आपको अपना वजन कम क्यों नहीं करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

छोटे कपड़े खुशी की कुंजी नहीं हैं।

गर्मियों की ओर बढ़ते हुए, कई विज्ञापन अभियान सौंदर्य प्रसाधन, सेवाएं, उत्पाद और प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, जिसका उद्देश्य अतिरिक्त पाउंड कम करना, "मौसम के लिए तैयार होना" और "समुद्र तट निकाय" बनाना है। और सबसे पहले, इस तरह की मार्केटिंग महिलाओं के उद्देश्य से होती है। सवाल यह है कि वजन कम करने की जरूरत किसे है और क्यों। यह शायद आपके लिए नहीं है।

जब सौंदर्य का आधुनिक आदर्श सामने आया

फैशन एक बहुत ही गतिशील चीज है, और यह न केवल कपड़ों में सिल्हूट तक फैली हुई है, बल्कि स्वयं शरीर तक भी फैली हुई है। जो अब हमें सुंदर लगता है वह हमेशा ऐसा नहीं माना जाता था। एक एथलेटिक पुरुष शरीर के हेलेनिक आदर्श अभी भी प्रासंगिक हैं, लेकिन यहां तक कि सबसे सुंदर शुक्र की मूर्तियां भी वर्तमान चमकदार मानकों के अनुरूप नहीं हैं: आपके लिए कोई जांघ अंतर नहीं, बहुत पतली कमर नहीं, रूपों की सामान्य कोमलता।

पूरे इतिहास में, जो कम आपूर्ति में है उसे हमेशा महत्व दिया गया है, इसलिए मोटापन अक्सर पतलेपन की तुलना में अभिजात्यवाद का प्रतीक रहा है। आहार और वजन कम करना पहली बार 1920 के दशक में लोकप्रिय हुआ। हालाँकि, 1950 के दशक की शुरुआत में, पत्रिकाओं ने डाइट गेन वेट एड पाउंड्स 35 SWScan05329 वेट गेन सप्लीमेंट्स का विज्ञापन किया, जो लड़कियों को समुद्र तट पर अपने सुडौल सुडौल आंकड़े दिखाने में मदद करने वाले थे।

बीसवीं शताब्दी के अंत में, पतले मॉडल फैशन में आए। 90 के दशक की 'हेरोइन ठाठ' ने स्पष्ट रूप से पतले शरीर और एक समग्र अस्वस्थ उपस्थिति की प्रशंसा की। समय के साथ, प्रसिद्ध 90-60-90 मानक के अनुरूप मॉडल भी पर्याप्त सूक्ष्म नहीं लगने लगे।

आज फैशन में विविधता और शरीर की सकारात्मकता की ओर रुझान है, इसके बावजूद 46वें आकार के मॉडल अभी भी प्लस आकार की श्रेणी में आते हैं। और उसका तात्पर्य है कि ये महिलाएं "पुट" की तुलना में अधिक वजन वाली हैं।

ऐसे आदर्शों की जरूरत किसे है

आज फैशन और सौंदर्य उद्योग में अरबों हैं। यह तर्कसंगत है कि बड़े निगम लाभ बढ़ाने की परवाह करते हैं, न कि ग्राहकों के मनोवैज्ञानिक आराम और आत्म-सम्मान के बारे में।

अर्थव्यवस्था की वृद्धि और उद्योग के विकास के साथ, अधिक से अधिक सामान और सेवाएं दिखाई देती हैं जिन्हें किसी तरह बेचने की आवश्यकता होती है।

इसलिए, विज्ञापन बार-बार एक ही प्रभावी कदम का उपयोग करता है: पहले एक समस्या पैदा करना या बढ़ाना, और फिर एक चमत्कारी समाधान पेश करना। और ऐसी समस्या अक्सर उपस्थिति की विशेषताएं बन जाती है। इसलिए कॉस्मेटिक कंपनियों ने सेल्युलाईट का आविष्कार किया, जिससे महिलाओं को त्वचा की थोड़ी सी भी अनियमितताओं को खोजने के लिए मजबूर होना पड़ा। कुछ विज्ञापनों में, मॉडल "नारंगी छील" - तथाकथित छिपे हुए सेल्युलाईट को प्रदर्शित करने के लिए जानबूझकर पूरी तरह से चिकनी त्वचा को निचोड़ते हैं। हालांकि, डॉक्टरों के अनुसार, चमड़े के नीचे की वसा की कुछ मात्रा पूरी तरह से सामान्य है।

