टिक कहाँ रहते हैं, वे क्या खाते हैं और कैसे शिकार करते हैं? इनसे अपने आप को कैसे बचाएं और परेशानी होने पर टिक कैसे हटाएं? उत्तर - हमारे लेख में
शराब का सेवन करना एक वर्जित वर्जित है। लेकिन कभी-कभी अगर आप इन नियमों का पालन करते हैं तो आप दोस्तों के साथ एक ग्लास वाइन या एक ग्लास बियर का खर्च उठा सकते हैं।
Lifehacker.ru निर्माता सर्गेई बुलाएव ने थाईलैंड में एक वापसी के बाद ध्यान के अपने अनुभव को साझा किया। मुझे लगता है कि सभी ने ध्यान के बारे में सुना है, और साथ ही हर किसी के अलग होने की संभावना है। आप दिन में केवल कुछ मिनट के लिए ध्यान कर सकते हैं, या आप विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थानों पर जा सकते हैं और कुछ ही हफ्तों में प्रबुद्ध हो सकते हैं। और अंतिम विकल्प विशेष रूप से दिलचस्प है, क्योंकि इसकी तुलना लगभग एक पुनर्जन्म से की जा सकती है। जटिल और जादुई कुछ भी नहीं है
चेहरे के इंजेक्शन और एंटी-एजिंग उपचार अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। हम यह पता लगाते हैं कि मौजूदा तरीकों में क्या अंतर है और कौन सा चुनना बेहतर है
वास्तविक परिणाम देखने के लिए आपको प्रति सप्ताह कितना प्रशिक्षण चाहिए? लाइफ हैकर ने इस समस्या का पता लगा लिया और बताता है कि शेड्यूल को सही तरीके से कैसे बनाया जाए
BJU के सही अनुपात के अलावा, फाइबर सामान्य पाचन और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हम आपको बताते हैं कि यह किसके लिए उपयोगी है और इसे कहां खोजना है
हम यह पता लगाते हैं कि आपको प्रोटीन की आवश्यकता क्यों है, भोजन में इसकी कितनी मात्रा होनी चाहिए, कौन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं और शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए आहार कैसे बनाया जाए
हर किसी को सुस्त कार्यदिवसों से एक ब्रेक की जरूरत होती है। हम आपको ऐसे आसनों के चयन की पेशकश करते हैं जो न केवल आपके शरीर को क्रम में रखने में मदद करेंगे, बल्कि आपके मूड को भी सुधारेंगे, जिससे आपको उदासी से राहत मिलेगी। इन सभी अभ्यासों के लिए थोड़े लचीलेपन या कौशल की आवश्यकता होती है। साथ ही, आपके पास हमेशा हल्का संस्करण बनाने का विकल्प होता है। व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है। यह पीठ की समस्याओं के ल
तुलाने विश्वविद्यालय के एक महामारी विज्ञानी सुसान हासिग ने बताया कि कौन से स्थान सुरक्षित हैं और महामारी के अंत तक क्या छोड़ना सबसे अच्छा है
ऐतिहासिक रूप से ऐसा ही हुआ - रूसी लोग (और इसके साथ यूक्रेनी, और बेलारूसी, और कुछ अन्य पड़ोसी लोग), अधिकांश भाग के लिए, बहुत पीते हैं। यह चुटकुलों, उपाख्यानों, कई पागल कार्यों का कारण और शेखी बघारने का कारण बन गया ("मैंने कल एक घंटे में एक गले में वोदका की एक बोतल खाई, क्या आप कमजोर हैं?
एक अच्छी और स्वस्थ नींद: 12 योग व्यायाम। ध्यान। आइए सबसे महत्वपूर्ण विश्राम से शुरू करें - चेतना की छूट।
अक्सर एक राय है कि व्यवसाय को हमेशा पहले आना चाहिए, परिवार, दोस्तों और यहां तक कि अधिक खेल से अधिक। लेकिन यह तरीका गलत है
मोबाइल ऐप्स तनाव और चिंता को कम करने, हमें अतिभार से बचाने और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने का वादा करते हैं। लेकिन क्या वे काम करते हैं?
