नींबू पानी चमत्कार नहीं करता है, चाहे आप इसे कितना भी चाहें। इस "स्वास्थ्य अमृत" के बारे में सबसे लोकप्रिय मिथकों को उजागर करना
गतिहीन काम करने से न केवल वजन बढ़ सकता है, बल्कि अवसाद और कैंसर का खतरा भी हो सकता है। हम यह पता लगाते हैं कि इसके नकारात्मक परिणामों को कैसे कम किया जाए
जब चारों ओर इतनी बुरी खबरें हों तो सकारात्मक कैसे रहें? नहीं, आपको दुनिया के छोर तक जाने की जरूरत नहीं है - अवसाद से छुटकारा पाने के आसान तरीके हैं।
कुछ मानसिक विकार सामान्य होने का दिखावा करते हैं। चिंता विकार उनमें से एक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसका इलाज करने की आवश्यकता नहीं है।
जब आपके पास एक कठिन परीक्षा, एक महत्वपूर्ण बैठक या आगे की समय सीमा हो तो कैसे शांत रहें? अपने विचारों को क्रम में लाने में मदद करने के लिए तकनीकों के बारे में जानें।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से जोड़ों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। जानें कि जोड़ों के नुकसान और चोट को कम करने के लिए अपनी गतिविधियों को कैसे बदलें
विकसित छाती सुंदर होती है। यदि आपके पास स्वभाव से आदर्श काया नहीं है, तो छाती पर व्यायाम वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।
दौड़ने के दौरान, विशेष रूप से गर्म और आर्द्र मौसम में, शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा जल्दी कम हो जाती है, और इसे पूरी तरह से भरना लगभग असंभव है। निर्जलीकरण का एथलीटों के प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन आप कम से कम नुकसान को कम कर सकते हैं। पढ़ें कि इसके लिए आपको क्या करना होगा। जब आप दौड़ते हैं तो आपको पसीना आता है। पसीना आने पर पानी की कमी हो जाती है। सभी एथलीटों की तरह, आप पानी या रिकवरी ड्रिंक के साथ अपनी आपूर्ति की भरपाई करते हैं। लेकिन क्या आप उच्च आ
महंगे लीवर उपचार से उन लोगों को कोई खतरा नहीं है जो अपने शरीर की देखभाल करते हैं। याद रखें: शराब छोड़ दें, ताजी हवा में सांस लें और कॉफी पीएं
रॉबर्ट श्वार्ट्ज की पुस्तक "डाइट्स डोंट वर्क" की ये युक्तियां आपको सिखाएंगी कि कैसे अधिक भोजन न करें और इस क्रिया को दूसरे के साथ बदलें - उपयोगी
तनाव खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करता है, लेकिन अक्सर हम इसके लक्षणों को महत्व नहीं देते हैं। अधिक काम करने के ये लक्षण आपको बता सकते हैं कि आप तनाव में हैं या नहीं।
Lifehacker वैज्ञानिकों की सलाह को फिर से बताता है कि यह सुनिश्चित करने के लिए क्या करें कि आप जल्दी सो जाएं और हर रात सो जाएं, और हर सुबह आप आसानी से जाग जाएं।
अपने आहार में केवल सब्जियां और फल छोड़ना - यह चुनाव कितना समझदार है? हम इस मुद्दे पर वर्तमान शोध से लैस होकर इसका पता लगाते हैं
यह माना जाता है कि वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम किया जाता है, क्योंकि सबसे अच्छा इससे वजन बढ़ेगा, और सबसे खराब - हृदय रोग से मृत्यु। हालांकि, संतृप्त वसा धीरे-धीरे उचित है
विचार बेकार नहीं है, लेकिन बारीकियां हैं। इसलिए, एक चिकित्सा मास्क को व्यक्तिगत श्वसन सुरक्षा का साधन नहीं माना जाता है, लेकिन जब यह निवारक उपायों के एक सेट का हिस्सा होता है तो यह काफी अच्छा काम करता है।
क्या तापमान को कम करना संभव है। दो विपरीत मतों के अनेक समर्थक हैं। हालांकि, लाइफहाकर ने पाया कि थर्मामीटर पर महत्वपूर्ण मूल्यों की प्रतीक्षा नहीं करना संभव है। आपको बस अपने शरीर को सुनने की जरूरत है
फ्लू महामारी की अगली पारंपरिक यात्रा के संबंध में, हम आपको याद दिलाते हैं कि कैसे जीना है ताकि संक्रमण परेशान न हो, और यदि आप अपना बचाव करने में विफल रहते हैं तो इसे कैसे बाहर निकालना है
व्यक्ति को बचाने के लिए डॉक्टरों के पास कई घंटे हैं। बीमारी को पहचानने के लिए हर किसी को स्ट्रोक के लक्षण जानने की जरूरत है।
विभिन्न रक्त समूहों में क्या अंतर है, आरएच कारक क्या है और क्या आपका रक्त प्रकार स्वास्थ्य और चरित्र को प्रभावित करता है?
