैकर ने डॉक्टर से पूछा कि क्या खड़े होकर काम करना हानिकारक है, आप दिन में कितने घंटे खड़े रह सकते हैं और असुविधा को कैसे कम करें?
बहुत से लोग रात में बैठते हैं, नींद बंद कर देते हैं और कुछ काम खत्म करने की कोशिश करते हैं। यह सही नहीं है। हम आपको बताएंगे कि नींद की कमी शरीर के लिए क्यों खराब है
हफ्ते में तीन बार (या इससे ज्यादा) हाई हील्स में उठना बहुत हानिकारक होता है। आपके पैरों को होने वाले नुकसान को कम करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
अपने बाएं हाथ को अपने चेहरे से दूर ले जाएं और अपनी पीठ को सीधा करें। और अपने कंप्यूटर पर बैठने के तरीके के बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका पढ़ें ताकि आपको अब झुकना न पड़े।
Lifehacker ने पता लगाया कि कौन से खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं और बौद्धिक तनाव से सफलतापूर्वक निपटने के लिए इन खाद्य पदार्थों को कितनी मात्रा में खाने की आवश्यकता है।