अपने घुटनों के लिए दौड़ें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

धावकों का शाश्वत प्रश्न: "क्या यह सब दौड़ मेरे घुटनों को बर्बाद कर देगी?" मौजूदा शोध विपरीत निष्कर्ष की ओर ले जाता है: धावकों की संभावना अधिक नहीं होती है, और शायद गैर-धावकों की तुलना में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित होने की संभावना भी कम होती है।

घुटने के जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जिससे घुटने में गतिशीलता का नुकसान होता है। घुटनों का ऑस्टियोआर्थराइटिस लगभग एक चौथाई बुजुर्गों को प्रभावित करता है।

अनुसंधान आमतौर पर अपूर्ण होता है। कुछ मानदंडों के अनुसार धावकों के समूह का चयन करते समय, इस बात की हमेशा संभावना रहती है कि दौड़ते समय इन विशेष एथलीटों को घुटने में चोट न लगे। इसे ध्यान में रखते हुए, बैलोर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा किया गया एक अध्ययन और अमेरिकन कॉलेज ऑफ रूमेटोलॉजी के पिछले साल के सम्मेलन में प्रस्तुत किया गया विशेष रुचि का है।

अध्ययन में 2,439 लोग शामिल थे। इनकी औसत उम्र 65 साल है, इनमें से 28% दौड़ लगाते थे। यह महत्वपूर्ण है, जैसा कि लेखक ध्यान देते हैं, कि अध्ययन प्रतिभागी स्थानीय निवासी थे, न कि धावकों का कोई विशेष समूह। डेटा नियमित परीक्षाओं, एक्स-रे आदि से प्राप्त किया गया था।

प्रतिभागियों ने एक प्रश्नावली भरी जिसमें जीवन के विभिन्न चरणों (12-18, 19-34, 35-49, 50 वर्षों के बाद) में तीन सबसे लगातार शारीरिक गतिविधियों की सूची शामिल थी। फिर शोधकर्ताओं ने घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बाद के विकास के साथ जीवन के किसी भी चरण में जॉगिंग के निशान के बीच संबंध स्थापित करने का प्रयास किया।

परिणाम काफी दिलचस्प थे। जो लोग अपनी युवावस्था, बुढ़ापे या जीवन भर दौड़ते थे, उनमें गैर-धावकों की तुलना में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने की संभावना 16-29% कम थी। हालांकि, कुछ परिणाम इस तथ्य के कारण थे कि एथलीटों का वजन कम होता है, जो इस मामले में एक फायदा है। हालाँकि, जब यह संशोधन किया गया, तब भी धावकों की जीत हुई।

वैसे, पिछले साल प्रकाशित आंकड़ों से पता चला है कि घुटने की चोटें पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के गहन विकास से जुड़ी थीं। यह पहले के अध्ययनों के अनुरूप है जो बताता है कि पूर्व एथलीटों में घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा काफी हद तक चोट के कारण होता है।

दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने घुटनों को बचाना चाहते हैं, तो शॉक लोड की तुलना में अधिक अव्यवस्थाओं से अवगत रहें।