हैंगओवर को कम करने के तरीके जो वास्तव में काम करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शराब के नकारात्मक प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए प्रत्येक स्वाभिमानी व्यक्ति के पास नियमों का एक सेट होता है जिसका वह पालन करता है। और, दुर्भाग्य से, उनमें से ज्यादातर एकमुश्त बकवास हैं। हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि कौन से टिप्स वास्तव में हैंगओवर में मदद करते हैं, और कौन से मिथक से ज्यादा कुछ नहीं हैं।

शराब पर हमारा पिछला लेख काफी लोकप्रिय साबित हुआ। इसमें, हमने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि शराब हमारे शरीर और मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है, और केवल इस विषय पर थोड़ा स्पर्श किया कि नकारात्मक परिणामों से कैसे छुटकारा पाया जाए। हैंगओवर से राहत पाने के कई तरीके हैं। और उनमें से कई एकमुश्त बकवास हैं। उदाहरण के लिए, प्रक्रिया से पहले ही मक्खन खाना, ताकि नशे में न पड़ें।

हमने एक जगह इकट्ठा करने का फैसला किया और हैंगओवर से लड़ने के तरीकों का परीक्षण किया, उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया: पहले, दौरान और बाद में।

पहले

पीने के अगले दिन अच्छा महसूस करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है। कोई सैद्धान्तिक सीमा नहीं है, बल्कि ठीक उतनी मात्रा में शराब है, जिसे पीने के बाद आप सामान्य महसूस करेंगे। परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, आप शायद पहले से ही अपनी सीमा जानते हैं। और एक बार फिर यह गलतियाँ करने और उसका उल्लंघन करने के लायक नहीं है। अगले दिन भी आपको बुरा लगेगा।

चूंकि शराब पेट और खून में चली जाती है, इसलिए पार्टी से पहले खाएं। लागत … भोजन संतोषजनक हो तो बेहतर है, लेकिन संयम में। कार्बोहाइड्रेट और वसा की एक मध्यम मात्रा रक्तप्रवाह में शराब के अवशोषण को धीमा कर देगी, और इसके लिए धन्यवाद, शरीर किसी तरह इसके अवशोषण को सामान्य करेगा।

ऐसा माना जाता है कि गहरे रंगों की शराब शरीर पर अधिक प्रभाव डालती है और परिणाम तेज करती है। यह जन्मजात के जैविक घटकों के किण्वन के दौरान उपस्थिति के कारण होता है, जो नशा की स्थिति को बढ़ाता है। रोड आइलैंड विश्वविद्यालय में आयोजित, ने साबित कर दिया कि मादक पेय जितना गहरा होता है, उतना ही यह शरीर को प्रभावित करता है। व्हिस्की के शौकीनों के लिए बुरी खबर है। और वोदका प्रेमियों के लिए अच्छा है। शायद।

सलाह:

1. ऊपरी सीमा के बारे में याद रखें, जिसके बाद आपको निश्चित रूप से बुरा लगेगा, और इसका उल्लंघन न करें।
2. हो सके तो व्हाइट वाइन जैसे हल्के पेय पिएं।
3. प्रक्रिया से एक घंटे पहले खाएं।

दौरान

यह सलाह दी जाती है कि कम से कम मानसिक रूप से, आप जितनी शराब पीते हैं, उसे शाम भर में समान रूप से विभाजित करें और धीरे-धीरे इसका सेवन करें। शराब की क्रिया का तंत्र ऐसा है कि यह धीरे-धीरे शरीर से समाप्त हो जाता है, और यदि समय नहीं है, तो नशा हो जाता है। एक घंटे में लीवर 45 मिली लीटर अल्कोहल निकाल लेता है। इसलिए, यदि आप इसका सेवन सामान्य करते हैं, तो आप आज और अगले दिन दोनों ठीक हो जाएंगे।

तरल पदार्थों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, आपको खूब पानी पीने की जरूरत है, लेकिन कार्बोनेटेड पेय से बचें, क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड अवशोषण को तेज करता है। पानी के लिए, आप ऊपरी सीमा स्वयं निर्धारित कर सकते हैं। हालाँकि, आपको कम से कम एक अतिरिक्त लीटर पानी पीना चाहिए, यह जानते हुए कि आप शराब पी रहे होंगे। आप जितना अधिक निर्जलित होंगे, आप अगले दिन उतना ही बुरा महसूस करेंगे।

