आत्म-अनुशासन कैसे विकसित करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

आपको तैरने की तरह ही आत्म-अनुशासन सीखने की जरूरत है: पानी में जाओ और तैरने की कोशिश करो। चुनें कि आप जीवन में क्या बदलना चाहते हैं, और फिर दिन-प्रतिदिन कार्य करें।

आत्म-अनुशासन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें

अधिकांश लोगों के लिए, आत्म-अनुशासन कठिन श्रम है। कुछ मुश्किल, लगभग असहनीय। बेशक, इस तरह के दृष्टिकोण से इसे अपने आप में विकसित करना असंभव है। वास्तव में, अनुशासित होना इतना कठिन नहीं है, अनुशासित न होना कहीं अधिक कठिन है।

उदाहरण के लिए, वित्त को लें। कई उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करते हैं, अपने खर्च को नियंत्रित नहीं करते हैं, और प्रति माह अपनी आय का 2-3% से अधिक नहीं बचाते हैं। और फिर, जब कुछ अप्रत्याशित होता है, तो वे एक ही बार में अपनी सारी बचत खो देते हैं।

यदि आप भी इस समस्या का सामना करते हैं, तो दो नियम लागू करने का प्रयास करें: पहले स्वयं भुगतान करें और अपने खर्चों को ठीक करें। अपने बिलों, ऋणों का भुगतान करें और अपनी तनख्वाह के ठीक बाद रिजर्व फंड में कुछ पैसे अलग रख दें। प्रत्येक खरीद और उसके मूल्य को एक ऐप या नोटबुक में रिकॉर्ड करें ताकि आप देख सकें कि आपका पैसा कहां जा रहा है। यह बहुत परेशानी भरा लगता है, लेकिन प्रयास रंग लाने के लिए बाध्य है।

तत्काल और विलंबित संतुष्टि के बीच अंतर को समझें

जब आप आत्म-अनुशासन के बिना रहते हैं, लापरवाही जीवन के सभी क्षेत्रों में फैल जाती है: वित्त और स्वास्थ्य पीड़ित होता है, लोगों के साथ संबंध बिगड़ते हैं, और इस सब के लिए आप भाग्य या किसी और को दोष देते हैं। कहा जा रहा है, आप केवल तत्काल संतुष्टि को जानते हैं। आप अभी कुछ पाना चाहते हैं, इनाम की प्रत्याशा इतनी महान है कि आप खुद को रोक नहीं सकते।

लेकिन आत्म-अनुशासन विलंबित प्रतिफल का स्रोत हो सकता है। समझें कि आत्म-अनुशासन आपको क्या दे सकता है, फिर इसे विकसित करना आसान होगा।

यदि आप रुके हुए हैं और अभी कुछ नहीं खरीदते हैं, तो आपको बाद में कुछ और मिलेगा। यदि आप अभी कुछ हानिकारक नहीं खाते हैं, तो आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे।

सबसे बुरे और सर्वोत्तम परिणामों की कल्पना करें

यदि आप नहीं जानते कि आत्म-अनुशासन आपको कितना प्रतिफल देगा, तो यह कल्पना करने का प्रयास करें कि यदि आप ठीक वैसे ही व्यवहार करते रहें जैसा आप अभी करते हैं तो क्या होगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप पैसे नहीं बचा रहे हैं और जल्दबाजी में खरीदारी कर रहे हैं, तो कल्पना करें कि 20, 30 या 40 वर्षों में आपकी वित्तीय स्थिति क्या होगी। सबसे अधिक संभावना है, आप कर्ज जमा करेंगे, आप कभी अपना घर नहीं खरीदेंगे, आप पहले सेवानिवृत्त नहीं हो पाएंगे। क्या यह आत्म-अनुशासन का अभ्यास करने का कारण नहीं है?

अब सोचिए इससे क्या फायदे हो सकते हैं। अगर आप हर दिन कड़ी मेहनत करते हैं तो आप क्या हासिल करेंगे? यदि आप प्रतिदिन खेलकूद करते हैं? यदि आपने अधिक अध्ययन किया है? आपका जीवन कैसा होगा? क्या तस्वीर खुद को एक साथ खींचने के लिए काफी प्रेरित कर रही है?

आत्म-अनुशासन को वैकल्पिक के रूप में देखना बंद करें

यदि आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं तो यह आवश्यक है: अधिक पैसा हो, स्वस्थ रहें और अपने रिश्ते में खुश रहें।

आत्म-अनुशासन जीवन का हिस्सा बनने के लिए, आपको सही आदतों की आवश्यकता है। आखिर वे ही हैं जो हमें बनाते हैं कि हम कौन हैं। इन्हें बदलकर आप खुद को और अपने जीवन को बदल सकते हैं। लेकिन यदि आप प्रतिदिन क्रिया नहीं करेंगे तो आदत विकसित नहीं होगी।

बहाने और शिथिलता के बारे में भूल जाओ। आवश्यक क्रियाओं को दिन-प्रतिदिन दोहराएं, और आत्म-अनुशासन आपकी स्वाभाविक स्थिति बन जाएगी।

अपनी कमजोरी के लिए भुगतान करने के लिए तैयार हो जाओ।

आत्म-अनुशासन हमेशा कीमत और इनाम के बारे में होता है। यदि आप केक खाना चाहते हैं, तो आपको इसके लिए अतिरिक्त पाउंड या जिम जाने के लिए भुगतान करना होगा। यदि आप बेहतर अध्ययन करना चाहते हैं, अधिक पैसा कमाना चाहते हैं, या अपनी शादी में खुश रहना चाहते हैं, तो आपको इस पर काम करना होगा।

अपने लिए नियम दर्ज करें। उदाहरण के लिए, यदि आज आपने बहुत सारी मिठाइयाँ खाई हैं, तो आपको पूरे दिन भूखा रहना होगा (यदि आपका स्वास्थ्य अनुमति देता है) या एक महीने तक मिठाई नहीं खाएगा।

हम सभी को दो तरह के दर्द का अनुभव करना चाहिए: अनुशासन का दर्द और अफसोस का दर्द। अंतर यह है कि अनुशासन का दर्द ग्राम में होता है, जबकि अफसोस का दर्द टन में होता है।

जिम रोहन स्पीकर और बिजनेस कोच