स्वास्थ्य 2024, जुलूस

मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के 8 लक्षण

मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के 8 लक्षण

"नहीं" कहने की क्षमता से लेकर अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने की क्षमता तक। विशेषज्ञों के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य के स्पष्ट मापदंड हैं

मानसिक आराम: इसकी आवश्यकता क्यों है और इसकी व्यवस्था कैसे करें

मानसिक आराम: इसकी आवश्यकता क्यों है और इसकी व्यवस्था कैसे करें

उत्पादकता की अपनी खोज में, हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि मस्तिष्क के लिए आराम आवश्यक है। लेख इसकी याद दिलाता है और दिमाग को विराम देने के उपलब्ध तरीकों को सूचीबद्ध करता है।

जल्दी बुढ़ापा और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। शराब महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है

जल्दी बुढ़ापा और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। शराब महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है

राष्ट्रीय परियोजना "जनसांख्यिकी" के साथ हम आपको बताते हैं कि शराब के सेवन से महिलाएं अपने स्वास्थ्य के लिए किन खतरों को उजागर करती हैं

वजन कम करने और इसे नियंत्रण में रखने में आपकी मदद करने के लिए 10 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध आदतें

वजन कम करने और इसे नियंत्रण में रखने में आपकी मदद करने के लिए 10 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध आदतें

जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव भी अच्छे परिणाम ला सकते हैं। वजन पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए एक ही समय पर खाएं, टहलें, पढ़ें सूत्र

यदि आप एक दिन या उससे अधिक समय तक नहीं सोते हैं तो आपके शरीर का क्या होगा

यदि आप एक दिन या उससे अधिक समय तक नहीं सोते हैं तो आपके शरीर का क्या होगा

हर तीसरा रूसी डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित 8 घंटे तक नहीं सोता है। हम आपको बताते हैं कि अगर आप नींद नहीं लेंगे तो क्या होगा और यह वर्तमान और भविष्य के लिए कितना हानिकारक है?

खाने की 6 आदतें हर किसी को सीखनी चाहिए

खाने की 6 आदतें हर किसी को सीखनी चाहिए

स्वस्थ आहार पर स्विच करना जितना आसान लगता है, उससे कहीं अधिक आसान है। ये सरल कदम आपको बेहतर महसूस करने और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।

क्या आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहते हैं? गहरी साँस

क्या आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहते हैं? गहरी साँस

अलग-अलग नथुने से या डायाफ्राम का उपयोग करके बारी-बारी से सांस लें: आपने सांस लेने की तकनीकें खोज ली हैं जो तनाव के प्रभावों को दूर करेंगी और आपके सिर को तरोताजा कर देंगी

शहरी निवासियों को एलर्जी से पीड़ित होने की अधिक संभावना क्यों है

शहरी निवासियों को एलर्जी से पीड़ित होने की अधिक संभावना क्यों है

शहरी निवासियों में एलर्जी के कारण निकास धुएं से लेकर तनाव तक हो सकते हैं। लेकिन हर कोई लड़ सकता है और लड़ा जाना चाहिए

एलर्जी के कारण

एलर्जी के कारण

एलर्जी क्या है - सदियों से विकसित एक बीमारी या शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया? वैज्ञानिकों की अलग-अलग राय है, और, जाहिरा तौर पर, यही कारण है कि एक दवा जो हमें हमेशा के लिए अप्रिय लक्षणों से छुटकारा दिलाती है, अभी तक नहीं मिली है। हम आपके लिए दिलचस्प तथ्यों और शोध के साथ एक लेख लाए हैं जो इस समस्या पर प्रकाश डालता है। मुझे कभी भी किसी चीज से स्पष्ट जन्मजात एलर्जी नहीं हुई है। एक बार छह साल की उम्र में मुझे इस तथ्य के कारण छिड़का गया था कि मैंने बहुत सारे स्ट्रॉबेरी खा

