घर पर अपनी नाक को ठीक से कैसे धोएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जीवन हैकर ने सबसे विस्तृत निर्देश तैयार किए।

अपनी नाक क्यों धोएं

वैज्ञानिकों ने ऊपरी श्वसन स्थितियों के लिए खारा नाक सिंचाई पर बहुत शोध किया है और पाया है कि खारा:

• नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसे बहुत शुष्क हवा के प्रभाव में पतला होने से रोकता है।
• यह सूजन के विकास को रोकता है।
• फुफ्फुस कम कर देता है।
• एआरवीआई से सांस लेने में सुविधा होती है।
• एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षणों को कम करता है। उदाहरण के लिए, पराग से मौसमी एलर्जी के मामले में, क्योंकि यह नाक से एलर्जी पैदा करने वाले कणों को बहा देता है।
• वायरल और बैक्टीरियल रोगों के जोखिम को कम करता है।

इसके अलावा, कुल्ला करने से नासिका सिलिया, नासिका में उगने वाले बाल, के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। यह बाल बलगम से ढके होते हैं और हवा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, जो फिर नासॉफिरिन्क्स और फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, रोगजनक बैक्टीरिया को फंसाते हैं और गंध की भावना में मदद करते हैं।

नाक धोने के फायदे इतने स्पष्ट हैं कि डॉक्टर प्राकृतिक एलर्जी से राहत की सलाह देते हैं: सभी के लिए सलाइन नेज़ल स्प्रे। दैनिक सहित। उदाहरण के लिए, सर्दियों में, जब हीटिंग उपकरणों द्वारा परिसर में हवा शुष्क होती है।

और अगर आपको हे फीवर या एआरवीआई है, तो निस्तब्धता नितांत आवश्यक है। जब तक, निश्चित रूप से, आप जल्दी से ठीक नहीं होना चाहते।

अपनी नाक को ठीक से कैसे धोएं

तंत्र सरल है: आप एक नथुने में खारा घोल डालते हैं और अपने सिर को झुकाते हैं ताकि नासॉफिरिन्क्स से गुजरने वाला तरल दूसरे से बाहर निकल जाए।

अब इस नाक की सिंचाई को व्यवस्थित करने के तरीके के बारे में विस्तार से: ठंड और एलर्जी के लक्षणों के लिए प्राकृतिक राहत।

1. उपकरण पर निर्णय लें

रिंसिंग के लिए, आपको खारा के लिए एक कंटेनर की आवश्यकता होगी: एक सिरिंज, एक सुई के बिना एक सिरिंज, एक नेटी-पॉट (यह इस प्रक्रिया के लिए एक विशेष चायदानी का नाम है)। यह सब फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

नमकीन घोल के साथ तैयार स्प्रे भी वहां बेचे जाते हैं, आप उनका उपयोग कर सकते हैं।

2. खारा घोल तैयार करें

ऐसे समाधानों को शारीरिक या आइसोटोनिक भी कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि, पानी के अलावा, उनमें प्राकृतिक शरीर के तरल पदार्थों के समान ही लवण होते हैं। इसके अलावा, उच्च नमक सामग्री के साथ - हाइपरटोनिक समाधान हैं। दोनों विकल्प धोने के लिए उपयुक्त हैं।

यहाँ घर का बना खारा समाधान के लिए सबसे लोकप्रिय नुस्खा है। संक्रमण को रोकने के लिए आपको एक गिलास गर्म पानी (लगभग 36.6 डिग्री सेल्सियस, शरीर के तापमान पर ध्यान दें) की आवश्यकता होगी - आसुत या उबला हुआ।

- ½ छोटा चम्मच बिना आयोडीन वाला नमक और एक चुटकी बेकिंग सोडा डालें। अच्छी तरह मिलाएं और तैयार कंटेनर में डालें।

3. सही मुद्रा में आएं

लगभग 45 डिग्री के कोण पर सिंक के ऊपर झुकें। नथुने नीचे की ओर इशारा करना चाहिए। अब अपने सिर को थोड़ा सा मोड़ें ताकि एक नथुना दूसरे से ऊंचा हो।

4. धोना शुरू करें

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपना मुंह खोलना न भूलें - आपको इसके माध्यम से सांस लेने की जरूरत है। एक सिरिंज, सिरिंज, स्प्रे या नेति पॉट की नोक को ऊपरी नथुने में रखें और उसमें पर्याप्त घोल डालें।

आप देख सकते हैं कि यह मेयो क्लिनिक के वीडियो में कैसे किया जाता है।

यदि आप जलन महसूस करते हैं, तो प्रक्रिया को रोक दें और दूसरा घोल तैयार करें - कम नमक के साथ।

यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो निचले नथुने से और संभवतः मुंह से तरल पदार्थ बहने लगेगा। आपको घोल को निगलने की जरूरत नहीं है, बस इसे थूक दें। लेकिन अगर गले में कुछ लग जाए तो कोई बात नहीं।

5. नाक को साफ करें और दूसरे नथुने के लिए दोहराएं

एक नथुने से फ्लश करने के बाद, अपनी नाक को धीरे से फुलाएं। अपनी नाक को एक ऊतक से पोंछ लें और दूसरे नथुने के लिए प्रक्रिया (बिंदु 3 से शुरू करके) को दोहराएं।

जब आप अपनी नाक नहीं धो सकते हैं

कुछ मामलों में, धुलाई कम से कम बेकार है, अधिक से अधिक हानिकारक है। यह प्रक्रिया न करें यदि:

• नाक इतनी भरी हुई है कि आप इसे सांस नहीं ले सकते।भीड़भाड़ से बाहर निकलने की कोशिश करते हुए, आप उच्च दबाव के साथ पानी की एक धारा लगाने का जोखिम उठाते हैं और, तरल के साथ, रोग के प्रेरक एजेंट को मध्य कान में लाते हैं।
• आपके पास एक विचलित नाक पट है। इस मामले में, तरल नाक के मार्ग में रह सकता है और बैक्टीरिया को गुणा करने के लिए प्रजनन स्थल बन सकता है।
• आपके पास पॉलीप्स हैं, जो आपकी नाक की परत पर सौम्य वृद्धि हैं।
• आप अक्सर नाक से खून बहने से पीड़ित होते हैं।
• आपको ओटिटिस मीडिया है या आप कान के संक्रमण के प्रति अपनी प्रवृत्ति से अवगत हैं।

अगर, इन सबके साथ, आपको लगता है कि नाक धोना जरूरी है, तो किसी ईएनटी से मदद और सलाह लें।