शीर्ष 6 संकेत जो बताते हैं कि आप तनावग्रस्त हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपने शरीर को सुनो। आपके लिए आराम करने का समय हो सकता है।

औसत व्यक्ति के लिए लगातार तनाव आदर्श है, और यह किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करेगा। लेकिन पत्रकार एशले अब्रामसन ने ऐसा किया। उन्होंने उन असामान्य लक्षणों के बारे में बात की जो हमारे तनाव की सामान्य स्थिति के साथ होते हैं। यदि आप कम से कम तीन लक्षण पाते हैं तो लिख लें - यह आपके लिए छुट्टी पर जाने का समय है।

1. बालों का झड़ना और सफेद होना

तनाव एक अस्थायी स्थिति पैदा कर सकता है जो बालों के रोम के विकास को रोकता है। इससे बालों के स्ट्रैस आसानी से झड़ते हैं। इसके अलावा, पुराना तनाव बालों में रंगद्रव्य के नुकसान में योगदान देता है। इसका कारण यह है कि कम उम्र में लोगों में भूरे बाल दिखाई देने लगते हैं।

2. दर्द के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि

यह ज्ञात है कि थका हुआ और तनाव महसूस करना अक्सर सिर, पीठ और गर्दन में दर्द के साथ होता है। लेकिन वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह स्थिति अन्य प्रकार के दर्द के लिए "सहिष्णुता" में कमी के साथ हो सकती है। उदाहरण के लिए, लगातार पेट दर्द वाले बच्चों के एक समूह के एक अध्ययन में पाया गया कि तनावपूर्ण उत्तेजना होने से उन्हें अधिक तीव्र और अप्रिय महसूस होता है।

3. गर्मी की भीड़

पसीना आना सामान्य है, जब तक कि यह अत्यधिक न हो। हालांकि, कुछ लोग तनाव में आने पर भड़कने लगते हैं। निश्चित रूप से आप परीक्षा से पहले राज्य से परिचित हैं या उस समय जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे आप परवाह करते हैं। यह तनाव से ज्यादा कुछ नहीं है।

4. गले में गांठ

तथाकथित "गले में गांठ" अन्नप्रणाली की ऐंठन है, जिससे व्यक्ति के लिए निगलना अधिक कठिन हो जाता है। तनावपूर्ण स्थितियों में ऐसा किसी के भी साथ हो सकता है।

5. कानों में गंध और बजने की भावना बढ़ जाना

ध्वनि और गंध का हमारी भावनात्मक स्थिति से गहरा संबंध है। इसलिए, कई लोगों के लिए, गंभीर तनाव गंध की भावना को बढ़ा सकता है। और कुछ लोगों के कानों में बजना, भनभनाहट और चहकती सुनाई दे सकती है।

6. पेट फूलना और सूजन

तनाव के दौरान होने वाले आंत और मस्तिष्क के बीच विशिष्ट संबंध कभी-कभी आंत के वनस्पतियों में असंतुलन पैदा कर सकता है। यह बदले में सूजन या पेट फूलना का कारण बनता है।

महत्वपूर्ण रूप से, वैज्ञानिक हमेशा यह नहीं समझ पाते हैं कि एक ही उत्तेजना के लिए लोगों की इतनी अलग प्रतिक्रियाएँ क्यों होती हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि हल्का तनाव आपकी स्थिति पर अधिक प्रभाव नहीं डालता है। यदि आपके पास ऊपर वर्णित लक्षण हैं, तो यह पहले से ही एक पुरानी स्थिति है जिससे निपटने की आवश्यकता है।

तीव्र तनाव आमतौर पर स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है। इस तरह के लक्षण पुराने तनाव की सक्रियता हैं जब लोग आराम और ठीक होने की अपनी मूल स्थिति में नहीं लौटते हैं।

शेरोन बर्गक्विस्ट एमडी, एमोरी यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में एसोसिएट प्रोफेसर