कैसे आधुनिक जीवन शैली कैंसर का कारण बनती है

कैसे आधुनिक जीवन शैली कैंसर का कारण बनती है

सभ्यता के लाभ हमारे खिलाफ हो गए हैं। कैंसर 21वीं सदी का अभिशाप है। लेकिन हर कोई जोखिम को कम करने में सक्षम है अगर वे समय पर अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं।

संचार द्वारा मानसिक विकार की पहचान कैसे करें

संचार द्वारा मानसिक विकार की पहचान कैसे करें

मानसिक विकार के लक्षण किसी व्यक्ति की वाणी से भी निकल सकते हैं। Lifehacker ने विशेषज्ञों से पूछा खतरनाक संकेत क्या है

नए अध्ययन से पता चलता है कि तनाव मस्तिष्क के आकार को कम कर सकता है

नए अध्ययन से पता चलता है कि तनाव मस्तिष्क के आकार को कम कर सकता है

साथ ही trifles के बारे में कम चिंता करने का एक कारण। जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित सर्कुलेटिंग कोर्टिसोल और संज्ञानात्मक और संरचनात्मक मस्तिष्क उपायों के अध्ययन के अनुसार, कोर्टिसोल के उच्च स्तर वाले लोग, तनाव हार्मोन, मस्तिष्क की मात्रा में कमी और याद रखने की क्षमता में कमी का अनुभव करते हैं। लेकिन यह कहना जल्दबाजी होगी कि तनाव के प्रभाव में ही मस्तिष्क सिकुड़ता है। अब हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि A, B से संबंधित है, लेकिन इस संबंध की प्रकृति अभी तक स्पष्ट नहीं

जल्दी से शांत होने में आपकी मदद करने के लिए 6 साँस लेने के अभ्यास

जल्दी से शांत होने में आपकी मदद करने के लिए 6 साँस लेने के अभ्यास

Lifehacker सरल साँस लेने की प्रथाओं के बारे में बात करता है जो मानसिक संतुलन को बहाल करेगा, आराम करेगा और आपको तेजी से सोने में मदद करेगा

खुद को बर्नआउट और ओवरवर्क से बचाने के लिए अपना ख्याल कैसे रखें

खुद को बर्नआउट और ओवरवर्क से बचाने के लिए अपना ख्याल कैसे रखें

अधिक काम और बर्नआउट काम में बहुत अधिक उत्साह के सामान्य परिणाम हैं। इसके परिणामों से निपटने की तुलना में इस घटना को रोकना आसान है।

15 कैंसर के लक्षण जिन्हें महिलाओं को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

15 कैंसर के लक्षण जिन्हें महिलाओं को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

महिलाओं में कैंसर के ये लक्षण आम हैं। यदि आप उन्हें अपने आप में नोटिस करते हैं, तो तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करें और एक परीक्षा से गुजरें।

15 कैंसर के लक्षण पुरुषों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

15 कैंसर के लक्षण पुरुषों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

2012 में 8.2 मिलियन कैंसर से होने वाली मौतों के साथ, कैंसर दुनिया में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। अपने आप को थोड़ा ध्यान दिखाओ

कैंसर के लिए खुद को परखने के 5 तरीके

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शरीर की अनावश्यक हलचल के बिना कैंसर की जांच कैसे कराएं। ये आसान टिप्स आपको इसके बारे में जानने के लिए आवश्यक हर चीज सीखने में मदद करेंगे।

तनाव दूर करने के 9 आसान और असरदार उपाय

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ये प्राथमिक और अधिकतर मुफ्त तरीके आपको तनावमुक्त करने और आराम करने में मदद कर सकते हैं। अनुसंधान द्वारा उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि की जाती है

सार्वजनिक परिवहन पर वायरस कैसे न पकड़ें

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वायरल संक्रमण सबसे आम बीमारी है। बेशक, परिवहन में खुद को पूरी तरह से सुरक्षित करना असंभव है। लेकिन आप जोखिम को कम कर सकते हैं। यहाँ क्या करना है

