नृत्य आपको चक्कर से छुटकारा पाने और होशियार बनने में कैसे मदद कर सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कई पुरुष नृत्य को गंभीरता से नहीं लेते हैं और इसे केवल लड़कियों के लिए एक गतिविधि मानते हैं, और फिर भी सभी के लिए नहीं। विशेष रूप से अक्सर आप हमारे पुरुषों से सुन सकते हैं: "पुरुष नृत्य नहीं करते!" और ठीक ही तो, पेशा गंभीर नहीं है!

लेकिन वास्तव में, नृत्य केवल आपके शरीर के लिए एक व्यायाम नहीं है। यह भी एक तरह का ब्रेन ट्रेनर है! हम पहले ही लेख प्रकाशित कर चुके हैं कि खेल, और विशेष रूप से दौड़ना, किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ावा देता है। अब बारी थी डांस की।

नृत्य विभिन्न स्तरों पर मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है। हाल के दो अध्ययनों से पता चला है कि कैसे विभिन्न प्रकार के नृत्य नर्तकियों को मस्तिष्क और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को मांसपेशियों की स्मृति और प्रोप्रियोसेप्शन के साथ मिलाकर चरम प्रदर्शन प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

प्रोप्रियोसेप्टिव, प्रोप्रियोसेप्टिव (लैटिन प्रोप्रियस से - "स्वयं, विशेष" और रिसेप्टर - "प्राप्त करना"; लैटिन कैपियो से, सेपी - "प्राप्त करना, अनुभव करना"), गहरी संवेदनशीलता - किसी के अपने शरीर के कुछ हिस्सों की स्थिति की भावना के सापेक्ष एक दूसरे।

सप्ताह में कम से कम दो बार एरोबिक व्यायाम के माध्यम से, जिसमें विभिन्न प्रकार के नृत्य शामिल हैं, हर कोई अपने मस्तिष्क के कार्यों को अधिकतम कर सकता है। बेशक, हम शरीर के ऐंठन आवेगों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जिन्हें कई लोग एक नृत्य के रूप में पारित करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन विशेष रूप से एक नृत्य के बारे में जिसमें न केवल शरीर, बल्कि मस्तिष्क भी काम में शामिल होता है।

पेशेवर नर्तकियों को कभी चक्कर नहीं आते। क्यों?

यदि आपको चक्कर आने का खतरा है, तो आपको नृत्य करना सीखना होगा! एक नए अध्ययन से पता चला है कि नृत्य चक्कर से निपटने और संतुलन में सुधार करने में मदद कर सकता है। सितंबर 2013 में, इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने बताया कि कोरियोग्राफर के पास गैर-नर्तक की तुलना में थोड़ा अलग मस्तिष्क संरचना होती है। और ये विशिष्ट अंतर हैं जो उन्हें समुद्री डाकू के दौरान चक्कर आने से बचने में मदद करते हैं।

आंदोलनों का विज़ुअलाइज़ेशन मांसपेशियों की याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है

एक अन्य अध्ययन, जो साइकोलॉजिकल साइंस डॉट ओआरजी पर एक लेख में प्रकाशित हुआ, ने दिखाया कि नर्तक अपने दिमाग में नृत्य करने में सक्षम होते हैं और मानसिक रूप से प्रत्येक आंदोलन से गुजरते हैं, जिससे एक प्रकार का "मार्कर" निकल जाता है।

मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रकाशित निष्कर्ष बताते हैं कि इस तरह के लेबलिंग से नृत्य के संज्ञानात्मक और भौतिक पहलुओं के बीच संघर्ष को कम किया जा सकता है। यह वही है जो नर्तकियों को आंदोलनों को याद रखने और उन्हें सुचारू रूप से करने की अनुमति देता है। वे एक धारा में प्रतीत होते हैं।

और इस समय, उनका मस्तिष्क पूरी तरह से काम करता है, हर कदम पर सोचता है और इसे अगले के साथ यथासंभव आसानी से जोड़ता है। ताकि बाहर से यह एक एकल, सुचारू गति की तरह दिखे, न कि अलग-अलग रुक-रुक कर।

इसे कैसे लागू किया जा सकता है?

उपरोक्त शोध को एक पेशेवर नर्तक के बजाय एक आम व्यक्ति के दैनिक जीवन पर कैसे लागू किया जा सकता है?

इसके लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से को नियंत्रित करना सीखने से कई लोगों को चक्कर आने में मदद मिल सकती है जो शरीर में अन्य समस्याओं से जुड़ी नहीं हैं। इस समस्या पर वैज्ञानिक अभी काम कर रहे हैं।

इंपीरियल कॉलेज के चिकित्सा विभाग के डॉ. बैरी सिमंगल ने कई रोगियों के साथ काम किया है जिनके लिए चक्कर आना एक वास्तविक समस्या बन गई है। बैले डांसर अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने में सक्षम होते हैं ताकि उन्हें चक्कर आना बंद हो जाए। तो डॉक्टरों ने सोचा कि क्या वे अपने मरीजों की मदद के लिए समान सिद्धांतों का उपयोग कर सकते हैं।

विज़ुअलाइज़ेशन और सिंक्रोनाइज़ेशन काफी लागू होते हैं, उदाहरण के लिए, विदेशी भाषाओं के अध्ययन में। नृत्य की तरह, मस्तिष्क को एक ही समय में दो काम करने होते हैं - एक शब्द का एक भाषा से दूसरी भाषा में अनुवाद करना। और न केवल अनुवाद करें, बल्कि उन्हें वाक्यों में डालें। साथ ही, यदि भाषाएं महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हैं, तो आपको दोगुनी मेहनत करनी होगी।

यह पता चला है कि नृत्य से लाभ उठाने के लिए, पेशेवर नर्तक बनना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सप्ताह में सिर्फ दो बार आत्मा के लिए नृत्य करना सेरिबैलम के कामकाज में सुधार करने, शरीर को अच्छे आकार में रखने, अपने जीवन से चक्कर आने की अप्रिय भावना को दूर करने का एक शानदार तरीका है (चार में से एक व्यक्ति को कभी-कभी चक्कर आना) और सीखने की प्रक्रिया को सुगम बनाना, उदाहरण के लिए, विदेशी भाषाएँ … मैं आम तौर पर इस तथ्य के बारे में चुप हूं कि नृत्य एक उत्कृष्ट सामाजिककरण कारक है।

आप नृत्य के बारे में कैसा महसूस करते हैं?