दूसरों को दोष देने से रोकने के लिए 3 कदम

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम अक्सर दूसरों को गलतियाँ देते हैं जो हम खुद नहीं समझ पाते हैं। हालांकि, इस आदत से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है।

क्या आपको कभी देर हुई है? इसलिए नहीं कि आप बहुत देर तक सोए या तैयार रहे, बल्कि इसलिए कि अप्रत्याशित परिस्थितियां पैदा हुईं जिन्होंने आपको हिरासत में लिया। मुझे यकीन है कि क्या हुआ। लेकिन क्या आप हमेशा इंतजार कर रहे लोगों को यह समझाने में कामयाब रहे हैं कि यह आपकी गलती नहीं थी, बल्कि केवल एक संयोग था?

उत्तर जो भी हो, मैं यह सुझाव देने का साहस करूंगा कि जब कोई आपसे मिलने में देर करता है, तो आप वास्तव में उन पर समय की पाबंदी की कमी का आरोप लगाना चाहते हैं, भले ही देरी के सही कारण कुछ भी हों।

क्यों दूसरों की गलतियाँ कभी-कभी हमें अक्षम्य लगती हैं, और क्यों हम बाहरी परिस्थितियों के प्रभाव से अपनी गलती को सही ठहराते हैं, और इस लेख में चर्चा की जाएगी।

एट्रिब्यूशन एरर क्या है

अन्य लोगों की गलतियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना सामान्य है। इसके बारे में चिंता करने लायक नहीं है, क्योंकि हर किसी के पास यह मनोवैज्ञानिक तंत्र है। इसे एट्रिब्यूशन त्रुटि कहा जाता है और यह इस प्रकार है:

हम अन्य लोगों के कार्यों को उनके व्यक्तित्व की ख़ासियत और हमारे व्यवहार - बाहरी परिस्थितियों से समझाते हैं।

हम लगभग हर दिन इस घटना के उदाहरण देखते हैं।

हालाँकि, किसी के कार्यों को सही ठहराना सबसे बुरी बात नहीं है जिसके कारण एट्रिब्यूशन त्रुटि हो सकती है। यह तब और भी बुरा होता है जब इसका प्रभाव लोगों के साथ हमारे संबंधों पर पड़ता है। एक से अधिक बार मैंने इस बारे में कहानियाँ सुनी हैं कि कैसे एक व्यक्ति ने दूसरे पर आरोप लगाया, उसकी भयानक के बारे में शिकायत की, और जब पारस्परिक आलोचना का सामना किया, तो उसने सब कुछ बाहरी प्रभाव में कम कर दिया।

कुछ लोग, अनुचित तरीके से व्यवहार करने वाले असभ्य व्यक्ति से मिलते समय, सोचते हैं कि वह ऐसा क्यों बना। सबसे पहले, हम उनके व्यक्तित्व के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करते हैं। लेकिन इस तरह हम केवल कारण को प्रभाव से भ्रमित करते हैं और लोगों और स्वयं के कार्यों का सही आकलन नहीं कर सकते हैं।

एट्रिब्यूशन त्रुटि की समझ ही हमें रिश्तों में कई समस्याओं को नए तरीके से देखने की अनुमति देती है। हालांकि, इसके बारे में ज्ञान इस सवाल का जवाब नहीं देता है: "क्या करें?" इसलिए, मैं आपको इस मनोवैज्ञानिक जाल से बचने में मदद करने के लिए कुछ सरल नियम प्रदान करता हूं।

दूसरों को दोष देना कैसे बंद करें

1. बाहरी कारण की तलाश करें

जैसे ही आप किसी अन्य व्यक्ति के कारण अपने आप को एक अप्रिय स्थिति में पाते हैं, इस प्रश्न का उत्तर दें: "क्या उसके नियंत्रण से परे कोई कारण हैं कि वह इस तरह से व्यवहार क्यों कर सकता है?" केवल परिस्थितियों पर भरोसा करें और व्यक्ति के व्यक्तित्व के बारे में निर्णयों को प्रभावित करें। आखिरकार, हमारा पूरा चरित्र कई परिस्थितियों के प्रभाव में बना।

एक बार जब जवाब मिल जाएगा, तो आपकी भावनाएं कम होने लगेंगी। उन्हें इस बात से बदल दिया जाएगा कि व्यक्ति ने ऐसा क्यों किया और अन्यथा नहीं, और आप किसी करीबी दोस्त, आत्मा साथी या व्यापार भागीदार का न्याय नहीं करेंगे।

2. सहानुभूति

एक बार जब आप कारण ढूंढ लेते हैं, तो सहानुभूति क्रोध और निराशा की जगह ले लेती है। आखिरकार, आप उस व्यक्ति के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं जो कठिन परिस्थितियों में आ सकता है।

अगर यह भावना तुरंत नहीं आती है, तो बस अपने आप को इस व्यक्ति के स्थान पर रख दें। हाँ, उसे देर हो चुकी है, लेकिन क्या होगा अगर उसे अपने परिवार की मदद करने की ज़रूरत हो या काम की अप्रत्याशित स्थिति हो? आप क्या करेंगे?

उसके चरित्र में कारणों की तलाश करने के बजाय व्यक्ति के साथ ईमानदारी से सहानुभूति रखें। तब आप न केवल अपने आप को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करेंगे, बल्कि व्यक्ति को व्यर्थ में दोष नहीं देंगे।

3. अतीत में मत जियो।

जब मुझे इस मनोवैज्ञानिक जाल के बारे में पता चला, तो मैंने उन घटनाओं को देखना शुरू कर दिया जिनमें मुझे इसमें पड़ना पड़ा था। मैंने जो पहली भावना अनुभव की, वह इस बात के लिए अपराधबोध थी कि मैंने ऐसे क्षणों में दूसरों को कैसे महत्व दिया और मैंने खुद को कैसे सही ठहराया। इसके अलावा, इस बात से भी गुस्सा पैदा हुआ कि दूसरों को, उनके अपराध की स्थिति में, परिस्थितियों से आच्छादित किया गया था।

लेकिन इन भावनाओं को आज मुझ पर दबाने से रोकने के लिए, मैंने अपना ख्याल रखना शुरू कर दिया और जीना बंद कर दिया।

जब आपको अपनी गलतियों का एहसास होगा, दूसरे लोगों के कार्यों का कारण खोजना सीखें और उनके साथ सहानुभूति रखें, तब आप दूसरों को दोष देना बंद कर देंगे और आत्म-ध्वज में संलग्न होंगे।

आखिरकार

एट्रिब्यूशन त्रुटि से छुटकारा पाना कठिन है। आखिरकार, हम सभी यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हमारे सभी गुण केवल हमारे हैं, और समस्याएं बस बाहर से आ रही हैं।

लेकिन जीवन विविध है। और कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न हो जाती हैं जिनमें हमारे शब्दों और निर्णयों के नकारात्मक परिणाम सामने आते हैं। यह स्वीकार करने योग्य है, कम से कम अपने लिए। किस लिए? यह जानने के लिए कि आप अन्यथा कर सकते हैं।

जो लोग यह मानते हैं कि दूसरों की सफलता उनके ऊपर आसमान से गिर गई है, और उनकी अपनी असफलताएं भाग्य के उलटफेर का परिणाम हैं, वे सफलता प्राप्त करने या दीर्घकालिक संबंध बनाने में सक्षम नहीं हैं।

आपको बस वह सब कुछ करना है जो आप करने में सक्षम हैं, और यह अनुमान नहीं लगाना है कि परिस्थितियाँ कैसे बदल जाएँगी।

मैक्स फ्राई

मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!