10 सबसे गंदी जगहें और चीज़ें जिन्हें हर कोई भूल जाता है

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अपार्टमेंट में सबसे गंदी जगह शौचालय है। लेकिन है ना? यह पता चला है कि जिन चीजों के हम आदी हैं, वे बहुत अधिक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हैं।

घर में किन चीजों को सबसे पहले डिसइंफेक्ट करना चाहिए

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ये वस्तुएं कोरोना वायरस महामारी के दौरान विशेष खतरे से भरी हैं। हम आपको बताएंगे कि आपके घर में किन चीजों को नियमित रूप से कीटाणुरहित करना चाहिए

मतिभ्रम क्यों होता है: 6 इतने स्पष्ट कारण नहीं हैं

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मतिभ्रम की उपस्थिति या तो मनोदैहिक पदार्थों के उपयोग से या सिज़ोफ्रेनिया से जुड़ी होती है। लेकिन मतिभ्रम अन्य कारणों से भी हो सकता है।

सब कुछ याद रखना: याददाश्त बढ़ाने के 4 अप्रत्याशित तरीके

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सेक्स, सामाजिक नेटवर्क और कुछ अन्य सबसे स्पष्ट चीजें नहीं हैं, यह पता चला है, स्मृति में सुधार कर सकता है या कुछ जानकारी को याद रखना आसान बना सकता है।

चिंता को कैसे हराएं जब आप "बस शांत नहीं हो सकते"

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क्या आपको पैनिक अटैक है? आपको चिंता विकार हो सकता है। हम आपको बताएंगे कि कैसे शांत हो जाएं, चिंता पर काबू पाएं और हमलों को कम बार-बार करने के लिए क्या करें।

अव्यवस्था हमें कैसे प्रभावित करती है और इसके बारे में क्या करना है?

अव्यवस्था हमें कैसे प्रभावित करती है और इसके बारे में क्या करना है?

घर में कलह, विचारों में अफरा-तफरी और परिणामस्वरूप जीवन में परेशानियां आती हैं। वैज्ञानिकों ने जंक जमा करने की प्रवृत्ति और लगातार तनाव के बीच एक स्पष्ट संबंध पाया है

थकान के 6 कारण और इससे कैसे निपटें

थकान के 6 कारण और इससे कैसे निपटें

वैज्ञानिकों ने हाल ही में इस बात की जांच शुरू की है कि थकान क्यों होती है। यह पता चला है कि यह सिर्फ नींद की कमी नहीं है। थकान के कारण बहुत अधिक जटिल हैं

सही तरीके से कैसे बैठें और काम न करें तो क्या करें

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यदि आप ठीक से बैठना नहीं जानते हैं और वांछित स्थिति बनाए रखने में असमर्थ हैं, तो पीठ के व्यायाम की कोई भी मात्रा आपको दर्द से बचने में मदद नहीं करेगी।

क्या जड़ी-बूटियाँ चिंता को हरा सकती हैं?

क्या जड़ी-बूटियाँ चिंता को हरा सकती हैं?

मेयो क्लिनिक डॉक्टर बताते हैं कि जड़ी-बूटियों के सुखदायक प्रभावों के बारे में क्या जाना जाता है, क्या वे नुकसान पहुंचा सकते हैं, और चिंता को दूर करने में मदद कर सकते हैं

क्यों ओवरवर्क और बर्नआउट हमारे जीवन का हिस्सा बन गए हैं

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अधिक से अधिक लोग बर्नआउट से पीड़ित हैं। क्या यह जीवन के आधुनिक तरीके का परिणाम है, या अधिक काम करना एक पुरानी घटना है?