सलाह:

1. समान रूप से पिएं।
2. कुछ अतिरिक्त गिलास पानी पिएं। यदि आवश्यक हो, बल द्वारा।

बाद में

यदि आप अगले दिन उठे और भयानक महसूस किया, तो आपने हमारी सलाह नहीं मानी और एक दिन पहले खूब मस्ती की। अब आपको परिणामों से छुटकारा पाना है।

सबसे तार्किक समाधान दर्द निवारक है। पेरासिटामोल वाले लोगों को प्राथमिकता दी जाती है, क्योंकि एस्पिरिन पेट को परेशान करता है और कमजोरी और अस्वस्थ महसूस कर सकता है। दर्दनिवारक पीने से, पानी को मत छोड़ो। एक या दो गिलास भी निर्जलित शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करेंगे।

यह मिथक कि अधिक शराब पीने से हैंगओवर सबसे अच्छा होता है, को जल्द से जल्द दूर किया जाना चाहिए। शरीर को ठीक होने देने के लिए डॉक्टर गंभीर परिणामों के बाद कई दिनों तक शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करने की सलाह देते हैं।यह देखते हुए कि हैंगओवर के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं, इस सलाह का पालन करना मुश्किल नहीं है।

सलाह:

1. नई शराब के साथ हैंगओवर से छुटकारा पाने की कोशिश न करें - यह केवल खराब हो जाएगा।
2. पेरासिटामोल-आधारित दर्द निवारक एस्पिरिन से अधिक पसंद किए जाते हैं।
3. पानी पहले से भी ज्यादा जरूरी है। जितना आप खुद बना सकते हैं उतना पिएं।

मिथकों

शराब का सेवन दर्जनों मिथकों और भ्रांतियों से जुड़ा हुआ है। उनमें से कई को नकारात्मक परिणामों के लिए एक सार्वभौमिक उपाय के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। हमने सबसे लोकप्रिय और जो महत्वपूर्ण है, सबसे हानिकारक सलाह का विश्लेषण करने का फैसला किया है जो हमें खिलाया जा रहा है।

1. एल्कोहल और एनर्जी ड्रिंक्स मिलाने से आप मदहोश हो जाते हैं … नहीं। पेय में मौजूद कैफीन शराब के शामक प्रभावों को छुपाता है, जिससे आप अधिक पीते हैं।
2. पेय का क्रम महत्वपूर्ण है और विविधता महत्वपूर्ण है। नहीं। किस्म की तुलना में शराब की मात्रा। पेय बदलते समय असहज महसूस करना वास्तव में इस तथ्य के कारण है कि आप बहुत जल्दी पीते हैं।
3. पीने से पहले एस्पिरिन या अन्य गोलियां लेने से हैंगओवर का खतरा कम हो जाता है … नहीं। जब तक आपके सिर में चोट लगने लगेगी तब तक दर्द निवारक दवाओं का असर खत्म हो जाएगा। शराब से पहले गोलियां लेने का कोई मतलब नहीं है।
4. शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं को मार देती है। नहीं। शराब डेंड्राइट्स पर हमला करती है - तंत्रिका कोशिकाओं की प्रक्रियाएं जो बाहरी उत्तेजनाओं का जवाब देने के लिए जिम्मेदार होती हैं। इस प्रकार, लंबे समय तक शराब का सेवन और खराब पोषण समन्वय समस्याओं को प्रभावित करते हैं।
5. कॉफी और गर्म पानी की बौछारें आपको शांत कर देंगी। नहीं … लीवर प्रति घंटे एक निश्चित मात्रा में अल्कोहल प्रोसेस कर सकता है। आत्माओं के लिए, यह संख्या 45 मिलीलीटर है। कॉफी और शावर किसी भी तरह से लीवर की गति और दक्षता को प्रभावित नहीं करते हैं।
6. पीने से पहले जितना अधिक आप खाएंगे, उतना ही कम नशे में आप पाएंगे। हां और ना। आपके पेट में भोजन करने से वास्तव में शराब का अवशोषण धीमा हो जाता है। हालाँकि, केवल मॉडरेशन में।