सर्दियों में ऐसे करें अपने चेहरे की देखभाल

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ताकि वसंत में आपको आईने में अपने प्रतिबिंब के लिए कष्टदायी रूप से दर्द न हो, इन युक्तियों का उपयोग करें।

सर्दियों में सुस्ती, उदासीनता और प्रतिरक्षा समस्याओं के अलावा, आप एक और परेशानी का सामना कर सकते हैं - चेहरे की त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि। गर्म कमरों में तेज तापमान परिवर्तन, ठंडी हवा और बहुत शुष्क हवा के कारण, यह दर्दनाक रूप से शुष्क, तंग हो जाता है, लगातार छिल जाता है और काफी असुविधा का कारण बनता है।

शीत परिसंचरण धीमा हो जाता है और सेबम का उत्पादन कम हो जाता है, जो त्वचा को सूखने और क्षति से बचाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि त्वचा निर्जलित, सुस्त हो जाती है और लोच खो देती है।

इन सभी मौसमी गलतफहमियों से बचने के लिए, या कम से कम उन्हें कम से कम रखने के लिए, नीचे सूचीबद्ध सरल युक्तियों और युक्तियों का पालन करें।

अपनी त्वचा की अंदर से देखभाल कैसे करें

चेहरे की त्वचा का न केवल बाहर से, सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से, बल्कि अंदर से भी, संतुलित आहार की मदद से देखभाल करना आवश्यक है। हम जो पीते हैं और खाते हैं उसका हमारी त्वचा की स्थिति पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए सबसे पहले अपने खाने की आदतों पर ध्यान देने योग्य है।

खूब पानी पिए

मानव शरीर औसतन 70% पानी है। शरीर के जल संतुलन को बनाए बिना उसके सामान्य कामकाज की कल्पना करना असंभव है। यह कल्पना करना भी असंभव है कि त्वचा अंदर से पोषण देने के लिए कुछ दिए बिना चमकदार, हाइड्रेटेड और खुली होगी।

सुनने में कितना भी अटपटा लगे, लेकिन सबसे पहले हम साफ पानी पीने की सलाह देते हैं। कितना, कैसे और कब आप पर निर्भर है। तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए दिन में कम से कम दो गिलास न भूलें।

अपना आहार देखें

एक स्वस्थ और संतुलित आहार का त्वचा की स्थिति पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, इसलिए अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।

सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा की बाहरी क्षति से बचाव करने की क्षमता को बढ़ाता है। शरीर को यह एसिड प्रदान करने के लिए, आपको अधिक वसायुक्त मछली (सामन, सार्डिन, हलिबूट, टूना) खाने की जरूरत है। यदि आपको मछली पसंद नहीं है, तो आप इसे मछली के तेल के कैप्सूल से बदल सकते हैं।

आपको ओमेगा -3 युक्त अन्य खाद्य पदार्थों पर भी ध्यान देना चाहिए: नट्स (अखरोट, पेकान, बादाम और मैकाडामिया), तेल (जैतून, अलसी, मक्का, सूरजमुखी, रेपसीड, सोया), टोफू, कद्दू, एवोकैडो, पालक।

त्वचा की स्थिति में सुधार करने और इसके पुनर्जनन प्रक्रिया को तेज करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। अक्सर ये उज्ज्वल सब्जियां और जामुन होते हैं: मिर्च, बीट, सेम, क्रैनबेरी, रास्पबेरी और काले currants।

विटामिन के बारे में मत भूलना

सर्दियों के दौरान शरीर में विटामिन की कमी महसूस होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको सही मात्रा में विटामिन मिले।

हमारे पास विशेष रूप से विटामिन डी की कमी है, जो हमें भोजन से और सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर मिलता है। आप मशरूम, मछली के तेल, टूना, सार्डिन, लीवर, कैवियार, मक्खन, क्रीम, अंडे की जर्दी, अजमोद की मदद से इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं।

हालांकि, याद रखें कि किसी भी विटामिन या पोषक तत्वों की खुराक लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

