सफाई के लिए खुद को प्रेरित करने के 12 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपने आप को कैसे स्थापित करें ताकि चीजों को क्रम में रखना सुखद हो जाए।

1. सफाई को सकारात्मक रूप से लें

आप अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा सफाई में खर्च करते हैं, खुद को यातना देने के लिए नहीं, बल्कि अपनी भलाई के लिए। एक साफ-सुथरे घर में रहना जहां सब कुछ है, आपके मूड, उत्पादकता और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

कोशिश करें कि सफाई को कठिन श्रम न समझें। इसे एक सुखद छुट्टी में निवेश पर विचार करें।

2. एक इनाम के साथ आओ

सब कुछ सरल है: यदि सफाई शुरू करना बहुत मुश्किल है, तो ऐसा करने के बाद खुद को खुश करने के लिए कुछ सोचें। अपने आप को एक स्वादिष्ट मिठाई या अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला के किसी अन्य एपिसोड का वादा करें।

3. जब कोई घर न हो तो बाहर निकलें

निश्चित रूप से अधिकांश लोगों को घर पर अकेले होने पर सफाई करना आसान लगता है। भले ही यह घर के सदस्यों को उपयोगी गतिविधि के लिए आकर्षित करना असंभव बना दे।

जब आप बाधित हों तो सफाई शुरू करने का प्रयास न करें। जलन जैसी अप्रिय भावनाओं के अलावा, यह बहुत कम करेगा।

जब कोई आपके द्वारा साफ-सुथरी हर चीज को तुरंत बंद कर देता है, तो यह बहुत खराब हो जाता है। या वह एक कमरे से दूसरे कमरे में भागते समय फर्श पोंछने के रास्ते में आ जाता है।

4. सभी कमरे एक साथ न लें

आपको सफाई को अपने अपार्टमेंट के सभी हिस्सों की अव्यवस्था से कुल मुक्ति के रूप में समझने की आवश्यकता नहीं है। फर्श और खिड़कियों की धुलाई सहित सभी कमरों की सामान्य सफाई की प्रतीक्षा शुरू होने से पहले ही समाप्त हो जाती है। आज रसोई साफ करें, कल स्नान साफ करें - अपार्टमेंट की सामान्य उपस्थिति इससे प्रभावित नहीं होगी।

5. शेड्यूल बनाएं

इस बारे में सोचें कि आपके लिए सफाई करना कितना आसान है: सप्ताह में एक या दो बार कुछ घंटों के लिए, या हर दिन 20-30 मिनट के लिए। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो कम से कम दूसरी विधि का प्रयास करें। तो काम का मोर्चा आपको डराना बंद कर देगा, और चीजों को क्रम में रखना कुछ आम बात हो जाएगी।

उदाहरण के लिए:

• सोमवार: कपड़े को अलमारी में रख दें।
• मंगलवार: धूल झाड़ें, चीजों को अलमारियों पर व्यवस्थित करें।
• बुधवार: पूरे अपार्टमेंट में फर्श साफ करें।
• गुरुवार: बाथरूम साफ करें।
• शुक्रवार: चूल्हे को धो लें।
• शनिवार: पुरानी चीजों को बालकनी में ले जाएं।
• रविवार: बेड लिनन बदलें, कपड़े धोने के लिए भेजें।

नतीजतन, घर के आसपास हर दिन इतने काम नहीं होते हैं। और उन्हें पूरा करने में आधे घंटे से ज्यादा का समय नहीं लगेगा।

6. सफाई को एक खेल के रूप में सोचें

एक घंटे की पोछा लगाने से करीब 200 कैलोरी बर्न होती है। और अगर आप कालीनों की पूरी तरह से सफाई करते हैं, तो वही परिणाम आधे घंटे में प्राप्त किया जा सकता है। एक पूर्ण योग कक्षा में आप उतनी ही कैलोरी खर्च कर सकते हैं।

7. सक्रिय संगीत चालू करें

शांत और उदास गाने काम नहीं आएंगे। वह संगीत बजाएं जिसमें आप अभी चलना शुरू करना चाहते हैं। वह ताल सेट करेगी और आपको खुश करेगी, और समय उसके साथ उड़ जाएगा - आपको आश्चर्य होगा कि फर्श की सफाई में केवल चार या पांच ट्रैक लगते हैं।

8. सामाजिक नेटवर्क बंद करें

सफाई पिछले बिंदु पर समाप्त हो सकती है - जब आप संगीत का चयन करने के लिए कंप्यूटर पर बैठ गए, और इसके कारण नहीं उठे। या आपने अपने फोन पर रेडियो चालू करने का फैसला किया और एक नया संदेश देखा। सभी चैट बंद करें और सूचनाएं बंद करें।

9. सबसे कठिन से शुरू करें

सफाई के बारे में सबसे कष्टप्रद बात खोजें और इसे पहले करें। दृश्य परिणाम और यह महसूस करना कि सबसे कठिन काम किया गया है, आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।

यदि आप बाथरूम की सफाई करने जा रहे हैं, तो शौचालय की सफाई से शुरुआत करें। जब बिस्तर बदलने की जरूरत हो, तो पहले डुवेट कवर से निपटें। बाकी काम अपने आप हो जाएगा।

10. बेवजह की चीजों से पाएं छुटकारा

अंतहीन रूप से शिफ्ट करना, पोंछना, उन चीजों को रखना बंद करें जिनकी आपको बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। जब आप जगह खाली करते हैं, तो आप तुरंत इसे साफ करना चाहेंगे, इसे बड़े करीने से व्यवस्थित करेंगे और इसे साफ रखेंगे।

सभी पुरानी और अनावश्यक वस्तुओं को निकालकर तुरंत बैग में रख दें।मुख्य बात इसे बालकनी या पेंट्री में छिपाना नहीं है, बल्कि इसे तुरंत अपार्टमेंट से बाहर निकालने की कोशिश करना है ताकि सब कुछ वापस करने का प्रलोभन न हो। और आपको अतिरिक्त रुकावटों की आवश्यकता नहीं है।

11. इंटीरियर में कुछ नया जोड़ें

एक उज्ज्वल फूलदान या दीपक खरीदें, सजावटी मोमबत्तियां रखें, या नए पर्दे लटकाएं। कोई भी छोटी सी चीज लाओ जो आपके घर को सजाए। और अगर आपके अपार्टमेंट में गंदगी है तो आपको लगेगा कि आप जहां भी नई चीज डालेंगे, वहां साफ-सफाई जैसी कोई चीज आपके घर को नहीं सजा सकती।

12. छोटी गंदगी को तुरंत साफ करें

खाना खाने के तुरंत बाद बर्तन धोना शुरू कर दें। इसमें अधिकतम पांच मिनट का समय लगेगा। यदि बिल्कुल भी समय न हो, उदाहरण के लिए सुबह के समय बर्तनों को गर्म पानी से भरें - बाद में उन्हें धोना बहुत आसान हो जाएगा।

हमेशा किताबों को वापस मोड़ो, मेकअप हटाओ, अपना बिस्तर बनाओ - अपने समय का एक मिनट ले लो। ऐसी छोटी-छोटी चीजों से व्यवस्था का जन्म होता है, जिसे बनाए रखना इतना सुखद होता है कि किसी प्रेरणा की जरूरत नहीं होती।