"यूरेका!": अंतर्दृष्टि कैसे होती है और उन्हें अधिक बार होने के लिए क्या करना चाहिए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कोई मानसिक प्रयास नहीं: सिर्फ कल्पना, आराम और नीरस काम।

"अंतर्दृष्टि" शब्द का सबसे उपयुक्त पर्याय अंतर्दृष्टि है। यह एक उज्ज्वल विचार या विचार है जो कहीं से भी ऐसा प्रतीत होता है और किसी व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण समस्या का समाधान बन जाता है। ठीक उसी क्षण जब आप उछलना चाहते हैं और खुशी से चिल्लाना चाहते हैं: "आह! यह रहा! यूरेका!"

बाहर से, ऐसा लग सकता है कि इस सब में कुछ अद्भुत है: अंतर्दृष्टि प्रतीत होती है जैसे कि नीले रंग से बाहर और पूरी तरह से अप्रत्याशित क्षण में। लेकिन यहां कोई जादू नहीं है, केवल हमारे मानस की गतिविधि की विशेषताएं हैं।

अंतर्दृष्टि कैसे काम करती है

यह शब्द अक्सर मनोविज्ञान और मनोविश्लेषण में प्रयोग किया जाता है। इसका इस्तेमाल सबसे पहले वोल्फगैंग कोहलर ने किया था, जो गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संस्थापकों में से एक थे। उन्होंने बंदरों पर प्रयोग किया और देखा कि यदि कुछ कार्य उन्हें असंभव लगते हैं, तो प्राइमेट उनसे निपटने के सभी प्रयास छोड़ देते हैं और पिंजरे के चारों ओर लक्ष्यहीन होकर घूमते हैं, और थोड़ी देर बाद वे अचानक एक इष्टतम समाधान ढूंढ लेते हैं।

फिर यह पता चला कि लोग, कुछ आरक्षणों के साथ, एक समान व्यवहार करते हैं - वे विश्लेषण की एक दृश्य प्रक्रिया के बिना अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं: वे अचानक एक सपने में, टहलने पर या सफाई करते समय, दोस्तों के साथ एक कप कॉफी पर महत्वपूर्ण उत्तर पाते हैं।. इसका मतलब है कि "अंतर्दृष्टि" की अवधारणा एक व्यक्ति पर लागू होती है।

इसके अलावा, ये विचार और समाधान अक्सर उन लोगों की तुलना में अधिक सफल और रचनात्मक होते हैं जिन्हें हम लंबे तर्क, विचार-मंथन और विश्लेषण के साथ खुद से पीसते हैं। यही है, अंतर्दृष्टि किसी के लिए भी एक स्वागत योग्य अतिथि है जिसे रचनात्मक होना है, जटिल समस्याओं का आविष्कार और समाधान करना है।

सामान्य तौर पर, अंतर्दृष्टि में तीन चरण होते हैं:

1. समस्या से परिचित होना। व्यक्ति कार्य और शर्तों में डूबा हुआ है, यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि उनका उपयोग कैसे किया जाए। वह जानकारी एकत्र करता है, ज्ञान जमा करता है: वह पढ़ता है, अन्य लोगों के अनुभव का अध्ययन करता है, प्रशिक्षण वीडियो देखता है, प्रतिबिंबित करता है।
2. ऊष्मायन अवधि। यह सबसे लंबी अवस्था है, क्योंकि व्यक्ति अस्थायी रूप से समस्या से विचलित होता है, पूरी तरह से अलग-अलग मामलों में लगा रहता है और विचार प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से तैरने देता है।
3. दरअसल, अंतर्दृष्टि ही। एक व्यक्ति सूचना का एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान जमा करता है, मस्तिष्क इसे संसाधित करता है, और अवचेतन मन एक समाधान जारी करता है। यह बहुत संभव है कि यह बहुत पहले परिपक्व हो गया हो और इसे इतना नया नहीं कहा जा सकता है, लेकिन यह अभी सामने आया है, जटिल और अचेतन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद। एमआरआई का उपयोग करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया है कि किसी व्यक्ति में प्रेरणा से ठीक पहले, मस्तिष्क का सही पूर्वकाल अस्थायी क्षेत्र सक्रिय होता है, जो मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों और विभिन्न सूचनाओं के बीच संबंध स्थापित करने के लिए जिम्मेदार होता है।

अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए क्या करें

यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जो मनोवैज्ञानिक और न्यूरोसाइंटिस्ट सुझाते हैं।

1. विचलित हो जाओ

यह माना जाता है कि मस्तिष्क शुरू से ही सही निर्णय जानता है, लेकिन हम इसे "सुन" नहीं सकते हैं: रोजमर्रा के विचारों, भय, अवरोधों और अनुभवों की तूफानी धारा हस्तक्षेप करती है। इस शोर को "बंद" करने और चुप रहने का एक तरीका कुछ ऐसा करना है जिसके लिए सक्रिय मानसिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है।

यह कोई भी नीरस शारीरिक कार्य हो सकता है: एक अपार्टमेंट की सफाई, नवीनीकरण, बगीचे के बिस्तरों की निराई, दीवारों की पेंटिंग, खाना बनाना, या हस्तशिल्प जैसे बुनाई और कढ़ाई। या शायद किसी परिचित क्षेत्र में शांत चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना। यानी, कुछ भी जो आपको सामान्य, रोज़मर्रा के विचारों से अलग कर देगा और ध्यान की स्थिति में आ जाएगा।

2. अपने विचारों को मुक्त होने दें

अंतर्दृष्टि में आने का एक तरीका कल्पना करना और सपने देखना है। अंदर की ओर मुड़ें, अपने विचारों को किसी भी सुखद दिशा में ले जाने दें, "व्यर्थ" समय बर्बाद करने के लिए खुद को डांटें नहीं। बिल्कुल व्यर्थ नहीं!

बादलों में भटकना और मुक्त, बिखरा हुआ हमारे अपने मन के नुक्कड़ और सारस से भटकना हमें और अधिक रचनात्मक बनाता है और हमें असाधारण समाधान खोजने में मदद करता है।

3. अपने आप को खुश करो

शांत, खुलापन, मध्यम जिज्ञासा, उच्च आत्माएं - यह वह स्थिति है जिसे रोशनी को खुद को व्यक्त करने की आवश्यकता होती है। लेकिन जो चीज उसे दूर कर सकती है वह है चिंता और निराशावादी रवैया।

इसलिए, अपने लिए एक आनंदमय, शांत और सुरक्षित वातावरण बनाने का प्रयास करना उचित है। अपने कार्यस्थल को अच्छी तरह से सुसज्जित करें, एक क्रोइसैन और स्वादिष्ट कॉफी के लिए अपने पसंदीदा कैफे में जाएं, कुछ ऐसा खरीदें जिसका आपने सपना देखा हो, चिंता को थोड़ा दूर करने के लिए ध्यान करें।

4. प्रयास न करें

यह शायद कुंजी है और साथ ही अंतर्दृष्टि के लिए सबसे कठिन स्थिति है। अंतर्दृष्टि हमेशा ठीक उसी समय आती है जब हम समस्या के बारे में बिल्कुल नहीं सोच रहे होते हैं। यही है, समस्या को हल करने के लिए आवश्यक जितना संभव हो उतना जानकारी एकत्र करना, और फिर अन्य चीजों पर स्विच करने का प्रयास करना है - यदि, निश्चित रूप से, समय अनुमति देता है। एक नया प्रोजेक्ट लें, पढ़ें, यात्रा करें।

हां, समाधान खोजने का एकमात्र तरीका अंतर्दृष्टि नहीं है, और कभी-कभी इसके लिए प्रतीक्षा करने का कोई तरीका नहीं होता है। इसलिए, आपको अन्य दृष्टिकोणों का उपयोग करने की आवश्यकता है: लंबे समय तक स्थिति का विश्लेषण करें, देखें कि प्रतियोगी क्या कर रहे हैं, विचार-मंथन का उपयोग करें, कठिन सोचें और एक उपयुक्त विचार प्रकट होने तक तालिका को न छोड़ें। लेकिन यह अंतर्दृष्टि है जो सबसे ज्वलंत, सुखद और अक्सर इष्टतम उत्तर लाती है।