चुकंदर का सलाद, गाजर कुकीज, बेक्ड मिर्च और अन्य फॉल रेसिपी जो मौसमी फलों और सब्जियों से बनाई जा सकती हैं
हम आपके लिए स्वादिष्ट, त्वरित और आसान व्यंजनों की खोज और परीक्षण करना जारी रखते हैं। इस बार - एक बड़ी पार्टी के लिए या बस ऐसे ही मिनी तोरी और टमाटर पिज्जा;) आज इंस्टाग्राम पर मुझे एक मिनी तोरी पिज्जा की एक तस्वीर मिली, और मैंने तुरंत इस विकल्प का परीक्षण करने का फैसला किया। अंत में, इसे पकाने में केवल 20 मिनट का समय लगा, और तोरी पिज्जा स्वादिष्ट था!
जानिए कैसे बनाएं एक हार्दिक स्नैक - बैंगन रोल। आपको बहुत सारी सामग्री की आवश्यकता नहीं है, और यहां तक कि एक नौसिखिया रसोइया भी नुस्खा को संभाल सकता है
अंडे कैसे उबालें ताकि वे स्वादिष्ट, सुंदर और साफ करने में आसान हों? सही परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ रहस्य दिए गए हैं।
ये स्वादिष्ट आहार सलाद एक पूर्ण भोजन की जगह लेंगे और वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए बहुत अच्छे हैं। प्रत्येक नुस्खा के लिए, कैलोरी सामग्री और BJU का संकेत दिया गया है
कीवी को छिलके सहित खाना बहुत ही सेहतमंद होता है। पता करें कि आप क्या खो रहे हैं यदि आप केवल गूदा खाते हैं और खाल को फेंक देते हैं
एक आदर्श स्मूदी में सामग्री न केवल स्वाद में बल्कि पोषण मूल्य में भी संतुलित होनी चाहिए। हम आपको दिखाएंगे कि बिना ज़्यादा किए स्मूदी कैसे बनाई जाती है।
प्रति दिन खाए जाने वाले कैलोरी की कड़ाई से गणना करना और अपने आप को हर चीज से वंचित करना आवश्यक नहीं है - ये सरल क्रियाएं आपको भूखा नहीं रखेंगी, लेकिन वजन कम करने में आपकी मदद करेंगी
सुनिश्चित नहीं हैं कि घर पर और सिर्फ 15 मिनट में डोनट्स कैसे बनाएं? तब हमारी वेबसाइट पर प्रस्तुत रेसिपी आपके लिए रुचिकर होगी।
क्या यह सच है कि कुछ खाद्य पदार्थों में नकारात्मक कैलोरी सामग्री होती है, कैफीन चयापचय को गति देता है, आप रात में नहीं खा सकते हैं और आपको ग्लूटेन से बचने की आवश्यकता है?
वे कहते हैं कि आपको नाश्ता करने की ज़रूरत है, प्रशिक्षण के बाद अनाबोलिक विंडो को तेज़ी से बंद करें, और रात के खाने के लिए जितना संभव हो उतना कम कार्बोहाइड्रेट खाएं। शक करने का समय
रूखी त्वचा? क्या आपके जोड़ों में दर्द होता है? नज़रों की समस्या? काम पर जल्दी जलना? आपके शरीर में शायद वसा की कमी है
अगर किसी कारण से आपके पास अपनी कैलोरी खाने का समय या इच्छा नहीं है, तो आप इन्हें पी सकते हैं। हमने प्रोटीन स्मूदी बनाने के लिए पूरी गाइड तैयार की है
कच्चे हरे केले दुकानों में बहुत आम हैं। लाइफहाकर बताता है कि क्या केले के पीले होने तक इंतजार करना जरूरी है
जमे हुए केले को स्मूदी में जोड़ा जा सकता है या पके हुए माल में इस्तेमाल किया जा सकता है। अधिक पके फल चुनना बेहतर है: वे अधिक मीठे और अधिक सुगंधित होते हैं।
मम्म, यह क्या ट्रीट है - पीनट बटर। इसकी तैयारी का नुस्खा सरल है। आपको मूँगफली, शहद, वनस्पति तेल, कुछ नमक, और एक फ़ूड प्रोसेसर चाहिए
Lifehacker ने नई रेसिपी के अनुसार एनर्जी बार तैयार किए हैं। यह बहुत स्वादिष्ट, पौष्टिक और स्वस्थ निकला। आपके कसरत से पहले आपको क्या चाहिए
पके हुए सेब, बकरी पनीर सैंडविच, नट और शहद के साथ नाशपाती - ये स्वादिष्ट, हार्दिक और स्वस्थ नाश्ते आपको छुट्टी के लोलुपता से उबरने में मदद करेंगे
तीन हॉलिडे रेसिपी: बेरी मार्शमैलो, चॉकलेट जिंजरब्रेड कुकी और चाइनीज फॉर्च्यून कुकी, जो, आप खुद बना सकते हैं।;)
चीनी के नुकसान पर सवाल उठाना स्वीकार नहीं किया जाता है। लेकिन क्या यह वास्तव में मोटापा, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग का कारण बनता है, और क्या चीनी का सेवन सुरक्षित है?
