ब्रेनफूड - काम और स्कूल में एक स्वस्थ नाश्ता

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पौष्टिक फलों और जामुनों के पक्ष में अनावश्यक (या हानिकारक) स्नैक्स को छोड़ना एक अच्छा विचार है। ब्रेनफूड स्नैक्स स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में आपका पहला कदम हो सकता है।

स्नैकिंग एक स्वस्थ आदत है। दोपहर का भोजन पहले ही बीत चुका है, रात के खाने से पहले अभी भी एक लंबा समय है, और यदि आप शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा नहीं देते हैं, तो निश्चित रूप से थकान दिखाई देगी और इसके अलावा, चयापचय धीमा हो जाएगा। इसलिए, अधिकांश पोषण विशेषज्ञ दिन में कई बार खाने की सलाह देते हैं, लेकिन छोटे हिस्से में। अच्छी सलाह, लेकिन एक समस्या है। कार्यालय में एक आम नाश्ता कुकीज़ के साथ चाय और कॉफी पीना है, जो अनिवार्य रूप से (एक गतिहीन जीवन शैली के अलावा) आंकड़े के साथ समस्याओं की ओर जाता है, और, लंबे समय में, सामान्य रूप से स्वास्थ्य के साथ।

एक अच्छा नाश्ता, अन्य बातों के अलावा, विशेष रूप से जोरदार मानसिक गतिविधि या शारीरिक परिश्रम से संतुष्ट होना चाहिए। यह तृप्ति की भावना देना चाहिए, लेकिन पेट को अधिभार नहीं देना चाहिए, और स्वाद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, मैंने खुद को एक प्रयोग निर्धारित किया: 10 दिनों के भीतर मैं पहले से ही परिचित चॉकलेट बार को नाश्ते के रूप में छोड़ देता हूं और अपने साथ ब्रेनफूड्स का एक पैकेट संपादकीय कार्यालय में ले जाता हूं। निर्माताओं का दावा है कि उनके स्नैक्स न केवल ऊर्जा की आपूर्ति प्रदान करते हैं, बल्कि नियमित रूप से सेवन करने पर, प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और प्रदर्शन में वृद्धि होती है। सामान्य तौर पर, आपको क्या चाहिए।

बॉक्सिंग "मिश्रित"

एक बॉक्स छोटे, आसान कंटेनरों में 10 स्नैक्स का एक बॉक्स होता है। उन लोगों के लिए एक टिप जिन्होंने ब्रेनफूड स्नैक्स नहीं खाया है: पहले मिश्रित पैक लें, ताकि आप अलग-अलग चीजों का स्वाद ले सकें और अपनी पसंद तय कर सकें। लेकिन अगर आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आपको वास्तव में क्या चाहिए, तो आप अपना निजी पैक एक साथ रख सकते हैं।

मेरे पैकेज में शामिल हैं:

• नट्स (काजू, पिस्ता, "अखरोट + बादाम + हेज़लनट्स" का मिश्रण, "काजू + हेज़लनट्स + ब्राज़ील नट्स" का मिश्रण);
• सूखे मेवे (मिश्रण "आम + नारियल", "आम + अनानास + केला");
• फ्रीज-सूखे जामुन (चेरी, रास्पबेरी + स्ट्रॉबेरी मिश्रण);
• डिटॉक्स (मिश्रण "केला + ब्लूबेरी + बीट्स" और "सेब + पालक + नारंगी")।

हर दिन का नाश्ता पिछले वाले से अलग था।

अलग से, मैं पैकेजिंग पर ध्यान दूंगा। कंटेनर कॉम्पैक्ट है और ज्यादा जगह नहीं लेता है, हल्का वजन और एक अच्छे डिजाइन के साथ। प्रत्येक कंटेनर में कैलोरी सामग्री, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट की सामग्री - आंकड़े का पालन करने वालों के लिए महत्वपूर्ण जानकारी होती है। ब्रेनफूड चार प्रकार के स्नैक्स प्रदान करता है: क्लासिक, हल्का, फिटनेस और प्रसन्न। वे मैक्रोन्यूट्रिएंट्स - पोषक तत्वों की सामग्री में भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो लाइट श्रेणी के फ्रीज-सूखे जामुन उपयुक्त हैं, और यदि आप खेल में शामिल हैं, तो फिटनेस श्रेणी से डिटॉक्स करें।

इसे अजमाएं

मैं आपको तुरंत अपने प्रभाव के बारे में बताऊंगा: सामान्य तौर पर, मुझे सब कुछ पसंद आया, स्नैक्स "स्वादिष्ट" और "स्वस्थ" के बीच का सुनहरा मतलब है। ज्यादातर मामलों में, ऐसा नाश्ता रात के खाने के लिए बेसब्री से इंतजार नहीं करने के लिए पर्याप्त था। तो स्नैक्स ने अपना काम किया। और अपने 10 दिनों के अनुभव की ऊंचाई से, मैं एक सलाह देना चाहता हूं: नई चीजों को आजमाने से न डरें। एक नियमित नाश्ता और अधिक दिलचस्प हो जाता है यदि आप नहीं जानते कि वास्तव में आपका क्या इंतजार है। तो, ब्रेनफूड के लिए धन्यवाद, मैंने पहली बार फ्रीज-सूखे जामुन और डिटॉक्स की कोशिश की।

