होम रैप: कुछ घंटों में अतिरिक्त सेंटीमीटर से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आहार और जिम के लिए समय नहीं है, लेकिन आपको एक पोशाक या जींस में फिट होने की आवश्यकता है, तो अपने आप को प्लास्टिक में लपेटने का प्रयास करें और अपने आप को एक कंबल से ढक लें। रैप आपको सूजन से राहत देगा और इसे कुछ सेंटीमीटर कम कर देगा।

लपेटने के लिए क्या करें और क्या न करें

आमतौर पर, मिश्रण को पैरों, पेट और ऊपरी बांहों पर लगाया जाता है - वे क्षेत्र जो अक्सर सूजन और वसायुक्त जमा से प्रभावित होते हैं।

एक फिल्म के साथ गर्दन, कंधे, छाती को ढंकना बेहद अवांछनीय है: इन क्षेत्रों की नाजुक त्वचा को नाजुक देखभाल की आवश्यकता होती है।

रैप कैसे काम करता है

अतिरिक्त पानी निकालें

लपेटते समय, आप समस्या क्षेत्रों को एक विशेष यौगिक के साथ कवर करते हैं और प्लास्टिक रैप के साथ लपेटते हैं। परिणाम एक ग्रीनहाउस प्रभाव है: त्वचा का तापमान बढ़ जाता है, छिद्र खुल जाते हैं और सक्रिय पसीना आने लगता है। इस प्रकार, शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाता है, और आप एक प्रक्रिया में कई सौ ग्राम खो देते हैं। प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहेगा। आप पाठ्यक्रमों में रैप करके इसका समर्थन कर सकते हैं: हर दूसरे दिन दो सप्ताह के लिए या एक महीने के लिए हर 3-4 दिन।

चयापचय में तेजी लाएं

कोल्ड रैप गर्म करने पर शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्बाद करता है।

त्वचा को कस लें

मिश्रण के मॉइस्चराइजिंग घटक शरीर के समस्या क्षेत्रों को सक्रिय रूप से पोषण देते हैं। और नमी से संतृप्त त्वचा चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है, एक समान रंग प्राप्त कर लेती है। प्रभाव को मजबूत करने के लिए, लपेटने के बाद, शॉवर में अपने हाथों या वॉशक्लॉथ से त्वचा की हल्की मालिश करें और क्रीम लगाएं।

रैप्स सूजन से राहत देंगे, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करेंगे और वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। लेकिन बिना डाइट और एक्सरसाइज के आप ज्यादा वजन कम नहीं कर पाएंगे।

9 होममेड रैप रेसिपी

हॉट रैप्स

1. सरसों का शहद। 2-3 बड़े चम्मच शहद के साथ 2 बड़े चम्मच सरसों (आप खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए पतला सरसों के पाउडर का उपयोग कर सकते हैं) को मिलाएं। मिश्रण को हिलाएं और त्वचा पर एक पतली परत लगाएं। सावधान रहें: यह आवरण शरीर को विशेष रूप से गर्म करता है, इसे 30 मिनट से अधिक समय तक नहीं रखना चाहिए।
2. शहद और नमक। 3 बड़े चम्मच शहद में 2 चम्मच बारीक नमक मिलाकर शरीर पर 50-70 मिनट के लिए लगाएं। यदि आप प्रक्रिया के दौरान एक मोटा कंबल लेते हैं, तो पसीना अधिकतम होगा।
3. काली मिर्च दालचीनी। 3 बड़े चम्मच पिसी हुई काली मिर्च, 3 बड़े चम्मच पिसी हुई दालचीनी और 6 बड़े चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और एक मोटी परत में समस्या क्षेत्रों पर लगाएं। शरीर पर 60 मिनट तक रखें।

कोल्ड रैप्स

1. एसिटिक। पानी के साथ 1:3 टेबल सिरका या सेब साइडर सिरका पतला करें घोल में धुंध पट्टियाँ या वफ़ल तौलिये भिगोएँ। उन्हें शरीर के चारों ओर लपेटें और पन्नी के साथ शीर्ष को 1, 5-2 घंटे के लिए ठीक करें। यह रैप सक्रिय रूप से शरीर से तरल पदार्थ को निकालता है, इसलिए पानी की बोतल पास में रखना न भूलें।
2. मिट्टी। मिट्टी के पाउडर को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट जैसा बना लें और शरीर पर 30-60 मिनट के लिए लगाएं। मिट्टी कई प्रकार की होती है, आप कोई भी चुन सकते हैं। त्वचा की लोच और जलयोजन बढ़ाने के लिए, नीला, काला या गुलाबी उपयुक्त हैं।
3. पुदीना। 6 बड़े चम्मच हरी मिट्टी में 2-5 बूंद पेपरमिंट ऑयल मिलाएं। मिश्रण को नितंबों और जांघों पर लगाएं (पुदीना बहुत ठंडा होता है, और इसलिए यह सलाह दी जाती है कि संवेदनशील पेट को न छुएं) और 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें।

