ऑनलाइन गाइड क्या पीने के लिए पानी सुरक्षित है यह जानता है कि क्या नल का पानी दुनिया में कहीं भी पिया जा सकता है। यात्रा से पहले - सबसे यह
जब आप इंस्टाग्राम पर तस्वीरें और रिपोर्ट पोस्ट कर रहे हैं कि आपका अगला रन कैसा रहा, तो मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि दौड़ने के अलावा, कई बेहतरीन काम हैं। उदाहरण के लिए नृत्य। मुझे खुद दौड़ना पसंद है और मैं पिछले कुछ सालों से स्विंग डांस कर रहा हूं। मैं तुलना कर सकता हूं। मूल रूप से, हम स्विंग के बारे में बात करेंगे, क्योंकि यह मेरे करीब है, लेकिन लैटिन अमेरिकी नृत्यों के बारे में, आप लगभग एक ही बात कह सकते हैं। यहां चार कारण बताए गए हैं कि आपको अभी से क्यों नाचना शुरू कर
शाम की कौन सी रस्म आपको बेहतर नींद में मदद करेगी?
बायोहाकिंग - विज्ञान और विभिन्न प्रथाओं का उपयोग करके शरीर की क्षमताओं में सुधार के लिए एक दृष्टिकोण - अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। प्रत्येक बायोहैकर का अपना मार्ग और अपनी कार्यप्रणाली होती है
इस लेख में हम आपको बताएंगे कि चयापचय को क्या प्रभावित करता है और इसे कैसे तेज किया जाए।
उचित नींद ताज़ा और स्फूर्तिदायक है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप सप्ताहांत में सो सकते हैं, और खर्राटे लेना बिल्कुल हानिरहित है, तो आप शायद गलत हैं।
नींद की प्रकृति अभी भी खराब समझी जाती है। हम आपको बताते हैं कि वैज्ञानिकों ने आज तक क्या खोजा है और हम सभी को सीखना चाहिए
चूंकि खेल खेलने और अपने आहार की निगरानी करने की इच्छा मुख्य रूप से वसंत और गर्मियों में लोगों में दिखाई देती है, इसलिए हमने इन विषयों को जितनी बार संभव हो उठाने का फैसला किया। इस बार मैं आपके साथ कुछ स्वादिष्ट स्मूदी रेसिपी शेयर करना चाहती हूँ जो न केवल सेहतमंद हैं, बल्कि काफी पौष्टिक भी हैं
अपनी डाइट देख रहे हैं, जिम जा रहे हैं, लेकिन किसी भी तरह से वजन कम नहीं कर रहे हैं? इस लेख में, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थ मिलेंगे जो एक बाधा हो सकते हैं
20 सबसे विश्वसनीय और समय-परीक्षणित फिटनेस टिप्स
सदियों से योगियों के अभ्यास से कई ध्यान तकनीकें विकसित हुई हैं। उनमें से बहुत जटिल और वे दोनों हैं जो कोई भी कार्यालय में सही कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको कम से कम 15 मिनट के लिए अकेले रहने की जरूरत है। समर पार्क में पेड़ की छाया वाली बेंच भी ठीक है। ©
पूरे दिन जोरदार और उत्पादक कैसे रहें? कार्यस्थल में करने में आसान सरल व्यायाम मदद करेंगे।
बस कुछ पुश-अप्स का एक कप कॉफी के समान प्रभाव हो सकता है। तो, अगली बार जब आपको किसी समस्या पर नए विचारों और नए दृष्टिकोण की आवश्यकता हो, तो कॉफी मशीन की यात्रा करने के बजाय, बस लेट जाएं और जाएं। कॉफी के विपरीत, 30 सेकंड का जोरदार व्यायाम आपको व्यसनी नहीं बनाएगा, और जब भी आपको "
