महिलाओं के लिए प्यार की लत को दूर करने के लिए 10 कदम

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर एक महिला के लिए प्यार और पीड़ा अविभाज्य है, तो वह बहुत ज्यादा प्यार करती है। इस थीसिस को बेस्टसेलिंग "वीमेन हू लव टू मच" के लेखक रॉबिन नॉरवुड ने आगे रखा है। अपनी पुस्तक में, वह प्रेम व्यसन के कारणों का वर्णन करती है और इसे दूर करने के लिए एक कार्यक्रम प्रस्तुत करती है।

वीमेन हू लव टू मच में, रॉबिन नॉरवुड ने नोट किया कि बड़ी संख्या में महिलाएं प्यार के विचार से ग्रस्त हैं। लेकिन वे उसके लिए कुछ भी लेते हैं, एक वास्तविक भावना को छोड़कर: एक विनाशकारी जुनून, एक लत, एक साथी पर निर्भरता।

ऐसी महिलाएं उदासीन को चुनती हैं और जो उन्हें "दंडित" करती हैं, या समस्याग्रस्त लोगों को जिन्हें हमेशा बचाने की आवश्यकता होती है। वे रिश्तों में आगे बढ़ते हैं और इस तरह के संबंध की विनाशकारीता को महसूस करते हुए भी, वे इसे तोड़ नहीं सकते हैं।

लेखक के अनुसार इस समस्या का मुख्य कारण बचपन में प्राप्त रिश्तों का गलत मॉडल है।

यदि किसी लड़की ने विनाशकारी मॉडल में महारत हासिल की है, तो भविष्य में वह विनाशकारी संबंधों को आदर्श मानेगी। इसके विपरीत, वह एक सामंजस्यपूर्ण मिलन को उबाऊ मानेगी, क्योंकि उसमें जुनून की सामान्य तीव्रता नहीं होगी।

एक महिला लगातार बारंबार प्रेम के जाल में फंस सकती है। दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, रॉबिन नॉरवुड 10-चरणीय कार्यक्रम प्रदान करता है।

1. सहायता प्राप्त करें

सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, और मदद मांगें। इस कदम में विभिन्न क्रियाएं शामिल हैं: उपयुक्त पुस्तक चुनना, मनोवैज्ञानिक सहायता हॉटलाइन पर बात करना, मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट करना, या यहां तक कि पुलिस को कॉल करना। साथ ही, बाकी कदमों की तरह मदद मांगने के लिए मौजूदा रिश्ते को तोड़ने की जरूरत नहीं है।

2. वसूली को सर्वोच्च प्राथमिकता दें

करने के लिए, आपको समस्या को हल करने के लिए अपने सभी प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इसके लिए समय और धन का त्याग करने के लिए तैयार रहें, आत्म-शिक्षा में संलग्न हों, चिकित्सा के दौरान शराब और नशीले पदार्थों का त्याग करें। अब से, आपका परिवर्तन एक आदमी से मिलने, उसकी संभावित नकारात्मक प्रतिक्रिया, किसी की स्वीकृति की आपकी इच्छा या आराम करने की इच्छा, यानी समस्या को भूल जाने से ज्यादा महत्वपूर्ण है।

3. एक स्वयं सहायता समूह में शामिल हों

जिन लोगों को आपकी समान समस्याएं हैं, उनके साथ संचार आवश्यक है। आप महसूस करेंगे कि आप अकेले नहीं हैं, आप अपनी कठिनाइयों पर नए सिरे से विचार करेंगे और, शायद, भूली हुई घटनाओं और भावनाओं को याद करेंगे। साथ ही, जैसे-जैसे आप दूसरों की कमियों को स्वीकार करना शुरू करेंगे, आप स्वयं के प्रति अधिक सहिष्णु बनेंगे।

आदर्श रूप से, आपकी समस्या के आधार पर समूह का चयन किया जाना चाहिए। शराबियों और नशीली दवाओं के व्यसनों के समूह हैं; उन लोगों के लिए संघ जो शराब या नशीली दवाओं के व्यसनों के साथ संबंध में रहे हैं; हिंसा और अनाचार के पीड़ितों के लिए समूह। आप अपनी खुद की एसोसिएशन भी बना सकते हैं या ऐसी मीटिंग में आ सकते हैं जो आपकी समस्या से बिल्कुल मेल नहीं खाती।

4. दैनिक अभ्यास से आध्यात्मिकता का विकास करें

अध्यात्म का विकास करने का अर्थ धर्म में जाना जरूरी नहीं है। इस मामले में, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको मन की शांति किस चीज से मिलती है। यह एक इत्मीनान से चलना, प्रकृति का चिंतन या ड्राइंग हो सकता है।

अपने आप को सुनने और दुनिया को एक नए कोण से देखने के लिए इस तरह की दैनिक गतिविधि की आवश्यकता है।

