आपको नृत्य सीखना नहीं है। पता लगाएं कि प्रामाणिक आंदोलन व्यक्तित्व को प्रकट करने, मनोवैज्ञानिक ब्लॉकों और मांसपेशियों की अकड़न को मुक्त करने में कैसे मदद करता है
अच्छा खाएं, अधिक व्यायाम करें और तनाव के समय स्वस्थ रहने के लिए बेझिझक मदद लें। लेख में अधिक सुझाव मिल सकते हैं
अपनी पुस्तक ब्लू ज़ोन इन प्रैक्टिस में, डैन ब्यूटनर दुनिया भर के शताब्दी के पोषण के बारे में बात करते हैं। उनकी सलाह को लागू करने का प्रयास करें
योलक्स को कथित रूप से खराब संरचना के कारण आहार में एथलीटों को शामिल नहीं करने की सलाह दी जाती है। हम समझते हैं कि इस उत्पाद को हानिकारक क्यों माना जाता है और क्या यह सच है?
कैलोरी की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि शरीर प्रतिशोध के साथ वसा जमा करता है। इससे बचने और फिर से वजन न बढ़ने के लिए, आपको आहार के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
दवा के बारे में एक ब्लॉग के लेखक ने बताया कि कैसे जीवन को लम्बा किया जाए और कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखा जाए। ये टिप्स यथासंभव सरल हैं, लेकिन हम अक्सर इन्हें नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
दुबलेपन की खोज से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो तुरंत अपने आहार की समीक्षा करें। हर कोई जो अपना वजन कम करता है वह एक सरल सिद्धांत जानता है: वजन कम करने के लिए, आपको खर्च करने से कम कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। लेकिन, किसी भी व्यवसाय की तरह, यहां समय पर रुकना महत्वपूर्ण है। नियमित कुपोषण शारीरिक समस्याओं और अवांछित मानसिक स्थितियों को जन्म दे सकता है। 1.
क्या आप एक ही समय में कई क्रियाएं आसानी से करते हैं? यह गर्व का कारण नहीं है, बल्कि चिंता का कारण है। जानें कि मल्टीटास्किंग मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है
एक राय है कि एक गिलास शराब में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन यह एक घातक मिथक है। और शराब का नुकसान इसकी मात्रा या प्रकार में बिल्कुल भी नहीं है।
10 जनवरी तक सभी लोग नए साल के आगमन का जश्न मनाएंगे। खतरा क्या है? तो सुबह आईने में एक नजारा। हम आपको दिखाएंगे कि हैंगओवर के साथ अच्छा कैसे दिखें।
स्वस्थ दांत: मौखिक स्वास्थ्य के बारे में मिथक। स्वस्थ दांत हैं बड़ी खुशी
धूप का चश्मा न केवल एक सहायक उपकरण है जो आपको शांत दिखने की अनुमति देता है, न कि धूप में। यह आंखों को अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने का भी एक साधन है।
मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है, और यहां तक कि अपने पसंदीदा व्यंजन पर भी आपको बहुत अधिक झुकाव की आवश्यकता नहीं है। चॉकलेट विषाक्तता से क्या हो सकता है - लाइफहाकर कहते हैं
हवाई यात्रा शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। लेकिन ये 15 टिप्स आपको फ्लाइट में स्वस्थ रहने और आराम से यात्रा करने में मदद करेंगे।
हम आमतौर पर ताजी सब्जियां और फल खरीदते हैं क्योंकि हमारा मानना है कि वे फ्रोजन की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक हैं। सच्ची में? हम लेख में जवाब देते हैं
नवीनतम वैज्ञानिक शोध ने साबित कर दिया है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप "सही" साबुत अनाज की रोटी खाते हैं या नियमित सफेद रोटी।
क्या बच्चा टूथब्रश लेने से मना करता है, नखरे करता है? बच्चे को अपने दाँत ब्रश करना कैसे सिखाएँ, हम आज आपको बताएंगे। यह वास्तव में बहुत आसान है
आप कुछ पदार्थों और उत्पादों के साथ शराब नहीं मिला सकते हैं, अन्यथा आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं या आपकी मृत्यु भी हो सकती है।
ये कमजोरियां और असफलताएं एक सपने की आकृति के रास्ते में एक गंभीर बाधा हैं। और वे हमेशा पोषण से जुड़े नहीं होते हैं। अपने पेशे के आधार पर, मुझे पोषण, शारीरिक गतिविधि और जीवन शैली से संबंधित अन्य लोगों की आदतों का लगातार विश्लेषण करना पड़ता है। और यह पता चला है कि प्रतीत होता है कि मामूली कमजोरियां लोगों को बहुत अधिक खर्च करती हैं, जिससे उनके स्वास्थ्य, सद्भाव, सौंदर्य, आत्मविश्वास, रिश्तों और जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण नुकसान होता है। ये कौन से छोटे राक्षस हैं जो
