प्रेरित करने के 7 अजीब लेकिन काम करने के तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

स्नीकर्स पहनें, नृत्य करें, अपने आप को उन लोगों के लिए "डबल" और अन्य गैर-तुच्छ तकनीकों को ढूंढें जिन्होंने पहले ही सब कुछ करने की कोशिश की है।

यदि आप अक्सर प्रेरणा के बारे में लेख पढ़ते हैं, तो आप शायद पहले से ही "लक्ष्य निर्धारित करें", "सूचियां बनाएं", "उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करें", "अपनी इच्छाओं और मूल्यों का पता लगाएं" जैसी दिल की युक्तियों से जानते हैं। ये सभी क्लासिक सिफारिशें हैं जो वास्तव में गतिविधि को उत्तेजित करने में मदद कर सकती हैं यदि आपको इससे कोई समस्या है। लेकिन कुछ और तरीके हैं, कम तुच्छ और अधिक मजेदार।

1. YouTube सक्षम करें

हम सभी ने बचपन में सुना है कि टीवी पर होमवर्क करना असंभव है। तो, अब आप कर सकते हैं। केवल टीवी के साथ नहीं, बल्कि YouTube से, जहां इस समय श्रृंखला के वीडियो मेरे साथ काम करते हैं - "मेरे साथ काम करें", मेरे साथ अध्ययन करें - "मेरे साथ अध्ययन करें" या मेरे साथ सफाई करें - "मेरे साथ सफाई करें "…

इन वीडियो के लेखक कैमरा चालू करते हैं और अपने व्यवसाय के बारे में जाते हैं। एक कंप्यूटर पर काम कर रहा है, दूसरा किताब पढ़ रहा है, कोई नोट्स लिख रहा है और होमवर्क कर रहा है, कोई चीजों को व्यवस्थित कर रहा है, और कोई भविष्य के उपन्यास का ड्राफ्ट भी बना रहा है। और इसी तरह कई घंटों तक।

आप, घर पर, ऐसे वीडियो को चालू करें - और ऐसा लगता है कि आपके पास एक साथी है जिसके साथ विदेशी शब्दों को रटना या त्रैमासिक रिपोर्ट तैयार करना इतना उबाऊ नहीं है। आप देखते हैं, उत्पादकता के माहौल से संक्रमित हो जाते हैं - और व्यापार में उतरना आसान हो जाता है। ऐसे ही सैकड़ों वीडियो के तहत कम से कम कमेंटेटर ऐसे ही प्रभाव की बात कर रहे हैं.

2. स्नीकर्स पहनें

यह फ्लाईलेडी क्लीनअप पिकअप है। इसकी लेखिका, गृहिणी मार्ला स्किली, का मानना है कि जैसे ही आप कोई लेस-अप जूते पहनते हैं, आप अपने आप को काम के लिए तैयार कर लेते हैं। लेस वाले जूतों को घर की चप्पलों की तरह नहीं फेंका जा सकता है, इसलिए आप घर के आसपास या किसी अन्य काम से ब्रेक लेकर तुरंत बिस्तर पर लेटने के लिए नहीं गिरेंगे।

इसके अलावा, मार्ला स्किली अपने बालों में कंघी करना, खुद को साफ रखना सुनिश्चित करने पर जोर देती है, और महिलाएं मेकअप और स्टाइलिंग भी करती हैं, भले ही घर छोड़ने की कोई योजना न हो। यह अधिक एकत्रित और प्रेरित होने में मदद करता है: यहां, मैं पहले से ही परेड में हूं, पूरे दिन इस रूप में सोफे पर झूठ बोलना और फोन को देखना किसी भी तरह से असहज है।

3. गाओ और नाचो

इंडोनेशिया में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन कर्मचारियों को ब्रेक के दौरान गाने और नृत्य करने के लिए कहा गया था, वे उन लोगों की तुलना में अधिक उत्पादक और ऊर्जावान थे जिन्हें ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया गया था।

यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि एक दूसरे से कैसे जुड़ा है। शायद, नृत्य, किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, आपको खुश करने, "रक्त को फैलाने" और एंडोर्फिन का एक हिस्सा प्राप्त करने की अनुमति देता है। और गाने सिर्फ खुश करते हैं।

4. सफाई करें

गड़बड़ी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हमारा ध्यान विशेष रूप से काम करने के लिए नहीं दिया जाता है, बल्कि एक दर्जन वस्तुओं पर छिड़का जाता है जो उनके स्थान पर नहीं हैं।

