सुबह सिरदर्द किन कारणों से हो सकता है और किन मामलों में गंभीर बीमारियों के विकास को रोकने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है
उद्यमी एलिसिया लियू ने अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के बारे में बताया, और अवसाद से निपटने के अपने अनुभव को साझा किया
स्मृति को कैसे सुरक्षित रखें और एक स्पष्ट दिमाग में बुढ़ापे तक कैसे जिएं? उम्र से संबंधित विकारों से बचने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं।
नए न्यूरॉन्स अवसाद, पीटीएसडी और यहां तक कि अल्जाइमर से भी रक्षा करेंगे। यह केवल यह सीखना बाकी है कि उनके गठन की प्रक्रिया कैसे शुरू की जाए।
हम अक्सर बुरा, चिड़चिड़े और बिस्तर छोड़ने के अनिच्छुक महसूस करते हुए जागते हैं। यह लेख आपको बताएगा कि सोने के बाद हमें थकान क्यों महसूस होती है।
कौन सा चुनना है: धीमी या तेज कार्बोहाइड्रेट? कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार से क्या होगा? क्या आप कार्बोहाइड्रेट से वसा प्राप्त करते हैं? हम सबसे आम सवालों के जवाब देते हैं
बर्ड वॉचिंग, मैप ओरिएंटेशन और अन्य असामान्य विकल्प। चलना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और आदर्श रूप से आपको हर दिन चलना चाहिए। लेकिन अक्सर हमें टहलने से मना करने के कई कारण मिलते हैं: खराब मौसम, पर्याप्त समय नहीं, मूड नहीं, कहीं नहीं जाना। ऐसे मामलों में, आपको खुद को बाहर जाने के लिए मजबूर करने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता होगी। एक उपयुक्त विकल्प खोजने का प्रयास करें जो आपके लिए वह प्रोत्साहन बन जाए। 1.
अगर आपको दौड़ना पसंद नहीं है तो धीरज कैसे बढ़ाएं? व्यायाम मशीनों के साथ और बिना, समूहों में, संगीत के लिए कार्डियो है। पता करें कि किस प्रकार का कार्डियो वर्कआउट आपके लिए सही है
मच्छरों के काटने के बाद खुजली बेकार है: खुजली वापस आती है, यह एक दुष्चक्र है। आइए फार्मेसी और लोक व्यंजनों से दवाओं का उपयोग करके इसे तोड़ने का प्रयास करें
हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि शराब शरीर को कैसे प्रभावित करती है और क्या यह चिंता करने योग्य है कि हम कितनी शराब का सेवन करते हैं
एक उचित आहार और प्रकृति में चलने से बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी - बस उसे घास में खेलने दें और मिट्टी से गंदी हो जाएं।
अगर आप चाहते हैं कि आपका इम्यून सिस्टम हमेशा अच्छी स्थिति में रहे, तो आपको अपनी आदतों के बारे में सोचना चाहिए जो इसे नुकसान पहुंचाती हैं।
गंदी हवा, स्मॉग, धूल - बड़े शहरों का कहर। यदि आप शहर से बाहर यात्रा करने में असमर्थ हैं, तो कुछ सुझाव आपके फेफड़ों की रक्षा करने और स्वस्थ रहने में आपकी मदद करेंगे।
यात्रा करते समय एक यात्रा प्राथमिक चिकित्सा किट एक आवश्यक वस्तु है। Lifehacker की युक्तियां आपको संभावित बीमारियों से निपटने के लिए आवश्यक सभी चीज़ों को एकत्रित करने में सहायता करेंगी
कुछ लोगों के लिए, वसंत, विशेष रूप से विभिन्न पौधों की गर्मी और फूलों की अवधि के दौरान, वर्ष का सबसे पसंदीदा समय होता है। लेकिन लाखों एलर्जी पीड़ितों के लिए, वसंत और पहले की गर्मियों में छींकने, नाक बहने, खांसी, आंखों में पानी और सिर में कोहरे की थकावट का दौर होता है। एंटीहिस्टामाइन के साथ पंप किए बिना एलर्जी के लक्षणों से कैसे निपटें?