अपनी त्वचा के बाहर की देखभाल कैसे करें

अपने चेहरे की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए और सर्दियों में अपनी लोच नहीं खोने के लिए, आपको अपने सामान्य देखभाल कार्यक्रम को थोड़ा समायोजित करने और अधिक कोमल सफाई करने वालों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

अपना चेहरा ठीक से धो लें

सर्दियों में आपकी त्वचा को नुकसान न पहुंचाने के लिए, कुछ बुनियादी सिफारिशों को याद रखें:

• अपना चेहरा बहुत गर्म पानी से न धोएं, ताकि त्वचा सूख न जाए;
• उच्च क्षारीय सामग्री वाले साबुन के उपयोग से बचें;
• सबसे कोमल सफाई उत्पादों (नरम फोम और मूस, मेकअप रिमूवर तेल) का उपयोग करें;
• ऐसे क्लीन्ज़र चुनें जो अल्कोहल और सल्फेट्स से मुक्त हों, ताकि त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को न तोड़े और सूखापन और झड़ना न हो;
• अपने चेहरे को रगड़ें नहीं और ऐसे उत्पादों को छोड़ दें जो इसे धोते हैं "जब तक कि यह चीख़ न जाए।" यह त्वचा के लिपिड बाधा को बाधित करता है।

मौसम के लिए सही मॉइस्चराइजर ढूंढें

सर्दियों के दौरान आपका नियमित मॉइस्चराइजर बहुत प्रभावी होने की संभावना नहीं है। यहां तक कि अगर आप निर्दोष त्वचा के साथ भाग्यशाली हैं, तो हाइड्रेशन, सुरक्षा और पोषण निश्चित रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

आपकी त्वचा किसी भी प्रकार की हो, सार्वभौमिक सलाह पर ध्यान दें: सर्दियों के लिए, आपको पानी के बजाय तैलीय (तेल) के आधार पर अधिक गाढ़ी और अधिक संतृप्त क्रीम का चयन करना चाहिए।

एक अच्छी विंटर क्रीम चुनने के लिए टिप्स:

• क्रीम जार पर निम्नलिखित शिलालेख देखें: तेल आधारित (तेल आधारित), संवेदनशील त्वचा के लिए (संवेदनशील त्वचा के लिए), बाधा की मरम्मत और लिपिड पुनःपूर्ति (लिपिड परत को बहाल करना और निर्जलीकरण के खिलाफ सुरक्षा);
• क्रीम में ऐसे घटक होने चाहिए जो त्वचा में पानी बनाए रखें: यूरिया, ग्लिसरीन, हयालूरोनिक एसिड, सिलिकॉन, सोर्बिटोल, तेल;
• उन क्रीमों को वरीयता दें जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं।

आपको न केवल दिन में बल्कि रात में भी अपनी त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। सीरम, शीट मास्क और प्राकृतिक तेल सर्दियों के लिए आदर्श उपचार माने जाते हैं। जोजोबा, बादाम, एवोकाडो, नारियल या आर्गन ऑयल वाले उत्पादों को आजमाएं।

क्या खरीदे:

• गाजर के तेल, कोलेजन, यूरिया और इलास्टिन क्रिस्टीना के साथ शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम, 1 740 रूबल →
• एवोकैडो तेल और मुसब्बर निकालने के साथ मॉइस्चराइजिंग क्रीम स्वास्थ्य और सौंदर्य, 1,140 रूबल →
• सूरजमुखी के बीज के तेल और हाइड्रोलाइज्ड हयालूरोनिक एसिड होली लैंड के साथ मॉइस्चराइजिंग क्रीम, 2 300 रूबल →
• कोलेजन, यूरिया और कैलेंडुला तेल क्रिस्टीना के साथ सामान्य त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम, 895 रूबल →
• पैन्थेनॉल, शीया बटर और बादाम के साथ सुखदायक क्रीम NEW LINE, 889 रूबल →
• जोजोबा तेल वेलेडा वाले पुरुषों के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम, 880 रूबल →
• दस प्राकृतिक तेलों A'PIEU, 679 रूबल के एक परिसर के साथ शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम →
• DERMALOGICA सिलिकॉन और बोरेज बीज के तेल के साथ क्रीम को पुनर्जीवित करना, 3,585 रूबल →
• बेर के बीज का तेल, बादाम का तेल और WELEDA फैटी एसिड के साथ मॉइस्चराइजिंग क्रीम, 1,098 रूबल →