अपने आसन को कैसे ठीक करें: सरल व्यायाम और तरकीबें

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मध्यम शारीरिक गतिविधि और सरल तकनीकें मांसपेशियों को मजबूत करने और सही मुद्रा वापस करने में मदद करेंगी। यदि आप बहुत अधिक झुकते हैं, तो इसे ठीक करना सीखें।

सोशल मीडिया का उपयोग करने के 6 टिप्स और अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं

सोशल मीडिया का उपयोग करने के 6 टिप्स और अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं

सामाजिक नेटवर्क की लत इस तथ्य से प्रकट होती है कि आप लगातार ऑनलाइन हैं और अपने स्वास्थ्य की हानि के लिए अंतहीन फ़ीड के माध्यम से फ़्लिप कर रहे हैं। लेकिन यह वास्तविक जीवन के बारे में याद रखने का समय है।

आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 20 छोटे कदम

आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 20 छोटे कदम

बेशक, बड़ी चीजें आपका इंतजार कर रही हैं, लेकिन यह अभी भी विवरणों पर ध्यान देने योग्य है। ये टिप्स आज आपको जिस मानसिक स्वास्थ्य की जरूरत है उसे बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे।

असंयम के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है और इस स्थिति को शांत क्यों नहीं किया जा सकता है

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मूत्र असंयम वृद्ध लोगों तक सीमित नहीं है। हम यह पता लगाते हैं कि अपनी देखभाल कैसे करें और इस समस्या के साथ एक पूर्ण जीवन व्यतीत करें

माइग्रेन: अगर आपका सिर फट रहा है तो आपको क्या जानना चाहिए

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दुनिया का हर सातवां व्यक्ति पहले से जानता है कि माइग्रेन क्या होता है। Lifehacker बताता है कि किसी बीमारी को कैसे पहचाना जाए और दर्द को कैसे दूर किया जाए

यह गाना सिर्फ 8 मिनट में आपकी नींद उड़ा देगा

यह गाना सिर्फ 8 मिनट में आपकी नींद उड़ा देगा

वेटलेस की लोकप्रियता के पीछे का रहस्य इसकी महान धुन या प्रतिभाशाली प्रदर्शन नहीं है। यह सिर्फ नींद की गोली के रूप में प्रयोग किया जाता है।

महामारी के दौरान कैसे बचे

महामारी के दौरान कैसे बचे

2019 nCoV कोरोनावायरस महामारी के दौरान जितनी बार आप घर से बाहर निकलते हैं और अन्य लोगों से मिलते हैं, आपके बचने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

उम्र के साथ दांत क्यों खराब होते हैं और क्या करें?

उम्र के साथ दांत क्यों खराब होते हैं और क्या करें?

अगर आपके दांत 35 के बाद खराब होने लगें तो याद रखें कि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। लेकिन बुरी आदतों को छोड़ना और दंत चिकित्सा में प्रगति चमत्कार करने में सक्षम है।

शराब, अवसाद और अन्य मानसिक विकारों की पहचान कैसे करें

शराब, अवसाद और अन्य मानसिक विकारों की पहचान कैसे करें

मानसिक विकारों जैसी समस्या के बारे में चुप नहीं रहना चाहिए। यदि आप अपने या अपने प्रियजनों में ये लक्षण पाते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।

9 तथ्य हर लड़की को अंतरंग स्वच्छता के बारे में पता होना चाहिए

9 तथ्य हर लड़की को अंतरंग स्वच्छता के बारे में पता होना चाहिए

अंतरंग स्वच्छता महिलाओं के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि जननांग पूरी तरह से संतुलित प्रणाली हैं। यह समझने योग्य है कि स्वच्छता की अत्यधिक खोज से कुछ भी अच्छा क्यों नहीं होता है और जननांगों की उचित देखभाल कैसे की जाती है

आपको विटामिन पर बहुत पैसा क्यों नहीं खर्च करना चाहिए

आपको विटामिन पर बहुत पैसा क्यों नहीं खर्च करना चाहिए

अभी तक कोई भी ऐसा सुपर टैबलेट नहीं लेकर आया है जो आपको सुंदर और स्वस्थ बनाए। इन तरकीबों के झांसे में न आएं। और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें