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2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
मार्क मैनसन की बेस्टसेलिंग द सूक्ष्म आर्ट ऑफ़ डोन्ट केयर का अंश।
गलत मान
1. खुशी
मस्ती करना किसे पसंद नहीं होता। हालाँकि, आपको इसे अपना मुख्य मूल्य नहीं बनाना चाहिए। किसी भी व्यसनी से पूछिए कि उसकी खुशी की तलाश कैसी निकली। उस बेवफा पत्नी से पूछो जिसने उसके परिवार को तबाह कर दिया और अपने बच्चों को खो दिया अगर खुशी ने उसे खुश कर दिया। उस व्यक्ति से पूछें जो लगभग अधिक खाने से मर गया अगर आनंद ने उनकी समस्याओं का समाधान किया।
आनंद एक झूठा भगवान है।
शोध से पता चलता है कि जो लोग अपनी ऊर्जा को सतही सुखों पर केंद्रित करते हैं, वे अधिक चिंतित, अधिक भावनात्मक रूप से अस्थिर और अधिक उदास हो जाते हैं। आनंद जीवन की संतुष्टि का सबसे सतही रूप है। इसलिए, इसे प्राप्त करना सबसे आसान है और खोना सबसे आसान है।
फिर भी हमें चौबीसों घंटे खुशी का विज्ञापन किया जाता है। हमें इस पर एक सनक है। हम दर्द को सुन्न करने और खुद को विचलित करने के लिए आनंद का उपयोग करते हैं। लेकिन आनंद, जबकि जीवन में आवश्यक है (मध्यम खुराक में), अपने आप में पर्याप्त नहीं है। यह खुशी का कारण नहीं है, बल्कि इसका प्रभाव है। यदि आप बाकी (अन्य मूल्यों और मानदंडों) को समायोजित करते हैं, तो आनंद अपने आप पैदा होगा।
2. भौतिक सफलता
बहुत से लोगों का आत्म-सम्मान इस बात पर आधारित होता है कि वे कितना पैसा कमाते हैं, वे कौन सी कार चलाते हैं, और उनका लॉन अपने पड़ोसियों की तुलना में कितना हरा-भरा और अच्छी तरह से तैयार है।
शोध से पता चलता है कि एक बार जब कोई व्यक्ति बुनियादी भौतिक जरूरतों (भोजन, आश्रय) को पूरा कर लेता है, तो खुशी और सांसारिक सफलता के बीच संबंध जल्दी से शून्य हो जाता है।
दूसरे शब्दों में, यदि आप किसी भारतीय शहर में भूख से मर रहे हैं और सड़क पर रह रहे हैं, तो अतिरिक्त दस हजार डॉलर आपकी खुशी में काफी वृद्धि करेंगे। लेकिन अगर आप एक विकसित देश में मध्यम वर्ग के हैं, तो अतिरिक्त दस हजार डॉलर से ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा। ओवरटाइम और सप्ताहांत पर काम करने से कुछ नहीं होगा।
भौतिक सफलता का अधिक आकलन इस तथ्य से भरा है कि इसे अंततः अन्य मूल्यों से ऊपर रखा गया है: ईमानदारी, अहिंसा, करुणा। जब लोग खुद को उनके व्यवहार से नहीं, बल्कि उनके लिए उपलब्ध स्टेटस सिंबल से आंकते हैं, तो यह न केवल उनकी सतहीपन की बात करता है। सबसे अधिक संभावना है, वे नैतिक राक्षस भी हैं।
3. स्थायी अधिकार
हमारा दिमाग एक दोषपूर्ण मशीन है। हम अक्सर गलत परिसर का निर्माण करते हैं, संभावनाओं को गलत बताते हैं, तथ्यों को भ्रमित करते हैं, संज्ञानात्मक विफलताओं की अनुमति देते हैं, और भावनात्मक मौज के आधार पर निर्णय लेते हैं। संक्षेप में, हम लोग हैं, जिसका अर्थ है कि हम बार-बार गलतियाँ करते हैं।
यदि आप अपनी धार्मिकता को जीवन में सफलता की कसौटी मानते हैं, तो आपको अपने स्वयं के मूढ़ता को सही ठहराने के लिए कठिन प्रयासों का सामना करना पड़ेगा।
इसके अलावा, जो लोग हर चीज में सही होने की अपनी क्षमता से खुद का आकलन करते हैं, वे खुद को गलतियों से सीखने की अनुमति नहीं देते हैं। उनके पास नए दृष्टिकोण को आत्मसात करने, किसी और के अनुभव के अभ्यस्त होने का कोई अवसर नहीं है। वे नई और महत्वपूर्ण सूचनाओं से खुद को दूर रखते हैं।
अपने आप को एक अज्ञानी समझना अधिक उपयोगी है, जिसे अभी सीखना और सीखना है। तो आप कई अंधविश्वासों से बचेंगे, आप अनपढ़ बकवास में नहीं पड़ेंगे, आप लगातार बढ़ने और ज्ञान को बढ़ाने में सक्षम होंगे।