स्क्रब और छिलके को कहें ना

सर्दियों में, चेहरे की त्वचा विशेष रूप से विभिन्न प्रकार के रासायनिक प्रभावों और घर्षण के प्रति संवेदनशील होती है। छिलके, क्लींजिंग मास्क, स्क्रब के इस्तेमाल से त्वचा में अनावश्यक जलन ही होगी, जो पहले से ही कठिन दौर से गुजर रही है।

इसलिए, सर्दियों में, आपको अपघर्षक छीलने (स्क्रब) और मास्क के उपयोग को सप्ताह में एक बार सीमित करना चाहिए या उन्हें पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। इसके बजाय, आपको मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

अपने होठों और आंखों के आसपास की त्वचा का ख्याल रखें

सर्दियों में, जिन क्षेत्रों में वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं - होंठ और आंखों के आसपास की त्वचा - विशेष रूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। निर्जलीकरण, कठोर सर्दियों की हवाओं और शुष्क हवा के कारण, वे मुख्य रूप से जोखिम में हैं।

सामान्य होंठ देखभाल युक्तियाँ:

• अपने साथ स्वच्छ लिपस्टिक या बाम ले जाना न भूलें, जिसमें मोम या विटामिन ई होगा - वे माइक्रोक्रैक के तेजी से उपचार में योगदान करते हैं;
• मैट लिपस्टिक से बचें क्योंकि ये त्वचा को रूखा कर देती हैं, ग्लॉसी लिपस्टिक चुनें। यदि आप फिर भी मैट लिपस्टिक का निर्णय लेते हैं, तो इसे लगाने से पहले, अपने होंठों की त्वचा को एक सुरक्षात्मक बाम से मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें;
• रात में अपने होठों की देखभाल करें। अगर आपको इनसे एलर्जी नहीं है तो उन पर शिया बटर या नारियल का तेल लगाएं;
• सबसे महत्वपूर्ण बात: ठंड में अपने होंठ न चाटें, भले ही आप वास्तव में चाहते हों।

अपनी आंखों के आसपास की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, पहले अपनी नियमित क्रीम को अधिक पौष्टिक तेल आधारित क्रीम से बदलें। बिस्तर पर जाने से पहले, आप आंखों के आसपास की त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक मास्क कर सकते हैं, साथ ही विशेष पैच का उपयोग कर सकते हैं।

क्या खरीदे:

• पैन्थेनॉल ला रोश-पोसो के साथ लिप बाम को पुनर्जीवित करना, 1,570 रूबल →
• हयालूरोनिक एसिड, लाह की लकड़ी के मोम और शीया बटर, कोको और बादाम लोगोना के साथ मॉइस्चराइजिंग लिप बाम, 420 रूबल →
• शिया बटर, मोम और विटामिन ई एफ़्रोडाइट के साथ सुरक्षात्मक लिप बाम, 288 रूबल →
• हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ई, एफ और सी इकोक्राफ्ट, 680 रूबल के साथ पुन: उत्पन्न करने वाली आंख क्रीम →
• कोकोआ मक्खन और कपूर के साथ पौष्टिक लिप बाम बनाने का कारखाना, 640 रूबल →
• शिया बटर, जोजोबा और क्लेओना हयालूरोनिक एसिड के साथ आई क्रीम, 475 रूबल →
• आर्गन ऑयल के साथ आई क्रीम नई लाइन, 278 रूबल →

आपकी त्वचा को कैसे नुकसान न पहुंचे

सर्दियों में चेहरे की त्वचा निश्चित रूप से पूरी तरह से सुरक्षित होने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि रोजमर्रा की कुछ स्थितियों में सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए। सही तरीके से नहाना, टहलने की ठीक से तैयारी करना, कमरे में एक उपयुक्त तापमान व्यवस्था बनाना त्वचा के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सौंदर्य देखभाल और पोषण।

