डेडलिफ्ट्स, पुश-अप्स, लंग्स और बहुत कुछ - 90 मिनट का यह वर्कआउट शरीर की हर मसल्स को काम करेगा और ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न करेगा।
योग मेडिसिन के संस्थापक टिफ़नी क्रुकशैंक पाचन में सुधार के लिए कुछ सरल तरकीबें बताते हैं। कुछ भी जटिल नहीं, बस विश्राम
आपके फिगर के लिए मुख्य खतरा इथेनॉल से कैलोरी नहीं है, बल्कि इससे बनने वाली स्थितियां हैं। Lifehacker बताता है कि अतिरिक्त पाउंड हासिल न करने के लिए प्रतिदिन कितनी शराब का सेवन किया जा सकता है
व्यायाम न केवल आपके स्वास्थ्य और अच्छे शारीरिक आकार की रक्षा करता है, बल्कि एक स्वस्थ मस्तिष्क की भी रक्षा करता है। यहां जानिए वैज्ञानिक इस बारे में क्या कहते हैं
यदि आप पहले से ही वांछित आकार तक पहुँच चुके हैं तो क्या आपको खेल पोषण का सेवन करना जारी रखना चाहिए? हाँ, और हाँ फिर! यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है - हम इस लेख को समझते हैं।
पहले आप अपना वजन कम करते हैं, और फिर आप बढ़ते हैं, और इसे बार-बार दोहराया जाता है। खेल "मारियो" के उदाहरण का उपयोग करते हुए, लाइफहाकर बताते हैं कि अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाया जाए
अब विज्ञान मज़बूती से जानता है कि दिल की समस्याओं से खुद को बचाने और लंबे समय तक जीने के लिए आपको कितना पुश-अप्स करने की ज़रूरत है। इस अभ्यास में महारत हासिल करने का समय आ गया है।
घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस उन लोगों की बीमारी है जो दौड़ते नहीं हैं। यह अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा पहुंचा गया निष्कर्ष है
अर्बन ट्राई क्लासेस आपके कार्डियो वर्कआउट में विविधता लाने, उन्हें अधिक दिलचस्प बनाने और नई भावनाओं को प्राप्त करने का एक आसान तरीका है। इसे स्वयं आज़माएं
न केवल जिम में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी सही तरीके से चलना सीखें, ताकि भारी बैग या घुमक्कड़ को उठाने से चोट न लगे
हृदय गति हृदय गति है, आम लोगों में, नाड़ी की दर। आमतौर पर, यह संकेतक जितना कम होता है, मानव हृदय प्रणाली का स्वास्थ्य उतना ही बेहतर माना जाता है।
कोई भी व्यक्ति जो पहली बार जिम जाता है उसे ऐसा लगता है जैसे वह किसी हॉरर फिल्म में है। कट्टरपंथी हर तरफ से फुसफुसाते हैं: "आधार बनाओ", "केवल आधार"
जॉगिंग कैसे शुरू करें, कैसे प्रशिक्षित करें और क्या खाएं - उन लोगों के लिए टिप्स जो मैराथन दौड़ने का सपना नहीं देखते हैं, लेकिन खुद को आकार में रखना चाहते हैं
पाचन में सुधार के लिए व्यायाम: 3 सरल आसन
समय-समय पर जिम जाना काफी नहीं है, ऐसे वर्कआउट फायदेमंद नहीं होंगे। हमें यह पता लगाने की आवश्यकता है कि किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है
हमने पता लगाया कि कौन से कार्डियो उपकरण आपको कम समय में सबसे अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देते हैं, और कौन से से बचना सबसे अच्छा है।
आप उनमें बॉडीवेट एक्सरसाइज को शामिल करके अपने वर्कआउट में विविधता ला सकते हैं। यह सीढ़ियों पर व्यायाम किया जा सकता है। हम आपको बताएंगे कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए
घुटने सबसे दर्दनाक क्षेत्रों में से एक हैं। आर्थोपेडिक सर्जन माइकल स्टीवर्ट इस बारे में बात करते हैं कि कब खड़े होना है और कब अजीब कुरकुरे घुटनों के बारे में चिंता नहीं करनी है
इस लेख में, हमने फिटबॉल अभ्यास एकत्र किए हैं जो आपको एक सुंदर आकृति के मालिक बनने की अनुमति देंगे।
वजन कम न होने के आठ कारण हैं। अपनी स्थिति के लिए लेख में देखें और प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए सुझाए गए तरीकों का उपयोग करें
