हृदय गति क्या है और यदि आपकी हृदय गति इसके अनुरूप नहीं है तो क्या करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जब हृदय एक निश्चित मूल्य से अधिक तेजी से धड़कता है, तो अकाल मृत्यु का जोखिम दोगुना हो जाता है।

लैटिन से पल्सस शब्द का अनुवाद "झटका", "पुश" के रूप में किया जाता है। ऑल अबाउट हार्ट रेट (पल्स) इस बात का माप है कि एक मिनट में दिल कितनी धड़कता है। कभी-कभी एक और शब्द का प्रयोग किया जाता है - हृदय गति (एचआर)।

जीवन हैकर को सब कुछ पता चला कि आपको अपनी नब्ज जानने की आवश्यकता क्यों है और जब इसके मूल्य खतरे की चेतावनी दे सकते हैं।

अपनी नब्ज क्यों नापें

पल्स एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है जो आपको हृदय प्रणाली और पूरे शरीर की स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता है। यह दर्शाता है कि आपका दिल ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ आंतरिक अंगों और ऊतकों को पूरी तरह से प्रदान कर रहा है या नहीं।

अगर आपका दिल शांति से धड़कता है, बिना हड़बड़ी में, एक झटके में भी रक्त पंप करता है, तो आपके शरीर को बहुत अच्छा लगता है। यदि हृदय गति बढ़ जाती है, तो यह इंगित करता है कि अंगों में पर्याप्त पोषण और श्वसन नहीं है, और हृदय को उन्हें रक्त प्रदान करने के लिए दबाव डालना पड़ता है। इस स्थिति को टैचीकार्डिया कहा जाता है।हृदय अतालता - लक्षण और कारण। बहुत कम नाड़ी, बदले में, एक संकेत हो सकता है कि हृदय "थका हुआ" है और शरीर को आवश्यक मात्रा में रक्त की आपूर्ति नहीं कर सकता है। इस मामले में, वे ब्रैडीकार्डिया के बारे में बात करते हैं।

यह आकलन करने के लिए कि कौन सी नाड़ी बहुत तेज है और कौन सी बहुत धीमी है, एक मानदंड की अवधारणा स्थापित की गई है। लेकिन, इस पर आगे बढ़ने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि अपनी हृदय गति को कैसे मापें। इस बारे में लाइफ हैकर पहले ही लिख चुका है।

हृदय गति क्या है

मानदंड की काफी विस्तृत श्रृंखला है। यह प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी उम्र, वजन, ऊंचाई, शारीरिक फिटनेस के कारण है।

सामान्य आराम करने वाली हृदय गति निम्न पल्स श्रेणियों के भीतर होती है:

उम्र	हर मिनट में धड़कने
नवजात शिशु (एक महीने तक)	70–190
एक महीने से एक साल तक के बच्चे	80–160
1-2 वर्ष की आयु के बच्चे	80–130
3-4 साल की उम्र के बच्चे	80–120
5-6 वर्ष की आयु के बच्चे	75–115
7-9 आयु वर्ग के बच्चे	70–110
10 साल से अधिक उम्र के सभी लोग	60–100
अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट	40–60

यदि आपकी हृदय गति संकेतित सीमा में है, तो सब कुछ क्रम में है (कुछ बारीकियों के साथ, लेकिन उनके बारे में नीचे)। लेकिन अगर हृदय गति ऊपरी या निचली सीमा से अधिक हो जाती है, तो यह एक खतरनाक लक्षण है।

नाड़ी सामान्य से कम या अधिक क्यों हो सकती है

अपने आप में, हृदय गति में अस्थायी कमी या वृद्धि सामान्य है। एक स्वस्थ हृदय घड़ी की कल की नियमितता से नहीं धड़कता। यह शरीर की बदलती ऑक्सीजन की मांग को पूरा करने के लिए गति और धीमा करता है।

टैचीकार्डिया (एक वयस्क के लिए प्रति मिनट 100 बीट्स से तेज दिल की धड़कन) और ब्रैडीकार्डिया (कम अक्सर 60 बीट्स) खतरनाक हृदय गति की एक पूरी तरह से प्राकृतिक शारीरिक घटना हो सकती है। उदाहरण के लिए, खेल गतिविधियों के दौरान हृदय गति बढ़ जाती है। दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधि के आदी सक्रिय लोगों में, आराम से हृदय गति अक्सर कम हो जाती है - कभी-कभी प्रति मिनट 40 बीट तक। यह इस तथ्य के कारण है कि एथलीटों में हृदय की मांसपेशी भी विकसित होती है, इसे स्थिर लय बनाए रखने के लिए तनाव नहीं करना पड़ता है।

हृदय गति (पल्स) के अन्य सभी कारक हैं जो हृदय गति को तेज या धीमा कर सकते हैं:

