जब आप थके हुए हों और अच्छी नींद के बाद एक-दूसरे को जान सकें तो खरीदारी के लिए जाना बेहतर क्यों है?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

थकान के फायदे और नुकसान दोनों हैं। उदाहरण के लिए, थके हुए लोग कम जोखिम लेते हैं, जो कभी-कभी फायदेमंद होता है। लेकिन हम सभी जानते हैं कि थका हुआ शरीर तनाव को कम सहन कर पाता है। हम आपको बताएंगे कि थकान से और क्या उम्मीद करनी चाहिए और जब आप अपने पैरों से गिर जाते हैं तो आप उन पलों का लाभ कैसे उठा सकते हैं।

जब आप थके हुए होते हैं, तो आप जोखिम कम करते हैं।

एक प्रसिद्ध कहावत हमें सिखाती है कि सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है। प्राचीन काल से ही गहरी नींद के बाद महत्वपूर्ण निर्णय लेने की सिफारिश की जाती रही है। लेकिन कई बार आपकी थकान आपके हाथों में खेल सकती है।

मोनिका लिस्जक, एंजेला वाई ली द्वारा पांच अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित करने के बाद। वैज्ञानिकों ने पाया है कि थके हुए लोग जोखिम भरी गतिविधियों में शामिल होने से हिचकते हैं। वे ऐसे उत्पादों को चुनने की अधिक संभावना रखते हैं जो सुरक्षित के रूप में स्थित हैं, और वे स्वास्थ्य जांच जैसी सावधानी भी बरतते हैं।

इसलिए यदि आपको पैसा खर्च करने या डॉक्टर के पास जाने का निर्णय लेने की आवश्यकता है, तो थकान आपके लिए एक अच्छा सहायक होगा। एक प्रयोग सेट करें: एक कठिन दिन के बाद स्टोर पर जाएं और ध्यान दें कि आप कितनी आवेगपूर्ण खरीदारी करते हैं। निश्चित रूप से सामान्य से कम।

दूसरी ओर, थकान आपको नए परिचित बनाने या दिलचस्प अनुभव करने से रोक सकती है। चूँकि आप असुरक्षित महसूस करते हैं और थके होने पर जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, तो आप किसी कार्यक्रम में किसी मददगार व्यक्ति से मिलने में शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं, या यात्रा के दौरान, आप एक अविश्वसनीय अनुभव प्राप्त करने के लिए थोड़ा जोखिम नहीं उठाना चाहेंगे।

यह जानते हुए कि थकान निर्णय लेने को कैसे प्रभावित करती है, आप अपने कार्यक्रम की योजना बना सकते हैं ताकि आपको यात्राओं पर पर्याप्त नींद मिल सके और महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले झपकी लेने का समय हो।

थकान हमें पुरानी आदतों की ओर धकेलती है

अच्छे या बुरे के लिए नहीं, बल्कि पुराने के लिए। यदि आपको सोने से पहले चलने की आदत है, तो जब आप थके हुए होते हैं, तो आदत का विरोध करने की तुलना में आपके लिए टहलने जाना आसान होगा।

और अगर आप सही खाने की आदत को मजबूत करते हैं, तो थकान आपको अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रेरित करेगी।

इस कहानी में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों बिंदु हैं:

• यदि आपके पास बहुत सारी अच्छी आदतें हैं, तो थके हुए होने से आपको केवल उन पर टिके रहने में मदद मिलेगी।
• अगर आप सिर्फ बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो थकान आपको पीछे खींच लेगी।

पोषण के संबंध में आप अपनी थोड़ी मदद कर सकते हैं। कागज के एक टुकड़े पर उन खाद्य पदार्थों के नाम लिखें जिन्हें आप अच्छे पोषण की अवधारणा के अनुसार खाते हैं। जब आप रात के खाने के लिए बहुत थक गए हों, तो सूची देखें और एक सरल व्यंजन चुनें।

थका हुआ शरीर ठीक से काम नहीं करता

नींद की कमी के कारण भी हमारे शरीर को मुश्किल होती है। अध्ययनों ने चेरी डी। माह, केनेथ ई। माह, एरिक जे। केज़िरियन, विलियम सी। डिमेंट को सिद्ध किया है। कि थके हुए एथलीट सामान्य से अधिक खराब प्रदर्शन करते हैं। उनकी प्रतिक्रिया की गति और सहनशक्ति का स्तर कम हो जाता है, उन्हें शरीर से ताकत के अवशेषों को बाहर निकालना पड़ता है।

पर्याप्त नींद लेने वाले एथलीटों ने बेहतर प्रदर्शन का अनुभव किया। परिणाम तैराकी, टेनिस, बास्केटबॉल और फुटबॉल के लिए समान थे।

यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपकी मांसपेशियों को ठीक होने का समय नहीं मिलेगा। वे अगले दिन बदतर काम करते हैं, और चोट लगने का खतरा होता है। नींद की लगातार कमी और भी खतरनाक है, क्योंकि प्रभाव संचयी होता है।

मेडिकल न्यूज टुडे लिंक भी मिल गया है। एक खेल कैरियर की लंबाई और बेसबॉल खिलाड़ियों की नींद की मात्रा के बीच। नीचे दिया गया आंकड़ा एथलीटों और उनके तंद्रा स्कोर को दर्शाता है। यह जितना ऊँचा था, अध्ययन प्रतिभागी को उतनी ही अधिक नींद महसूस हुई।

नीले रंग के एथलीट अध्ययन के तीन साल बाद भी सक्रिय खिलाड़ी थे, सफेद रंग में खराब स्थिति में थे या उन्होंने अपने करियर को पूरी तरह से समाप्त कर दिया था।