4. सकारात्मक दृष्टिकोण
और फिर ऐसे लोग हैं जिनका आत्म-सम्मान सकारात्मक प्रतिक्रिया देने की क्षमता से निर्धारित होता है … लगभग हर चीज के लिए। अपनी नौकरी खो दी? जुर्माना! आप लंबे समय से चले आ रहे शौक को गंभीरता से ले सकते हैं। क्या आपके पति ने आपकी बहन के साथ आपको धोखा दिया है? ठीक है, कम से कम आप समझते हैं कि आप अपने प्रियजनों के लिए कितना मायने रखते हैं। क्या बच्चे की मौत गले के कैंसर से हो रही है? लेकिन आपको कॉलेज के लिए भुगतान नहीं करना है।
बेशक, "सब कुछ सकारात्मक तरीके से समझना" के अपने फायदे हैं। लेकिन अफसोस, जीवन कभी-कभी घटिया होता है। और ध्यान न देना अस्वस्थ होगा।
नकारात्मक भावनाओं को नकारने से गहरी और लंबे समय तक चलने वाली नकारात्मक भावनाएं और भावनात्मक शिथिलता आती है।
अपने सिर को रेत में छिपाने के लिए सकारात्मक साधनों को लगातार ट्यून करना। ऐसा नहीं है कि जीवन की समस्याएं कैसे हल होती हैं (हालांकि यदि आप मूल्यों और मानदंडों से भ्रमित नहीं होते हैं, तो ये समस्याएं उत्साहित और प्रेरित होंगी)।
यह जीवन है: चीजें गलत हो जाती हैं, लोग दुख लाते हैं, दुर्घटनाएं होती हैं। यह आपको बुरा लगता है। और यह ठीक है। नकारात्मक भावनाएं भावनात्मक स्वास्थ्य का एक आवश्यक घटक हैं। उन्हें नकारना समस्याओं को रखना है, उनका समाधान नहीं करना है।
भावनात्मक नकारात्मकता के लिए सही दृष्टिकोण इस प्रकार है:
- उनकी (नकारात्मक भावनाओं) को सामाजिक रूप से स्वीकार्य और स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने की आवश्यकता है;
- उन्हें आपके मूल्यों को ध्यान में रखकर व्यक्त करने की आवश्यकता है।
[…] जब हम किसी भी वातावरण में खुद को सकारात्मक रहने के लिए मजबूर करते हैं, तो हम जीवन की समस्याओं के अस्तित्व को नकारते हैं। और जब हम इनकार करते हैं कि समस्याएं हैं, तो हम उन्हें हल करने और खुशी का अनुभव करने के अवसर से खुद को वंचित कर देते हैं।
समस्याएं जीवन को अर्थ और अर्थ देती हैं। समस्याओं से बचने का अर्थ है एक व्यर्थ जीवन जीना (भले ही वह बाहरी रूप से आरामदायक हो)।
मैराथन दौड़ना हमें चॉकलेट केक खाने से ज्यादा खुश करेगा। एक बच्चे की परवरिश वीडियो गेम जीतने से ज्यादा खुशी लाती है। दोस्तों के साथ एक छोटा व्यवसाय शुरू करना बहुत परेशानी का सबब है - कैसे पूरा करें - लेकिन एक नया कंप्यूटर खरीदने से भी ज्यादा मजेदार है।
हाँ, यह नीरस है, इसमें समय और तंत्रिकाएँ लगती हैं। हां, आपको समस्या के बाद समस्या का समाधान करना होगा। हालाँकि, यहाँ बहुत खुशी और अर्थ है। पीड़ा और संघर्ष, क्रोध और निराशा के बावजूद, बाद में जब काम हो जाता है, तो हम अपने पोते-पोतियों को इसके बारे में बताते हैं।
फ्रायड ने कहा: "एक बार पीछे मुड़कर देखें, तो संघर्ष में बिताए गए वर्ष आपको सबसे सुंदर लगेंगे।" इसलिए ये मूल्य - सुख, भौतिक सफलता, शाश्वत धार्मिकता, सकारात्मक दृष्टिकोण - जीवन में आदर्श के रूप में उपयुक्त नहीं हैं। जीवन के कुछ बेहतरीन पल खुशी और सफलता, ज्ञान और सकारात्मकता से भरे नहीं होते।
इसलिए, सही मूल्यों और मानदंडों को रेखांकित करना आवश्यक है - और खुशी निश्चित रूप से सफलता के साथ आएगी। मान सही होने पर वे आने में विफल नहीं हो सकते। और उनके बिना सुख केवल एक औषधि है।
अच्छे और बुरे मूल्यों की पहचान कैसे करें
अच्छे मूल्य:
- वास्तविकता पर आधारित;
- सामाजिक रूप से रचनात्मक;
- प्रत्यक्ष और नियंत्रणीय।
खराब मान:
- वास्तविकता से तलाकशुदा;
- सामाजिक रूप से विनाशकारी;
- सहज और अनियंत्रित नहीं।