उच्च बनाने की क्रिया एक वैक्यूम विधि का उपयोग करके जमे हुए उत्पाद से बर्फ, सभी नमी को हटाना है। फ्रीज-सूखे जामुन सूखे, थोड़े हवादार (विशेषकर स्ट्रॉबेरी) होते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे सभी पौष्टिक गुणों और विटामिन को बरकरार रखते हैं। साथ ही, श्रमसाध्य उत्पादन पद्धति के बावजूद, ऐसे जामुन की कीमत बाजार की सीमा के भीतर बनी हुई है।

डिटॉक्स स्नैक्स का मुख्य उद्देश्य विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करना है। बेशक, कुछ दिनों में अंतर को नोटिस करना और इस संबंध में कुछ बदलावों के बारे में बात करना मुश्किल है। लेकिन स्वाद बहुत ही असामान्य है, उदाहरण के लिए सेब, पालक और संतरे का संयोजन। और मेरी व्यक्तिगत रेटिंग में, नट्स के बाद तृप्ति में डिटॉक्स स्नैक्स दूसरे स्थान पर हैं।

पेशेवरों

1. स्वादिष्ट और विविध। स्वाद और रंग, जैसा कि वे कहते हैं, लेकिन फिर भी मुझे ज्यादातर स्नैक्स पसंद थे।यदि आपके पास करने के लिए बहुत अधिक काम है और आपके पास खाना पकाने के लिए शारीरिक रूप से समय नहीं है, तो अपने आप को विविधता के साथ शामिल करना कठिन है। जब हाथ में विभिन्न सामग्रियों के साथ 10 बक्से होते हैं, तो ऐसी कोई समस्या नहीं होती है।

2. मददगार। हर कोई जानता है कि फलों और नट्स में विटामिन और खनिज होते हैं। और वे सुखाने या फ्रीज-सुखाने जैसे प्रसंस्करण के बाद भी बने रहते हैं।

3. सुविधाजनक। मैंने पहले ही बक्सों के फायदों के बारे में बताया है। मैं जोड़ूंगा कि स्नैक्स लंबे समय तक संग्रहीत होते हैं, यह एक यात्रा या बढ़ोतरी पर त्वरित नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प है।

4. हार्दिक। इस तथ्य के बावजूद कि यह हिस्सा छोटा लगता है, यह वास्तव में भरता है। मैं कंपनियों के अधिकारियों को ब्रेनफूड नोट लेने की सलाह देता हूं: आप कार्यालय में एक कॉर्पोरेट स्टैंड रख सकते हैं, कर्मचारी इसकी सराहना करेंगे।

5. सस्ती। कीमत अधिक नहीं है (विशेषकर यह देखते हुए कि हाल ही में सूखे मेवे और मेवों की कीमत कितनी है)।

6. पसंद की संभावना। आप किसी और से बेहतर जानते हैं कि आपके शरीर के लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं। इसलिए, अपना खुद का पैक बनाने के अवसर के लिए एक अलग प्लस है।

7. बस चुनें और ऑर्डर करें। यह स्पष्ट है कि साइट का स्वयं स्नैक्स से बहुत ही सामान्य संबंध है। लेकिन मेरी राय में, सभी विवरण महत्वपूर्ण हैं। जब आप देखते हैं कि लोग सबसे सुविधाजनक और सरल आदेश के लिए सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं, तो विश्वास बढ़ जाता है। चेकआउट विकल्प, विस्तृत उत्पाद विनिर्देश और तस्वीरें, स्नैक सूचना लेख, एक कॉर्पोरेट ब्लॉग - ब्रेनफूड इसके साथ ठीक है।

माइनस

सभी मिश्रण सुखद नहीं थे। विशेष रूप से, यदि फ्रीज-सूखे स्ट्रॉबेरी का स्वाद अच्छा था, तो रसभरी, स्पष्ट रूप से, ऐसा नहीं निकला। दोबारा, मैं दोहराता हूं: स्वाद का मामला। वही तृप्ति की भावना के लिए जाता है: प्रकाश श्रेणी से मिश्रण, मेरी राय में, बहुत हल्का निकला।

मुझे संक्षेप में बताएं। अनुभव दिलचस्प था और, शायद, मेरे लिए उपयोगी था। चॉकलेट में लौटने की कोई इच्छा नहीं है: फलों और नट्स की तुलना में, यह न केवल शरीर के लिए, बल्कि पोषण मूल्य में भी उन्हें खो देता है। मैं आपको ब्रेनफूड स्नैक्स के बारे में मुख्य बात बताऊंगा: यह वास्तव में स्वस्थ नाश्ता है, और एक आकर्षक कीमत पर भी। तो कोशिश करें और सही खाना याद रखें!