यहां तक कि अपना पसंदीदा टीवी शो देखना या रात में एक दीपक जलाना हमें थका सकता है, महत्वपूर्ण ऊर्जा के भंडार को अवशोषित कर सकता है।
हम आपको बताते हैं कि ऑन्कोलॉजी के मरीज को कैसे सहारा देना चाहिए और सबसे पहले क्या करना चाहिए और किसी भी हाल में क्या नहीं करना चाहिए।
इंटरनेट से "लक्षणों" के साथ स्व-निदान और संयोग इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि एक व्यक्ति वास्तविक समस्याओं को हल किए बिना "छवि के लिए अभ्यस्त" होना शुरू कर देता है।
ये मानवीय गुण निश्चित रूप से आप में एक बच्चे के रूप में निहित थे। उन्हें अपनी याद में ताज़ा करें: वे निश्चित रूप से वयस्कता में काम आएंगे।
नए साल के वादों को ज्यादा महत्व न दें: चमत्कार अपने आप नहीं होते, इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है, और यह अब बेहतर है
आंतरिक संघर्षों को कैसे दूर करें और अपने मूल्यों के अनुसार कैसे जिएं? आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करते हैं? लेख के अंत तक आपको इन सवालों के जवाब मिल जाएंगे।
सकारात्मक कैसे सोचें यदि आपके बॉस ने आपको सिर्फ डांटा या कोई मित्र जीवन के बारे में शिकायत करता है? सबसे पहले, पता करें कि क्या सब कुछ इतना बुरा है
ऐसी चीजें हैं जो हम वास्तव में करना चाहते हैं, लेकिन हम शायद ही कभी लक्ष्य प्राप्त करते हैं। उन लोगों के लिए एक लेख जिन्होंने कम से कम एक बार एक नया जीवन शुरू करने की योजना बनाई, लेकिन नहीं कर सके
हम में से प्रत्येक कभी-कभी अपने गलत कामों के लिए दोषी महसूस करता है। हालाँकि, यह भावना हमें नीचे खींचती है और कई कारणों से हमें निराश करती है।
यदि आप कुछ खोने के डर से अपने सोशल मीडिया फीड को लगातार स्क्रॉल कर रहे हैं, तो आपको लॉस ऑफ प्रॉफिट सिंड्रोम हो सकता है। ऐसा क्यों होता है समझना
मनोवैज्ञानिक स्थिरता "फर सील" के मुख्य गुणों में से एक है। पत्रकार निकोलस कोल ने कमांडो को उनके काम में मदद करने के लिए टिप्स एकत्र किए हैं
पीड़ित का मनोविज्ञान सरल है: मैं किसी भी चीज के लिए दोषी नहीं हूं, परिस्थितियों को हर चीज के लिए दोषी ठहराया जाता है, अन्य लोग (आवश्यक पर जोर दें)। अपने लिए खेद महसूस करना बंद करना सीखें
पुरानी बुरी आदतों को छोड़ना और नई अच्छी आदतों को अपनाना दो बिल्कुल अलग चीजें हैं। मनोवैज्ञानिक नीर इयाल की क्रमिक चरम सीमाओं की विधि का प्रयास करें
मैं मानता हूं, मेरे पास एक चीज है - मुझे उस कमरे में काम करना है जिसमें मैं अकेला हूं, जिसमें मेरा पसंदीदा संगीत शांत और बज रहा है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक मेज और एक आरामदायक कुर्सी होनी चाहिए, जिस पर मैं बैठूं। कोई सोफा, ओटोमैन, स्टूल और घुटने का काम नहीं। केवल यह विन्यास। लेकिन मैं ऐसे बहुत से लोगों को जानता हूँ जो प्यार कैफे में काम करना - कॉफी की गंध, नीरस शोर और लोगों और घटनाओं का कंपन। यदि आप मेरी तरह नहीं हैं और एक कैफे को एक कार्यालय के रूप में पसंद करते हैं, तो यह
पता लगा कि एक नई आदत में वास्तव में कितना समय लगता है (नहीं, 21 दिन नहीं) और अनुशासन की कमी के लिए आपको खुद को क्यों नहीं डांटना चाहिए
उन लोगों के लिए चरण-दर-चरण रणनीति जो स्वयं वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं। एक जीवन हैकर ठीक से समझता है कि अपनी सभी इच्छाओं को पूरा करने के लिए पैसे कैसे बचाएं।
ये चार कदम आपको एक सकारात्मक मूड में ट्यून करने और हर चीज को एक अलग कोण से देखने में मदद करेंगे। कभी-कभी सबसे सरल कार्य वही होते हैं जो आपको खुश रहने के लिए चाहिए होते हैं।
ये सिद्धांत और रूढ़ियाँ हमें दुखी करती हैं। उन्हें त्यागने का समय आ गया है। हमें बचपन से कुछ "सत्य" और व्यवहार के नियम सिखाए जाते हैं, जिन्हें हम मानते हैं और वयस्कों के रूप में भी उन पर विश्वास करना जारी रखते हैं। इन दृष्टिकोणों का एक हिस्सा वास्तव में प्रेरित करता है, प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करता है और एक अच्छा इंसान बना रहता है। लेकिन दूसरा - केवल अपराध की भावना का कारण बनता है, किसी को खुद को बेकार समझता है और उसे ताकत से वंचित करता है। यह अपने आ
महान सफलता हमेशा स्थायी सकारात्मक भावनाएं नहीं लाती है। लंबी अवधि की सफलता का विचार आपको व्यक्तिगत जीत और उपलब्धियों पर नए सिरे से विचार करने में मदद करेगा।
हमारे सुझाव उत्पादकता और प्रेरणा बढ़ाएंगे, काम में रुचि वापस करेंगे, और व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास में भी मदद करेंगे।
