बाल क्यों झड़ते हैं और क्या करें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शायद तनाव या विटामिन की कमी को दोष देना है। या आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं।

बालों का झड़ना सामान्य है। हर दिन, हम में से प्रत्येक (बेशक, गंजे को छोड़कर) 50 से 100 बाल खो देता है। यह एक बहुत प्रभावशाली गुच्छा है, लेकिन यह खतरनाक नहीं होना चाहिए।

यह दूसरी बात है जब हर बार आपके कंघे पर भयावह आकार का झुरमुट रहता है, या इससे भी बदतर, आपके सिर पर गंजे धब्बे दिखाई देते हैं। यह पता लगाना जरूरी है कि हमला कहां से हुआ। लाइफ हैकर ने सबसे सामान्य कारण एकत्र किए हैं।

1. आप में प्रोटीन की कमी है

आहार में प्रोटीन की कमी आहार और बालों के झड़ने का एक निश्चित तरीका है: पोषक तत्वों की कमी और पूरक उपयोग के प्रभाव यह सुनिश्चित करने के लिए कि बाल पतले और भंगुर हो जाते हैं, इसके विकास को धीमा कर देते हैं और गिरना शुरू हो जाते हैं।

एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, आपको प्रति दिन कम से कम 1, 2 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम वजन खाना चाहिए। यदि आप खेलों के लिए जाते हैं, तो यह मान बढ़कर 1, 6-2 ग्राम हो जाता है।

क्या करें

अपने खाने की आदतों की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो, तो अपने आहार में दुबला मांस, डेयरी उत्पाद और अन्य प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल करें।

2. आपके शरीर में आयरन की कमी है

आयरन की कमी आम है। आहार और बालों का झड़ना: पोषक तत्वों की कमी और पूरक उपयोग के प्रभाव बहुत आम हैं। उसके पास कई लक्षण हैं, जिनमें बिना प्रेरणा के थकान, सुस्ती, भंगुर नाखून और बालों का झड़ना शामिल है। यदि आप शाकाहार के शौकीन हैं या अपने आहार में मांस की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करते हैं तो आप निश्चित रूप से जोखिम में हैं।

क्या करें

यदि आपको आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के कम से कम दो लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें और रक्त परीक्षण करें। अध्ययन के परिणामों के आधार पर, विशेषज्ञ आपको आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके आहार को समायोजित करने या आवश्यक दवाएं निर्धारित करने की सलाह देंगे।

3. आपके पास विटामिन का असंतुलन है

विटामिन बी और डी की कमी या विटामिन ए और ई की अधिकता से शरीर में कुछ बदलाव हो सकते हैं। इसके लक्षणों में से एक गंभीर बालों का झड़ना है।

क्या करें

पिछले मामले की तरह, सबसे अच्छा उपाय है कि आप किसी थेरेपिस्ट के पास जाएं। वह ऐसे परीक्षण लिखेंगे जो आपके शरीर में महत्वपूर्ण विटामिनों की कमी या अधिकता को निर्धारित करने में मदद करेंगे, और फिर आवश्यक विटामिन की खुराक लिखेंगे या आहार को कैसे समायोजित करें, इस पर सलाह देंगे।

4. आप अपने बालों में बहुत सक्रिय हैं

कर्लिंग आइरन का प्यार, इस्त्री करना, गर्म हेयर ड्रायर से सुखाना, गर्म तेल के मास्क, साथ ही तंग ब्रैड्स को बांधना बालों की समस्याओं का एक सामान्य कारण है। निरंतर उपयोग के साथ, ये सभी उपचार बालों को ही नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे यह जड़ों और बालों के रोम में टूट जाते हैं।

क्या करें

बाल-दर्दनाक प्रक्रियाओं से बचें। कोशिश करें कि हर बार धोने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल करें।

5. आप लंबे समय से तनाव का अनुभव कर रहे हैं।

बॉस के साथ संबंध या मिनीबस में एक छोटे से घोटाले का पता लगाने से निश्चित रूप से आपके बाल सक्रिय रूप से नहीं झड़ेंगे। इस मामले में, हम पुराने मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन के बारे में बात कर रहे हैं।

हो सकता है कि आप किसी प्रियजन की हानि या बीमारी का अनुभव कर रहे हों। हो सकता है कि परिवार का कोई सदस्य, सहकर्मी या बॉस हर दिन आप पर दबाव डालता हो। दुर्भाग्य से, बहुत सारे विकल्प हैं, और किसी भी मामले में, पुराने तनाव से कुछ भी अच्छा नहीं होता है। बालों का झड़ना सबसे हानिरहित लक्षणों में से एक है।

