लेख में हम बात करते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ कभी भी खाली पेट नहीं खाने चाहिए और उन्हें कैसे बदला जाए ताकि पेट में दर्द न हो
अधिक वजन हमेशा आलस्य या अनुचित अधिक खाने का परिणाम नहीं होता है। यहाँ अधिक वजन होने के तीन मनोवैज्ञानिक कारण हैं जो सब कुछ बर्बाद कर सकते हैं।
क्या आपको खाने का विकार है? एक लाइफ हैकर आपको समस्या से निपटने में मदद करेगा। इस लेख में, आपको इस सवाल का जवाब मिलेगा कि बिना डाइटिंग और तनाव के अधिक मात्रा में खाना कैसे छोड़ें और स्वस्थ भोजन पर कैसे स्विच करें।
चीनी की लत एक बहुत ही वास्तविक घटना है, जैसे, कहते हैं, निकोटीन की लत। तो क्या होता है जब आप खुद को मिठाई तक सीमित रखते हैं?
शॉर्ट टर्म फास्टिंग सिर्फ वजन घटाने के लिए ही अच्छा नहीं है। इस तरह के आहार के फायदों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करना, याददाश्त में सुधार, प्रतिरक्षा को मजबूत करना शामिल है।
स्त्री रोग विशेषज्ञ और महिलाओं के स्वास्थ्य और गर्भावस्था पर पुस्तकों की लेखिका एलेना बेरेज़ोव्स्काया बताती हैं कि क्या शराब वास्तव में अंडे को मारती है
अपने आहार में केले, हल्दी और अन्य प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं को शामिल करें, और शायद तनाव को कम करने का सवाल अब आपके लिए प्रासंगिक नहीं होगा।
सूजन के खतरनाक कारण बहुत दुर्लभ हैं। यदि कोई खतरनाक लक्षण नहीं हैं, तो यह भोजन की आदतों और जीवन शैली को थोड़ा बदलने के लिए पर्याप्त होगा।
इस बारे में कि 40 साल के बाद ही वजन क्यों बढ़ता है और जब मेटाबॉलिज्म और हार्मोन आपके खिलाफ काम कर रहे हों तो एक अच्छा फिगर कैसे बनाए रखें
एक लाइफ हैकर आपके शरीर की स्थिति का सही आकलन करने, शरीर में वसा के प्रतिशत को मापने और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने में आपकी मदद करेगा।
जितना अधिक समय आप स्थिर रहेंगे, आपको हृदय रोग होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। और जोखिम लगभग कम नहीं होता है, भले ही आप खेल खेलें
मांसपेशियों के निर्माण और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन आवश्यक है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आपको प्रति दिन कितनी प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।
कई लोगों के लिए एक जटिल डिश की कैलोरी गिनना मुश्किल होता है। यह सरल सूत्र और सेवाएं आपको किसी भी जटिल व्यंजन की 100 ग्राम कैलोरी सामग्री की गणना करने में मदद करेंगी।
वांछित वजन प्राप्त करने के लिए, आपको केवल कैलोरी की कमी की सही गणना करने, शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखने और मेनू को सही ढंग से बनाने की आवश्यकता है
शारीरिक गतिविधि हमारे लिए महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने बताया कि किसी भी उम्र में अच्छा महसूस करने के लिए कितनी बार व्यायाम करना चाहिए
स्लिम और स्वस्थ रहने की चाहत रखने वालों के लिए खुशखबरी
अध्ययनों से पता चला है कि आंतरायिक उपवास लगातार कैलोरी की गिनती और भाग नियंत्रण की तुलना में वजन घटाने के लिए अधिक प्रभावी है।
योग केवल आसन नहीं है जिसे आप चित्रों से दोहराते हैं। यह एक ऐसी प्रणाली है जो आपको अपने शरीर को महसूस करना और अंतरिक्ष में सही स्थिति का पता लगाना सिखाती है। जीवन हैकर समझता है कि आसनों का विचारहीन दोहराव वांछित प्रभाव क्यों नहीं देता है और योग को सही तरीके से कैसे किया जाए। क्या आपने कभी ऐप के साथ योग करने की कोशिश की है?
