सिर के पिछले हिस्से में दर्द के 5 कारण और इससे कैसे निपटें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हो सकता है कि आप अक्सर दर्द निवारक भी पी रहे हों।

जो लोग डेस्क पर बहुत काम करते हैं - कागजात के साथ या लैपटॉप पर - विशेष रूप से अक्सर सिरदर्द का सामना करना पड़ता है जो सिर के पिछले हिस्से तक फैलता है। यह अप्रिय है, लेकिन आमतौर पर सुरक्षित है और अपने आप बहुत जल्दी चला जाता है।

कभी-कभी, हालांकि, सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द जीवन के लिए खतरनाक स्थिति का लक्षण हो सकता है।

जब आपके सिर के पिछले हिस्से में दर्द हो तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए

अपने जीपी से संपर्क करें या, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर, एक एम्बुलेंस को कॉल करें यदि कैसे पता चले कि सिरदर्द के बारे में कब चिंता करनी है:

• सिर के पिछले हिस्से में दर्द सिर में चोट लगने या चोट लगने के तुरंत बाद होता है।
• तेज, तेज दर्द अचानक आया। सिरदर्द: कब चिंता करनी है और क्या करना है यह विशेष रूप से खतरनाक है यदि वह आपको आधी रात में जगाती है।
• खांसने या मुद्रा बदलने से दर्द बढ़ जाता है।
• गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न ("पेट्रिफिकेशन") होती है: आप अपने सिर को आगे या अपने कंधों की ओर नहीं झुका सकते।
• तेज दर्द के साथ, एक बुखार दिखाई दिया - तापमान 38, 9 डिग्री सेल्सियस से ऊपर उछल गया।
• दर्द के साथ चक्कर आना, संतुलन की हानि, भ्रम, मतली और उल्टी, तंत्रिका संबंधी लक्षण: दोहरी दृष्टि या धुंधली दृष्टि, गंभीर कमजोरी (विशेषकर शरीर के एक तरफ), अंगों में सुन्नता या ऐंठन, बोलने में कठिनाई, या समझने में कठिनाई शब्द दूसरों।
• गंभीर दर्द के अलावा, एक और लक्षण है - फटी हुई केशिकाओं के साथ आंखों का लाल होना।
• दर्द शरीर पर कहीं भी किसी भी जानवर के काटने के तुरंत बाद प्रकट हुआ।

ऐसे लक्षण इंट्राक्रैनील रक्तस्राव, स्ट्रोक, या गंभीर संक्रामक मस्तिष्क घावों का संकेत दे सकते हैं जिन्हें तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

यदि कोई खतरनाक संकेत नहीं हैं, तो आप साँस छोड़ सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, सिर के पिछले हिस्से में असुविधा अपेक्षाकृत हानिरहित कारणों से होती है।

सिर के पिछले हिस्से में दर्द क्यों होता है और इसके बारे में क्या करना है?

यहाँ पाँच सबसे आम हैं मेरे सिर के पिछले हिस्से में यह दर्द क्या है? ऐसी स्थितियाँ और परिस्थितियाँ जिनके कारण पश्चकपाल सिरदर्द हो सकता है।

1. आप अधिक काम कर रहे हैं या घबराए हुए हैं

तथाकथित तनाव सिरदर्द (तनाव सिरदर्द) तनाव सिरदर्द (तनाव सिरदर्द) सिर के पिछले हिस्से में दर्द का सबसे आम मामला है। यह तब होता है जब आप पहिए के पीछे बैठकर या किताब, कागज या लैपटॉप पर झुक कर बहुत समय बिताते हैं। हालांकि, अन्य कारक भी एचडीएन का कारण बन सकते हैं: उदाहरण के लिए, लंबे समय तक आंखों का तनाव, पानी की अपर्याप्त मात्रा जो आप पीते हैं, या एक तनावपूर्ण वातावरण जिससे आप लंबे समय तक बच नहीं सकते।

इस तरह का दर्द एक सुस्त, संकुचित चरित्र का होता है - जैसे कि सिर एक तंग चौड़े घेरे में घिरा हो। एचडीएन के साथ, धड़कन, मतली या उल्टी की कोई अनुभूति नहीं होती है, और यह सिर के मुड़ने या अन्य गतिविधियों के साथ मजबूत नहीं होता है।

