कैसे दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद कर सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आज की दुनिया में, अपनी सफलता को मापने और आत्मविश्वास बनाए रखने के लिए एक सरल और उद्देश्यपूर्ण तरीका खोजना कठिन होता जा रहा है। बेशक, अगर आप खेल नहीं खेलते हैं। यह समझना कि धीरज के खेल आपको अपनी क्षमताओं में और अधिक आत्मविश्वास बनने में कैसे मदद कर सकते हैं।

अक्सर कहा जाता है कि तैरना, साइकिल चलाना और दौड़ना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। लेकिन साथ ही, वे खेल के एक महत्वपूर्ण लाभ की अनदेखी करते हैं - जटिल अंतर्संबंधों की हमारी दुनिया में आंतरिक शून्य को भरने की इसकी क्षमता।

हममें से अधिकांश लोग तैरते हैं, बाइक चलाते हैं, या कुछ स्पष्ट और मापने योग्य लक्ष्य प्राप्त करने के लिए दौड़ते हैं, जैसे कि मैराथन दौड़ना। इसकी खोज में हम मुख्य रूप से अपने शरीर पर निर्भर रहते हैं। यह व्यक्तिगत नियंत्रण और आत्म-सम्मान की भावना पैदा करता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

सफलता की स्पष्ट परिभाषा

हम में से कई लोग अपने दिन कार्यालय में बिताते हैं, जहां, दार्शनिक मैथ्यू क्रॉफर्ड के शब्दों में, "आविष्कृत मानदंडों की अधिकता के बावजूद, पर्याप्त उद्देश्य मानक नहीं हैं।"

यह आधुनिक नौकरियों की आलोचना नहीं है, बल्कि एक ऐसी अर्थव्यवस्था की संपत्ति है जो अमूर्त वस्तुओं का उत्पादन करती है। यह खेल में वस्तुनिष्ठ संकेतकों के बिल्कुल विपरीत है जिसे आसानी से मापा जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने तीन घंटे की मैराथन दौड़ लगाई है, तो आप आसानी से बता सकते हैं कि आप सफल हैं या नहीं।

जब किसी जटिल परियोजना की बात आती है तो किसी से पूछें कि अच्छा काम करने का क्या मतलब है। सबसे अधिक संभावना है, उसे आपको यह समझाने के लिए कम से कम आधे घंटे की आवश्यकता होगी, उसे रेखांकन और आरेख बनाने होंगे। फिर उसी व्यक्ति से पूछें कि एक खेल आयोजन के दौरान अच्छा काम करने का क्या मतलब है और वे इसे एक मिनट में बिना पावरपॉइंट के कर सकते हैं।

शायद अधिकांश लोग बौद्धिक कार्यों में निहित व्यक्तिपरक लाभों का पीछा करते हुए अपना समय बर्बाद करते हुए थक गए हैं। धीरज एथलीटों को शायद ये समस्याएँ नहीं हैं। क्यों?

इस दुनिया में स्वयं की ठोस अभिव्यक्ति से संतुष्टि, शारीरिक श्रम की विशेषता, एक व्यक्ति को अधिक सरल और शांत बनाती है। शायद यह हमें शब्दों के साथ लगातार अपनी योग्यता साबित करने की आवश्यकता से मुक्त करता है। हम बस संकेत कर सकते हैं: इमारत खड़ी है, कार चल रही है, रोशनी चालू है।

मैथ्यू क्रॉफर्ड

क्रॉफर्ड ने खुद विज्ञान का डॉक्टर होने के नाते अपना पेशा बदलकर मैकेनिक बना लिया और मोटरसाइकिल की मरम्मत की दुकान खोली। वह अब "मैनुअल क्षमता" और मैन्युअल श्रम प्रदान करने वाली संतुष्टि की वकालत करता है।

एथलीट इसे नए व्यक्तिगत रिकॉर्ड के लिए प्रयास करके प्राप्त करते हैं जो मापने और ट्रैक करने में आसान होते हैं।

शारीरिक और मानसिक सामंजस्य

जब कोई धावक किसी लक्ष्य को प्राप्त करने का निश्चय करता है, तो उसका शरीर मुख्य साधन बन जाता है, और उसका मन उसके उपयोग पर केंद्रित हो जाता है। परिणाम संज्ञानात्मक कार्यों और भौतिक शरीर के बीच सामंजस्य है।

एक एथलीट चोट से बचने के लिए, प्रगति की तो बात ही छोड़ दें, उन्हें अपने शरीर के संकेतों को ध्यान से सुनना चाहिए। ये संकेत आपको बताते हैं कि अगले स्तर तक कैसे पहुंचे और यह प्रभावित करें कि आपकी अगली कसरत कैसे होगी: क्या आपको प्रगति करने के लिए पुश अप करने की आवश्यकता है, या अपनी मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करने के लिए हल्के व्यायाम चुनें।

शरीर संकेत देता है और एथलीट उनके प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, यह प्रशिक्षण कार्यक्रम और इसकी प्रभावशीलता को प्रभावित करता है। यही कारण है कि सर्वश्रेष्ठ एथलीट हर कसरत को गहन ध्यान और देखभाल के साथ करते हैं। इस तरह से प्रशिक्षण कुछ खास बनाता है - क्या होता है जब क्रिया और उसे करने वाला व्यक्ति इतना मिश्रित हो जाता है कि वे एक हो जाते हैं।

आपके शरीर की भागीदारी और ज्ञान

प्रशिक्षण के दौरान अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने की तुलना में अधिक भागीदारी की कल्पना करना कठिन है। एथलीट अपने कार्यों के हर पल में शामिल होते हैं: वे मांसपेशियों के संकुचन और सांस लेने की निगरानी करते हैं कि मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड कैसे उबलता है।

हम सीखते हैं कि हमारा शरीर कैसे काम करता है और इस ज्ञान का उपयोग अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए करते हैं। इस प्रक्रिया का एक हिस्सा अंत में संतुष्टि है: उदाहरण के लिए, सिर्फ इस तथ्य से कि यह एक सुंदर दिन है, या एक कठिन कसरत के बाद भावनात्मक राहत से।

और प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करने वाले एथलीट संतुष्टि महसूस करते हैं कि कठिन प्रशिक्षण से अच्छा परिणाम मिला है। इसके अलावा, परिणाम अक्सर सबसे ईमानदार और वस्तुनिष्ठ संकेतक - समय द्वारा मापा जाता है।

एक सफल प्रतियोगिता के बाद, आपने जो बनाया है उस पर आपको गर्व है। आपको यह जानकर प्रसन्नता हो रही है कि आपने स्वयं अपना शरीर बदल लिया है, इसे विजय के लिए तैयार किया है। कई एथलीट गहरी संतुष्टि, आत्मविश्वास और परिपूर्णता की भावना को महत्व देते हैं जो ये क्षण लाते हैं। और यही कारण है कि हम लगातार नई ऊंचाइयों को छूते जा रहे हैं।