क्या आप फिर से जिम के लिए साइन अप करने जा रहे हैं? अभी करना शुरू किया? ये टिप्स आपको ठीक से प्रशिक्षित करने में मदद करेंगे। जिम में सफलता, जीवन के किसी भी पहलू की तरह, बुनियादी बातों की समझ के साथ आती है। अब कुछ नया, विदेशी, असामान्य करने की कोशिश करना फैशनेबल है, लेकिन सभी काम करने वाली तकनीकों का आविष्कार लंबे समय से किया जा रहा है। जीवन हैकर आपको शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी सिद्धांतों से परिचित कराने के लिए आमंत्रित करता है, जो कई खेलों में लागू होते हैं। "
हाथ मिलाना अतीत की बात क्यों है और उन्हें क्यों छोड़ दिया जाना चाहिए। लेकिन ब्रोफिस्ट
गर्मियों में आईने में अपने प्रतिबिंब पर रोने के लिए नहीं, अब अपना ख्याल रखें। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे आसानी से वजन बनाए रखा जा सकता है।
क्या हल्का नाश्ता हमारे लिए पूरे नाश्ते की जगह ले सकता है? क्या सुबह नाश्ता न करना इतना बुरा है? पता करें कि पोषण विशेषज्ञ इसके बारे में क्या सोचते हैं
चलना सभी उम्र के लोगों के लिए सक्रिय रहने का एक आसान तरीका है। क्या यह सच है कि हमें एक दिन में 10,000 कदम चलने की जरूरत है? आइए इसे एक साथ समझें
यौवन कैसे रखें? व्यायाम! अगर आप हमारी सलाह सुनते हैं, तो आपके पास अच्छा दिखने और बुढ़ापे में युवाओं को प्रेरित करने का मौका है।
दोहरे मॉनिटर को अभी भी एक महान उत्पादकता उपकरण माना जाता है। हालांकि, ऐसी "दोहरी" नौकरी के खिलाफ कई कारक हैं। बहुत से लोग दो मॉनिटरों के साथ काम करना पसंद करते हैं, विशेष रूप से प्रोग्रामर, जिनके लिए एक मॉनिटर पर कोड करना और दूसरे पर तुरंत जांच करना आम बात है। सामान्य तौर पर, मॉनिटर का उपयोग करने की सुविधा आपके द्वारा किए जा रहे कार्यों पर निर्भर करती है। हालांकि, ऐसे कई कारक हैं जो उत्पादकता और स्वास्थ्य दोनों के लिए दोहरे मॉनिटर के लाभों के बारे में संदेह
प्याज का उपयोग न केवल खाना पकाने के लिए किया जा सकता है, बल्कि कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है। प्याज का मास्क बालों के झड़ने को रोक सकता है और इसकी संरचना को मजबूत कर सकता है
इस लेख में - सबसे खतरनाक स्थान और वस्तुएं जो कीटाणुओं और रोग पैदा करने वाले जीवाणुओं से भरी हुई हैं। सावधान रहें और अपने हाथ ठीक से धोएं
इस लेख में, हम आपको दिखाएंगे कि अपने लिए आदर्श आहार की गणना करके वजन कम कैसे करें।
सिडनी के एक प्रशिक्षक द्वारा हमारे लेखक के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण और पोषण कार्यक्रम विकसित किया गया था। क्या साशा मसल्स मास हासिल कर पाएगी? हम देख लेंगे
मैं बस पास नहीं हो सका। लेख में वर्णित विधि इतनी हैरान करने वाली थी कि मैंने इसे स्वयं करने का निर्णय लिया। सच है, मैं परिणामों के बारे में एक सप्ताह से पहले नहीं बता सकता। ऐसा करने के लिए, आपको तनाव और विशेष रूप से तैयारी करने की आवश्यकता नहीं होगी। केवल एक चीज जो आवश्यक है, वह है अपने व्यस्त कार्यक्रम में आधा घंटा विशेष रूप से चिंताओं, नखरे आदि के लिए जोड़ना। यदि आप हर समस्या के बारे में चिंता नहीं करते हैं, तो आप एक व्यस्त कार्यक्रम या तनावपूर्ण काम को बेहतर ढंग से