क्या करें

आप बस सह सकते हैं - उदाहरण के लिए, लेट जाओ और आराम करो। कई मामलों में एचडीएन 30 मिनट के भीतर चला जाता है। यदि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता है, या आपका सिरदर्द आपके काम के रास्ते में आ रहा है, तो नियमित रूप से पर्चे के बिना मिलने वाली दर्दनिवारक दवाएं मदद कर सकती हैं। निर्देशों के अनुसार उन्हें सख्ती से लेना महत्वपूर्ण है और किसी भी मामले में उन्हें 2-3 दिनों से अधिक समय तक उपयोग करना जारी नहीं रखना चाहिए।

यदि दर्द बहुत बार होता है या लंबे समय तक नहीं जाता है, तो चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि स्थिति से कैसे निपटा जाए। उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

• मालिश।
• फिजियोथेरेपी।
• एक्यूपंक्चर।
• विश्राम तकनीक प्रशिक्षण - समझाया गया कि तनाव से कैसे निपटा जाए।
• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार। यह मनोचिकित्सा पद्धति आपको आराम करने और अपने जीवन पर नियंत्रण रखने में भी मदद करेगी।

2. आपको माइग्रेन है

माइग्रेन एक सामान्य प्रकार का आवर्ती सिरदर्द है। आमतौर पर, पहला माइग्रेन अटैक बचपन में होता है। उम्र के साथ, एपिसोड अधिक बार हो जाते हैं - सप्ताह में कई बार तक।35-45 वर्ष की आयु की महिलाएं माइग्रेन से सबसे ज्यादा पीड़ित होती हैं।

एक माइग्रेन को इसकी विशिष्ट विशेषताओं से पहचाना जा सकता है: गंभीर धड़कते हुए दर्द जो सिर के केवल एक हिस्से को कवर करता है, गंध और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, मतली, धुंधली दृष्टि। आंदोलन के साथ अप्रिय संवेदनाएं बढ़ जाती हैं।

क्या करें

माइग्रेन के सिरदर्द के लिए सबसे आम नुस्खा है पेरासिटामोल जैसे बिना पर्ची के मिलने वाली दर्दनिवारक दवा लेना और हमले के खत्म होने तक एक शांत, अंधेरे कमरे में लेट जाना।

यदि माइग्रेन बार-बार होता है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको ट्रिगर्स का पता लगाने में मदद कर सकता है - वे कारक जो दर्द को ट्रिगर करते हैं। यह तनाव, नींद की कमी, कुछ खाद्य पदार्थों या पेय (चॉकलेट, चीनी, कॉफी, शराब) का उपयोग, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, मौसम में अचानक बदलाव हो सकता है।

आपका माइग्रेन वास्तव में किस कारण से हो रहा है, इसके आधार पर, आपका डॉक्टर इसे दूर करने की सलाह देगा। शायद दवाएं लिख रहे हैं, भौतिक चिकित्सा का जिक्र कर रहे हैं, या तनाव कम करने के तरीकों का सुझाव दे रहे हैं।

3. आप सिरदर्द की दवाओं का अति प्रयोग करते हैं

यदि आपको समय-समय पर सिरदर्द होता है और आप बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएँ ले रहे हैं, तो यह सामान्य है। लेकिन यदि आप महीनों तक सप्ताह में दो या तीन बार से अधिक दर्दनाशक दवाएं पीते हैं, तो यह आपके जीवन को बर्बाद कर सकती है: एक तथाकथित दवा सिरदर्द होगा।

यह माना जा सकता है कि हम इस घटना के बारे में निम्नलिखित संकेतों से बात कर रहे हैं मेरे सिर के पिछले हिस्से में यह दर्द क्या है?:

• आपका सिर हर दिन आपको परेशान करने लगा।
• आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला सबसे खराब सिरदर्द सुबह उठने के बाद होता है, लेकिन दिन के दौरान आप "चारों ओर घूमते हैं"।
• सामान्य दर्द निवारक मदद करते हैं, लेकिन जैसे ही उनका प्रभाव समाप्त हो जाता है, बेचैनी नए जोश के साथ लौट आती है।