हम आपको बताएंगे कि शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में सही पोषण रणनीति कैसे चुनें और आपको अपने प्रोटीन सेवन के लिए प्रोटीन शेक का उपयोग क्यों करना चाहिए
अंडे की जर्दी हानिकारक है या नहीं इस बारे में सदियों पुरानी बहस अब प्रासंगिक नहीं है। जर्दी या सिर्फ प्रोटीन के साथ? शायद, महत्व के संदर्भ में, यह प्रश्न "जीवन का मुख्य प्रश्न, ब्रह्मांड और वह सब" के बाद दूसरा है, लेकिन, दूसरे के विपरीत, अंतिम क्षण तक मौलिक अंडे की समस्या का एक भी समाधान नहीं था। कोई भी व्यक्ति, चाहे वह एथलीट हो या कम से कम पोषण के विषय से थोड़ा परिचित हो, इस प्रश्न के साथ, निम्नलिखित में से एक कहेगा:
ऐसा लगता है कि सिर्फ तली हुई मछली को खराब करना मुश्किल है। लेकिन सबसे आम गलती यह है कि हम आमतौर पर इसे बहुत लंबा पकाते हैं और सूखी मछली के साथ समाप्त हो जाती है जो अपनी स्वादिष्टता खो चुकी है। वास्तव में, मछली उस समय पहले से ही तैयार है जब वह पारदर्शी होना बंद कर देती है। जब इस मछली को कांटे से छुआ जाता है, तो यह आसानी से फूल जाती है और अभी भी बहुत रसदार होती है। मछली पकाने के लिए 10 मिनट का नियम है, जो किसी भी खाना पकाने के विकल्प के लिए लागू होता है, चाहे वह सिर्फ पैन में
स्वादिष्ट और अनोखे सिट्रस स्मूदी बनाने का तरीका
सेल्युलाईट, एलर्जी, मुंहासे, शुष्क त्वचा, भंगुर बाल, जिल्द की सूजन और एक्जिमा - इन सभी समस्याओं से एक विशेष आहार से निपटा जा सकता है।
ये एनर्जी बॉल्स एक हेल्दी स्नैक के लिए एक बेहतरीन स्नैक हैं। इन्हें चॉकलेट, पिस्ता, नींबू और यहां तक कि पुदीना से भी बनाया जा सकता है।
मछली के फायदे सवालों से परे हैं। इसमें निहित पदार्थ नींद में सुधार कर सकते हैं, चयापचय को गति दे सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं
अपने तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए कैसे खाएं? विस्तृत सिफारिशें हमारे लेख में हैं।
खाली पेट खेलकूद। उपवास के सभी लाभ। भोजन और व्यायाम के बारे में पुराने मिथकों को दूर करने का समय आ गया है
मधुमेह, दिल का दौरा, कैंसर … क्या ऐसी गंभीर बीमारियों को ठीक किया जा सकता है या कम से कम सुपरफूड खाने से रोका जा सकता है? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं। सुपरफूड्स (सुपरफूड, सुपरफूड, सुपरफूड) पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता वाले पादप खाद्य पदार्थ हैं। उनकी रासायनिक संरचना पारंपरिक खाद्य पदार्थों (बहुत अधिक प्रोटीन, विटामिन, खनिज, आवश्यक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट) के समान नहीं है, और उनके गुणों को उपसर्ग "
एक साधारण और हार्दिक आलू आमलेट - स्पेनिश व्यंजनों का एक क्लासिक जिसे स्वाद के लिए किसी भी योजक के साथ संशोधित किया जा सकता है
स्वादिष्ट ब्रूसचेट्टा, फल के साथ पौष्टिक दलिया, वेनिला पेनकेक्स - इन व्यंजनों को तैयार करने के लिए आपको लंबे समय तक स्टोव पर खड़े नहीं रहना पड़ेगा
समय की कमी की समस्या से हर कोई परिचित है। और अगर दरवाजे पर मेहमान भी हैं। घबराओ मत। Lifehacker ने आपके लिए त्वरित और स्वादिष्ट व्यंजन चुने हैं जो किसी भी टेबल को सजाएंगे। साथ ही, उन्हें सिर्फ आधे घंटे में पकाया जा सकता है।
प्राकृतिक घरेलू मिठाइयों के लिए व्यंजनों की खोज में, हम आपके ध्यान में क्रैनबेरी रस पर आधारित एक सरल नुस्खा प्रस्तुत करते हैं। मिलो: बेरी प्रसन्न
भाग फ्रिटाटा, केला मफिन, एक जार में दलिया और अन्य आसानी से तैयार भोजन। आपको उपलब्ध सामग्री और थोड़े समय की आवश्यकता होगी।
इस लेख में, हम बात करेंगे कि स्वस्थ रहने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और आहार में नमक की मात्रा कैसे कम करें।
चाय की पत्तियां आइसक्रीम से लेकर सुगंधित पेस्ट्री तक कई तरह के व्यंजनों का हिस्सा हो सकती हैं। हम आपको बताते हैं कि आप खाना बनाने में और कैसे चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं
गुर्दे की विफलता, गुर्दे की पथरी, खराब पेशाब, नेफ्रोसिस - इन सभी समस्याओं से बचा जा सकता है यदि आप सही खाते हैं
नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है, वजन बढ़ाता है, रक्तचाप बढ़ाता है और सेहत के लिए हानिकारक होता है। हम आपको बताएंगे कि बिना स्वाद खोए आहार में नमक की जगह कैसे लें
जॉन पैगानो द्वारा विकसित सोरायसिस के लिए आहार का उद्देश्य एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखना और आंतों को साफ करना है