एक गतिहीन जीवन शैली धूम्रपान, मधुमेह और हृदय रोग से अधिक खतरनाक है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

23 साल के एक अध्ययन के परिणाम प्रकाशित किए गए हैं।

हम सभी ने सुना है कि शारीरिक गतिविधि जीवन को लम्बा खींचती है। हाल के एक अध्ययन के परिणामों ने इसे संचालित करने वाले वैज्ञानिकों को भी चकित कर दिया।

उच्च रक्तचाप, मधुमेह या धूम्रपान की तुलना में शारीरिक निष्क्रियता आपको मारने की अधिक संभावना है। यह कथन इतना सत्य और वस्तुपरक पहले कभी नहीं था जितना अब है।

वेल जाबेर क्लीवलैंड क्लिनिक कार्डियोलॉजिस्ट और लीड स्टडी लेखक

शोधकर्ताओं ने 1 जनवरी 1991 से 31 दिसंबर 2014 तक क्लीवलैंड क्लिनिक में ट्रेडमिल परीक्षण करने वाले 122,007 रोगियों के डेटा को देखा। इसका उद्देश्य यह पता लगाना था कि व्यायाम ने समग्र मृत्यु दर को कैसे प्रभावित किया।

यह पता चला कि किसी भी भार से जीवन प्रत्याशा में वृद्धि होती है। वैज्ञानिकों को हमेशा इस बात की चिंता रही है कि बहुत अधिक व्यायाम करने से समय से पहले मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, अध्ययन ने विपरीत तस्वीर दिखाई।

शारीरिक गतिविधि का सकारात्मक प्रभाव सभी आयु समूहों में पुरुषों और महिलाओं दोनों में देखा गया, और बाद में यह अधिक स्पष्ट था। एक गतिहीन समूह के साथ तुलना चौंकाने वाली थी।

ट्रेडमिल टेस्ट में खराब प्रदर्शन करने वाले विषयों में समय से पहले मौत का जोखिम डायलिसिस पर गुर्दे की विफलता वाले लोगों के जोखिम को लगभग दोगुना कर देता है।

वेल जाबेरे

यह अध्ययन न केवल बड़ी संख्या में विषयों के कारण, बल्कि इसकी निष्पक्षता के कारण भी अद्वितीय है: वैज्ञानिकों ने रोगियों के शब्दों पर भरोसा नहीं किया कि वे कितने सक्रिय हैं, लेकिन परीक्षण स्कोर पर। यहाँ संख्याएँ कैसी दिखती हैं:

• गतिहीन लोगों में, सक्रिय लोगों की तुलना में, समय से पहले मृत्यु का जोखिम 500% अधिक होता है।
• लगातार बैठने से मरने की संभावना धूम्रपान से लगभग तीन गुना अधिक है।
• जो लोग कम व्यायाम करते हैं, उनमें नियमित शारीरिक गतिविधि करने वालों की तुलना में जल्दी मृत्यु का जोखिम 390% अधिक होता है।

आपके जीवन में और अधिक गति जोड़ने के लिए शक्तिशाली तर्क।