चीनी की लत न केवल आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती है, बल्कि आपको भावनात्मक रूप से अस्थिर भी करती है। मीठी दवा से कैसे निपटें? हम आगे बताएंगे
ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटीइड गठिया, रिकेट्स और ऑस्टियोमलेशिया - इन और हड्डियों और जोड़ों के अन्य रोगों को सही आहार से रोका जा सकता है
यदि वजन के साथ बैठते समय आपके घुटनों में दर्द होता है या यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में असहजता होती है, तो इनमें से कम से कम कुछ युक्तियों को आजमाएं।
स्वस्थ भोजन सिर्फ पालक और अजवाइन नहीं है। स्वस्थ आहार खाने का तरीका समझाना और सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों को साझा करना
अक्सर लड़कियों की जलती हुई इच्छा जल्दी से सही शरीर पाने के लिए गलत कार्यों और विपरीत परिणाम की ओर ले जाती है।
ऐसा लगता है कि फर्श से पुश-अप्स से ज्यादा समझ में आने वाला व्यायाम नहीं है। लेकिन हर कोई इसे सही नहीं करता है। खुद जांच करें # अपने आप को को। शायद आप ये गलतियाँ कर रहे हैं।
हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि शताब्दी के लोग किस तरह का जीवन जीते हैं। हम आपको बताएंगे कि एक दिन केक पर सौ मोमबत्तियां फूंकने का सपना देखने वाले के लिए क्या खाएं और पिएं और कैसे जिएं।
प्रसिद्ध प्रशिक्षकों के फिटनेस टिप्स आपको अपनी गलतियों को ठीक करने में मदद करेंगे और कुछ दिलचस्प तकनीकों को आजमाएंगे जो सितारों को प्रशिक्षित करती हैं
वक्षीय रीढ़ को बंद करने से सांस लेने में कठिनाई होती है और पीठ के निचले हिस्से और गर्दन पर दबाव पड़ता है। थोरैसिक रीढ़ में लचीलापन कैसे विकसित करें सीखें
यदि मांसपेशियों का बढ़ना बंद हो गया है, दौड़ने में पर्याप्त गति या प्रहार की शक्ति नहीं है - आपको विस्फोटक शक्ति की आवश्यकता है। एक लाइफ हैकर आपको बताएगा कि इस तरह का वर्कआउट कैसे बनाया जाता है।
इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि जिम कैसे चुनें, इसके साथ सहज हों, और यह भी समझें कि प्रशिक्षण में आपको क्या चाहिए और क्या नहीं।
न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी के फिजियोथेरेपी प्रोफेसर मर्लिन मोफार्ट से दैनिक स्ट्रेचिंग के लिए सरल लचीलापन अभ्यास
तैरना शुरू करना मुश्किल हो सकता है। आज हम नौसिखिए तैराकों को बताएंगे कि कैसे सभी कठिनाइयों को दूर किया जाए और फिर भी तैरें। कभी-कभी ऐसा लगता है कि आसपास के सभी लोग पूल में जाकर काफी देर तक तैरते रहते हैं। लेकिन लोग तैरना कैसे शुरू करते हैं?
यदि आप जानना चाहते हैं कि CrossFit क्या है, क्या यह आपके लिए उपयुक्त है और किस व्यायाम से प्रशिक्षण शुरू करना है, तो यह लेख आपके लिए है।
दौड़ने के बाद दर्द कई कारणों से हो सकता है। यह कुछ नियमों का पालन करने योग्य है ताकि खेल के लक्ष्यों को प्राप्त करने में चोट बाधा न बने।
ताकत बढ़ाने और अपनी तकनीक में सुधार करने के लिए ऑफ सीजन के दौरान अपनी प्रशिक्षण योजना में क्या शामिल करें - पेशेवर प्रशिक्षकों के सुझाव
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि शारीरिक गतिविधि मध्यम आयु वर्ग के लोगों की संज्ञानात्मक क्षमताओं को कैसे प्रभावित करती है
टनल सिंड्रोम, उर्फ कार्पल टनल सिंड्रोम। यदि आप इस समस्या से परिचित हैं, तो साइड ग्रिप माउस असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।
यह आसन व्यायाम पीठ को मजबूत बनाने वाले परिसरों का एक अच्छा विकल्प है। ठीक से लेटने के लिए दिन में सिर्फ 5 मिनट का समय निकालें और जल्द ही परिणाम देखें
अगर आप, मेरी तरह, कभी-कभी वर्कआउट पर जाने से ऊब जाते हैं, तो यह लेख विशेष रूप से आपके लिए है। इसमें हमने 10 तरीके चुने हैं जो आपके वर्कआउट में विविधता लाने में मदद करेंगे और आपको बोर नहीं होने देंगे।
इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि लड़कियों को लोहे को खींचने की आवश्यकता क्यों है और लोहे के साथ व्यायाम करने से एक नाजुक युवा महिला हल्क में क्यों नहीं बदल जाएगी।
फिल्म "एज ऑफ टुमॉरो" देखने के बाद और उसमें एक छोटी सी असंगति पाकर, मैंने उस किताब को फिर से पढ़ने का फैसला किया जिस पर इसे फिल्माया गया था। पुस्तक में, मुझे अपने दूसरे प्रश्न का उत्तर भी मिला: एमिली ब्लंट ने प्रशिक्षण के दौरान क्या किया?