ईमानदारी एक अच्छा मूल्य है, क्योंकि इस पर आपका पूरा नियंत्रण है, यह वास्तविकता को दर्शाता है और दूसरों के लिए उपयोगी है (हालांकि हमेशा सुखद नहीं)। दूसरी ओर, लोकप्रियता खराब मूल्य है। यदि आप इसे सबसे आगे रखते हैं, और आपकी कसौटी "नृत्य पार्टी में सभी को मात देना" है, तो बाद की कई घटनाएं आपके नियंत्रण से बाहर हो जाएंगी: आप नहीं जानते कि कौन से अन्य मेहमान आएंगे और वे कितने उज्ज्वल और आकर्षक होंगे।
इसके अलावा, यह इस तथ्य से बहुत दूर है कि आप स्थिति का सही आकलन करेंगे: शायद आप लोकप्रिय या अलोकप्रिय महसूस करेंगे, जबकि वास्तव में विपरीत सच है। वैसे: जब लोग इस बात से डरते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचेंगे, तो वे अक्सर इस बात से डरते हैं कि उनके आसपास के लोग उस बकवास से सहमत हैं जो वे अपने बारे में सोचते हैं।
अच्छे और स्वस्थ मूल्यों के उदाहरण: ईमानदारी, नवीनता, भेद्यता, स्वयं के लिए खड़े होने की क्षमता, दूसरों की रक्षा करने की क्षमता, आत्म-सम्मान, जिज्ञासा, करुणा, विनय, रचनात्मकता।
बुरे और अस्वस्थ मूल्यों के उदाहरण: हेरफेर या हिंसा के माध्यम से शक्ति, किसी के साथ यौन संबंध, निरंतर सकारात्मक दृष्टिकोण, लगातार सुर्खियों में या कंपनी में रहना, सार्वभौमिक प्रेम, धन के लिए धन, मूर्तिपूजक देवताओं की महिमा के लिए जानवरों को मारना।
नोट: अच्छे और स्वस्थ मूल्यों को आंतरिक रूप से महसूस किया जाता है। उदाहरण के लिए, रचनात्मकता और विनम्रता को अब भी महसूस किया जा सकता है। आपको बस इसके लिए अपने दिमाग को ट्यून करने की जरूरत है।ये मूल्य तत्काल, नियंत्रणीय हैं और आपको काल्पनिक दुनिया में ले जाने के बजाय वास्तविकता के संपर्क में छोड़ देते हैं।
बुरे मूल्य आमतौर पर बाहरी घटनाओं से जुड़े होते हैं: उन्हें महसूस करने के लिए, आपको एक निजी जेट उड़ाने की जरूरत है, हमेशा के लिए अपनी धार्मिकता को सुनें, बहामास में एक हवेली रखें, या कैनोली खाएं जबकि तीन स्ट्रिपर्स आपको एक मुख-मैथुन देते हैं। शायद यह अच्छा लगे। लेकिन बुरे मूल्य हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, और अक्सर सामाजिक रूप से विनाशकारी और खतरनाक साधन उनकी प्राप्ति के लिए अपरिहार्य हैं।
[…] सामान्य तौर पर, यह प्राथमिकताओं का मामला है। बहामास में एक अच्छी कैनोली या घर कौन नहीं चाहता। लेकिन हमें प्राथमिकताओं को सुलझाना होगा। हम किन मूल्यों को सबसे आगे रखते हैं? कौन से मूल्य हमारे निर्णयों को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं?
यदि हम मूल्यों के साथ असफल होते हैं - यदि हम अपने लिए और दूसरों के लिए गलत मानक निर्धारित करते हैं - तो हम लगातार उन चीजों के लिए पागल हो जाते हैं जो मायने नहीं रखती हैं और केवल हमारे जीवन को खराब करती हैं। लेकिन अगर हमने सही चुनाव किया है, तो हमारी चिंता स्वस्थ और सार्थक चीजों के उद्देश्य से है जो हमारी स्थिति में सुधार करती है, खुशी, खुशी और सफलता लाती है।
यह "आत्म-सुधार" का सार है: अधिक सही मूल्यों को सबसे आगे रखें, बेहतर चीजों की चिंता करें। क्योंकि यदि आप चिंता करने के लिए सही चीज चुनते हैं, तो आपकी समस्याएं स्वस्थ होंगी। और अगर समस्याएं स्वस्थ हैं, तो जीवन बेहतर हो जाएगा।
यदि आप कठिनाइयों के बारे में भूलना सीखना चाहते हैं, छोटी चीजों के बारे में कम चिंता करना और जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, तो हम आपको मार्क मैनसन के बेस्टसेलर "द सूक्ष्म कला की देखभाल न करें: खुशी से जीने का एक विरोधाभासी तरीका" पढ़ने की सलाह देते हैं।
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