स्प्रिंग एलर्जी के कारण और इससे कैसे निपटें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कुछ लोगों के लिए, वसंत, विशेष रूप से विभिन्न पौधों की गर्मी और फूलों की अवधि के दौरान, वर्ष का सबसे पसंदीदा समय होता है। लेकिन लाखों एलर्जी पीड़ितों के लिए, वसंत और पहले की गर्मियों में छींकने, नाक बहने, खांसी, आंखों में पानी और सिर में कोहरे की थकावट का दौर होता है। एंटीहिस्टामाइन के साथ पंप किए बिना एलर्जी के लक्षणों से कैसे निपटें?

आमतौर पर एलर्जी वाले लोग घर पर ही रहने की कोशिश करते हैं और सभी खिड़कियों को सील कर देते हैं। कई लोग एंटीहिस्टामाइन लेते हैं या डॉक्टर को दिखाकर इंजेक्शन भी लेते हैं। किसी भी मामले में, उन्हें वसंत से बहुत कम खुशी मिलती है। सौभाग्य से, आपके एलर्जी के लक्षणों का इलाज करने के कई तरीके हैं, या कम से कम उन्हें कम दर्दनाक बनाते हैं। लेकिन सबसे पहले आपको मौसमी एलर्जी के वास्तविक कारणों को समझने की जरूरत है ताकि यह जान सकें कि वास्तव में क्या करना है।

मौसमी एलर्जी के असली कारण

अधिकांश लोग अपनी एलर्जी के लिए पौधे के पराग या मोल्ड बीजाणुओं को दोष देते हैं, लेकिन यह वास्तव में कष्टप्रद लक्षणों का कारण नहीं है।

अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली से एलर्जी के लक्षण उत्पन्न होते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी का उत्पादन करती है जो आपको अवांछित आक्रमणकारियों से बचाती है जिससे बीमारी हो सकती है।

जब आपको एलर्जी होती है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली पराग, धूल या पालतू बालों के जवाब में एंटीबॉडी का उत्पादन करती है, भले ही वे आपके शरीर के लिए हानिकारक न हों।

यही है, सबसे पहले, एलर्जी को दोष नहीं देना है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है। पौधे पराग के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को ज्यादा से ज्यादा विरोध करने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

एलर्जी प्रबंधन रणनीतियाँ

यहां बिना दवा के मौसमी एलर्जी से बचने के पांच तरीके दिए गए हैं। इस वसंत ऋतु में अपनी एलर्जी को नियंत्रित रखने और भविष्य में ऐसा होने से रोकने के लिए इनका उपयोग करें।

1. एलर्जेन के लिए अपने जोखिम को कम करें

एलर्जेन जितना कम होगा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उतनी ही कम चिंतित होगी। पराग के संपर्क में आने को कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. उन दिनों में जब हवा में बहुत अधिक पराग होता है, एलर्जी को घर से बाहर रखने के लिए सभी खिड़कियां बंद रखें। वाहन चलाते समय खिड़कियां बंद रखें और वायु शोधक खरीदने पर विचार करें।
2. पराग के प्रसार के दौरान बाहर कम रहने की कोशिश करें, खासकर जहां बहुत अधिक वनस्पति हो। पेड़ और झाड़ियाँ सुबह पराग और सुबह और शाम घास छोड़ते हैं। इसलिए इस दौरान बगीचों और पार्कों से दूर रहना ही बेहतर है। यदि आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो स्नान करें, अपने कपड़े धोएं और टहलने के बाद अपने जूते पोंछें, पराग से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
3. शयनकक्ष में सभी एलर्जी को हटा दें ताकि आप कम से कम आठ घंटे तक दुर्बल करने वाले लक्षणों से पीड़ित न हों। जानवरों को बेडरूम में न जाने दें जो उनके फर पर पराग ला सकते हैं, सभी सतहों को अच्छी तरह से पोंछ सकते हैं और एक वायु शोधक खरीद सकते हैं (आप केवल बेडरूम के लिए 3-5 हजार रूबल के लिए बजट शोधक पा सकते हैं)।
4. वसंत में, पेड़ों द्वारा पराग जारी किया जाता है: सन्टी, एल्डर, हेज़ेल, ओक, चिनार, राख, मेपल। सबसे महत्वपूर्ण एलर्जेन आमतौर पर सन्टी है। गर्मियों की शुरुआत में, घास के मैदानों से सावधान रहें, और गर्मियों के अंत में, अगस्त से सितंबर तक, वर्मवुड, क्विनोआ और भांग जैसे कंपोजिट पौधों से एलर्जी होती है। उन क्षेत्रों से दूर रहने की कोशिश करें जहां ये घास और पेड़ उगते हैं।

