प्रेरणा पाने के 9 तरीके जब सामान्य तरीके अब काम नहीं करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

नहीं, आपको दिमाग लगाने की जरूरत नहीं है।

1. प्रतियोगिता में शामिल हों

मैराथन या प्रतियोगिता में भाग लें, दोस्तों के साथ दांव लगाएं या अपनी खुद की समय सीमा और नियम निर्धारित करें। तो आप में उत्साह जागेगा, और इससे प्रेरणा मिलेगी। इसके अलावा, सीमित समय के माहौल में, आपके पास अपने आंतरिक आलोचक से विचलित होने का समय नहीं होगा, और काम करना, बनाना या विचारों के साथ आना बहुत आसान हो जाएगा।

सामाजिक नेटवर्क और ब्लॉग पर कई चुनौतियाँ और प्रतियोगिताएँ हैं जो आपको बेहतर बनने, अतिरिक्त पाउंड खोने, अपने रचनात्मक या पेशेवर कौशल में सुधार करने और कभी-कभी उपहार जीतने में भी मदद करेंगी। ड्रॉ करने वालों के लिए मैराथन हैं (जैसे इंकटॉबर) और लिखने वालों के लिए (जैसे NaNoWriMo)। और उन लोगों के लिए भी जो खेल खेलना चाहते हैं, एक विदेशी भाषा सीखते हैं, रिश्तों पर काम करते हैं, और इसी तरह।

यह एक बहुत ही लोकप्रिय प्रारूप है, बस थोड़ा सा खोजें और आप निश्चित रूप से अपनी पसंद के अनुसार एक परीक्षण पाएंगे। यदि नहीं, तो स्वयं इसके साथ आएं।

2. मंडलियां बनाएं

बिल्कुल। बस एक स्केचबुक, कुछ रंगीन पेन या फील-टिप पेन लें और ड्रा करें। ड्राइंग को सुंदर दिखाने के बारे में सोचे या चिंता किए बिना, मार्कर को कागज के साथ किसी भी दिशा में ले जाएं। आप चाहें तो अपनी आंखें बंद भी कर सकते हैं। जब आपका मन करे तो एक अलग रंग के मार्कर का उपयोग करें। परिणाम एक अराजक और अमूर्त तस्वीर है, जिसमें रेखाएं और ज्यामितीय आकार शामिल हैं।

कभी-कभी यह कुछ सुंदर और असामान्य होगा, और कभी-कभी यह सिर्फ बचकाना डब होगा। लेकिन यहां परिणाम बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, प्रक्रिया ही महत्वपूर्ण है।

कागज पर इस तरह के ध्यान को न्यूरोग्राफिक्स कहा जाता है, और यह विचारों को व्यवस्थित करने, प्रेरणा जगाने, भय से निपटने और काम करने में मदद करता है।

3. किसी और के होने का नाटक करें

इस तकनीक का सुझाव जूलिया कैमरन ने अपनी कल्ट बुक द आर्टिस्ट्स वे में दिया है। वह यह लिखने की सलाह देती है कि आप हमेशा कौन बनना चाहते हैं (लेकिन कभी हिम्मत न करें) और सचमुच सपनों का जीवन जीते हैं। बेशक, जितना हो सके।

क्या आपने एक मॉडल बनने का सपना देखा है? एक पोशाक उठाओ, एक मेकअप कलाकार के पास जाओ और अपने लिए एक फोटो सत्र का आदेश दो। कैंडी स्टोर खोलने के बारे में सोच रहे हैं? रेसिपी लीजिए, केक बेक कीजिए और फोटो खींचिए। क्या आप स्क्रिप्ट लिखना चाहते थे? एक पटकथा लेखन कार्यशाला में जाएं, एक पाठ्यपुस्तक पढ़ें, या बस अपने लैपटॉप के साथ एक कैफे में बैठें और एक कहानी सोचें।

भले ही आपकी मुख्य गतिविधि केक या मॉडलिंग व्यवसाय से संबंधित न हो, इस तरह के खेल आपको प्रेरित कर सकते हैं और आपको दिलचस्प विचार और खोज दे सकते हैं। और यदि नहीं, तो यह कम से कम बहुत मज़ेदार होगा।

4. स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

ऐसा प्रतीत होता है, प्रेरणा कहाँ है - एक रहस्यमय और बेकाबू प्रक्रिया - और कहाँ उबाऊ और निष्प्राण योजना है। लेकिन वास्तव में, ये दोनों क्षेत्र बहुत अधिक संयुक्त हैं। प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने के लिए, एक लक्ष्य निर्धारित करना अनिवार्य है - यही वह अपनी पुस्तक "फ्लो" में लिखता है। इष्टतम अनुभव का मनोविज्ञान "मिहाई Csikszentmihalyi।

