उदासी क्यों उपयोगी है और आपको इससे क्यों नहीं लड़ना चाहिए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

घर पर बैठने की इच्छा, उपयुक्त संगीत से दुखी होना और ब्लैक एंड व्हाइट फिल्में देखना बिल्कुल सामान्य है।

उदासी का आमतौर पर कोई कारण नहीं होता है। यह अपने आप उठता है, कोहरे के रूप में प्रकट होता है। यह सुझाव दिया गया है कि "खुशी के लिए सरल कदम", "पीड़ा से निपटने के लिए" गाइड और इसी तरह की मदद से इससे निपटने का सुझाव दिया गया है। उदासी पर एक बहुत ही दिलचस्प परिप्रेक्ष्य अमेरिकी लेखक लारेन स्टोवर द्वारा प्रस्तुत किया गया था।

के लिए अपने लेख में, वह बताती है कि समय-समय पर आने वाली अनुचित उदासी के कारण उसने अपने पूरे जीवन में कैसे अजीब महसूस किया। केवल समय के साथ, लड़की ने न केवल अपनी उदासी के साथ रहना सीखा, बल्कि इस तरह के मूड का आनंद लेना और लाभ उठाना भी सीखा।

एक मायने में, उदासी के उदास आलिंगन में पड़ना अद्भुत है। एक ब्लैक एंड व्हाइट फिल्म देखें या हवा की आवाज सुनें, जिसे ट्रूमैन कैपोट "घास का मैदान वीणा" कहेंगे।

लारेन स्टोवर

अपने विचार को जारी रखते हुए, लेखक हमें उदासी के साथ जीने के लिए आमंत्रित करता है, और इसे लड़ने में अपनी पूरी ताकत नहीं लगाता है। लालसा और उदासी की स्थिति हम में से प्रत्येक के लिए बहुत फलदायी हो सकती है। अपनी उदासी के साथ जीना सीखकर आप अपने अंदर उबलती भावनाओं को बाहर आने देंगे। थोड़ा रोना या खराब मूड के बारे में शिकायत करना सामान्य है, और इससे भी ज्यादा: उदासी के ऐसे "सत्र" के बाद, आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

आप अपनी उदासी का अधिकतम लाभ उठाना कैसे सीखते हैं? लारेन स्टोवर का कहना है कि वह लालसा और उदासी के सभी चरणों से गुजरती है, अपनी भावनाओं को उसे अभिभूत करने और बाहर जाने की अनुमति देती है।

यदि आप इस अवस्था से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं तो अपने आप को यह स्वीकार न करें कि आप दुखी हैं।

अपनी उदासी को अधिकतम करें। भावनाओं को बनने दें और भावनाओं को बाहर आने दें। मैं रोना चाहता हूं - रोना, मैं जीवन के बारे में शिकायत करना चाहता हूं - आगे बढ़ो! एक सस्ते मेलोड्रामा के नायक की तरह व्यवहार करें, अगर आपकी आत्मा इसके लिए कहे।

यह अच्छा क्यों है? आप अपनी खुद की भावनाओं को नहीं दबाएंगे, जो सब कुछ अपने तक रखने से ज्यादा उपयोगी है। इसके अलावा, आप जल्द ही अपने गालों पर आंसू बहाने से ऊब जाएंगे और आप जल्दी से सामान्य स्थिति में आ जाएंगे।

एक दिलचस्प तथ्य: यदि आप बाहर जाने और अपने दोस्तों के पास जाने की कोशिश करते हैं, तो समझाएं कि आप अनुचित उदासी और लालसा से अभिभूत हैं, तो दस में से नौ साथी कुछ ऐसा कहने की कोशिश करेंगे: "चलो, सब कुछ ठीक है!" उनके साथ बहस करना मुश्किल है: आप वास्तव में ठीक हैं। इसलिए, प्रियजनों और रिश्तेदारों के ऐसे शब्द, अजीब तरह से, केवल अस्वीकृति और अपार्टमेंट के दरवाजे के पीछे फिर से छिपाने की इच्छा का कारण बनते हैं।

यही बात तब होती है जब आप "खुशी के प्रभावी कदम" जैसी सामग्री पढ़ते हैं। ये सुझाव वास्तविक और प्रभावी होने की संभावना है। लेकिन जब आप उदासी में होते हैं, तो ऐसा लगता है कि सब कुछ आपसे बेहतर है, और दुनिया कुछ अन्य कानूनों के अनुसार रहती है जिन्हें आप नहीं जानते हैं।

क्या उपरोक्त सभी का मतलब यह है कि हमने उदासी की सराहना करना बंद कर दिया है क्योंकि हम लगातार उससे लड़ने की कोशिश कर रहे हैं? शायद हाँ।

जितनी जल्दी हो सके बोरियत से छुटकारा पाने की कोशिश करना वीडियो गेम में धोखा देने जैसा है। यदि आप पूरे नाटक को महसूस नहीं करते हैं, तो आप कैसे जानेंगे कि ऐसी उदासी और लालसा का क्या मूल्य है?

उदासी, जैसा कि हमने कहा है, का कोई कारण नहीं है। इस प्रमुख विशेषता के कारण, यह स्वाभाविक रूप से सामान्य सर्दी के समान है।

टीकाकरण और एंटीबायोटिक काम नहीं करेंगे: आपको बस जीवित रहने की जरूरत है। इसलिए, अपनी आत्मा में गहरी भावनाओं को छिपाने के बजाय, दोस्तों की सलाह के जवाब में चिढ़ने और अपने सहयोगियों पर मुस्कुराने के लिए, महामहिम उदासी को नमस्कार करें। यह अवस्था बिल्कुल स्वाभाविक है। यदा-कदा उदास न होते तो सुख के क्षण इतने मधुर न होते। सूर्यास्त और सूर्योदय की तरह, उतार और प्रवाह की तरह, उदासी आती है और चली जाती है।

ऐसा लग रहा है कि आप फिर से ऊब महसूस कर रहे हैं? अपने आप को एक उपयुक्त शाम बनाएं।जॉय डिवीजन संगीत या ऑस्कर वाइल्ड की किताब एकदम सही होगी। जल्द ही आप शीर्ष पर वापस आ जाएंगे क्योंकि आप ईमानदारी से अपने दुख को दूर कर लेंगे।