2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
यदि हाल ही में आपको नींद न आने की समस्या हुई है, आप नींद की गोलियों या अवसादरोधी दवाओं की मदद से नींद का आह्वान करते-करते थक चुके हैं, और चपटे खुर वाले जानवरों की लगातार गिनती में तेजी से बाड़ पर कूदना पहले से ही चक्कर आ रहा है, तो यह वीडियो चयन सिर्फ के लिए है आप। अपनी पसंद के अनुसार एक कसरत चुनें, अपने शरीर और मस्तिष्क को आराम दें, दिन के लिए थके हुए हैं, और आप एक मीठे सपने में सो जाएंगे।;)
छोटे बच्चे अपने सिर तक तकिये को छूने के तुरंत बाद सचमुच सो जाते हैं, भले ही एक सेकंड पहले वे चिल्लाए कि वे बिल्कुल थके हुए नहीं हैं और सोना नहीं चाहते हैं। वे अपने दिमाग में काम के बारे में नहीं सोचते हैं, वे समय पर परियोजना के वितरण के बारे में चिंता नहीं करते हैं, और वे शायद ही "तनाव" शब्द का अर्थ जानते हैं।
क्या आप याद करना चाहते हैं कि बचपन में लगभग गहरी, गहरी नींद क्या होती है? विशेष रूप से आपके लिए, हमने लघु योग कसरत के वीडियो का चयन तैयार किया है जो आपके विचारों को शांत करेगा, आपके शरीर को आराम देगा और आपको मॉर्फियस के राज्य में भेज देगा।;)
वीडियो नंबर 1
वीडियो नंबर 2
वीडियो नंबर 3
वीडियो नंबर 4
वीडियो नंबर 5
शुभ रात्रि एवं मीठे स्वप्न!
सिफारिश की:
पर्याप्त नींद लेने के लिए आपको कितनी नींद की आवश्यकता है
वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि इंसान को कितनी नींद लेनी चाहिए। नींद की इष्टतम मात्रा उम्र के अनुसार बदलती रहती है, और पर्याप्त नींद न लेना उतना ही खतरनाक है जितना कि पर्याप्त नींद न लेना।
पर्याप्त नींद लेने के लिए आपको अपनी नींद के बारे में क्या जानना चाहिए
यह व्यापक रूप से माना जाता है कि जल्दी उठना अनिवार्य है। लेकिन क्या होगा अगर तुम एक उल्लू हो? हम आपको बताएंगे कि कैसे पर्याप्त नींद लें और शरीर को कितनी नींद की जरूरत है
जब आप थके हुए हों और अच्छी नींद के बाद एक-दूसरे को जान सकें तो खरीदारी के लिए जाना बेहतर क्यों है?
थकान न केवल नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि फायदेमंद भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप थके हुए हैं, तो आप कम जोखिम लेते हैं। थकान के और क्या फायदे और नुकसान हैं?
रात को अच्छी नींद लेने के लिए गद्दा, तकिया और कंबल का चुनाव कैसे करें
सख्त का मतलब बेहतर नहीं है। हम आपको बताते हैं कि अच्छे आराम के लिए गद्दा, कंबल या तकिया चुनने के लिए किन मापदंडों को देखना चाहिए
नींद की प्रकृति: हम क्यों सोते हैं और नींद की कमी हमें कैसे प्रभावित करती है
नींद की प्रकृति अभी भी खराब समझी जाती है। हम आपको बताते हैं कि वैज्ञानिकों ने आज तक क्या खोजा है और हम सभी को सीखना चाहिए