थायराइड रोग कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे लापरवाही से लिया जा सके, तनाव और थकान के लिए लेख में बताए गए संकेतों को लिख दें।
हृदय रोग दुनिया में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। हालांकि, आप अपनी जीवनशैली में बदलाव करके अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।
लेख में, हम बात करते हैं कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को जानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है, टेस्टोस्टेरोन के लिए परीक्षण करने का समय कब है और इसे कैसे करना है।
ब्रेस्ट कैंसर एक भयावह बीमारी है। यही कारण है कि मिथक इतने आम हैं: हम इस विचार के नेतृत्व में हैं कि हम किसी तरह कैंसर से अपनी रक्षा कर सकते हैं। और यहाँ उनमें से सबसे दृढ़ हैं
यदि समय रहते खतरनाक मस्सों पर ध्यान दिया जाए तो बिना किसी परिणाम के मेलेनोमा को आसानी से समाप्त किया जा सकता है। स्व-परीक्षा में कुछ मिनट लगेंगे यदि आप जानते हैं कि क्या देखना है
शरद ऋतु आती है, और इसके साथ एक खराब मूड होता है। इस लेख में, हम आपको दिखाएंगे कि अवसाद को कैसे रोका जाए और अवसाद और उदासी के आगे न झुकें।
नाराज़गी कोई बड़ी बात नहीं लगती। आखिरकार, लगभग सभी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका सामना किया है। हालांकि, यह खतरनाक हो सकता है और इसके पीछे और भी गंभीर बीमारियां छुपा सकता है। मुख्य बात उन्हें समय पर पहचानना है।
वॉकिंग निमोनिया, या समुदाय-अधिग्रहित निमोनिया, रोग के हल्के रूप का नाम है। आइए जानें कि यह क्या है और इस बीमारी का इलाज कैसे करें
"आप क्या हैं, मैं बिल्कुल धूम्रपान नहीं करता", "बेशक, मैं डेंटल फ्लॉस का उपयोग करता हूं" - दंत चिकित्सक के कार्यालय में ऐसा झूठ न केवल व्यर्थ है, बल्कि हानिकारक भी हो सकता है। ऐसा लगता है, अगर हम दंत चिकित्सक की नियुक्ति पर थोड़ा झूठ बोलते हैं तो क्या हो सकता है?
जब हाथ और पैर ठंडे होते हैं, नाराज़गी या शुष्क त्वचा दिखाई देती है - हम आमतौर पर चिंता नहीं करते हैं। और व्यर्थ, क्योंकि ये सभी स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत हो सकते हैं।
कैंसर से बचाव के लिए क्या करना चाहिए? और क्या यह संभव है? यह पता चला है, हाँ। यह लेख आपको बताएगा कि कैसे आप अपने और अपने प्रियजनों को कैंसर से बचा सकते हैं।
पुरुषों में अवसाद महिलाओं की तुलना में अधिक गंभीर होता है और इसके अप्रत्याशित परिणाम होते हैं। ये संकेत इंगित करते हैं कि आपको एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है।
लगभग 40% कैंसर के मामलों में, हम अपनी सामान्य बुरी आदतें अर्जित करते हैं। कैंसर के खतरे को कैसे कम करें - इस पोस्ट में पढ़ें
कैंसर के कारण बहुत विविध हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि प्रोसेस्ड और रेड मीट कैंसर का कारण बनते हैं। हम आपको बताएंगे कि इसका क्या मतलब है और आपको क्यों घबराना नहीं चाहिए
यह चेकलिस्ट आपको यह समझने में मदद करेगी कि एक मासूम आदत एक समस्या बन गई है। एक जीवन हैकर आपको बताएगा कि व्यसन के क्या लक्षण मौजूद हैं। और अगर आप उन्हें ढूंढ लें तो क्या करें
ज्यादातर लोग करवट लेकर सोते हैं। हालांकि, यह आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प नहीं है। यहां बताया गया है कि कैसे बेहतर नींद लें, वैज्ञानिकों के अनुसार
लाइफ हैकर समझता है कि एक्यूपंक्चर क्या है और क्या यह वैकल्पिक चिकित्सा की ओर मुड़ने लायक है यदि पारंपरिक चिकित्सा मदद नहीं करती है
किशोरों का व्यवहार कभी-कभी माता-पिता को भ्रमित करता है। लाइफ हैकर यह पता लगाता है कि मानसिक समस्याओं को हार्मोनल परिवर्तन और आत्म-अभिव्यक्ति के तरीकों से कैसे अलग किया जाए
तनाव, नींद की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार उम्र के साथ खुद को महसूस करते हैं। परीक्षाओं में कुछ घंटे खर्च करने से आपका जीवन वर्षों तक बढ़ सकता है।
प्रकाशन गृह "मान, इवानोव और फेरबर" ने "ट्रांसकेंड" पुस्तक प्रकाशित की। अनन्त जीवन की ओर नौ कदम।" हमने इसमें से सर्वश्रेष्ठ चुना
लाइफहाकर ने पोलीना लोसेवा की किताब "काउंटरक्लॉकवाइज" का एक अंश प्रकाशित किया है, जिसमें वह बताती हैं कि उम्र बढ़ने के बारे में हमारे विचार पूरी तरह से सही क्यों नहीं हैं।