और अराजकता से घिरे लोगों के जे.आर. फेरारी, सी.ए. रोस्टर को विलंबित करने की संभावना अधिक होती है। निपटान में देरी: पीढ़ियों में शिथिलता और अव्यवस्था के बीच संबंधों की जांच / वर्तमान मनोविज्ञान और खर्च आपका कार्यालय अव्यवस्था और उत्पादकता के लिए पर्याप्त नहीं है / उद्यमी लगभग एक सप्ताह में गड़बड़ी में खोई हुई चीजों को खोजने के लिए।

हल्की सफाई निश्चित रूप से मुख्य गतिविधि को आसान और अधिक आरामदायक बना देगी। आप कपों से भरे और कागजों से अटे पड़े स्थान की तुलना में कहीं अधिक साफ-सुथरे, सुंदर कार्यस्थल पर जाना चाहते हैं।

5. सपना

सपने देखने वालों को बहुत आलसी और अनुत्पादक माना जाता है: वे माना जाता है कि वे कुछ नहीं करते हैं, लेकिन केवल बादलों में मंडराते हैं। कभी-कभी यह सच होता है। लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है कि बी. बेयर्ड, जे. स्मॉलवुड, एम. डी. मरज़ेक, एट अल। व्याकुलता से प्रेरित: मन भटकना रचनात्मक ऊष्मायन / मनोवैज्ञानिक विज्ञान की सुविधा देता है कि सपने अभी भी उपयोगी हो सकते हैं। वे हमारी उत्पादकता बढ़ाते हैं, हमें अधिक प्रेरित और परिणामोन्मुखी बनाते हैं।

6. ठंडे पानी से नहाएं

कुछ के लिए, यह विधि प्रेरित करने की तुलना में डराने की अधिक संभावना है। फिर भी, G. A. Buijze, I. N. Siervelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al का अध्ययन।स्वास्थ्य और काम पर कोल्ड शावर का प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण / PLOS ONE से पता चलता है कि जिन कर्मचारियों ने 30 दिनों तक ठंडे पानी से स्नान किया, उन्होंने काम पर अधिक उत्पादक महसूस किया। और उन्होंने बीमार छुट्टी की संख्या भी कम कर दी है।

7. एक "डबल" खोजें

जब कोई देखता है कि हम कैसे काम करते हैं, अध्ययन करते हैं या कोई अन्य व्यवसाय करते हैं, तो विचलित, आलसी और विलंबित होना किसी तरह असहज होता है।

लेकिन एक वयस्क के पास आमतौर पर उसकी आत्मा से ऊपर कोई नहीं होता है, और कभी-कभी ऐसे व्यक्ति की कमी होती है। इसलिए, आप एक साथ काम करने, अध्ययन करने या खेल खेलने और व्यक्तिगत रूप से या वीडियो लिंक के माध्यम से एक-दूसरे को प्रेरित और केंद्रित रहने में मदद करने के लिए खुद को एक साथी पा सकते हैं।

एक छोटे से सामाजिक दबाव के कारण, एक व्यक्ति में जिम्मेदारी की भावना होती है, इसे छोड़ना अधिक कठिन हो जाता है, चीजें आगे बढ़ती हैं फोकसमेट / फोकसमेट के पीछे का विज्ञान अधिक कुशलता से और तेजी से बढ़ता है, प्रेरणा बढ़ती है।

इस दृष्टिकोण को एल एंडरसन नाम दिया गया था। बॉडी डबल: काम करने के लिए एक अनूठा उपकरण / अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर एसोसिएशन बॉडी डबल और महामारी और सामान्य लॉकडाउन के दौरान लोकप्रिय हो गया।

"डबल" खोजने के लिए, आप एक विशेष सेवा का उपयोग कर सकते हैं जो स्वचालित रूप से एक साथी का चयन करेगी और 50 मिनट का कार्य सत्र शुरू करेगी। सच है, इसके लिए अंग्रेजी का न्यूनतम ज्ञान और प्रति माह $ 5 की आवश्यकता होती है।

जो लोग एक विदेशी भाषा में अजनबियों के साथ संवाद करने या काम करने के अवसर के लिए पैसे देने के लिए तैयार नहीं हैं, वे सामाजिक नेटवर्क में रोने की कोशिश कर सकते हैं और अपने दोस्तों के बीच "युगल" की तलाश कर सकते हैं। या उत्पादकता समुदायों की जाँच करें।