मनोदैहिक, या शरीर के रोगों पर मानस के प्रभाव को प्राचीन काल से जाना जाता है। नवीनतम शोध मन-शरीर लिंक की पुष्टि करता है
यूके के स्वास्थ्य विभाग के प्रमुख का मानना है कि शराब की स्वीकार्य खुराक कम होनी चाहिए। शायद रूसियों को इस सिफारिश पर ध्यान देना चाहिए।
न केवल प्रशिक्षण सत्रों की संख्या महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके आस-पास के लोगों की तुलना में आपकी अपनी शारीरिक स्थिति की धारणा भी महत्वपूर्ण है। और अपने स्वास्थ्य पर विचारों के प्रभाव को कम मत समझो।
काम पर समस्याओं के बारे में फिर से सोचना, किसी प्रियजन के साथ झगड़े की चिंता करना? तनाव अनिद्रा के मुख्य कारणों में से एक है। लेकिन हम जानते हैं कि कैसे सोना है
माइक्रोवेव और इससे होने वाले स्वास्थ्य संबंधी खतरों के बारे में कई लोगों के मन में जड़ें जमा चुकी हैं। लेख में, हम समझते हैं कि ये आशंकाएँ कितनी उचित हैं।
अपने शरीर को चबाने के लिए, कसरत अच्छी तरह से छोटी हो सकती है, लेकिन बहुत तीव्र हो सकती है। ये बॉडीवेट वर्कआउट बिल्कुल ऐसे ही हैं।
स्लाइम कैसे बनाएं आज एक बहुत ही लोकप्रिय अनुरोध है। हालाँकि, आपका बच्चा किसके साथ खेल रहा है, इस पर करीब से नज़र डालें। एक परिचित कीचड़ उतना सुरक्षित नहीं हो सकता जितना लगता है
एक सवाल जो छुट्टियों से पहले कई लोगों को परेशान करता है। शराब और सोडा का मिश्रण वास्तव में कितना हानिकारक है? शायद ऐसे कॉकटेल का खतरा अतिरंजित है? विशेषज्ञ टिप्पणी
XX सदी में किए गए वैज्ञानिक प्रयोग हमारे "I" से संबंधित सबसे विश्वसनीय, अडिग और निर्विवाद सत्य को नष्ट कर देते हैं।
एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ज़ुखरा पावलोवा - इस बारे में कि क्यों मांस और आहार की खुराक की अस्वीकृति हमें स्वस्थ रहने के अवसरों से वंचित करती है
हम सभी सामान्य सत्य जानते हैं: खेलों में जाना अच्छा है, लेकिन अंदर नहीं जाना बुरा है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि व्यायाम नींद को कैसे प्रभावित करता है।
व्यायाम करने से न केवल हमारे रूप-रंग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे कठिन समय से निकलने और तनाव से निपटने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।
यह उतना डरावना नहीं है जितना लगता है। एक लाइफहैकर आपको बताएगा कि क्या आप सार्वजनिक शौचालय में शौचालय पर बैठ सकते हैं और आपको ड्रायर का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए
यदि आप एक उल्लू हैं, तो आप शायद पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, आप शायद ही सूरज और लोगों को देखते हैं। अगर सभी बिंदु करीब और परिचित लगते हैं, तो ये टिप्स सिर्फ आपके लिए हैं।
स्वास्थ्य मिथक शायद सबसे आम हैं। बचपन में सभी ने सुना था कि दूध हड्डियों को मजबूत करता है, और चीनी हानिकारक है। लेकिन है ना?
हम लगातार तनावग्रस्त और संकुचित होते हैं, यहां तक कि सामान्य आंदोलनों को भी करते हैं जिनकी आवश्यकता नहीं होती है। जानें कि ड्राइविंग अर्थव्यवस्था क्या है और तनाव को कैसे दूर करें
क्या पूर्णकालिक नौकरी वृद्ध लोगों में संज्ञानात्मक गिरावट का कारण बन सकती है? इस विषय पर शोध के परिणाम और अलग-अलग राय जानें
खेल और फैशन पत्रिकाएं पानी के लाभों के बारे में नियमित रूप से लिखती हैं। लाइफ हैकर समझता है कि कितना पानी पीना है, कब और किस रूप में
वैज्ञानिकों का कहना है कि सफेद बालों के निर्माण में तनाव अहम भूमिका निभाता है
आइए बात करते हैं कि संगीत स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। यह पता चला है कि यह मूड में सुधार करता है, भूली हुई चीजों को याद रखने में मदद करता है, मस्तिष्क का विकास करता है और बहुत कुछ।
मस्तिष्क पर व्यायाम के प्रभाव कई वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किए गए हैं। इसलिए अगर आप अपने दिमाग को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो जानिए कौन सी एक्सरसाइज इसमें आपकी मदद करेगी।