नशीली दवाओं के सिरदर्द के अतिरिक्त लक्षण कमजोरी, चिड़चिड़ापन, चिंता, ध्यान केंद्रित करने और याद रखने में कठिनाई हैं।

क्या करें

कुछ समय के लिए दर्द निवारक दवाओं को छोड़ने का प्रयास करें। ऐसा करने का सबसे अच्छा समय सप्ताहांत या छुट्टी पर है। दर्द पहली बार में बदतर लग सकता है, लेकिन यदि आप गोलियों के बिना जाते हैं, तो यह कुछ घंटों में दूर हो जाएगा। कुछ हफ़्ते के लिए अपनी दवा का उपयोग न करने का प्रयास करें। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आप उनके पास लौट सकते हैं - लेकिन इसे होशपूर्वक करें और बार-बार न करने का प्रयास करें।

यदि गोली के बिना सिरदर्द दूर नहीं होता है, तो चिकित्सक से परामर्श करें। वह आपको बताएंगे कि नशे की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए।

4. आपको पश्चकपाल तंत्रिकाशूल है

यह ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया सूचना पृष्ठ के साथ होता है जब ओसीसीपिटल तंत्रिका क्षतिग्रस्त या चिड़चिड़ी हो जाती है। अगर आप एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं तो आपकी नस खराब हो सकती है। या उन्होंने बहुत तेजी से अपना सिर घुमाया। या हो सकता है कि वे ओवरकूल हो गए हों। या, उदाहरण के लिए, आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट या रीढ़ की हर्निया है, जिसके कारण तंत्रिका पिंच हो जाती है। या हम एक संक्रमण के बारे में बात कर रहे हैं।

सामान्य तौर पर, नसों का दर्द के दर्जनों कारण होते हैं, लेकिन लक्षण सभी मामलों में समान होते हैं:

• पश्चकपाल में लगातार धड़कन या जलन का दर्द।
• आवधिक शूटिंग (अल्पकालिक, लेकिन तेज) दर्द।
• सिर को मोड़ने या झुकाने पर बेचैनी बढ़ जाती है।
• आंखों की रोशनी के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाना।

क्या करें

सबसे पहले, आपको एक सटीक निदान करने की आवश्यकता है और, यदि यह नसों का दर्द है, तो इसके कारण का पता लगाने का प्रयास करें। यह केवल एक चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है, इसलिए यदि आपको ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया का संदेह है, तो उसके पास जाएं।

डॉक्टर लक्षणों के बारे में पूछेंगे, जांच करेंगे। आपको कुछ परीक्षणों से गुजरने के लिए कहा जा सकता है - वे उन बीमारियों की पहचान करने या उन्हें खारिज करने के लिए आवश्यक हैं जो तंत्रिका क्षति (उदाहरण के लिए, मधुमेह) का कारण बनती हैं।

उपचार परीक्षा के परिणामों पर निर्भर करता है। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर आपको एक गर्म सेक का उपयोग करने, आपको मालिश, फिजियोथेरेपी के लिए भेजने, या कई दवाएं लिखने की सलाह देंगे, जिसमें विरोधी भड़काऊ, दर्द निवारक, स्टेरॉयड और मांसपेशियों को आराम देने वाले शामिल हो सकते हैं।

5.आपने खुद को बढ़ा लिया है

असहनीय शारीरिक गतिविधि भी ओसीसीपिटल सिरदर्द का कारण बन सकती है। इसके अलावा, "भारी" एक बहुत ही ढीली अवधारणा है। कुछ लोगों को वजन उठाने से जुड़ी कठिन कसरत के बाद सिरदर्द होना शुरू हो जाता है, या, उदाहरण के लिए, एक गति दौड़। दूसरों को कब्ज होने पर केवल यौन संबंध बनाने या शौचालय जाने की आवश्यकता होती है।

शारीरिक अतिभार के कारण होने वाला दर्द आमतौर पर धड़कता है और सिर के पिछले हिस्से से होते हुए दोनों तरफ सिर को घेर लेता है।

क्या करें

इस तरह का प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द दर्द 5 मिनट से लेकर दो दिनों तक रह सकता है। आराम करने और सहने की कोशिश करें। या जरूरत पड़ने पर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। यदि व्यायाम के बाद भी ओसीसीपट दर्द बना रहता है, तो चिकित्सक से परामर्श लें।