मिट्टी और स्तन का दूध: स्वस्थ जीवन शैली में 5 संदिग्ध रुझान

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

नए आहार और प्रशिक्षण के तरीके लगातार उभर रहे हैं, फैशनेबल बनते जा रहे हैं, तेजी से फैल रहे हैं और जितनी जल्दी भूल गए हैं। कुछ विज्ञान की उपलब्धियों पर आधारित हैं, अन्य नहीं हैं। प्रश्न करने के लिए यहां पांच वर्तमान पोषण और व्यायाम रुझान हैं।

लोग अपने स्वास्थ्य और रूप-रंग में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे आसानी से भ्रमपूर्ण आहार और स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीकों को स्वीकार कर लेते हैं। ये तरीके जंगल की आग की तरह फैलते हैं, खासकर जब मशहूर हस्तियों द्वारा उपयोग किया जाता है। और जबकि कुछ आहारों में स्वस्थ अनाज होते हैं - विज्ञान के स्वास्थ्य लाभ, अन्य प्रलाप का एक वास्तविक फोकस हैं जो न केवल आपको स्वस्थ बनाएंगे, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

यहां पांच विवादास्पद स्वस्थ जीवन शैली के रुझान और उनकी बेकारता के लिए वैज्ञानिक स्पष्टीकरण दिए गए हैं।

बेंटोनाइट मिट्टी

कुछ मशहूर हस्तियों सहित कई लोग मानते हैं कि बेंटोनाइट क्ले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। यह तुरंत स्पष्ट किया जाना चाहिए कि यह बेंटोनाइट मिट्टी को संदर्भित करता है, जिसे ग्रीस, अफ्रीका के कुछ हिस्सों और संयुक्त राज्य अमेरिका के पश्चिमी भाग में खनन किया जाता है, न कि शिल्प के लिए सामान्य लाल मिट्टी।

यह एक भ्रम है। विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आपके शरीर के अपने जैव रासायनिक तरीके हैं।

Kendra Kattelmann साउथ डकोटा, यूएसए के एक पोषण विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं

इस तथ्य के बावजूद कि मिट्टी में लोहा होता है, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि यह वास्तव में हमें लाभ पहुँचाती है। आयरन, जो भोजन में निहित होता है, शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है क्योंकि प्रोटीन की आपूर्ति की जाती है। मिट्टी के संबंध में, यह स्पष्ट नहीं है कि इससे प्राप्त खनिज अवशोषित होते हैं या नहीं। तो गंदगी को छोड़ दें, शरीर को आवश्यक खनिज प्रदान करने के और भी कई तरीके हैं।

प्रशिक्षण क्षेत्र

इस प्रशिक्षण पद्धति का आविष्कार जेल में किया गया था और यह विभिन्न बॉडीवेट अभ्यासों पर आधारित है। इस प्रकार की उच्च-तीव्रता वाली कसरत आपको मांसपेशियों के निर्माण और वसा जलाने में मदद कर सकती है, लेकिन इस पद्धति में इसकी कमियां भी हैं।

उच्च तीव्रता वाला व्यायाम शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है।

Stasinos Stavrianeas प्रोफेसर, विलमेट विश्वविद्यालय में शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञ

प्रारंभिक तैयारी और सही निष्पादन तकनीक के बिना, इसमें चोट, अव्यवस्था और आँसू शामिल हैं। तो शायद आपको अधिक कोमल प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनना चाहिए?

सक्रिय कार्बन पेय

यह शरीर को साफ करने के नए चलन में से एक है। सक्रिय कार्बन का व्यापक रूप से विषाक्तता के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन हाल ही में इसे नींबू पानी और रस में जोड़ा गया है।

चारकोल वास्तव में आंतों में विषाक्त पदार्थों के अवशोषण को रोक सकता है। लेकिन यह विटामिन, खनिज, दवाओं और आपके लिए आवश्यक अन्य पदार्थों के साथ भी ऐसा ही कर सकता है। चारकोल के दस्त, उल्टी और आंतों में रुकावट जैसे दुष्प्रभाव भी होते हैं। सबसे सुखद परिणाम नहीं है, है ना?

स्तन का दूध

वयस्क स्तन के दूध का सेवन करते हैं या इससे पनीर और आइसक्रीम बनाते हैं, यह इस तथ्य से प्रेरित है कि चूंकि बच्चे स्तन के दूध के माध्यम से अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, इससे वयस्कों को भी लाभ होगा। हालांकि, वयस्कों के लिए स्तन के दूध के लाभ सिद्ध नहीं हुए हैं। और एक असत्यापित स्रोत से दूध प्राप्त करने से आप एचआईवी, हेपेटाइटिस और अन्य वायरल रोगों से संक्रमित हो सकते हैं।

वेयरवोल्फ आहार, या चंद्रमा आहार

मैडोना और डेमी मूर जैसी हस्तियां इस आहार का पालन करती हैं। इसका सार चंद्र चरणों के अनुसार भोजन की योजना बनाना है। उपवास के दिन, जब केवल पीने के पानी, फलों और सब्जियों के रस की अनुमति होती है, अमावस्या और पूर्णिमा के दिन पड़ते हैं।

आंतरायिक उपवास वास्तव में आपको अपना वजन कम करने और संभवतः आपके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा।लेकिन आपको भोजन से कैसे और कब बचना चाहिए, आपको अपने शरीर की संवेदनाओं के आधार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है, न कि चंद्रमा की अवस्थाओं के आधार पर।