दौड़ना या योग नहीं? बाड़ लगाना क्यों उपयोगी है?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या आप एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना पसंद करते हैं? फिर क्यों न दौड़ने या योग करने की बजाय फेंसिंग की जाए?

अगर हम एक सक्रिय जीवन शैली और शारीरिक शिक्षा के बारे में बात कर रहे हैं, तो दौड़ना, जिम, योग और अन्य लोकप्रिय गतिविधियां आज दिमाग में आती हैं। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि उनके अलावा सक्रिय रूप से जीने और खुद को आकार में रखने का कोई और तरीका नहीं है। उदाहरण के लिए, बाड़ लगाना। यह इस खेल के बारे में था जो एलेक्स चांसलर ने हमें बताया, जिन्होंने इसे पूरी तरह से दुर्घटना से अभ्यास करना शुरू कर दिया और अभी भी अपनी पसंद पर पछतावा नहीं है। और उनके छापों को एक पेशेवर तलवारबाज द्वारा पूरक किया गया था। लेकिन पहले चीजें पहले।

फेंसिंग बिना हिट किए प्रहार करने की कला है। मोलिरे

मैं एक साल से थोड़ा अधिक समय से तलवारबाजी का अभ्यास कर रहा हूं। यह एक अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प और रोमांचक खेल है। सिर्फ एक लड़ाई के लायक है और कोई भी तलवारबाजी का अभ्यास करना चाहेगा। आप मुखौटा लगाते हैं, अपने हाथों में तलवार लेते हैं - और आप एक बंदूकधारी हैं!:-)

लेकिन गंभीरता से, लगभग एक साल पहले मेरे दोस्त एंटोन पखोटिन, तलवारबाजी में खेल के मास्टर, ने दूसरों को प्रशिक्षित करने का फैसला किया और समूह के लिए एक भर्ती खोली। मैंने इसे आजमाने का फैसला किया और अब भी सप्ताह में तीन बार उनसे मिलने जाता हूं।

क्यों बाड़ लगाना

सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह वाकई मजेदार, स्पोर्टी और मजेदार है। हमारे साथ पढ़ने वाली लड़कियों को बहुत खुशी मिलती है (इसके अलावा, अलग-अलग उम्र की, 16 से 35 तक)।

और दोस्तों, और इससे भी ज्यादा: यह एक सफेद सूट, एक मुखौटा, एक तलवार लेने के लायक है - गहरी पुरुषों की सजगता खुद को महसूस करेगी:-)

शरीर के लिए लाभ

फेंसिंग में काफी मजबूत कार्डियो लोड होता है। लगातार गति, हाथ, पैर, पेट और पीठ के काम में। पेशेवर फ़ेंसर्स को ही देखें - उनके पास बहुत मजबूत हथियार और एक सुंदर शरीर है।

बाड़ लगाना एक बहुमुखी खेल है; कक्षाओं का श्वसन और हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फेंसिंग के दौरान आपका पूरा शरीर बिना किसी अपवाद के काम करता है। हमारे खेल में चक्रीय और गतिशील दोनों कार्य शामिल हैं जो आपको अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करते हैं और आपके फिगर को फिट बनाते हैं। एक पेशेवर एथलीट के रूप में, एक प्रशिक्षण सत्र में, मैंने पहले और बाद में वजन किया। यह पता चला कि मैंने 2, 8 किलोग्राम वजन कम किया था। यह एक गहन कसरत थी, लेकिन फिर भी। एंटन पखोटिन, तलवारबाजी में खेल के मास्टर

कौन से मांसपेशी समूह काम करते हैं

बाड़ लगाने के दौरान, सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, दोनों छोटे और बड़े: दोनों पीठ, और ट्राइसेप्स के साथ बाइसेप्स, और पेक्टोरल मांसपेशियां। लेकिन मुख्य भार पैरों पर पड़ता है, जो लगातार गति में रहते हैं।

आरंभ करने के लिए आपको क्या चाहिए

आपको पहले प्रशिक्षण सत्र में आने और अभ्यास शुरू करने की आवश्यकता है। तैयारी की आवश्यकता नहीं है।

किसी भी अन्य व्यवसाय की तरह, सबसे पहले, कक्षाएं शुरू करने की इच्छा आवश्यक है। बाड़ लगाने के लिए आदर्श शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, बिल्कुल हर कोई इसे कर सकता है - स्वाभाविक रूप से, अगर डॉक्टर से कोई निश्चित प्रतिबंध नहीं हैं। एक ज्ञात मामला है, जब 96 साल की उम्र में एक महिला तलवारबाजी में लगी हुई थी। एंटन पखोटिन, तलवारबाजी में खेल के मास्टर

उपकरण लागत

एक शुरुआत के लिए, सबसे पहले यह केवल अपने स्वयं के दस्ताने के लिए पर्याप्त होगा (ट्रेनर बाकी देगा)। लेकिन भविष्य में आपको एक सूट खरीदना होगा (दस्ताने के साथ एक सूट की कीमत लगभग $ 40 होगी)।

आत्मरक्षा के एक तरीके के रूप में बाड़ लगाना

कहा जाता है कि तलवार चलाने वाले चाकू के साथ अच्छे होते हैं। पह-पह-पाह, मुझे नहीं करना था।

स्पोर्ट्स फेंसिंग के अलावा, इस खेल के अन्य सभी प्रकार के ऑफशूट हैं। यह कलात्मक बाड़ लगाने, और ऐतिहासिक, और चाकू, खंजर के साथ विभिन्न प्रकार की बाड़ लगाना है … किसी भी मामले में, बाड़ लगाने से प्रतिक्रिया, दृढ़ संकल्प, धैर्य और शारीरिक फिटनेस विकसित होती है। तलवारबाजी और मार्शल आर्ट में बुनियादी तकनीकें समान हैं, और किसी भी छड़ी के साथ एक तलवारबाज हमलावरों के लिए एक खतरनाक लक्ष्य बन सकता है। एंटन पखोटिन, तलवारबाजी में खेल के मास्टर

हमें उम्मीद है कि एलेक्स के व्यक्तिगत अनुभव और एंटोन की टिप्पणियों ने आपको अपने शौक की सूची का विस्तार करने और एक उपयोगी और दिलचस्प शौक के रूप में बाड़ लगाने पर ध्यान देने के लिए प्रेरित किया।