सस्ते और सस्ते भोजन की दुनिया में, पतलेपन की स्थिति उत्पादों को बढ़ावा देने का एक बड़ा कारण बन गई है। इसी समय, वजन कम करने का मुख्य और शायद एकमात्र सिद्ध तरीका उचित पोषण और व्यायाम है। लेकिन इसमें समय और मेहनत लगती है, इतने सारे लोग एक जादुई उपाय प्राप्त करना चाहते हैं जो नफरत की चर्बी को तुरंत जलाने में मदद करे।

वजन के बारे में सामान्य न्यूरोसिस के कारण, वजन घटाने के उत्पादों और प्रक्रियाओं को बेचना बहुत लाभदायक है। और उन लोगों के रैंक में जिन्हें "वजन कम करने की आवश्यकता है", वे उन सभी को लिखते हैं जिनका आकार एस से बड़ा है। और इस तथ्य के बावजूद कि, आंकड़ों के अनुसार, एक रूसी महिला का वजन औसतन 72.7 किलोग्राम है। अमेरिका में, जैसा कि चिकित्सा केंद्रों के अध्ययन से पता चलता है, औसत कपड़ों का आकार 16-18 (रूसी 54 वां) है।

ग्लॉसी लुक और पुतलों का सामान्य महिला की तरह दिखने से कोई लेना-देना नहीं है।

क्या अधिक वजन है

वजन कम करने के पक्ष में सबसे आम तर्कों में से एक स्वास्थ्य जोखिम है। हालाँकि, क्या हम किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में उसकी शक्ल से आंक सकते हैं? चिकित्सा में, एक सामान्य नियम है "कोई शिकायत नहीं - कोई निदान नहीं।"यदि कोई व्यक्ति एक व्यक्तिगत और कार्यात्मक मानदंड को पूरा करता है (अर्थात, वह अपनी इच्छानुसार सभी प्रकार की गतिविधियों में संलग्न हो सकता है), तो उसे अस्वस्थ घोषित करने का कोई कारण नहीं है।

फिर भी, निदान "मोटापा" रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में है (ICD 10 में E66, ICD 11 में 5B60.0 और 5B60.1)। डब्ल्यूएचओ की व्याख्या के अनुसार, प्रीओबेसिटी 25 के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) से शुरू होती है, और मोटापा 30 पर।

इस बात के प्रमाण हैं कि वजन बढ़ना घातक ट्यूमर और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के जोखिम से जुड़ा है, जिसमें पेट की सामग्री अन्नप्रणाली में प्रवेश करती है। साथ ही, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पहली डिग्री का मोटापा, जैसे कि पूर्व-मोटापा, किसी भी तरह से उच्च मृत्यु दर से जुड़ा नहीं है।

केवल बॉडी मास इंडेक्स की गणना स्वास्थ्य के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त नहीं है।

इसके अलावा, बीएमआई शरीर में वसा और मांसपेशियों के अनुपात को ध्यान में नहीं रखता है। अतिरिक्त पाउंड खोजने के लिए, आपको अधिक व्यापक विश्लेषण की आवश्यकता है। हालांकि, एक ही शरीर में वसा प्रतिशत के साथ भी, दो अलग-अलग लोग अलग-अलग दिख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं। सांस की तकलीफ, संवहनी और हृदय की समस्याएं चिंता का वास्तविक कारण हो सकती हैं। इस मामले में, डॉक्टर को देखना बेहतर है।

कैसे समझें कि वजन कम करना है या नहीं

वजन कम करना वही अधिकार है जो इसे नहीं करना है, क्योंकि दोनों में एक व्यक्ति का उसके शरीर के साथ नि: शुल्क निपटान शामिल है। यह पैमानों पर संख्याएँ नहीं हैं जो मायने रखती हैं, बल्कि प्रेरणा की स्पष्टता और उनके कार्यों के कारणों की समझ है।

अपने आप से प्रश्न पूछें: आप अपना वजन कम क्यों करना चाहते हैं और क्या आप वास्तव में करना चाहते हैं?

