अधिक बार काम का सपना देखा? महामारी को सबसे अधिक दोष देने की संभावना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

विशेषज्ञ बताते हैं कि मुश्किल समय में हमारे सपने क्यों बदलते हैं और उनका क्या मतलब होता है।

यदि आप हाल ही में नियमित रूप से कार्यस्थल में आग लगने का सपना देख रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। बीस वर्षीय ड्रीम एनालिस्ट और इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ड्रीम्स के सदस्य लॉरी लोवेनबर्ग के अनुसार, सपने अब बहुत आम हैं जिसमें आग एक कार्यालय को घेर लेती है और आग जल्दी से भड़क जाती है और फैल जाती है, ठीक एक वायरस की तरह.

हालांकि सपनों की व्याख्या एक सटीक विज्ञान नहीं है, लेकिन किसी विशेष समय की विशेषता वाले अधिक लगातार और ज्वलंत सपने एक मनोवैज्ञानिक व्याख्या करते हैं।

संकट आमतौर पर सपनों को जगाते हैं। जब हमारे जागने के घंटों के दौरान हमारे विचार अधिक नाटकीय, अधिक भावनात्मक और तनावपूर्ण हो जाते हैं, तो यह सपनों को भी प्रभावित करता है।

डिएड्रे बैरेट हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एक मनोवैज्ञानिक और महामारी सपनों के लेखक हैं

ऐसे मामले में, समग्र रूप से व्यक्ति अधिक सपने देखता है, लेकिन विशेष रूप से परेशान करने वाले। मार्च में वापस, बैरेट ने कोविड युग के ज्वलंत सपनों पर एक सर्वेक्षण करना शुरू किया। उसने देखा कि काम के बारे में ज्यादातर सपनों का नकारात्मक अर्थ होता है।

उदाहरण के लिए, लोग अक्सर सपना देखते हैं कि वे अपनी नौकरी खो रहे हैं या खतरनाक परिस्थितियों में काम कर रहे हैं। सर्वेक्षण प्रतिभागियों में से एक, जो अस्पताल में भोजन पहुंचाता है, लगातार सपना देखता है कि अस्पताल में बाढ़ आ गई है, एक निश्चित राक्षस गलियारों में घुस रहा है, और वह खुद इस समय अपने कर्तव्यों को पूरा करने की कोशिश कर रही है। बैरेट ने चिकित्सा पेशेवरों के श्वासयंत्रों के बारे में आवर्ती दुःस्वप्न का भी उल्लेख किया जो सभी प्रकार से विफल होते हैं।

और दूरदराज के कर्मचारियों के सपनों में, ज़ूम को अक्सर चित्रित किया जाता है। एक सर्वेक्षण प्रतिभागी ने कहा कि अपने दुःस्वप्न में वह जूम पर अपने बॉस के साथ एक कॉल देखती है। वास्तविक जीवन में उसके साथ संचार उसके लिए इतना तनाव लाता है, और वह अपनी नौकरी खोने से इतना डरती है कि इसने उसके सपनों में प्रवेश कर लिया है।

अन्य सामान्य परिदृश्य हैं: आप कार्यस्थल पर नग्न हैं, आप किसी भी तरह से कार्य का सामना नहीं कर सकते हैं, या आप अक्सर सपने में अपने किसी सहकर्मी को देखते हैं। आप यह भी सपना देख सकते हैं कि आप अपने बॉस के साथ सेक्स कर रहे हैं। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप इसे हकीकत में दोहराने का सपना देखते हैं। लोवेनबर्ग के अनुसार, एक संभावित व्याख्या यह है कि आप एक नेता के काम में कुछ विशेषताओं के प्रति आकर्षित होते हैं। और यह विचार करने योग्य है कि आप जीवन के किन क्षेत्रों में नेतृत्व गुणों को लागू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अधिक निर्णायक या अधिक सक्रिय रूप से कार्य करें।

कभी-कभी सपने हमें वास्तविक समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग में इसका प्रदर्शन किया है। सबसे पहले, प्रतिभागियों को जितनी जल्दी हो सके कंप्यूटर पर एक 3D भूलभुलैया को पूरा करने के लिए कहा गया था। तब उनमें से एक भाग सो गया, और दूसरा जागता रहा। असाइनमेंट के अगले पूरा होने पर, जो लोग सोते थे और सपने में एक भूलभुलैया देखते थे, वे उन लोगों की तुलना में काफी बेहतर परिणाम दिखाते थे जो सोए नहीं थे या सपने नहीं देखे थे।

इसके अलावा, सपने हमें प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। फ़िनिश न्यूरोसाइंटिस्ट एंट्टी रेवोंसुओ के अनुसार, नकारात्मक सपने इतने आम हैं क्योंकि वे हमारे शरीर के जैविक रक्षा तंत्र का हिस्सा हैं। रेवोंसुओ ने इस सपने की विशेषता को एक खतरे का अनुकरण कहा।

यह सामान्य सपना लें: आप परीक्षा देने आते हैं और पाते हैं कि आप अपनी कलम भूल गए हैं। नींद के दौरान, मस्तिष्क परीक्षा संबंधी चिंताओं के माध्यम से स्क्रॉल करता है। और वास्तविक जीवन में, तनावपूर्ण स्थिति में, आप अब इतने डरे हुए नहीं होंगे, क्योंकि आपने सोते समय इसका अनुभव किया था। इसके अलावा, इस तरह के दुःस्वप्न के बाद, आप एक दिन पहले कड़ी मेहनत करने या अपनी सारी चीजें डालने का फैसला कर सकते हैं ताकि आप निश्चित रूप से कुछ भी न भूलें।

इसलिए यदि आप सपने में भी देखते हैं कि काम पर कोई आपदा आ रही है, तो इसे एक अलग नजरिए से देखने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि क्या आपके सपने में जो हुआ वह यथार्थवादी है, और कल्पना करें कि आप रात में जो देखते हैं वह दिन के दौरान आपकी मदद कैसे कर सकता है।

यदि आप अपने सपनों को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं, तो एक जर्नल रखना शुरू करें। लिखिए कि आपको दिन में क्या चिंता थी और रात में आपने क्या सपना देखा। यदि कोई कहानी बार-बार दोहराई जाती है, तो उस सपने में अंतर्निहित भावना पर ध्यान दें। हो सकता है कि वहां आप भयभीत हों, क्रोधित हों, उदास हों या तनावग्रस्त हों। इस बारे में सोचें कि आपके दैनिक जीवन में इस भावना का कारण क्या है और इससे कैसे निपटा जाए।