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2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
आमतौर पर श्वसन तंत्र प्रदूषित हवा को अपने आप संभाल लेता है, लेकिन कभी-कभी उसे मदद की जरूरत होती है।
स्मॉग क्या है?
ऐसे मामलों में जहां "स्मॉग" एक क्रिया नहीं है, यह शब्द कुछ भी अच्छा नहीं करता है। स्मॉग को धूल, धुएं, कालिख और निकास गैसों से भरी हवा कहा जाता है। जंगल की आग वायु प्रदूषण में योगदान करती है।
स्मॉग के खतरनाक घटकों में से एक कार्बन मोनोऑक्साइड है। यह कार्बन मोनोऑक्साइड है और जहरीला है। कार्बन मोनोऑक्साइड (CO) रक्त में ऑक्सीजन के परिवहन में बाधा डालता है और उच्च सांद्रता में घातक हो सकता है। धूल, विषाक्त पदार्थ, भारी धातु लवण भी शरीर को स्वस्थ नहीं बनाते हैं।
स्मॉग सांस की पुरानी बीमारियों को बढ़ाता है। एक बड़े शहर में साधारण लगने वाली धूल भी एक असुरक्षित घटना है। आप प्रयोगशाला विश्लेषण के बिना इसकी संरचना का पता नहीं लगा सकते। इसलिए, वही विषाक्त पदार्थ, भारी धातु के लवण, और शक्तिशाली एलर्जेंस खिड़की के खुले होने पर आपकी खिड़की के सिले को ढकने वाली परत में हो सकते हैं।
डब्ल्यूएचओ के मुताबिक दुनिया के 80 फीसदी शहरों में हवा मानकों पर खरी नहीं उतरती है।
आमतौर पर श्वसन तंत्र हवा को साफ करने में काफी कारगर होता है। लेकिन कुछ समय में फेफड़ों को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करना बेहतर होता है। इसके कारण हो सकते हैं:
- जंगल और पीट की आग;
- हवा की कमी, जिसके कारण कार्बन मोनोऑक्साइड, निलंबित ठोस और हाइड्रोकार्बन एक स्थान पर जमा हो जाते हैं;
- वर्षा की लंबी अनुपस्थिति।
आपातकालीन स्थिति मंत्रालय आमतौर पर स्मॉग के बारे में चेतावनी देता है, एसएमएस या समाचार का पालन करें।
स्मॉग और धूल से श्वसन तंत्र को कैसे बचाएं
1. सैर पर वापस कटौती
धूम्रपान की अवधि के दौरान, जब तक बहुत आवश्यक न हो, बाहर न जाना बेहतर है। यह भोर के घंटों के लिए विशेष रूप से सच है। सुबह के समय निचले वातावरण में स्मॉग की सघनता बाकी समय की तुलना में अधिक होती है।
2. पानी पिएं, शराब नहीं
पानी शरीर के नमक संतुलन को बहाल करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेगा। ग्रीन टी या फ्रूट ड्रिंक भी उपयुक्त हैं। दूसरी ओर, शराब और सोडा तरल पदार्थ को खत्म कर देंगे।
3. सही खाओ
भारी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को मना करना बेहतर है, इसका पाचन शरीर से बहुत अधिक ऊर्जा लेता है, जिसका उपयोग वह हानिकारक पदार्थों को संसाधित करने के लिए कर सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो पचाने में आसान हों और सब्जियां और फल खाएं। फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे।
4. धूम्रपान न करें
फेफड़े मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं। सिगरेट से निकलने वाला टार शरीर के प्राकृतिक फिल्टर पर भार को दोगुना कर देगा। इसके अलावा, आपको घर के अंदर धूम्रपान नहीं करना चाहिए, और न केवल धूम्रपान की अवधि के दौरान इस सलाह का पालन किया जाना चाहिए।
5. श्वसन तंत्र में जलन न करें।
स्प्रे और एरोसोल, मजबूत महक वाले वार्निश और पेंट के उपयोग को स्थगित करना बेहतर है, जब तक कि हवा थोड़ी साफ न हो जाए, तब तक मेजेनाइन से धूल भरे वस्त्रों को मिलाएं।
6. अधिक बार साफ करें
यदि आप एक विशेष आश्रय में नहीं रहते हैं, तो अपार्टमेंट टपका हुआ है। धूल और दहन उत्पाद कमरों में घुस जाते हैं और सतहों पर बस जाते हैं। दिन में कम से कम एक बार गीला पोछा जरूर लगाएं।
आप खुली खिड़कियों पर एक नम कपड़े को लटका सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि मच्छरदानी स्मॉग से बचाव नहीं करती है।
7. अपनी नाक फ्लश करें
दहन उत्पाद नासॉफरीनक्स में बस जाते हैं, इसलिए नाक और गले को खारे या समुद्र के पानी से कुल्ला करना उपयोगी होता है। फार्मेसियों में विशेष स्प्रे बेचे जाते हैं।
8. मास्क का प्रयोग करें
अधिकतम धुएं की अवधि के दौरान, धूल, धुएं, धुंध, कार्बन मोनोऑक्साइड से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए श्वासयंत्र का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
श्वसन अंगों को भी नम धुंध पट्टी से सुरक्षित किया जा सकता है। यह बहुत प्रभावी नहीं है, लेकिन यह अभी भी कुछ नहीं से बेहतर है।
चक्कर आना, कमजोरी, खांसी के दौरे पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
9. शारीरिक गतिविधि छोड़ दें
व्यायाम से आप अधिक बार और गहरी सांस लेते हैं, इसलिए अधिक हानिकारक पदार्थ फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से हवा में, धुएं के प्रदूषण के दौरान निषिद्ध होना चाहिए, और यह जलाशयों में तैरने पर भी लागू होता है।
10. एयर कंडीशनर को बंद कर दें
प्रत्येक शीतलन प्रणाली धुंध की अवधि के लिए उपयुक्त नहीं होती है। यदि एयर कंडीशनर गली से हवा लेता है, तो उसमें एक विशेष फिल्टर स्थापित किया जाना चाहिए। यदि यह नहीं है, तो डिवाइस का उपयोग न करना बेहतर है।
11. इनडोर हवा को नम करें
ह्यूमिडिफायर या कम से कम स्प्रे बोतल का इस्तेमाल करें। इसके लिए धन्यवाद, धूल सतहों पर तेजी से जम जाएगी, जहां से गीले कपड़े से निकालना आसान होगा।
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