क्या करें

प्रसिद्ध अमेरिकी मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं कि क्या तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है? बालों की स्थिति सामान्य होने के लिए तनाव से छुटकारा पाने के लिए यह पर्याप्त है। अपने भावनात्मक संकट को कम करने के तरीके खोजें। सौभाग्य से, उन्हें। यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक मनोचिकित्सक को देखें।

6. आपने एक गंभीर शारीरिक आघात का अनुभव किया है

एक फ्रैक्चर, सर्जरी, एक कार दुर्घटना, और कभी-कभी एक गंभीर फ्लू भी बालों के झड़ने के साथ उल्टा पड़ सकता है।शारीरिक तनाव के कारण बल्ब के तनाव और बालों के झड़ने के बीच संबंध एक शेडिंग चरण में चला जाता है। आमतौर पर, यह प्रभाव चोट के 3 से 6 महीने बाद ध्यान देने योग्य हो जाता है।

क्या करें

रुकना। शरीर के साथ-साथ बालों को भी बहाल किया जाएगा।

7. आपने बहुत अधिक वजन कम किया है।

फिजियोलॉजिस्ट अचानक वजन घटाने को गंभीर शारीरिक आघात के प्रकारों में से एक मानते हैं। और अगर एक गंभीर आहार से शरीर के वजन में कमी आई है, तो, सबसे अधिक संभावना है, आपके शरीर को बालों के लिए संबंधित परिणामों के साथ कम विटामिन और पोषक तत्व भी मिले।

ध्यान देने योग्य वजन घटाने के साथ बालों का झड़ना बुलिमिया या एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकार का संकेत हो सकता है।

क्या करें

आहार को सामान्य करें, या (यदि वजन कम करना एक स्वस्थ जीवन शैली का सुखद परिणाम बन गया है) तो शरीर को नए वजन के अभ्यस्त होने के लिए बस थोड़ी देर प्रतीक्षा करें।

8. आप हाल ही में मां बनी हैं

प्रसव के दौरान महिलाओं में बालों का झड़ना बहुत आम है। 50% तक महिलाएं गर्भावस्था और बालों के झड़ने के साथ इसका सामना करती हैं। गर्भावस्था के दौरान, शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जिसमें अन्य बातों के अलावा, एक जिज्ञासु विशेषता होती है: यह बालों के विकास को गति देता है और बालों को बालों के रोम में कसकर चिपका देता है। यही कारण है कि गर्भवती माताओं के पास अक्सर शानदार बाल होते हैं, जिन्हें आप विज्ञापन में भी उतार सकते हैं।

हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद, एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है। एक हौसले से पकी हुई माँ न केवल बालों की सामान्य संख्या को खोना शुरू कर देती है, बल्कि उन बालों को भी खो देती है जिन्हें गर्भावस्था के दौरान गिरना चाहिए था। और यह धमकी भरा लग रहा है।

क्या करें

बस इंतज़ार करें। बालों का झड़ना आमतौर पर जन्म देने के एक महीने बाद शुरू होता है और 4-5 महीनों में समाप्त होता है। जब आपका शिशु छह महीने का हो जाएगा, तो आपके बाल फिर से सामान्य हो जाएंगे।

9. आपके हार्मोन बदल रहे हैं

गर्भावस्था और प्रसव इस तरह के बदलाव का एक विशेष मामला है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति, 50 वर्ष से अधिक उम्र, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, और यहां तक कि जन्म नियंत्रण की गोलियों से इनकार करने से अक्सर बालों के झड़ने का कारण बनता है। महिला हार्मोन के स्तर में तेज गिरावट के कारण, आपके बाल झड़ने के 21 कारण खोपड़ी पर एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स सक्रिय हो जाते हैं। वे बालों के रोम को आकार में छोटा कर देते हैं, बालों का जीवन छोटा हो जाता है, और बाल पतले हो जाते हैं।

क्या करें

हार्मोनल स्तर को सामान्य करके समस्या का समाधान किया जाता है। इस बारे में अपने थेरेपिस्ट से बात करें।

10. आपको थायरॉइड ग्रंथि की समस्या है

यदि ग्रंथियां बहुत अधिक (हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है) या बहुत कम (हाइपोथायरायडिज्म) हार्मोन का उत्पादन करती हैं, तो बालों का झड़ना और थायराइड विकार बालों के रोम की स्थिति को प्रभावित करते हैं। उनका जीवन चक्र छोटा होता जा रहा है, और वे पहले से कहीं अधिक सक्रिय रूप से बाहर निकलने लगते हैं। यह आमतौर पर बीमारी की शुरुआत के कई महीनों बाद होता है।