बोतलें, क्लिंग फिल्म, एल्युमिनियम कैन कवरिंग, प्लास्टिक के व्यंजन - आज अधिकांश पैकेजिंग पॉली कार्बोनेट प्लास्टिक का उपयोग करके बनाई जाती है। हालाँकि, इसकी संरचना के पदार्थ हमें जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक दृढ़ता से प्रभावित करते हैं।
पोषण विशेषज्ञ मारिया क्रॉस ने बताया कि कैसे उन्होंने मानसिक विकार का कारण बनने वाली लीकी आंत को ठीक किया। लीकी गट सिंड्रोम क्या है आंत न केवल भोजन को पचाती है और उससे पोषक तत्व निकालती है। यह आंतरिक अंगों और बाहरी दुनिया के बीच एक सुरक्षात्मक बाधा का प्रतिनिधित्व करता है। लेकिन सिस्टम में एक कमजोर कड़ी है। आंतों के श्लेष्म में उपकला कोशिकाओं की एक पतली परत होती है, जो विशेष प्रोटीन - तंग संपर्कों के साथ मिलकर "
शराब के नकारात्मक प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए प्रत्येक स्वाभिमानी व्यक्ति के पास नियमों का एक सेट होता है जिसका वह पालन करता है। और, दुर्भाग्य से, उनमें से ज्यादातर एकमुश्त बकवास हैं। हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि कौन से टिप्स वास्तव में हैंगओवर में मदद करते हैं, और कौन से मिथक से ज्यादा कुछ नहीं हैं। शराब पर हमारा पिछला लेख काफी लोकप्रिय साबित हुआ। इसमें, हमने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि शराब हमारे शरीर और मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है, और केवल इस व
एक सरल और सुरक्षित तरीका जो आपको अपने आप समस्या से निपटने में मदद करेगा यदि बच्चा एक छोटी विदेशी वस्तु को अपनी नाक में फंसा लेता है
इस लेख में, आपको मानव शरीर को शामिल करने वाली अद्भुत तरकीबों का चयन मिलेगा।
"पियो, बच्चे, दूध - तुम स्वस्थ हो जाओगे!" - बचपन से परिचित एक वाक्यांश। लेकिन कम ही वयस्क जानते हैं कि दूध को सेहतमंद क्यों माना जाता है। इस पर लेख में चर्चा की जाएगी। कारण 1: मजबूत हड्डियां और दांत शरीर के जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक कैल्शियम है। यह रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया में भाग लेता है, मांसपेशियों के संकुचन को प्रभावित करता है, हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के स्राव को नियंत्रित करता है। लेकिन उनका मुख्य मिशन हड्डियों औ
इस लेख में, आप भोजन डायरी का उपयोग करके भोजन रिकॉर्ड करके वजन कम करना सीखेंगे।
क्या आप दिन में कुछ घंटे सो सकते हैं और सतर्क और उत्पादक रह सकते हैं? यह संभव है यदि आप पॉलीफैसिक नींद की कोशिश करते हैं।
अक्सर हम अपने मानसिक स्वास्थ्य पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। और यह आधुनिक दुनिया में अपनी उन्मत्त गति के साथ बहुत खतरनाक है, जिसमें करने के लिए चीजों का एक समूह और परिचितों की एक बड़ी संख्या है। एक दिन ऐसा भी आ सकता है जब हमारा शरीर बस "
क्या आप एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना पसंद करते हैं? फिर क्यों न दौड़ने या योग करने की बजाय फेंसिंग की जाए? अगर हम एक सक्रिय जीवन शैली और शारीरिक शिक्षा के बारे में बात कर रहे हैं, तो दौड़ना, जिम, योग और अन्य लोकप्रिय गतिविधियां आज दिमाग में आती हैं। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि उनके अलावा सक्रिय रूप से जीने और खुद को आकार में रखने का कोई और तरीका नहीं है। उदाहरण के लिए, बाड़ लगाना। यह इस खेल के बारे में था जो एलेक्स चांसलर ने हमें बताया, जिन्होंने इ
स्लीप ट्रैकर ऐसे ऐप हैं जो जागने को बहुत आसान बनाते हैं। हमने एक सप्ताह के लिए खुद पर उनका परीक्षण किया और उनके लाभों के बारे में बात करने के लिए तैयार हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि सभी लोगों को सर्दी होती है, और कुछ को साल में कई बार भी, हर कोई नहीं जानता कि एक सामान्य सर्दी का क्या और कैसे इलाज किया जाता है।
हमारे सिर में कौन सी प्रक्रियाएं इस तथ्य को प्रभावित करती हैं कि हम खेल खेलने के बाद खुशी और हल्कापन महसूस करते हैं? हमेशा अच्छे मूड में रहने के लिए आपको कितना अभ्यास करने की आवश्यकता है?