2. नमक स्प्रे

एलर्जी की प्रतिक्रिया का इलाज करने का एक असामान्य तरीका है कि आप अपनी नाक के अंदर एक खारा नाक स्प्रे के साथ स्प्रे करें। बिना पर्ची के मिलने वाले सेलाइन स्प्रे शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना नाक की भीड़ को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

एंटीहिस्टामाइन नाक के मार्ग को सुखा देते हैं ताकि उनमें सूक्ष्म दरारें विकसित हो सकें, जो संक्रमण के प्रवेश के लिए आदर्श स्थिति हैं। नमक के स्प्रे बैक्टीरिया के नाक के मार्ग को साफ करते हैं, जबकि मॉइस्चराइजिंग पौधे के पराग को बाहर निकालने में मदद करता है।

केवल एक चीज यह है कि खारा स्प्रे अप्रिय हो सकता है, श्लेष्म को थोड़ा जला दें। अगर आपका ऐसा मामला है, तो बेबी ऑप्शंस या प्रिजर्वेटिव-फ्री स्प्रे का इस्तेमाल करके देखें।

3. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

चूंकि एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं हैं, इसलिए आपको दीर्घकालिक लाभों के लिए सही खाद्य पदार्थों के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता है।

• ओमेगा -3 असंतृप्त फैटी एसिड एलर्जी को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण हैं। इन सूजन-रोधी एजेंटों को अब प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में खोजना मुश्किल है, इसलिए पूरक आहार का उपयोग किया जा सकता है।
• आप एस्टैक्सैन्थिन के साथ क्रिल ऑयल या विशेष पूरक ले सकते हैं, एक कैरोटीनॉयड जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
• विटामिन डी एक अन्य लाभकारी पदार्थ है जो एलर्जी के लक्षणों और यहां तक कि अस्थमा से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
• प्रोबायोटिक्स "दोस्ताना बैक्टीरिया" बनाते हैं जो पराग को एलर्जी की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करते हैं।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के एक शोध दल ने एलर्जी के लक्षणों पर प्रोबायोटिक्स के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि की है।

कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह स्थापित किया गया है कि प्रोबायोटिक्स का आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, जो एलर्जी से लड़ने में मदद करता है।

4. बिना दवा के लक्षणों को प्रबंधित करें

यदि आपने पहले एंटीहिस्टामाइन का उपयोग किया है, तो आप जानते हैं कि यह एलर्जी के लक्षणों से जल्दी राहत देता है। हालांकि, वह इसका इलाज नहीं करता है, लेकिन केवल अभिव्यक्तियों को रोकता है।

अमेरिका के प्रमुख एलर्जी और अस्थमा विशेषज्ञों में से एक डॉ. विलियम डब्ल्यू. बर्जर का दावा है कि इस समूह की दवाओं के अक्सर अवांछित दुष्प्रभाव होते हैं जैसे उनींदापन, सिरदर्द और नाक की सूखी परत।

इसके अलावा, एंटीहिस्टामाइन सिर कोहरे, कमजोरी और घटनाओं पर सामान्य रूप से ध्यान केंद्रित करने और प्रतिक्रिया करने में असमर्थता का कारण बनते हैं।

कहा जा रहा है, कई प्राकृतिक एलर्जी दवाएं हैं जो इन दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनती हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड सेंटर फॉर इंटीग्रल मेडिसिन निम्नलिखित प्राकृतिक एलर्जी दवाओं की सिफारिश करता है जिन्हें लक्षणों को नियंत्रित करने में प्रभावी दिखाया गया है:

• पोषक तत्व: क्वेरसेटिन, स्पिरुलिना, विटामिन सी
• औषधीय जड़ी बूटियों: बटरबर, बिछुआ, एस्ट्रैगलस
• चीनी चिकित्सा: बिमिन, 7 पारंपरिक जड़ी बूटियों का मिश्रण
• पराग के साथ या बिना शहद

इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी एंड द एनवायरनमेंट ऑफ साउथ करेलिया और यूनिवर्सिटी ऑफ हेलसिंकी सेंट्रल हॉस्पिटल के एलर्जी विभाग के शोधकर्ताओं ने एलर्जी और इसके लक्षणों के दौरान शहद के प्रभाव पर एक प्रयोग किया।

प्रयोग में भाग लेने वाले, पराग एलर्जी वाले लोगों को, बिना किसी एडिटिव्स के, बर्च पराग और नियमित शहद के साथ शहद लेना आवश्यक था।

पराग एलर्जी के निदान के साथ प्रयोग में चालीस रोगियों (26 महिलाएं, जिनकी औसत आयु 33 वर्ष थी) शामिल थी। नवंबर से मार्च तक, उन्होंने पराग-संक्रमित शहद प्रतिदिन लिया, या बिना एडिटिव्स के सिर्फ अतिरिक्त शहद लिया।

सत्रह रोगियों (9 महिलाओं, औसत आयु 36 वर्ष) को एक नियंत्रण समूह के रूप में छोड़ दिया गया था। अप्रैल से मई तक, रोगियों ने अपने एलर्जी के लक्षण और दवाएं दर्ज कीं।

अध्ययन के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि पराग के साथ शहद लेने वाले रोगियों में एलर्जी के लक्षण 60% कम, बिना लक्षणों के दुगुने दिनों में, और गंभीर लक्षणों वाले 70% कम दिनों का अनुभव करते हैं।.

इसके अलावा, उन्होंने एंटीहिस्टामाइन को आधी बार लिया। पराग के साथ और बिना शहद लेने वाले प्रतिभागियों के बीच अंतर महत्वपूर्ण नहीं था, लेकिन जिन लोगों ने पराग के साथ शहद चुना, उनमें एंटीहिस्टामाइन लेने की संभावना थोड़ी कम थी।

इस प्रकार, यदि आप अपने क्षेत्र के लिए अद्वितीय पराग के निशान के साथ स्थानीय शहद बेचते हैं (आपके क्षेत्र में स्थित मधुमक्खी पालन से शहद), तो इसे एलर्जी के उपाय के रूप में आज़माएं।

5. क्रॉस-एक्टिविटी से बचें

एलर्जी के लक्षणों को कम करने का एक अन्य तरीका पराग और खाद्य फलों और सब्जियों से पौधों के प्रोटीन के बीच क्रॉस-रिएक्टिविटी से बचना है।

सिद्धांत यह है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न एलर्जी के बीच समानता को पहचानती है और प्रतिक्रिया करती है।

उदाहरण के लिए, यदि आपको रैगवीड से एलर्जी है, तो आपको केले से बचना चाहिए, और यदि घास पराग से लक्षण दिखाई देते हैं, तो आहार से अजवाइन को बाहर करना बेहतर है।

फिलाडेल्फिया के चिल्ड्रन हॉस्पिटल ने अपनी वेबसाइट पर एक क्रॉस-एक्टिविटी टेबल पोस्ट की है, यहाँ एक अनुवाद है:

इस प्रकार, बिना दवा के एलर्जी के उपचार के मुख्य दृष्टिकोण में दो बिंदु होते हैं - एलर्जेन के संपर्क को कम करें और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें.

यदि इस मौसम में आप पांच बिंदुओं को पूरा करने का प्रयास करते हैं, तो सिर में बहती नाक, खांसी और कोहरे के साथ अप्रिय क्षण बहुत कम होंगे। इस वसंत में शुभकामनाएँ।