लक्ष्य प्राप्त करने योग्य और विशिष्ट होना चाहिए, लेकिन साथ ही साथ इतना कठिन भी होना चाहिए कि आप कारण में रुचि न खोएं।

मुख्य कार्य को मध्यवर्ती में तोड़ा जाना चाहिए। प्रत्येक चरण के लिए, मूल्यांकन मानदंड के साथ आएं - आप कैसे समझेंगे कि परिणाम प्राप्त हो गया है। संक्षेप में, लक्ष्यों और उद्देश्यों को लिखना और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक विस्तृत योजना बनाना न भूलें। और तब आपके पास इस बात का स्पष्ट प्रमाण होगा कि काम चल रहा है, और आप प्रगति कर रहे हैं - अपने आप से एक तरह की प्रतिक्रिया। यह रोडमैप आपको उत्साही और प्रेरणादायी बनाए रखेगा।

5. आम लोगों के अनुभव का अध्ययन करें

हम अरबपतियों और मशहूर हस्तियों की रोमांचक सफलताओं के बारे में बहुत कुछ जानते हैं।जबकि उनकी उपलब्धियां निश्चित रूप से प्रभावशाली हैं, उनका वास्तविक जीवन से बहुत कम लेना-देना है। हां, ब्रैड पिट ने एक बार चिकन के कपड़े पहने एक कैफे में ग्राहकों को बुलाया, नताल्या वोडियानोवा ने बाजार में कारोबार किया, और जेके राउलिंग एक माँ के समर्थन पर रहते थे। और वे सभी - जैसे कई व्यवसायी, गायक और प्रस्तुतकर्ता - बहुत कुछ पार करने में सक्षम थे और शीर्ष पर चढ़ गए।

लेकिन हम समय और स्थान में एक अलग बिंदु पर हैं, हमारे पास अलग-अलग प्रारंभिक डेटा हैं। और फिर, जोरदार टेकऑफ़ अक्सर एक सुखद संयोग का गुण होता है जिसकी हम किसी भी तरह से भविष्यवाणी नहीं कर सकते। एक शब्द में, थोड़ा प्रेरक है।

लेकिन आम लोगों से संवाद करने से प्रेरणा और नए विचार प्राप्त होंगे।

या उनके ब्लॉग पढ़कर। यदि आप सोशल नेटवर्क पर घूमते हैं, तो आप इस बारे में कहानियाँ पा सकते हैं कि कैसे लोगों ने विदेशी भाषाएँ सीखीं और विदेश चले गए, उन्होंने कैसे किताबें लिखीं, कैसे आकर्षित करना और अपने काम पर पैसा बनाना सीखा, संगीत प्रतियोगिताओं के लिए ऑडिशन में भाग लिया, और इसी तरह। हां, उनमें से कोई पागल अमीर और प्रसिद्ध नहीं है, लेकिन वह सुंदरता है।

एक अपूर्ण व्यक्ति को देखकर, आपका साथी, जो आपके समान देश में रहता है और अपने सपने के थोड़ा करीब आने में सक्षम था, आप निश्चित रूप से प्रेरणा की लहर महसूस करेंगे: "अगर वह कर सकता है, तो मैं भी कर सकता हूं!" इसके अलावा, इस तरह की कहानियां पर्दे के पीछे की उन गतिविधियों के बारे में बहुत कुछ बता सकती हैं जिनमें आप रुचि रखते हैं, आपके सामने आने वाले नुकसान और शुरुआती लोग जो गलतियां करते हैं।

6. अपनी सफलताओं से प्रेरित हों

हमारी संस्कृति में, अपने आप पर गर्व करना, अपनी सफलता का प्रदर्शन करना तो दूर, कुछ शर्मनाक माना जाता है। माना जाता है कि यह घमंड है और आपको और अधिक विनम्र होने की आवश्यकता है। इस तरह का कुछ भी नहीं: कुछ चीजें हैं जो आपको अपनी उपलब्धियों के बराबर चार्ज करती हैं।

यदि आपने अपना उत्साह खो दिया है, तो अपने पिछले काम को देखें और उसकी तुलना अभी जो आप कर रहे हैं उससे करें। आप निश्चित रूप से देखेंगे कि आप बहुत बड़े हो गए हैं।

ग्राहकों, नियोक्ताओं, या प्रशंसकों से समीक्षाएँ फिर से पढ़ें। प्रमाण पत्र, डिप्लोमा और पुरस्कार के माध्यम से जाओ। आप इन सभी उपलब्धियों को एक विशेष "ट्रॉफी फ़ोल्डर" में भी एकत्र कर सकते हैं और नियमित रूप से इसे देखकर महसूस कर सकते हैं कि आप कितने महान साथी हैं और नई उपलब्धियों के लिए अपनी बैटरी रिचार्ज करें।