आप अपने डेस्क पर बैठे हुए और अपने मॉनिटर को घूरते हुए, कार्यालय में दिन में आठ घंटे बिताते हैं। ऐसी स्थिति में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें? अपने शेड्यूल में पांच आसान एक्सरसाइज शामिल करें। क्या आप जानते हैं कि अपने डेस्क पर लंबे समय तक बैठना धूम्रपान के समान ही है?
तनाव से छुटकारा: प्रगतिशील मांसपेशियों को आराम
समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को उलटने के लिए 10 टिप्स
ऐसे सरल उपाय हैं जिनका पालन करना आसान है और आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
दिल की धड़कन, कांपते हाथ, गीली हथेलियां - ये सभी कैफीन की अधिकता के बहुत सुखद परिणाम नहीं हैं।
12 मिनट एथलीट एक बेहतरीन साइट है जिसमें विभिन्न प्रकार के HIIT वर्कआउट शामिल हैं
यदि आप पहला फिटनेस ट्रैकर चुन रहे हैं, तो आपको औसतन $ 100 को अलविदा कहने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। इस गैजेट की आवश्यकता और उपयोगिता के बारे में अनिश्चितता को देखते हुए, यह राशि काफी है। मिसफिट का नया मॉडल आपके लिए इस समस्या का समाधान करेगा, लोकतांत्रिक मूल्य से अधिक के लिए उत्कृष्ट कार्यक्षमता प्रदान करेगा। फ्लैश की कीमत केवल $ 50 होगी, जो कि इसके मुख्य प्रतिस्पर्धियों की तुलना में काफी सस्ता है:
जब आपको लगता है कि आपको भूख लगी है, तो क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपको इस समय वास्तव में भोजन की आवश्यकता है, और आप तनाव को पकड़ने के लिए नहीं कहना चाहते हैं? आज हम इस बारे में बात करेंगे कि भावनात्मक भूख को शारीरिक भूख से कैसे अलग किया जाए, साथ ही भावनात्मक अतिरक्षण से कैसे बचा जाए। लोगों के अधिक वजन होने के सामान्य कारणों में से एक यह है (ढोल बजाना चाहिए) कि वे अक्सर भावनात्मक भूख को शारीरिक भूख से भ्रमित करते हैं। भावनात्मक रूप से अधिक खाने से बचने के लिए, आपको पहले
आज हम बात कर रहे हैं कि कैसे ठंड में नई उपलब्धियों के लिए खुद को ऊर्जा से भरें और उस भयानक और समझ से बाहर विटामिन की कमी को हराएं जिससे डॉक्टर हमें डराते हैं।
पेट की मांसपेशियों को व्यायाम करने से हमेशा वांछित परिणाम नहीं मिलता है। आपके कसरत को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए आम पासा मिथकों को दूर करना