5. एक आदमी पर नियंत्रण और नेतृत्व छोड़ दो

दूसरे को नियंत्रित करने और निर्णय लेने से, आप किसी और के जीवन की जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं। और इसके अलावा, आप ऊर्जा खर्च करते हैं जो आप स्वयं पर खर्च कर सकते हैं। अब से, आप अपने साथी को अपनी पसंद के लिए और अपने लिए - अपने लिए जिम्मेदार होने का अधिकार देते हैं। इसके अलावा, उसकी प्रशंसा करने और उसे खुश करने की कोशिश न करें - यह छिपा हुआ हेरफेर हो सकता है।

6. "गेम" में शामिल होना बंद करें

"गेम्स" से रॉबिन नॉरवुड का अर्थ मनोवैज्ञानिक में उत्पन्न होने वाले रूढ़िवादी संबंधों से है। इसकी तीन भूमिकाएँ हैं: उद्धारकर्ता, पीछा करने वाला और शिकार, जिनमें से प्रत्येक को दोनों भागीदारों द्वारा बारी-बारी से निभाया जाता है। आपका कार्य किसी विशेष व्यवहार मॉडल की अभिव्यक्तियों पर प्रतिक्रिया देना बंद करना और त्रिकोण से बाहर निकलना है। यह हर बार इसे आसान बना देगा।

7. अपनी समस्याओं और कमियों पर एक नज़र डालें

जिन महिलाओं को प्यार की लत होती है, वे अपनी बदकिस्मती के लिए दूसरों को जिम्मेदार ठहराती हैं। इस स्तर पर, आपको अपनी गलतियों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने की आवश्यकता है (और साथ ही - स्वतंत्र चुनाव की संभावना)।

ऐसा करने के लिए, नॉरवुड आपके जीवन में सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों की सूची बनाने की सलाह देते हैं। फिर समस्या, अपनी कमियों, खामियों, अनुभवों का विस्तार से वर्णन करें। इसमें बहुत समय और नोटबुक लग सकते हैं। जब काम खत्म हो जाए, तो किसी करीबी और समझदार व्यक्ति को पाठ पढ़ें (लेकिन आपका साथी नहीं)। उसे आपको सलाह या प्रोत्साहन नहीं देना चाहिए - बस सुनें।

8. व्यक्तिगत जरूरतों का विकास करें

आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप क्या चाहते हैं और इसे व्यवहार में लाना शुरू करें। अपने साथी के समर्थन पर भरोसा न करें - केवल आप ही।

नई नौकरी, शिक्षा, यात्रा? लंबे समय से आप जिस काम को टालते आ रहे हैं, उसे करने का समय आ गया है।

रॉबिन नॉरवुड नोट करते हैं कि आदी महिलाओं के लिए अपनी इच्छाओं को समझना मुश्किल हो सकता है। इस मामले में, वह सलाह देती है:

• हर हफ्ते एक नई गतिविधि का प्रयास करें।
• प्रतिदिन दो अप्रिय कार्य करें। उदाहरण के लिए, किसी को मना करना या किसी खराब उत्पाद को स्टोर पर वापस करना।
• हर दिन खुद को एक उपहार दें। इसे एक छोटा ट्रिंकेट होने दें - मुख्य बात यह है कि आप इसे पसंद करते हैं।

9. स्वार्थी बनें

शहादत की अस्वीकृति के लिए आवश्यक। अब आपको हमेशा अपनी इच्छाओं, काम और योजनाओं को पहले रखना चाहिए। आपको यह मांग करनी चाहिए कि रिश्ता आपके लिए आरामदायक हो, और असहज लोगों के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश न करें।

ऐसा करने में, आपको दूसरों को भी अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए सशक्त बनाना होगा। इस प्रकार, आप अपने जीवन के मूल्य को महसूस करेंगे, इसके लिए जिम्मेदारी स्वीकार करेंगे और किसी और को ठीक करने का प्रयास नहीं करेंगे।

10. अपने अनुभव और अनुभव दूसरों के साथ साझा करें

आखिरी कदम तब उठाना चाहिए जब आपको लगे कि आपने खुद को नशे से पूरी तरह मुक्त कर लिया है।

अपने स्वयं सहायता समूह में अपना अनुभव साझा करें, नए लोगों को बताएं कि आप किस रास्ते से गुजरे हैं। इस कहानी में कोई सलाह, मार्गदर्शन, नियंत्रण या खुश करने की इच्छा नहीं होनी चाहिए - ये सभी चरण बीत चुके हैं। ईमानदारी से और धाराप्रवाह बोलें। यह अभ्यास आपको विनाशकारी स्थिति में वापस जाने की अनुमति नहीं देगा, और यह आपको व्यक्तिगत लाभ के बारे में सोचे बिना दूसरों को कुछ देना भी सिखाएगा।

जब हम बहुत ज्यादा प्यार करते थे तो हमने जो कुछ भी दिया वह वास्तव में हमारे अपने हितों में हेरफेर था। अब हम आज़ाद हैं और आज़ादी से दे सकते हैं।

रॉबिन नॉरवुड