हमारा चयन आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि विभिन्न कसरत के दौरान कितनी ऊर्जा खर्च की जाती है। आप सही व्यायाम चुन सकते हैं और कैलोरी बर्न कर सकते हैं
जब आप इसे पढ़ेंगे, तो आपकी धूम्रपान करने की इच्छा बिल्कुल गायब हो जाएगी।
एंटीऑक्सीडेंट: यह एंटीऑक्सीडेंट के बारे में है। एक वैज्ञानिक स्रोत से दिलचस्प वैकल्पिक राय। फायदा और नुकसान
शुष्क त्वचा की देखभाल बहुत जरूरी है, खासकर ठंड के मौसम में। ये सरल और प्रभावी टिप्स रूखी त्वचा के लिए चिकनी, दृढ़ त्वचा को बहाल करने में मदद करेंगे।
सर्दियों में चेहरे की त्वचा को खास देखभाल और सुरक्षा की जरूरत होती है। हम सर्दियों में अपने चेहरे की देखभाल करने के लिए उपयोगी टिप्स साझा करते हैं ताकि आपको बाद में वसंत ऋतु में परेशानी न हो।
एक बारबेल और डम्बल के साथ, एक रिबन और एक बेंच के साथ स्क्वाट्स - हम आपको बताएंगे कि आपकी शारीरिक विशेषताओं के आधार पर आपके लिए कौन सा विकल्प सही है
लेग स्विंग्स, पुश-अप्स, जंप्स और लंग्स - इन एक्सरसाइज को सब-जीरो टेम्परेचर में भी बाहर किया जा सकता है। आप फ्रीज नहीं कर पाएंगे
दैनिक कसरत के पेशेवरों और विपक्ष दोनों हैं। एक तरफ, आप में अच्छी आदतें विकसित होती हैं, लेकिन आपको चोट भी लग सकती है।
शरीर के प्रकार प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग चयापचय दर के कारण होते हैं। अपने प्रकार को जानने से आपको उन व्यायामों को करने में मदद मिल सकती है जो आपके लिए कारगर हैं।
एल्गिनेट मास्क क्या है, यह दूसरों से कैसे भिन्न होता है और इसे घर पर कैसे तैयार किया जाता है - हम इस मुद्दे की सभी पेचीदगियों को समझते हैं
पेट के लिए योग पतली कमर की लड़ाई में आपका वफादार सहायक है। स्लिमर बनने में कौन से आसन आपकी मदद करेंगे - हम आपको इस लेख में बताएंगे
आधुनिक मनुष्य के मुख्य शत्रु के रूप में एक गतिहीन जीवन शैली। अगर आपको पूरा दिन ऑफिस में बिताना है तो स्वस्थ कैसे रहें
कैफीन ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो आपको सुबह जगाए रख सकती है। हमें इस पदार्थ के नौ विकल्प मिले हैं जो आपको व्यसनी हुए बिना फिर से जीवंत कर देंगे।
बीमार अवकाश के पंजीकरण और गणना के लिए स्पष्ट निर्देश। पता करें कि काम के लिए अक्षमता का वास्तविक प्रमाण पत्र कैसा दिखना चाहिए और यह कितना भुगतान करेगा
नेत्र रोग विशेषज्ञ लिसा पार्क का कहना है कि कॉन्टैक्ट लेंस हमारी आंखों के माइक्रोफ्लोरा को कैसे बदल सकते हैं
बहुत से लोग मानते हैं कि यदि आप बहुत अधिक गाजर खाते हैं तो आप अपनी आंखों की रोशनी में सुधार कर सकते हैं और यहां तक कि अंधेरे में देखना भी सीख सकते हैं। यह समझना कि क्या गाजर दृष्टि में सुधार करता है
यदि आप नहीं जानते कि कंप्यूटर पर लगातार काम करके अपनी आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाई जाए, तो अपना मॉनिटर सेट करने, आंखों की देखभाल और विशेष व्यायाम करने के लिए सरल टिप्स पढ़ें।
याददाश्त में सुधार कैसे करें? अधिक बार पार्कों और जंगलों में बाहर निकलें। वैज्ञानिकों के अनुसार प्रकृति में रहने में केवल आधा घंटा लगता है प्रभाव को नोटिस करने के लिए
सिडनी के एक प्रशिक्षक द्वारा हमारे लेखक के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण और पोषण कार्यक्रम विकसित किया गया था। लक्ष्य मांसपेशी लाभ है। क्या साशा सफल होगी? हम देख लेंगे
कुछ समय पहले तक यह स्पष्ट नहीं था कि मानसिक लाभ प्राप्त करने के लिए कितना व्यायाम करना चाहिए। ऑक्सफोर्ड और येल के वैज्ञानिकों ने इस मुद्दे पर बड़े पैमाने पर अध्ययन किया है