हम खुद को एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरित करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इसी विषय पर यह 101वां लेख है। शायद थोड़ा और आक्रामक, लेकिन मैं आपको एक स्वस्थ जीवन शैली के अन्य लाभ दिखाना चाहता हूं जिनके बारे में आपने नहीं सोचा है। क्या होगा यदि यह 101वां लेख अंततः आपके लिए वही प्रेरणा बन जाए?

क्या एक स्वस्थ जीवन शैली का उपदेश देने वाले व्यक्ति को कट्टर माना जा सकता है? हां, और, एक तरफ, यह बुरा है, क्योंकि एक स्वस्थ जीवन शैली के कई कट्टरपंथी अपनी संस्कृति को "अज्ञानी" पर थोपने की कोशिश कर रहे हैं। दूसरी ओर, वे इसे पूरी ईमानदारी से करते हैं, क्योंकि स्वस्थ जीवन का स्वाद चखने के बाद, वापस आना लगभग असंभव है।

मुझे यह देखकर बहुत खुशी हुई कि मेरे उदाहरण से प्रेरित होकर कई लोग उचित पोषण और बुरी आदतों को कम करने के मार्ग पर चल पड़े। एकमात्र परेशानी यह है कि दर्जनों लोग थे जो मुझे जानते थे, और उनमें से केवल कुछ ने ही सलाह ली।

मुझे लगता था कि यह उनकी गलती थी। समय के साथ, मुझे यह विश्वास होने लगा कि इसका कारण मुझमें है, क्योंकि मैं उनमें दिलचस्पी नहीं ले सकता था। पीछे मुड़कर देखने पर, मैं समझता हूं कि मेरे वर्तमान (यद्यपि अपेक्षाकृत कम) अनुभव के साथ, मैं और अधिक रुचि ले सकता हूं। मैंने उन कारणों को चुनने की कोशिश की कि मैं स्वस्थ जीवन शैली के बिना खुद की कल्पना क्यों नहीं कर सकता, और मुझे आशा है कि जल्द ही आप कल्पना भी नहीं कर पाएंगे।

आप केवल सबसे छोटी जरूरतों को पूरा करना बंद कर देंगे।

आपने शायद मास्लो के पिरामिड के बारे में सुना होगा। यह एक ऐसी योजना है जो व्यक्ति की जरूरतों को निम्न से उच्चतम स्तरों में विभाजित करती है। इस तरह दिखता है।

अगर आपका एकमात्र आनंद खाने में है, तो आप गधे में हैं। मास्लो के पिरामिड की गांड में।

चूँकि शारीरिक आवश्यकताओं की संतुष्टि पिरामिड का निम्नतम स्तर है। और मैं किसी भी तरह से यह नहीं कह रहा हूं कि सेक्स, भोजन और नींद का आनंद लेना बुरा है, नहीं। लब्बोलुआब यह है कि पिरामिड का स्तर जितना ऊंचा होगा, उतना ही अधिक विविध और आपको अधिक मज़ा आएगा। और एक स्वस्थ जीवन शैली पिरामिड का शीर्ष है।

आप विकसित होते हैं, बेहतर होते हैं, लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें प्राप्त करते हैं। आखिरकार, आप जो आनंद लेंगे उसका आनंद लेंगे। एक दुष्चक्र लेकिन बहुत सुखद चक्र।

लॉन्ग टर्म सोचें

अब आप सैंडविच खाना चाहते हैं, सिगरेट पीना चाहते हैं, या कसरत में हथौड़े से मारना चाहते हैं। ये अल्पकालिक सुख हैं। लंबे समय में क्या निकलता है? एक सैंडविच अतिरिक्त पाउंड में बदल जाता है, एक सिगरेट सांस की तकलीफ के बिना एक किलोमीटर से अधिक चलने में असमर्थता में बदल जाती है, और एक छूटे हुए कसरत के परिणामस्वरूप निष्क्रियता का परिणाम होता है।

इसके विपरीत, अभी प्रशिक्षण शुरू करना, न कल से, न पहले दिन से, न नए साल से, आप अपने आप को एक अद्भुत दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य बनाते हैं। आप धीरे-धीरे एक ऐसे व्यक्ति में बदल जाते हैं जो लगभग कुछ भी कर सकता है और जो हर दिन अपने शरीर के बारे में कुछ नया सीखता है।

जल्दी बुढ़ापा

ऐसा भी नहीं है कि बुरी आदतों को बढ़ावा देने से तुम जल्दी मर जाओगे। तथ्य यह है कि आप बहुत तेजी से बूढ़े हो जाएंगे। और आप मेरे बिना जानते हैं कि यह न केवल एक खराब उपस्थिति से भरा है, बल्कि अवसरों की एक सीमा के साथ भी है। क्या आप सोफे पर लेटना चाहते हैं और कुछ नहीं करना चाहते हैं? क्या होगा अगर थोड़ी देर के बाद आपके पास पहले से ही है कोई अवसर नहीं होगा सोफे से उतरो?

आप अपने जीवन में विविधता लाते हैं

आपको पता नहीं है कि खेल कितनी भावना जोड़ता है और यह कितना बहुमुखी हो सकता है। आप शहर से बाहर दोस्तों के साथ बाइक चला सकते हैं, बर्फीले जंगल में जॉगिंग कर सकते हैं या भीषण मार्च कर सकते हैं। और मैंने अपना दिमाग नहीं खोया है।

इसके अलावा, आपके नए दोस्त और परिचित होंगे। खेल लोगों को एक साथ लाता है।

तुम और खूबसूरत बनोगी

और इसमें एक छिपा हुआ फायदा है।अपने परिवर्तनों को बेहतरी के लिए देखकर, आप अपने आप में और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे, और दूसरे भी आपके जैसे प्रतीत हो सकते हैं। आखिरकार, आइए स्पष्ट हों: स्वस्थ और पुष्ट लोगों के साथ बेहतर व्यवहार किया जाता है। और अगर आप लोगों के साथ काम कर रहे हैं, तो गुल्लक में यह एक और प्लस है।

बस इतना ही। आप मास्लो के पिरामिड के नीचे से उठेंगे, आपका भविष्य उज्जवल होगा, अपने आप को कम उम्र से बचाएं और अधिक सुंदर बनें। कीमत भी अधिक है: आपको लगभग हर दिन खुद पर काम करना पड़ता है। इसे शुरू करना मुश्किल होगा, यह समय के साथ आसान और आसान हो जाएगा - जब तक आप खुद से यह सवाल नहीं पूछते कि आप इस सब के बिना पहले कैसे रहते थे। और तब आप इस लेख को याद रखेंगे और आप समझेंगे कि मैं और कई अन्य लोग सही थे।