परिचित भोजन: मेवे और सूखे मेवे

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इस बार, हमने उन सभी के लिए पसंदीदा प्रकार के नाश्ते की कैलोरी सामग्री दिखाने का फैसला किया, जो मिठाई छोड़ने की कोशिश करते हैं, खेल के लिए जाते हैं और अपने वजन की निगरानी करते हैं। तथ्य यह है कि यह सब निस्संदेह बहुत उपयोगी है, लेकिन कैलोरी में भी बहुत अधिक है। इसलिए, यह याद रखने योग्य है कि एक मुट्ठी बादाम में 100 किलो कैलोरी से अधिक हो सकता है, और इसे बीज की तरह ही आसानी से खाया जाता है। और इसीलिए, कच्चे खाद्य पदार्थ, वजन कम करने के बजाय, नट्स और सूखे मेवों से दूर, वजन कम करना शुरू कर देते हैं;)

और ये सिर्फ छोटे मुट्ठी भर हैं जो मेरी छोटी हथेली में आसानी से फिट हो जाते हैं। और यह कितना स्वादिष्ट है !!! लेकिन अगर आप यह सब एक साथ रखते हैं, तो आपको पूरा भोजन मिलता है;)

बादाम + काजू + हेज़लनट्स + खजूर + सूखे खुबानी + किशमिश = 702, 4 किलो कैलोरी

आप अपने सुबह के दलिया में कितना कुछ मिलाते हैं या ग्रीन टी या कॉफी के साथ एक टुकड़ा खाते हैं? और बीयर के लिए नमकीन मूंगफली के बारे में मत भूलना - 551 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम, जिसका अर्थ है एक मानक पैकेज में 60 ग्राम = 332.4!