नई जानकारी याद रखने का सबसे अच्छा तरीका

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम बात कर रहे हैं स्पेस रिपीटेशन मेथड - हमारे मस्तिष्क की विशेषताओं के अनुसार बनाई गई बड़ी मात्रा में नई जानकारी को याद रखने का एक प्रभावी तरीका।

रात, सिनोप्सिस और एनर्जी बैंक - यह अस्वस्थ तस्वीर सभी से परिचित है। स्कूल, विश्वविद्यालय या काम पर, हम सभी ने खुद को ऐसी स्थिति में पाया जहां हमें थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी सीखनी पड़ी। इस मामले में, हम में से लगभग सभी एक पाठ्यपुस्तक को बार-बार पढ़ने की सदियों पुरानी परंपरा की ओर इस उम्मीद में मुड़ते हैं कि कम से कम हमारे सिर में कुछ तो रहेगा।

यह शिक्षण पद्धति न केवल थकाऊ और नीरस है, बल्कि पूरी तरह से अप्रभावी भी है। यह पूरी तरह से असंगत है कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है और कैसे काम करता है। सौभाग्य से, जिन वैज्ञानिकों ने इसका पता लगाया, वे मस्तिष्क की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए जानकारी को याद रखने के वैकल्पिक तरीकों की पेशकश करने के लिए तैयार हैं। उनमें से एक - स्पेस्ड रिपीटेशन मेथड - सबसे अच्छा होने का दावा करता है और एक नई भाषा सीखने या परीक्षा की तैयारी करने में आपकी मदद करेगा।

स्पेस रिपीटेशन मेथड क्या है

स्पेस रिपीटेशन विधि का उपयोग करके जानकारी को कैसे याद रखना सीखने के लिए, आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता होगी: जानकारी को समान भागों में विभाजित करें, प्रत्येक पैसेज को एक कार्ड पर (प्रश्न और उत्तर के रूप में) लिखें, और फिर उन्हें विषयगत में विभाजित करें। खंड। एक शेड्यूल बनाएं जिसके अनुसार आप प्रत्येक अनुभाग में नक्शे देखेंगे। यदि आप प्रश्न का सही उत्तर देते हैं, अर्थात आपने कार्ड पर जानकारी सीख ली है, तो उसे एक तरफ रख दें। आप इन नक्शों को कम बार देखेंगे। यदि कार्ड पर प्रश्न कठिन है, तो इसे बार-बार मिलने वाले अनुभाग में ले जाएं।

इस प्रणाली की खूबी यह है कि इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार व्यवस्थित किया जा सकता है। यह क्यों काम करता है? क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क और इसके कार्य करने वाले तंत्र के लिए आदर्श है।

दिमाग कैसे काम करता है

यह स्पष्ट करना असंभव है कि हमारा मुख्य अंग कैसे कार्य करता है। अगर हम खुद से पूछें, "मस्तिष्क कैसे काम करता है?" - तो उत्तर सबसे अधिक संभावना कुछ इस तरह होगा: "एक कंप्यूटर की तरह।" यह आश्चर्य की बात नहीं है: हम एक डिजिटल दुनिया में रहते हैं और दो अवधारणाओं को एक सहयोगी स्तर पर आसानी से जोड़ते हैं।

फिर भी, हम आसानी से मस्तिष्क और कंप्यूटर के सिद्धांतों में मूलभूत अंतरों को भूल जाते हैं, जो सूचना के प्रसंस्करण और भंडारण से संबंधित हैं। कंप्यूटर उन सूचनाओं को संग्रहीत करता है जिन्हें रखने के लिए कहा गया था। हालांकि, हमारे पास मस्तिष्क और सूचनाओं को याद रखने की क्षमता को नियंत्रित करने में कठिन समय है। यही कारण है कि आप दिमित्री मलिकोव के गीत के पाठ को याद कर सकते हैं, जिसे कई साल पहले सुना गया था, लेकिन आप उस स्मृति को पुनर्जीवित नहीं कर सकते जो आपने अभी-अभी दिल से सीखा है।

मस्तिष्क कैसे यादें बनाता है

मस्तिष्क और कंप्यूटर के बीच दूसरा मूलभूत अंतर यह है कि सूचना को कैसे संसाधित किया जाता है। यह कल्पना करना बहुत सुखद है कि कैसे सूचनाओं वाली फाइलें हमारे सिर में बड़े करीने से ढेर हो जाती हैं, प्रत्येक अपने अलग सेल में। लेकिन जब हम कल्पना करते हैं कि हम एक निश्चित संग्रह खोल रहे हैं और वहां से आवश्यक डेटा प्राप्त कर रहे हैं, तो हम बहुत गलत हैं।

विज्ञान हमें बताता है कि स्मृति हमारे मस्तिष्क में एक विशिष्ट बिंदु नहीं है। यह सक्रिय कार्य का परिणाम है, जो विभिन्न क्षेत्रों में संग्रहीत है। जब हम कुछ सीखते हैं, तो वह एक स्थान पर संग्रहीत नहीं होता है, बल्कि तुरंत मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में बिखर जाता है।

इसके अलावा, मस्तिष्क की क्षमताएं सीमित हैं, और इस समस्या को हल करना अभी तक संभव नहीं है। वैज्ञानिक कहते हैं: हम एक बार में पांच से सात से ज्यादा जानकारी याद नहीं रख पाते हैं।

दिमाग को कैसे हैक करें

हम जानते हैं कि मस्तिष्क मुख्य रूप से उन सूचनाओं को संग्रहीत करता है जिन्हें वह महत्वपूर्ण मानता है। वह उन घटनाओं और चीजों की यादों को मजबूत करता है जिनसे वह सबसे अधिक बार मिलता है।इसलिए, सूचना के नियमित पुनरीक्षण के आधार पर अंतराल दोहराव, मस्तिष्क के इसी सिद्धांत का उपयोग करता है।

स्पेस रिपीटिशन एक सरल लेकिन शक्तिशाली तकनीक है जो मस्तिष्क के काम करने के तरीके को हैक करती प्रतीत होती है। वह दिमाग को एक मांसपेशी की तरह प्रशिक्षित करके हमें बार-बार जानकारी सीखने की कोशिश करता है। मस्तिष्क इन उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया करता है और तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संबंधों को मजबूत करता है। इस तरह, आप लंबी अवधि की यादें बनाते हैं और सीखने की इस पद्धति को एक बार आजमाने के बाद, आप इसे कभी नहीं छोड़ेंगे। सहायक उपकरणों का उपयोग करें - ऐसे एप्लिकेशन जो प्रक्रिया को व्यवस्थित और सरल बनाने में मदद करते हैं।

चाल यह है कि आप जानते हैं कि आपके दिमाग की सीमाएं क्या हैं, और आप अपने लाभ के लिए अपने मस्तिष्क में उन कमियों का उपयोग करते हैं।