चलते समय अपने चेहरे को सुरक्षित रखें

यदि आपको लंबी सैर के लिए जाना है या बाहर भयंकर ठंढ है, तो आपको कठोर मौसम की स्थिति के लिए कोल्ड क्रीम या विशेष क्रीम का उपयोग करना चाहिए। आमतौर पर, ये क्रीम दवा की दुकानों पर मिल सकती हैं। संगति में, वे एक मरहम की तरह अधिक हैं।

बाहर जाने से आधे घंटे से एक घंटे पहले, त्वचा पर क्रीम लगाएं ताकि उसे अवशोषित होने का समय मिले और चेहरे को पर्यावरणीय प्रभावों से बचाना शुरू हो जाए। अपने होठों पर ध्यान देना याद रखें और उन पर एक सुरक्षात्मक बाम या लिपस्टिक लगाएं।

यदि कोई मौसम संबंधी विसंगतियाँ नहीं देखी जाती हैं या आपको बस थोड़ी देर के लिए बाहर जाने की आवश्यकता है, तो आप सर्दियों की अवधि के लिए एक साधारण मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप स्की करने जा रहे हैं, खेल खेल रहे हैं या टहलने जा रहे हैं, और बाहर धूप है, तो यह आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से भी बचाने के लायक है। हां, सर्दियों में वे गर्मियों की तुलना में बहुत कमजोर होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सुरक्षात्मक क्रीम के उपयोग की उपेक्षा करनी चाहिए। सर्दियों के मौसम के लिए, 15 या इससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाली क्रीम चुनें।

इसके अलावा, फटने, सूखापन और लालिमा से बचने के लिए, यदि आप व्यायाम करते हैं तो अपने चेहरे को जितना हो सके कपड़ों या किसी विशेष मास्क से ढकने का प्रयास करें।

सही स्नान करें

सर्दियों में गर्म स्नान या स्नान के विचार कितने भी गर्म क्यों न हों, बेहतर होगा कि उन्हें रास्ते में ही दूर भगा दें, अगर आप अपनी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं। गर्म पानी से बचें और अपनी त्वचा की प्राकृतिक नमी के स्तर को बनाए रखने के बजाय गर्म पानी से धोने की कोशिश करें।

तापमान शासन का पालन करने के अलावा, सख्त समय सीमा भी होती है: त्वचा को सूखने से बचाने के लिए सर्दियों में 5-7 मिनट से अधिक समय तक स्नान करने की सिफारिश नहीं की जाती है। शॉवर छोड़ने के बाद, पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए चेहरे की त्वचा को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए।

एक स्वस्थ इनडोर वातावरण बनाएं

सर्दियों में, केंद्रीय हीटिंग के कारण, परिसर में हवा बहुत शुष्क हो जाती है, और यह चेहरे की त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अधिक सहज महसूस करने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• एक ह्यूमिडिफायर लें और हवा की नमी को 30% और 60% के बीच रखें;
• कमरे के तापमान को 20 और 23 डिग्री सेल्सियस के बीच रखने की कोशिश करें;
• कमरे को नियमित रूप से हवादार करें।

नीचे की रेखा क्या है

• याद रखें कि साफ पानी पिएं और संतुलित आहार लें।
• एक शॉवर लें और अपना चेहरा केवल गर्म पानी से धोएं, लेकिन कभी गर्म पानी से नहीं।
• अपने होठों को न चाटें और न ही अपनी त्वचा को रगड़ें।
• निम्नलिखित उत्पादों के साथ अपने कॉस्मेटिक बैग को फिर से भरें: चैपस्टिक या बाम, माइल्ड क्लींजर, तेल आधारित मॉइस्चराइजर, पौष्टिक और सुरक्षात्मक क्रीम।
• पानी आधारित उत्पादों या उच्च अल्कोहल सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग न करें।
• अगर आप धूप के मौसम में लंबे समय से बाहर हैं तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

ठंड के महीनों के दौरान चेहरे की उचित देखभाल के साथ, वसंत आने से पहले आपको इसे तुरंत पुनर्जीवित करने की आवश्यकता नहीं होगी, इसलिए हमारी सरल युक्तियों को आजमाएं।