यदि आपकी उपस्थिति में कुछ बदलने की इच्छा बाहरी कारकों के कारण है - विज्ञापन, इंस्टाग्राम पर तस्वीरें, अजनबियों की राय - इसके बारे में सोचें। शायद यह आपकी वास्तविक जरूरतों के बारे में नहीं है, बल्कि उन थोपे गए मानकों के बारे में है जो चिंता का कारण बनते हैं। असुरक्षा की भावना शायद पाउंड के साथ गायब नहीं होगी और आपको अपने आप से असंतोष का एक नया कारण खोजने के लिए मजबूर करेगी। जब चिंताजनक अनुभव विशेष रूप से दखल देने वाले होते हैं, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता हो सकती है।

लेकिन अगर आपकी प्रेरणा अपने शरीर के साथ सामंजस्य स्थापित करने की है, तो वजन कम करने से वास्तव में फायदा होगा। मुख्य बात यह है कि समाधान भीतर से आता है। इस अर्थ में, वजन घटाना शरीर-सकारात्मक हो सकता है, क्योंकि "एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर-सकारात्मक" मोटापे को बढ़ावा देने के लिए नहीं है, जैसा कि कई लोग मानते हैं, लेकिन शरीर, इसकी जरूरतों और विशेषताओं के प्रति एक दोस्ताना और चौकस रवैया है।

यदि आप वास्तव में शारीरिक गतिविधि का आनंद लेते हैं और अच्छा खाने पर बेहतर महसूस करते हैं, तो इन आदतों को अपने जीवन में शामिल करें। उसी समय, कुछ वजन निश्चित रूप से दूर हो जाएगा, लेकिन सबसे अधिक आप इस प्रक्रिया से प्रसन्न होंगे, परिणाम से नहीं।

सुंदरता के विभिन्न उदाहरणों की तलाश कहां करें

विपणक को समृद्ध करने के लिए अन्य लोगों की अपेक्षाओं के लिए, और इससे भी अधिक असुविधाओं को सहन न करें। यदि आपको लगता है कि आपका वजन सामान्य है, लेकिन किसी कारण से आप "आदर्श" लोगों की फोटोशॉप्ड तस्वीरें देख रहे हैं जो आपसे पूरी तरह से अलग हैं, तो अपने प्रकाशिकी को बदलने का प्रयास करें।

कला एल्बम और ऐप के लिए कैलोरी काउंटर के लिए पत्रिकाएं स्वैप करें। शारीरिक सकारात्मक ब्रांड अभियान महान हैं, लेकिन इतने क्रांतिकारी नहीं हैं। दुनिया ने कुछ साल पहले ही विविधता की बात करना शुरू किया था, लेकिन उससे पहले सैकड़ों साल तक संग्रहालय और कला की किताबें थीं।

डाने, टिटियन

वीनस बिफोर द मिरर द्वारा पीटर पॉल रूबेन्स

गुलाबी लियोटार्ड्स में बैठे नर्तक, हेनरी डी टूलूज़-लॉट्रेक

जॉन कोलियर द्वारा लेडी गोडिवा

पेरिस का निर्णय, इवो ज़ालिगेरो

विश्व कला संस्कृति में और ऐतिहासिक तस्वीरों में, कई अलग-अलग उदाहरण हैं। गॉथिक एस्थेनिक स्टूप, बारोक रूप, सोवियत एथलीटों के मजबूत आंकड़े - ये सभी सुंदरता के विभिन्न पहलू हैं। मानव प्रकार की विविधता का चिंतन किसी को यहां और अभी मौजूद आदर्शों पर टिके रहने की अनुमति नहीं देता है और किसी को अपने और दूसरों में अलग-अलग समय की क्लासिक सुंदरता को देखने की अनुमति देता है।