• हवा का तापमान। जैसे-जैसे तापमान और आर्द्रता बढ़ती है, हृदय गति बढ़ जाती है। लेकिन, एक नियम के रूप में, प्रति मिनट 5-10 बीट से अधिक नहीं।
• शरीर की स्थिति में परिवर्तन। जब आप लेटते हैं, बैठते हैं या खड़े होते हैं, तो आपकी हृदय गति समान होगी। लेकिन अगर आप उठते हैं, तो पहले 15-20 सेकंड में आपकी हृदय गति थोड़ी बढ़ सकती है। अधिकतर, यह कुछ ही मिनटों में सामान्य हो जाता है।
• घबराहट या तनाव। अनुभव हृदय को अधिक सक्रिय रूप से रक्त पंप करने के लिए मजबूर करते हैं, इसलिए हृदय गति "नसों पर" बढ़ जाती है।
• बुखार। जैसे-जैसे शरीर का तापमान बढ़ता है, हृदय भी गतिविधि बढ़ाता है।
• बुरी आदतें। कॉफी और शराब का अत्यधिक सेवन, सिगरेट का प्यार - यह सब हृदय गति को तेज करता है।
• कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट। दवाएं नाड़ी को एक दिशा या दूसरी दिशा में बदल सकती हैं।

यदि उपरोक्त कारणों से आपकी हृदय गति तेज या धीमी है, तो यह सामान्य है। एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, बुखार से छुटकारा पा लेते हैं, या, उदाहरण के लिए, कॉफी कम कर देते हैं, तो आपकी हृदय गति सामान्य हो जाएगी।

यदि उपरोक्त कारकों में से कोई भी मौजूद नहीं है, और आपकी आराम करने वाली हृदय गति नियमित रूप से सामान्य से ऊपर या नीचे है तो यह बहुत अधिक खतरनाक है।

अगर आपकी हृदय गति सामान्य से कम या अधिक हो तो क्या करें

अगर आपको ऐसी स्थितियां लगातार दिखें तो किसी थेरेपिस्ट से सलाह लें।

यह सिफारिश अनिवार्य हो जाती है यदि इस तरह की हृदय गति में वृद्धि कमजोरी और चक्कर के साथ होती है।

ये लक्षण हृदय संबंधी विकारों या अन्य चिकित्सीय स्थितियों जैसे एनीमिया, हाइपर- या हाइपोथायरायडिज्म, गठिया, ल्यूपस का संकेत हो सकते हैं।

एम्बुलेंस को कब कॉल करें

यदि आपकी हृदय गति कम हो जाती है या सामान्य से अधिक हो जाती है तो तुरंत 103 या 112 डायल करें और यह स्थिति निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:

• कठिनता से सांस लेना;
• चक्कर आना, कमजोरी, हल्कापन;
• सीने में दर्द जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है।

सामान्य सीमा के भीतर कौन सी नाड़ी आदर्श मानी जाती है, और कौन सी खतरनाक

इस तथ्य के बावजूद कि सामान्य हृदय गति की ऊपरी सीमा 100 बीट प्रति मिनट तक पहुंचती है, कुछ बारीकियां हैं।

तो, एक अध्ययन में सामान्य जनसंख्या के 50 वर्षीय पुरुषों में सभी कारणों से मृत्यु और हृदय संबंधी घटनाओं पर उम्र के साथ हृदय गति में परिवर्तन का प्रभाव, जिसमें मध्यम आयु वर्ग के पुरुष (50 वर्ष और अधिक) शामिल थे, निम्नलिखित पाया गया.

जिन पुरुषों की आराम करने की हृदय गति 75 बीट प्रति मिनट या उससे अधिक तक पहुँच जाती है, उनमें अपने साथियों की तुलना में किसी भी कारण से समय से पहले मृत्यु का जोखिम कम था, जिनकी हृदय गति कम थी।

मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में (रजोनिवृत्ति के बाद) स्थिति समान होती है। 76 बीट प्रति मिनट से अधिक आराम करने वाली हृदय गति वाले लोगों में महिलाओं में कोरोनरी घटनाओं के कम तकनीकी भविष्यवक्ता के रूप में आराम करने की हृदय गति थी: एक संभावित कोहोर्ट अध्ययन। 62 से कम हृदय गति वाली महिलाओं की तुलना में दिल का दौरा पड़ने का जोखिम 26% अधिक है।

स्थापित पैटर्न हमें कुछ निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है। विशेष रूप से, निम्नलिखित: कम उम्र से, यह काम करने के लिए समझ में आता है ताकि मध्यम आयु तक आराम करने वाली हृदय गति 75-76 बीट प्रति मिनट से अधिक न हो। सबसे अच्छा तरीका है नियमित व्यायाम, जो न केवल आपके शरीर को बल्कि आपके हृदय को भी प्रशिक्षित करेगा।

याद रखें: कक्षाएं शुरू करने से पहले, एक चिकित्सक से परामर्श करें। डॉक्टर यह पता लगाएंगे कि क्या आपके पास कोई मतभेद हैं, और आपको बताएंगे कि आपके विशेष मामले में कौन सा भार सबसे प्रभावी होगा।