यदि हाल ही में आपको नींद न आने की समस्या हुई है, आप नींद की गोलियों या अवसादरोधी दवाओं की मदद से नींद का आह्वान करते-करते थक चुके हैं, और चपटे खुर वाले जानवरों की लगातार गिनती में तेजी से बाड़ पर कूदना पहले से ही चक्कर आ रहा है, तो यह वीडियो चयन सिर्फ के लिए है आप। अपनी पसंद के अनुसार एक कसरत चुनें, अपने शरीर और मस्तिष्क को आराम दें, दिन के लिए थके हुए हैं, और आप एक मीठे सपने में सो जाएंगे।;
यह खबर नहीं है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद, एक व्यक्ति अधिक खाना शुरू कर देता है, और जब आप धूम्रपान करते हैं, तो आप कम खाना चाहते हैं। यह सब मस्तिष्क जैव रसायन के बारे में है, जैसा कि वैज्ञानिकों ने पाया है
मैं आपको एक स्वस्थ जीवन शैली के लाभ दिखाना चाहता हूं जिसके बारे में आपने सोचा नहीं है। क्या होगा यदि यह लेख अंततः आपके लिए वही प्रेरणा बन जाए?
इन्फोग्राफिक्स जो न केवल एक झपकी के निस्संदेह लाभों के बारे में बताता है, बल्कि सिएस्टा से जुड़े रोचक तथ्यों के बारे में भी बताता है
खाद्य सुरक्षा विशेषज्ञों का कहना है कि फफूंदी लगी रोटी को फेंक देना चाहिए। आखिरकार, कवक उत्पाद में गहराई से प्रवेश करता है
घर में ड्राफ्ट कहाँ हैं? अंतराल को कैसे सील करें
कम दृष्टि वाले लोगों के लिए, बहुत कुछ दुर्गम है, चाहे वह कोई पेशा हो या दिलचस्प शौक। हम आपको बताएंगे कि जिन लोगों की नजर कमजोर होती है वे क्या खो देते हैं और इसके लिए क्या किया जा सकता है। 1. पायलट बहुत से लोग उड़ने का सपना देखते हैं, लेकिन कैडेट-पायलट की मेडिकल जांच सबसे सख्त होती है। यह स्पष्ट है कि सैन्य विमान के शीर्ष पर बैठने या कई सौ यात्रियों के साथ एक लाइनर उड़ाने के लिए केवल सबसे स्वस्थ पायलटों पर भरोसा किया जाता है। लेकिन वाणिज्यिक विमानन में या शौकिया पा
प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें। ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, हम अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना शुरू करते हैं और कई विटामिन, जड़ी-बूटियाँ या दवाएं लेते हैं, जो हमें लगता है कि प्रतिरक्षा बढ़ाने और सर्दी और अन्य बुरी आत्माओं से निपटने में मदद करेगी।
खेल तुरंत शुरू करने के छह कारण। अभी से व्यायाम कैसे शुरू करें
ये बॉडीवेट व्यायाम ताकत, लचीलेपन और स्नायुबंधन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
हम जानते हैं कि शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना थोड़ा मुश्किल होता है। आपको इस पर लगातार काम करने की जरूरत है।
पोडियाट्रिस्ट चेतावनी देते हैं कि फ्लिप फ्लॉप आपको फफोले, बैक्टीरिया, खराब मुद्रा और पैर के दर्द से नहीं बचाते हैं। लेकिन इन सब से बचा जा सकता है
शराब हानिकारक है, लेकिन रेड वाइन नहीं। आइए जानें कि रेड वाइन का क्या उपयोग है, क्या यह पीने लायक है और अगर है तो किस खुराक में?
आइए प्रकृति के 20 हरे उपहारों के बारे में जानें या खुद को याद दिलाएं, जिनके उपचार गुण मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं
इस लेख में, हमने आपके द्वारा घर पर किए जा सकने वाले सबसे प्रभावी टांगों के व्यायाम के बारे में बताया है।