7. विचारों की एक सूची बनाएं

जो भी मन में आए उसे लिख लें और विचारों की एक नोटबुक हमेशा पास में रखें। उदाहरण के लिए, बेस्टसेलिंग लेखक जेम्स पैटरसन ऐसा करते हैं: उनके पास फाइलों के साथ एक फ़ोल्डर है, और प्रत्येक फ़ाइल में एक प्लॉट के लिए एक विचार है। यदि वह नहीं जानता कि किस बारे में लिखना है, तो वह बस अपना "कैटलॉग" खोलता है, उसमें से निकलता है और एक उपयुक्त विचार निकालता है।

निश्चित रूप से कई लेखक, कलाकार, पटकथा लेखक, विज्ञापनदाता और वे सभी जिन्हें लगातार कुछ नया आविष्कार करने की आवश्यकता होती है, वे ऐसा करते हैं। मुख्य चुनौती विचारों को लिखना याद रखना है, और फिर उन्हें व्यवस्थित करना और उन्हें क्रम में रखना है।

8. डिस्कनेक्ट

हम लगातार सूचना शोर के वातावरण में रहते हैं: समाचार फ़ीड, सामाजिक नेटवर्क, ईमेल और त्वरित संदेश। हमारा दिमाग सुबह से लेकर देर रात तक इस प्रवाह का सामना करने के लिए मजबूर है। स्वाभाविक रूप से, ऐसी परिस्थितियों में, उसके पास नए विचारों को उत्पन्न करने और काम में खुद को विसर्जित करने का समय नहीं होता है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि प्रेरणा के लिए आपको खुद को पूरी तरह से लोड करने की आवश्यकता है: बहुत कुछ पढ़ें, फिल्में देखें, पॉडकास्ट और व्याख्यान सुनें, सुंदर कला देखें, नई प्लेलिस्ट बनाएं। फिर जिस जादू के कुएं से विचार आते हैं वह भर जाएगा, और रचनात्मकता आसान हो जाएगी। यह आंशिक रूप से सच है।

लेकिन कभी-कभी, कुछ नया आविष्कार करने के लिए, आपको इसके विपरीत, अपने आप को एक सूचना शून्य में बंद करने की आवश्यकता होती है।

कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक - जो आप इंटरनेट, पत्रिकाओं और टीवी के बिना बिताते हैं, अलग समय निर्धारित करें। एक पूर्ण रिबूट के लिए, आप पढ़ने को पूरी तरह से छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं और खुद को किताबों के पास भी नहीं जाने दे सकते हैं - यह वही है जो जूलिया कैमरन ने उपर्युक्त "द आर्टिस्ट्स वे" में करने का सुझाव दिया है। लब्बोलुआब यह है कि इस तरह के एक सूचनात्मक डिटॉक्स के दौरान, आप शुरू में बहुत खाली और ऊब जाएंगे, लेकिन यह खालीपन धीरे-धीरे नए विचारों और विचारों से भरने लगेगा।

9. प्रेरणा की तलाश न करें

किसी समस्या के बारे में सोचते हुए या विचारों के साथ आने पर, हम सबसे अधिक अंतर्दृष्टि की अपेक्षा करते हैं - एक उज्ज्वल अंतर्दृष्टि, बहुत हल्का बल्ब जो सिर में चमकता है और सबसे उपयुक्त समाधान पर प्रकाश डालता है। लेकिन, ऐसा होने से पहले, आपको समस्या से परिचित होना चाहिए और "ऊष्मायन अवधि" बीतने तक प्रतीक्षा करनी चाहिए। यानी जब तक सारी जानकारी फिट नहीं हो जाती, तब तक दिमाग उसे प्रोसेस करेगा और समाधान देगा।

और अगर आप वास्तव में अंतर्दृष्टि की प्रतीक्षा करना चाहते हैं, तो इस अवधि के दौरान आपको कार्य से पूरी तरह से अलग हो जाना चाहिए और कुछ और करना चाहिए। मत सोचो, मंथन मत करो, मित्रों और सहकर्मियों से सलाह मत लो। बस भूल जाओ। और एक अच्छा विचार अपने आप आ जाएगा।

उदाहरण के लिए, सोते समय या सोते समय। REM नींद के दौरान, हमारे दिमाग में रचनात्मकता का उछाल आता है, और सुबह हम पाते हैं कि हमारे दिमाग में पहले से ही सही समाधान है। मुख्य बात इसे तुरंत लिखना है।