आम धारणा के विपरीत, वास्तविक रूसी परियों की कहानियों की नायिकाएं पितृसत्तात्मक व्यवस्था की शिकार नहीं हैं, बल्कि मजबूत, बुद्धिमान, आत्म-साक्षात्कार वाली महिलाएं हैं
अधिक कार्य करने के लिए, तीन सरल आदतें विकसित करें। वे आपको सही ढंग से समय आवंटित करने में मदद करेंगे, परिणाम का संकेत देंगे और लक्ष्य के रास्ते पर विचलित नहीं होंगे।
यदि आप संदेहों और जटिलताओं के बोझ तले दबे हैं, तो यह सीखने का समय है कि कैसे आत्मविश्वास हासिल करें, अपने आप पर गर्व करें और अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करें।
अक्सर जो बाधाएं हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने या बेहतर होने से रोकती हैं, वे केवल हमारे सिर में होती हैं। चेतना निर्धारित करती है कि हम कठिन परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करते हैं, चाहे हम डर का सामना करें, सफल हों या असफल। इसलिए, इसे बदलने की जरूरत है
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का एक सार्वभौमिक तरीका: सैकड़ों छोटी चीजों पर समय और ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय, केवल एक महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें
यदि आप जीवन से असंतुष्ट महसूस करते हैं, तो आपको थोड़ा साँस छोड़ना चाहिए और अपने आप को दूर करना चाहिए, अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें और उनका ईमानदारी से उत्तर दें।
सही मूड या एनर्जी बूस्ट की उम्मीद न करें। आप इसके बिना विलंब को रोक सकते हैं। 1. समीकरण से भावनाओं को हटा दें विलंब अक्सर एक चक्र में बदल जाता है। हम कुछ कार्यों से बचते हैं, चिंता बढ़ जाती है, इससे हम चीजों को फिर से बाद के लिए स्थगित कर देते हैं। कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार शिथिलता के दो मुख्य कारण होते हैं। कुछ लोग प्रगति और प्रगति पर ध्यान केंद्रित करते हैं और कार्यों को लक्ष्य के रूप में देखते हैं। वे आमतौर पर प्रेरणा की कमी के कारण विलंब करते हैं। अन्य लोग
बुरी और वांछनीय दोनों तरह की आदतें विकसित करना एक त्वरित व्यवसाय नहीं है। इसलिए छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें।
यदि आपके पास छोटी-छोटी चीजों के लिए भी ताकत नहीं है, तो सोचें: क्या ये चीजें वास्तव में इतनी महत्वपूर्ण हैं? परिचितों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने लायक हो सकता है
एक सार्वजनिक वादा करके, हम उम्मीद करते हैं कि अब से हम इसे पूरा करने से नहीं बच पाएंगे। लेकिन यह अक्सर अलग हो जाता है। लाइफहाकर बताता है क्यों
बेहतर कैसे बनें, लगातार नकारात्मक आदतों से छुटकारा पाने के बारे में। नकारात्मक आदतों से छुटकारा पाने के आपके प्रयास अच्छे रंग लाएंगे।
भावनाओं को हावी न होने दें, अपने कार्यों की संरचना करें और अंत में एक पुरस्कार की उम्मीद करें: हम यह पता लगाते हैं कि आपके मानस को मजबूर किए बिना खुद को कैसे प्रेरित किया जाए
आलस्य एक खतरनाक चीज है। यह उसे एक मिनट के लिए भी दरवाजे पर जाने देने के लायक है, और वह पहले से ही आपके समय को व्यवसायिक तरीके से प्रबंधित करना शुरू कर देती है। लेकिन हम आलस्य को दूर करना जानते हैं
एक व्यवस्थित दृष्टिकोण आपको अपने जीवन के लगभग हर क्षेत्र में सफल होने में मदद करेगा। मुख्य बात स्थिरता और नियमितता है।
अन्य लोगों की अपेक्षाएं, दूसरों के अनुमोदन की आवश्यकता और अतीत से भावनात्मक बोझ केवल आपके लक्ष्य के लिए आपके पथ को जटिल करेगा, चाहे वह कुछ भी हो।
अपनी प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए, इन सरल युक्तियों का पालन करें। लेकिन याद रखें कि खुद को प्रेरित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने जीवन को ठीक से व्यवस्थित करें।
जब आप कम चल रहे हों तो ये सरल टिप्स आपको प्रेरित रहने में मदद करेंगे। आदतें बदलें, स्थिति को देखें और समस्या से संपर्क करें
आपको बस एक अच्छी योजना और साहस की जरूरत है। हालाँकि, इससे पहले कि आप युद्ध में भाग लें और किसी भी तरह से अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करें, इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या सपने देखते हैं।
यदि आप उनसे नहीं लड़ते हैं, तो डर, चीजों को उलझाने की आदत और अन्य कारण आपको हमेशा अपनी इच्छाओं को पूरा करने से रोकेंगे। प्रश्न "एक व्यक्ति ऐसा क्यों नहीं करता?" मुश्किल। आमतौर पर इसका उत्तर यह नहीं होता है कि क्या करना है और कैसे करना है। लेकिन आज, अधिकांश "
सरल और किफ़ायती तरीकों से खुद को खुश करने का तरीका जानें। विकल्पों में डाचा में जाना, उदास संगीत सुनना और गाजर खाना शामिल है।