इसके अलावा, कुछ थायराइड दवाएं भी बालों के झड़ने को बढ़ा सकती हैं।

क्या करें

अंतर्निहित बीमारी का इलाज करें। ऐसा करने के लिए, एक चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें। डॉक्टर आपको रक्त परीक्षण की एक श्रृंखला देंगे जो आपको दिखाएगा कि आपके थायरॉयड ग्रंथि के साथ क्या हो रहा है और स्थिति में सुधार कैसे करें। कृपया ध्यान दें: समस्या को हल करने के लिए सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है।

11. आप कुछ दवाएं ले रहे हैं

थायराइड दवाओं के अलावा, रक्तचाप की दवाएं, कुछ एंटीडिप्रेसेंट और यहां तक कि इबुप्रोफेन अक्सर बालों के झड़ने का कारण बनते हैं।

क्या करें

बालों की समस्या शुरू होने से कुछ समय पहले आपने जो दवा लेना शुरू किया था, उसके निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। यदि बालों का झड़ना साइड इफेक्ट की सूची में है, तो अपने डॉक्टर को देखें। शायद उसे कोई विकल्प मिल जाएगा।

12. तुम एक आदमी हो

बालों का झड़ना 60 वर्ष से अधिक आयु के तीन में से दो पुरुषों को प्रभावित करता है। लेकिन कुछ के लिए, यह अप्रिय प्रक्रिया बहुत पहले प्रभावित करती है।

यहां दोष जीन और पुरुष सेक्स हार्मोन का संयोजन है। सबसे अधिक बार, यह इस तरह दिखता है: मंदिरों के ऊपर गंजे पैच बनाने वाले पहले, हेयरलाइन एम अक्षर के समान होने लगती है। इसके अलावा, प्रक्रिया आगे बढ़ती है, माथे और मुकुट के ऊपर के क्षेत्र को प्रभावित करती है।

क्या करें

ऐसी क्रीम और गोलियां हैं जो बालों को बहाल नहीं करने में मदद करती हैं, तो बालों के झड़ने को काफी धीमा कर देती हैं। इस बारे में अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

13. आपको ऑटोइम्यून बीमारी है।

कभी-कभी एक खराब प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोम विदेशी वस्तुओं की तरह लगने लगते हैं 21 कारण आप अपने बाल क्यों खो रहे हैं। और प्रतिरक्षा प्रणाली उन पर हमला करती है, जिससे फोकल बालों का झड़ना (खालित्य) हो जाता है।

क्या करें

दुर्भाग्य से, अक्सर मामला केवल बालों तक ही सीमित नहीं होता है। प्रतिरक्षा अन्य अंगों और ऊतकों पर भी हमला कर सकती है। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि आपके बाल बहुत अधिक झड़ने लगे हैं, और इससे भी अधिक यदि गंजे पैच के गठन की बात आती है, तो जितनी जल्दी हो सके एक चिकित्सक से संपर्क करना बेहद जरूरी है। यदि आवश्यक हो, तो वह आपको अत्यधिक विशिष्ट विशेषज्ञों के लिए एक रेफरल देगा।

14. आप कीमोथेरेपी करा रहे हैं

कैंसर से लड़ने वाली दवाएं अक्सर बालों के प्रति भी आक्रामक होती हैं। बात इस प्रकार है। कीमोथेरेपी का उद्देश्य तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं को नष्ट करना है। इस तरह कैंसर व्यवहार करता है। लेकिन बालों की कोशिकाएं भी तीव्रता से विभाजित होती हैं और हिट हो जाती हैं।

क्या करें

इलाज कराएं और इंतजार करें। कीमोथेरेपी बंद होने के बाद, आपके बाल वापस उग आएंगे और अपनी सामान्य स्थिति में लौट आएंगे। सच है, वे अक्सर एक अलग बनावट के साथ वापस आते हैं। उदाहरण के लिए, वे कर्ल करना शुरू करते हैं या एक अलग रंग प्राप्त करते हैं।

15. आप स्टेरॉयड ले रहे हैं

यह अक्सर उन एथलीटों का पाप होता है जो मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं। मांसपेशियां वास्तव में आकार में बढ़ सकती हैं। हालांकि, स्टेरॉयड का शरीर पर गंभीर हार्मोनल प्रभाव पड़ता है, बालों के रोम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

क्या करें

बालों के झड़ने को रोकने के लिए, बस दवा लेना बंद कर दें।