7 तरीके जिनसे हम डर को छुपाते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

उन्हें पहचानना अपने डर को दूर करने का पहला कदम है।

हम में से प्रत्येक भय से भरा है। कुछ के बारे में हम जानते हैं, कुछ अवचेतन में गहरे रहते हैं। दुर्भाग्य से, वे दोनों एक ही तरह से हमारे जीवन को जटिल बनाते हैं।

बहुत से लोग नहीं जानते कि इस तरह के डर से कैसे निपटा जाए, जैसे कि अकेले होने या खारिज होने का डर, और इसलिए उन्हें छिपाना सीखें। यानी वे समस्या को नहीं पहचानते और ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि हानिकारक व्यवहार का कोई विकल्प नहीं है।

डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है इसे एक नाम देना। मैंने सबसे लोकप्रिय तरीके एकत्र किए हैं जो लोग इस नाम को छिपाने की कोशिश करते हैं। उनके बारे में पढ़ें और अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आप जानते हैं, तो मुक्ति की दिशा में पहला कदम उठाएं।

1. चापलूसी

चापलूसी का प्रयोग वे लोग करते हैं जो किसी का उपयोग करना चाहते हैं। वे किसी व्यक्ति की उपलब्धियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं ताकि उसे आराम की अनुभूति हो और वह उसे अपने साथ बांध सके। दोगलापन ऐसा ही करता है।

चापलूसी करने वाला आदमी आत्म-संदेह को छुपाता है। उसे डर है कि कोई उसकी उपलब्धियों या चरित्र का सम्मान नहीं करेगा, और इसलिए धोखे से इसके लायक होने की कोशिश करता है। केवल उसे सम्मान नहीं मिलता, बल्कि वफादारी का इनाम ही मिलता है।

चापलूसी रिश्वत की तरह है। इसे देना बंद करने के लिए, तय करें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: आत्म-सम्मान या दूसरों की राय।

2. एकांत

"अगर मैं किसी के साथ संवाद नहीं करता, तो कोई भी मुझे चोट नहीं पहुंचाएगा," हर्मिट्स कारण।

जो लोग किसी भी प्रकार के समाजीकरण से बचते हैं वे दूसरों के सामने खुलने से डरते हैं। उन्हें डर है कि दूसरे उनकी कमजोरियों का मजाक उड़ाएंगे और उन्हें स्वीकार नहीं करेंगे। लेकिन हमारी कमजोरियों के बिना, कोई गुण नहीं होगा। यह व्यक्तित्व को विशिष्ट बनाता है।

दुर्भाग्य से, हमारे आस-पास बहुत से लोग हैं जो हमें चोट पहुँचा सकते हैं। लेकिन यह दुनिया से हमेशा के लिए दूर होने का कारण नहीं है। कई ऐसे भी हैं जो इसकी देखभाल करने को तैयार हैं। मुख्य बात धीरे-धीरे खोज जारी रखना है।

3. नरसंहार

कोई भी डैफोडील्स पसंद नहीं करता है। हमें ऐसा लगता है कि वे अपने बारे में बात करना बंद नहीं करते हैं, क्योंकि वे खुद से बहुत प्यार करते हैं। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, विपरीत सच है।

नार्सिसिज़्म यह डर है कि कोई व्यक्ति किसी से प्यार नहीं करेगा। उसके पास क्या विकल्प हैं? यह साबित करने की कोशिश करें कि वह कम से कम खुद को पसंद करता है।

स्वस्थ स्वार्थ में कुछ भी गलत नहीं है। यह आपको आत्मविश्वास बनाए रखने और जरूरत पड़ने पर निर्णयों का पालन करने में मदद करता है। लेकिन अपने गुणों का जुनूनी प्रदर्शन असुरक्षा की निशानी है। इन दो चरम सीमाओं के बीच अंतर करना सीखें।

