5 गलतफहमियां जो हमें खुश रहने से रोकती हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

बस कुछ गलत विचार हमारे जीवन में जहर घोल सकते हैं। Lifehacker ने पांच आम गलतफहमियां एकत्रित की हैं, जिनसे छुटकारा पाकर आप और भी खुश हो जाएंगे।

1. जीवन "अच्छे" और "बुरे" से बना है

लोग जिसे पसंद करते हैं उसे अच्छा कहते हैं, और जिसे वे अस्वीकार करते हैं या नहीं समझते हैं उसे बुरा कहते हैं। क्या अच्छा है और क्या बुरा है, इस बारे में सोचने या बहस करने में अपना जीवन बर्बाद करना एक व्यर्थ व्यायाम है।

"सही" या "गलत" सिर्फ निर्णय हैं। एक व्यक्ति के लिए जो स्वीकार्य है वह दूसरे के लिए स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है। सब कुछ एक स्पष्ट मूल्यांकन देने की कोशिश न करें। स्पष्ट अभ्यावेदन के ढांचे के भीतर अभिनय करते हुए, आप अपने आप को जीवन के रंगों से वंचित करते हैं, जिससे आपकी दुनिया पूरी तरह से काली और सफेद हो जाती है।

वैध लक्ष्यों के संदर्भ में स्वयं निर्णय लें कि आपका व्यवहार प्रभावी है या अप्रभावी, और उस निर्णय पर कार्य करें।

अगर कोई आपको गलत साबित करने की कोशिश कर रहा है, तो बस पूछें, "मैं अपनी जीवनशैली या दुनिया के प्रति दृष्टिकोण से दूसरों का क्या नुकसान कर रहा हूं?" यदि आपको तर्कपूर्ण उत्तर नहीं मिलता है, तो इसका अर्थ है कि आपने अभी-अभी किसी के (हजारों में से एक) अच्छे और बुरे के विचार को छुआ है।

2. खुशी अर्जित करनी चाहिए

एक आम गलत धारणा जो निरंतर असंतोष की ओर ले जाती है। बहुत से लोग मानते हैं कि अज्ञात सूची के बिंदुओं को पूरा करके खुशी अर्जित की जानी चाहिए। एक दिन सभी बक्से चेक किए जाएंगे और खुशियां आएंगी। इस बीच, कुछ याद आ रहा है: एक शानदार करियर, एक अनुकरणीय परिवार, शाश्वत प्रेम या पैसे का सूटकेस।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर कोई खुश रहने के अधिकार के साथ पैदा होता है और इसके लिए विशेष उपलब्धियों की आवश्यकता नहीं होती है।

कोई भी बाहरी स्थिति शांत जीवन और संतुष्टि की गारंटी नहीं देती है।

अपनी खुशी अपने भीतर खोजें, खुशी लाने वाली छोटी-छोटी चीजों में, उस काम में जो संतोषजनक हो। और अपनी खूबियों की परवाह किए बिना, अब खुद का आनंद लेने दें।

3. लोगों को भाग्यशाली और हारे हुए में बांटा गया है

यदि आप सोचते हैं कि आप असफलता का पीछा कर रहे हैं, और अन्य लोग अधिक भाग्यशाली हैं, तो आप एक खतरनाक भ्रम में फंस गए हैं।

असफलता इस बात का संकेत नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है। सबसे प्रतिभाशाली, सबसे अधिक उत्पादक और सबसे खुश लोग भी असफल होते हैं। मुख्य बात यह है कि अपने आप पर नकारात्मक लेबल न लगाएं और काम करते रहें।

अपने बारे में किसी भी नकारात्मक बयान से सावधान रहें: वे परिसरों में विकसित हो सकते हैं या भावनात्मक अवरोध पैदा कर सकते हैं।

अपने व्यक्तित्व और गतिविधियों को अलग करना याद रखें। असफलता नौकरी या रिश्ते में सिर्फ एक गलती है, आपकी विफलता का संकेतक नहीं।

4. दूसरों को निराश न करें

दूसरे लोगों पर नजर रखकर जीना एक कृतघ्न कार्य है। हर किसी को खुश करने की कोशिश में कम से कम एक हफ्ता बिताने की कोशिश करें। यह सबसे अधिक संभावना है कि आपको बहुत थका देगा।

आप जो कुछ भी करते हैं, कुछ उसे पसंद करेंगे और कुछ को नहीं। रचनात्मक टिप्पणियों पर विचार करें, यदि आवश्यक हो - सलाह मांगें। लेकिन अन्य लोगों के मानकों में फिट होने या किसी को ठेस पहुंचाने के लिए अपना जीवन उस पर न डालें।

क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके रिश्तेदार आपके साथी के बारे में क्या सोचते हैं? केवल माता-पिता की इच्छा के आधार पर पेशा चुनने का क्या मतलब है? अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने पर आपको कोई बोनस नहीं मिलेगा। बस उन चीजों पर समय बिताएं जिनकी आपको परवाह नहीं है और जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते हैं।

5. खुश रहने वाला व्यक्ति हमेशा अच्छे मूड में रहता है।

जबकि पत्रिकाएँ और किताबें "सकारात्मक" होने की सलाह देती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें 24 घंटे अच्छे मूड में रहना चाहिए। संघर्ष, क्रोध, अरुचि, भय और उदासी के बिना जीवन जीवन नहीं होता। आप अपने चरित्र को शिक्षित कर सकते हैं ताकि ये भावनाएँ विनाशकारी न बनें, लेकिन आपको जीवन से सभी नकारात्मक अनुभवों को पूरी तरह से समाप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।

जीवन में अन्य चीजों की तरह भावनाओं को लेबल किया जाता है। आनंद अच्छा है, क्रोध बुरा है। वास्तव में, सभी भावनाओं का समान महत्व है। हमेशा अच्छे मूड का मुखौटा पहनकर, आपको उन्हें अंदर ले जाने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

अपनी भावनाओं के प्रति जागरूक बनें, उन्हें जिएं, अपने आप से प्रश्न पूछें, अपने विचारों को कागज पर छपवाएं। उदासी और खुशी के लिए जगह खोजें। यह कुछ भी नहीं है कि भारतीय कहते हैं: "आंखों में आंसू नहीं होने पर आत्मा में इंद्रधनुष नहीं होगा।"