डिजिटल युग में बीमार, भयभीत और लोग क्या पीड़ित हैं? कभी-कभी पूरी तरह से अप्रत्याशित चीजें फोबिया का कारण बन जाती हैं।
यदि अगली पार्टी के बाद आप चिंता और ब्लैकआउट से पीड़ित हैं और आप जानते हैं कि एक भारी हैंगओवर क्या है, तो यह लेख आपके लिए है।
यदि शुक्रवार की शाम को आपने जीवन का आनंद लिया और सप्ताहांत में सोए, तो आपके शरीर ने काम करने के दिनों की आदत खो दी है। आपको थकान महसूस होने के मुख्य कारण यहां दिए गए हैं
मून डाइट, बेंटोनाइट क्ले ईटिंग, एक्टिवेटेड चारकोल ड्रिंक्स, और अन्य संदिग्ध स्वस्थ जीवन शैली रुझान
एक विविध आहार और कई विटामिन - और आपको किसी भी चीज़ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: यह पता लगाना कि क्या एक शाकाहारी भोजन से आवश्यक पदार्थ प्राप्त कर सकता है
कुछ समय के लिए, वैज्ञानिकों का मानना था कि जीवन प्रत्याशा डीएनए पर अत्यधिक निर्भर थी। हालांकि, कैलिको और गैर-लाभकारी संगठन वंश के एक संयुक्त अध्ययन से पता चला है कि ऐसा नहीं है। हमारे व्यक्तिगत योगदान का वजन अधिक लगता है
व्यसन मस्तिष्क की संरचना को बदल देता है, लेकिन यह कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसे दवाओं से ठीक किया जा सकता है। बल्कि यह एक आदत है जिसे हम सीखते हैं
औसत व्यक्ति के लिए लगातार तनाव आदर्श है, और यह किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करेगा। लेकिन पत्रकार एशले अब्रामसन ने ऐसा किया
5: 2 आहार पर, आपको उपवास करने की आवश्यकता नहीं है, और कुछ ही हफ्तों में आप लगभग 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। इसी समय, मांसपेशी द्रव्यमान कहीं नहीं जाएगा।
मनोवैज्ञानिक आघात के बाद, हम अलग-अलग लोग बन जाते हैं - यह सच है। तनाव हमारे दिमाग को सेलुलर स्तर पर बदल सकता है। पता चला कि यह कैसे प्रकट होता है
अनिवार्य चिकित्सा बीमा पॉलिसी केवल एक कागज का टुकड़ा नहीं है, बल्कि उपचार और रोकथाम के लिए एक कार्यशील उपकरण है। आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि इसका उपयोग कैसे करें और अपने अधिकारों को जानें
उचित पोषण न केवल स्वस्थ हो सकता है, बल्कि स्वादिष्ट भी हो सकता है। स्वस्थ कैसे रहें और भोजन का आनंद कैसे लें, हम आपको इस लेख में बताएंगे।
शायद आपका मूड सिर्फ केले की थकान का नतीजा है। लेकिन कभी-कभी भावनात्मक स्थिति में कूदना एक गंभीर बीमारी का संकेत देता है।
आधुनिक समाज में दैनिक स्नान एक आदर्श है, जो स्वच्छता और सौंदर्यशास्त्र के विचारों से तय होता है। लेकिन क्या इतनी बार नहाना वाकई जरूरी है?
हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि सोने से पहले स्मार्टफोन का उपयोग करना अभी भी संभव है, लेकिन कुछ सावधानियों के साथ।
अपने पेय सावधानी से और बिना जल्दबाजी के चुनें। लाइफ हैकर बताता है कि नकली शराब न खरीदने के लिए क्या देखना चाहिए
आप हर समय डाइटिंग कर रहे होंगे, भले ही आप सुनिश्चित हों कि आप नहीं हैं। यह समझना कि आहार के बारे में सोचने से आप कैसे अधिक खा सकते हैं
बहुत से लोग नींद की बीमारी से पीड़ित हैं। लाइफ हैकर ने कुछ टिप्स इकट्ठी कीं कि कैसे बिना पटकें और घंटों बिस्तर पर मुड़े बिना सो जाएं, और फिर समय पर और ऊर्जा से भरपूर जागें
सेहतमंद रहने के लिए स्वस्थ नींद जरूरी है। वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी ने "वयस्कों के लिए 10 स्लीप हाइजीन नियम" विकसित किए हैं। अगर आप इनका पालन करेंगे तो नींद की समस्या आपको दूर कर देगी।
Lifehacker संक्षेप में बताता है कि अगर आप आज तक नहीं कर पाए हैं तो खुद को खेल खेलने के लिए कैसे मजबूर करें।
इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि तनाव से कैसे छुटकारा पाया जाए यदि आपको जल्द से जल्द ठीक होने की आवश्यकता है, और शांत होने की कोशिश काम नहीं करती है। यह विश्राम तकनीक आपकी मदद करेगी
अधिकांश मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास सहायक नहीं होते हैं। समस्याओं को हल करने में वास्तव में अधिक प्रभावी बनने के लिए, आपको मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी विकसित करने की आवश्यकता है।
न्यूरोसाइंटिस्ट बताते हैं कि हम उम्र के रूप में मानसिक स्पष्टता क्यों खो देते हैं और आने वाले वर्षों में मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें। अपनी जीवनशैली पर ध्यान दें
यदि आपको अनिद्रा है, तो एक साधारण साँस लेने का व्यायाम मदद कर सकता है। लेख में हम आपको बताएंगे कि बिना गोलियां लिए जल्दी कैसे सोएं।
हम में से कई लोगों को मौत का डर होता है जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करता है। आधुनिक आहार का जुनून इससे निपटने का एक और तरीका है।