4. आलोचना

स्वस्थ आलोचना को केवल एक मामले में बुलाया जाता है: जब आपसे इसके बारे में पूछा जाता है। यदि कोई व्यक्ति अंधाधुंध आलोचना करता है, तो वह अपने डर की भरपाई करता है। सबसे पहले - उनके ज्ञान में आत्मविश्वास की कमी। यह डनिंग-क्रुगर के मनोवैज्ञानिक प्रभाव का वर्णन करता है, जिसके अनुसार एक व्यक्ति जितना अधिक पेशेवर होता है, उतना ही कम वह अपनी स्थिति पर जोर देने के लिए तैयार होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि केवल अनुभव वाला व्यक्ति ही समझता है कि उसके लिए कितना अज्ञात है। और इसके विपरीत: जो कम जानता है वह अपनी क्षमता के बारे में निश्चित है, इसलिए वह अपनी राय दूसरों पर थोपना चाहता है।

संदेह है कि आप कम से कम कभी-कभी सही होते हैं। जो कुछ नहीं सीखता उसे ही कोई संदेह नहीं है।

5. बैकबिटिंग

लोग गपशप करना क्यों पसंद करते हैं? इसलिए वे इस डर की भरपाई करते हैं कि उनके जीवन में कुछ भी दिलचस्प नहीं होगा। गपशप करने वालों के लिए जिस व्यक्ति की वे चर्चा कर रहे हैं उसकी सफलता उनके अपने आलस्य और निष्क्रियता का प्रत्यक्ष प्रमाण है। उनका अवचेतन मन इसे एक संकेत के रूप में देखता है: "हमें बोलने का यह अवसर नहीं छोड़ना चाहिए!"

समाधान सरल है: अपना जीवन जीना सीखो। इसमें छोटी-बड़ी खुशियां तलाशें, जिससे खुशी मिले। अगर आप खुश हैं तो आप अपनी खुशी बांटना चाहते हैं। दूसरों का मूल्यांकन करने के लिए बस समय नहीं बचा है।

6. शिकायतें

ऐसा लगता है कि हम शिकायत करने और दूसरों से सुनने के इतने अभ्यस्त हो गए हैं कि चिंता की कोई बात नहीं है।

मनोविज्ञान में, नियमित शिकायतें एक विक्षिप्त अवस्था का संकेत हैं।जो लोग जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, वे सलाह की तलाश में नहीं हैं, वे चाहते हैं कि कोई उनके मामले की पुष्टि बुराई वास्तविकता के खिलाफ करे।

शिकायतों वाले लोगों का मुख्य डर निर्णयों की जिम्मेदारी है। आखिरकार, अगर आप शिकायत करना बंद कर देते हैं, तो आप समस्या के साथ अकेले रह जाएंगे।

रहस्य यह है कि आप अपना मन बना लें। इसी बैठक से आगे की कार्रवाई शुरू होती है।

7. दूसरों को आज्ञा देना

जब कोई व्यक्ति अपने जीवन को नियंत्रण में नहीं रख सकता है, तो वह अपने आस-पास सभी को नियंत्रित करने का प्रयास करता है। यह चेहरा खोने का दहशत का डर है। उसके कारण, एक व्यक्ति का मानना है कि आदेशों और आदेशों के बिना, अन्य लोग उसका सम्मान और सराहना नहीं करेंगे। ऐसे लोग दूसरों के संबंध में "कर्तव्य" और "जिम्मेदारी" शब्दों के पीछे छिप जाते हैं, लेकिन वे स्वयं दूसरों के मूल्यों की सराहना करने में सक्षम नहीं होते हैं।

आप इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं और अपने आस-पास के लोगों को कार्रवाई की स्वतंत्रता देकर, धीरे-धीरे ही डर पर काबू पा सकते हैं। फिर भी भरोसा रिश्तों पर खतरों से ज्यादा बेहतर काम करता है।

परिणाम

सोवियत मनोवैज्ञानिक व्लादिमीर लेवी ने डर की तुलना एक मोंगरेल से की जो केवल उसके पीछे भागने वालों के पीछे भागता है।

डर से छुटकारा पाने के लिए आपको उनका सामना करने की जरूरत है। और ऐसा करने के लिए, स्वीकार करें कि हम अक्सर आलोचना और शिकायतों के पीछे उन्हें छिपाते हैं। आप एक निडर व्यक्ति नहीं बनेंगे, लेकिन आप ऐसे व्यक्ति बन सकते हैं जो अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार हो। ऐसे में डर खुद ही आपको दरकिनार कर देगा।