2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
कई कारण हैं कि यह खेल खेलने लायक क्यों है, खासकर 40 साल बाद। जर्नल मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, व्यायाम जिसमें धीरज की आवश्यकता होती है, आपके मस्तिष्क को पूरी क्षमता से काम करता रहेगा।
ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने की कोशिश की कि क्या मध्यम आयु वर्ग के लोगों में नियमित कार्डियो प्रशिक्षण और संज्ञानात्मक क्षमता के बीच कोई संबंध है। अध्ययन में 43 से 65 वर्ष की आयु के 59 लोगों को शामिल किया गया था। 32 प्रतिभागी खेलों में शामिल थे और 27 गतिहीन थे। पहले समूह ने चार दिनों (सप्ताह में 7 घंटे) के लिए एरोबिक और शक्ति अभ्यास किया, दूसरे समूह ने प्रति सप्ताह प्रशिक्षण के लिए 1 घंटे से अधिक समय नहीं दिया।
परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक ट्रेडमिल परीक्षण का उपयोग किया गया था, अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके रक्त प्रवाह वेग को मापा गया था, और विषय की स्मृति और ध्यान का आकलन करने के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला की गई थी।
नतीजतन, खेल समूह ने स्मृति परीक्षणों पर अच्छा प्रदर्शन किया और कठिन प्रश्नों को सीखने में तेज थे। जिन प्रतिभागियों ने समय प्रशिक्षण बिताया, उनका हृदय गतिमान समूह की तुलना में बेहतर हृदय क्रिया और मस्तिष्क में बेहतर रक्त परिसंचरण था।
अध्ययन का मुख्य निष्कर्ष यह है कि नियमित व्यायाम का हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो बदले में, संज्ञानात्मक गतिविधि को प्रभावित करता है।
अध्ययन की शुरुआत करने वाली डॉ. मार्था पिरोन का मानना है कि यह मानने का हर कारण है कि मध्यम आयु वर्ग के लोग जो शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालते हैं, उनका स्वास्थ्य न केवल अच्छा होता है और वे हृदय प्रणाली की समस्याओं से बचते हैं, बल्कि अत्यधिक उच्च संज्ञानात्मक भी प्रदर्शित करते हैं। क्षमताएं (इस अवधि के दौरान वे आमतौर पर घट जाती हैं)।
यद्यपि प्रयोग में अधिकांश प्रतिभागी दौड़ रहे थे, पिरोन का तर्क है कि व्यायाम के अन्य रूप, जैसे तैराकी या साइकिल चलाना, हृदय प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और इसलिए संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर भी।
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