एंटी-सेल्युलाईट रैप्स

1. शहद और दूध। 5 बड़े चम्मच मिल्क पाउडर में 2-3 बड़े चम्मच तरल शहद मिलाएं। यदि मिश्रण खट्टा क्रीम से अधिक गाढ़ा है, तो गर्म पानी डालें। रचना को समस्या क्षेत्रों पर लागू करें, उन्हें एक फिल्म के साथ कवर करें और 60-90 मिनट के लिए छोड़ दें। यह ठीक है यदि आप उपचार के समय को थोड़ा लंबा करते हैं: यह समृद्ध मॉइस्चराइजिंग संरचना त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
2. चॉकलेट। खट्टा क्रीम की स्थिरता तक गर्म पानी या दूध के साथ कोको पाउडर के 5-6 बड़े चम्मच (इसे बिना एडिटिव्स के लेना बेहतर है) पतला करें। रचना को अपने शरीर पर 50-70 मिनट के लिए छोड़ दें और समृद्ध चॉकलेट सुगंध का आनंद लें।
3. शैवाल। यह वह लपेट है जिसे अक्सर ब्यूटी सैलून में सलाह दी जाती है, लेकिन इसे घर पर किया जा सकता है। फार्मेसी से सूखा केल्प या फुकस खरीदें। समुद्री शैवाल के दो बड़े चम्मच पर गर्म पानी डालें और आधे घंटे के लिए सूजने के लिए छोड़ दें। फिर द्रव्यमान को समस्या क्षेत्रों पर धीरे से लागू करें, पन्नी के साथ कवर करें और 30-60 मिनट के लिए आराम करें।

घर पर रैप कैसे करें

लपेटने से पहले, मृत कोशिकाओं और खुले छिद्रों को हटाने के लिए त्वचा को साफ और गर्म किया जाना चाहिए। एक गर्म स्नान करें और अपने शरीर के समस्या क्षेत्रों को साफ़ करें। आप ग्राउंड कॉफी, नमक या चीनी का उपयोग करके अपना स्क्रब बना सकते हैं। सूखे मिश्रण में कुछ नियमित शॉवर जेल मिलाएं और अपने पेट, पैरों और बाहों की गोलाकार गति में मालिश करें।

अब रैप मिश्रण को त्वचा पर लगाएं और शरीर को फिल्म से लपेटें (नियमित भोजन उपयुक्त है)।

प्रक्रिया से पहले और बाद में, सलाह दी जाती है कि 1, 5 घंटे तक न खाएं। कम से कम भारी खाना। लेकिन डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए।

और अब आप आराम कर सकते हैं: अपने आप को एक तौलिया में लपेटें ताकि कुछ भी दाग न हो, और मिश्रण की संरचना के आधार पर 30-90 मिनट के लिए गर्म कंबल के नीचे क्रॉल करें।

जब समय समाप्त हो जाए, तो प्लास्टिक को धीरे से खोलें और गर्म स्नान करें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, कठोर ब्रश से त्वचा की मालिश करें या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करें।

याद रखें: लपेटते समय आप व्यायाम नहीं कर सकते। इससे हीटस्ट्रोक हो सकता है! कमजोरी, चक्कर आना या हृदय गति में तेज वृद्धि प्रक्रिया को तुरंत रोकने का एक कारण है।

रैप्स कब नहीं करना चाहिए

1. अगर त्वचा में घाव या जलन है। उनके ठीक होने की प्रतीक्षा करें।
2. यदि आपको मिश्रण के घटकों से एलर्जी है। प्रक्रिया से पहले, कोहनी के मोड़ पर या घुटने के नीचे रचना की जाँच करें। अगर कुछ घंटों के भीतर कुछ भी लाल और सूज नहीं जाता है, तो बेझिझक एक रैप करें। यदि नहीं, तो एक अलग नुस्खा आजमाएं।
3. गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, साथ ही वैरिकाज़ नसों, उच्च रक्तचाप, हृदय और गुर्दे की बीमारी के साथ।
4. सूजन संबंधी बीमारियों, सर्दी और मासिक धर्म चक्र के पहले दिनों में: शरीर का तापमान पहले से ही बढ़ जाता है, अतिरिक्त ताप शरीर को अधिभारित कर देगा।