हमारे विचार स्वास्थ्य और फिटनेस को कैसे प्रभावित करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

न केवल प्रशिक्षण सत्रों की संख्या महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके आस-पास के लोगों की तुलना में आपकी अपनी शारीरिक स्थिति की धारणा भी महत्वपूर्ण है।

एक नए अध्ययन के चौंकाने वाले नतीजे

बीबीसी के पत्रकारों ने एक अध्ययन के बारे में बात की जिसमें स्वास्थ्य और उनके शारीरिक आकार के बारे में विश्वासों के बीच संबंध पाया गया। अगर आप खुद को लेकर बहुत सख्त हैं, तो आप अपनी हालत और खराब कर सकते हैं।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 61,000 लोगों की मौत के आंकड़ों का विश्लेषण किया। 21 वर्षों के दौरान, उन्होंने प्रतिभागियों के विभिन्न प्रदर्शन संकेतक दर्ज किए। वैज्ञानिकों ने इस बात पर विशेष ध्यान दिया कि लोग खेलों के लिए कितने गए और उन्होंने इस पैरामीटर में अपने साथियों के साथ अपनी तुलना कैसे की।

यह कथित शारीरिक गतिविधि और मृत्यु दर निकला: तीन राष्ट्रीय प्रतिनिधि यू.एस. नमूने।, जो लोग सोचते थे कि वे कम कर रहे हैं उनकी कम उम्र में मृत्यु हो गई। और जिन लोगों ने सोचा कि वे अधिक व्यायाम कर रहे थे वे अधिक समय तक जीवित रहे। हालांकि दोनों समूहों में गतिविधि का स्तर समान था। हालांकि, प्रतिभागियों के स्वास्थ्य और धूम्रपान की स्थिति जैसे अन्य कारकों ने तस्वीर नहीं बदली।

बेशक, खेल खेलने से जीवन लंबा होता है, लेकिन हमारी धारणा इसकी अवधि को भी प्रभावित करती है।

जिन लोगों ने सोचा कि वे कम सक्रिय थे, उनमें मृत्यु दर 71 प्रतिशत तक थी, जो सोचते थे कि वे दूसरों की तुलना में अधिक कर रहे हैं। ये संख्याएं अविश्वसनीय लगती हैं, लेकिन इन्हें समझाया जा सकता है।

इस घटना के लिए 4 स्पष्टीकरण

1. तनाव

जब हम ऐसे लोगों से घिरे होते हैं जो अपने खेल के रूप में भाग नहीं लेते हैं, और एक स्वस्थ जीवन शैली की मांग हर तरफ से सुनाई देती है, तो हम घबराने लगते हैं। ऐसा लगता है कि हमारे जीवन में प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त समय नहीं है। इससे पुराना तनाव हो सकता है। और यह स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करता है।

2. प्रेरणा

यदि आप स्वयं को सक्रिय मानते हैं, तो यह आपको अपने स्वयं के विचार से मेल खाने के लिए और भी अधिक अध्ययन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। स्वस्थ व्यवहार के लिए प्रेरक के रूप में शोध के आंकड़ों से इसकी पुष्टि होती है। लेकिन अगर आप सुनिश्चित हैं कि आप अपने दोस्तों की तुलना में बदतर शारीरिक आकार में हैं, तो आप एक साल में पूरी तरह से खेल खेलना बंद कर देंगे।

3. नोसेबो

यह प्लेसबो का विपरीत प्रभाव है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि दवाओं की शक्ति में विश्वास उनकी प्रभावशीलता को प्रभावित करता है। विपरीत घटना भी है - नोसेबो। नकारात्मक अपेक्षाओं के साथ, एजेंट का शारीरिक प्रभाव कम हो जाता है। शायद इसी तरह की प्रक्रिया किसी की भौतिक स्थिति की धारणा के साथ होती है।

4. उम्र की धारणा

एक अध्ययन में, मृत्यु दर की सूचना: व्हाइटहॉल II अध्ययन के भीतर भविष्य के स्वास्थ्य परिणामों के भविष्यवक्ता के रूप में मध्य आयु को छोड़ने की कथित उम्र। प्रतिभागियों से पूछा गया कि उन्हें कब लगा कि परिपक्वता समाप्त हो जाती है और बुढ़ापा शुरू हो जाता है। जो लोग वृद्धावस्था की शुरुआत को साठ वर्ष मानते थे, इस उम्र में अक्सर हृदय रोग विकसित होते हैं। और उन लोगों के साथ जो मानते थे कि बुढ़ापा 70 या उसके बाद आता है, ऐसा कम बार हुआ। शायद पहले ने इस तरह से प्रतिक्रिया दी, क्योंकि खराब स्वास्थ्य के कारण वे पहले से ही बुजुर्ग महसूस कर रहे थे। या वृद्धावस्था के स्पष्ट दृष्टिकोण ने उन्हें खेलों में जाने की इच्छा से वंचित कर दिया, और इससे उनका स्वास्थ्य खराब हो गया। या वे अपनी उम्र के बारे में अधिक चिंतित थे, और तनाव ने उनकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया।

अभी तक वैज्ञानिकों के पास सभी सवालों के जवाब नहीं हैं। लेकिन यह स्पष्ट है कि किसी के स्वास्थ्य और फिटनेस की धारणा बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, न केवल खेल खेलने और इसका आनंद लेने की कोशिश करें, बल्कि अपने सुपर एक्टिव दोस्तों से अपनी तुलना करते हुए प्रेरणा न खोएं।