सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शायद तुम बस थोड़ा सा पानी पी रहे हो।

हैलिटोसिस हैलिटोसिस (हैलिटोसिस) जिसे डॉक्टर सांसों की दुर्गंध कहते हैं। 30% तक इसके साथ रहते हैं सांसों की दुर्गंध: इसका क्या कारण है और लोगों को इसके बारे में क्या करना चाहिए। हालांकि, समय-समय पर, हर कोई मुंह से दुर्गंध के लक्षणों का सामना करता है: यह लहसुन खाने के लिए पर्याप्त है।

हालांकि, सांसों की दुर्गंध के और भी कई संभावित कारण हैं। उनमें से कुछ को डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है।

सांसों की दुर्गंध के कारण क्या हैं

1. तुमने कुछ गलत खा लिया

कुछ खाद्य पदार्थ - लहसुन और प्याज, मसाले, ब्रोकोली, फलियां, तीखा चीज, शराब - में वाष्पशील सुगंधित पदार्थ (सल्फर यौगिक) होते हैं जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। रक्त के साथ, ये पदार्थ फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, और उनसे - साँस की हवा और लार में। यह एक स्थायी एम्बर बनाता है जो अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने पर भी गायब नहीं होता है।

सौभाग्य से, इस प्रकार के मुंह से दुर्गंध अपने आप दूर हो जाती है - शरीर से सल्फर यौगिकों को हटा दिए जाने के बाद।

2. आप मौखिक स्वच्छता की उपेक्षा करते हैं

यदि आप दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को ब्रश या फ्लॉस नहीं करते हैं, तो आपके दांतों के बीच बचा हुआ भोजन सड़ने लगता है, जिससे बदबू आती है। इसके अलावा, जीभ की सतह पर गुणा करने वाले बैक्टीरिया मुंह से दुर्गंध के लिए अपराधी हो सकते हैं। नियमित सफाई के बारे में मत भूलना।

3. आपको दांतों की सड़न या मसूड़ों की बीमारी है

भोजन का मलबा अक्सर दांतों की कैविटी में जमा हो जाता है। इसके अलावा, बैक्टीरिया वहां सहज महसूस करते हैं। जीवन की प्रक्रिया में, वे हाइड्रोजन सल्फाइड छोड़ते हैं, यही कारण है कि वे सड़े हुए अंडे से सांस लेते हैं।

वही बैक्टीरिया दांत और मसूड़े की सतह के बीच "जेब" में जड़ें जमा लेते हैं, जो कुछ बीमारियों में बनते हैं, जैसे कि पीरियोडोंटाइटिस या मसूड़े की सूजन।

4. आप सख्त आहार पर हैं।

भूख हड़ताल की सीमा पर एक सख्त आहार ढांचा इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि शरीर ऐसे अवसर के लिए इसमें जमा वसा का उपभोग करना शुरू कर देता है। जब वसा टूट जाती है, तो रासायनिक कीटोन्स निकलते हैं। वे रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और फिर शरीर से मूत्र और श्वसन में उत्सर्जित होते हैं। यह एक अप्रिय "एसीटोन" गंध बनाता है।

5. आप बहुत अधिक मिठाई खाते हैं

मुंह के बैक्टीरिया भी मिठाई की तरह होते हैं। इसलिए, यदि आप केक और चॉकलेट का अत्यधिक उपयोग करते हैं, तो सांसों की बदबू का अपेक्षित परिणाम दुर्गंध होना है।

6. आप शुष्क मुँह से पीड़ित हैं

लार दुर्गंध वाले कणों और बैक्टीरिया को बाहर निकालकर मुंह को साफ करती है। अगर मुंह सूखा है, तो यह तंत्र काम नहीं करता है। इसलिए, सोने के बाद अक्सर एक अप्रिय गंध दिखाई देती है - जब हम सोते हैं, तो लार धीमी हो जाती है।

इसके अलावा, आश्चर्यचकित न हों यदि आप:

• मुंह से सांस लेने के आदी;
• मुंह खोलकर सोएं;
• पर्याप्त तरल न पिएं;
• तंत्रिका या पुराना तनाव।

7. आप धूम्रपान करते हैं

तंबाकू से न सिर्फ बदबू आती है, बल्कि निकोटिन लार बनने की प्रक्रिया को और खराब कर देता है। जितनी देर आप धूम्रपान करते हैं, आपका मुंह उतना ही सूखता जाता है - आने वाली सभी परेशानियों के साथ।

8. आप दवा ले रहे हैं

दवाएं सांसों की दुर्गंध को दो तरह से खराब करती हैं। कुछ रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, और फिर उनके सुगंधित घटकों को श्वसन की सहायता से शरीर से निकाल दिया जाता है। अन्य लार के उत्पादन को कम करते हैं, जिससे मुंह सूख जाता है (और हाइड्रोजन सल्फाइड का उत्पादन करने वाले बैक्टीरिया भी सहज होते हैं)।

इन दवाओं में हैलिटोसिस (हैलिटोसिस) शामिल हैं:

• मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक);
• हिस्टमीन रोधी;
• ट्रैंक्विलाइज़र;
• अवसादरोधी;
• सर्दी-जुकाम के कुछ उपाय।

9. आपकी गंभीर चिकित्सा स्थिति है।

टॉन्सिल (टॉन्सिलिटिस), नाक म्यूकोसा, गले, साइनस (जैसे, साइनसिसिस) की सूजन से सांसों की दुर्गंध हो सकती है। इसके अलावा, मुंह से दुर्गंध अधिक गंभीर बीमारियों के कारण होती है। यह हो सकता है:

• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)।वह खुद को पुरानी नाराज़गी के रूप में प्रकट करती है।
• अल्सर, गैस्ट्रिटिस, आंतों की डिस्केनेसिया और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोग।
• चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े रोग। यह, उदाहरण के लिए, मधुमेह - यह अक्सर एसीटोन की गंध से खुद को महसूस करता है।
• गुर्दे और यकृत के रोग।
• कुछ प्रकार के कैंसर।

10. आप बस सोचें

कभी-कभी लोग सोचते हैं कि उनकी सांसों से दुर्गंध आ रही है, हालांकि वास्तव में उनकी सांस गंधहीन होती है। यह स्यूडो-हैलिटोसिस या हैलिटोफोबिया है, - सांसों की दुर्गंध का डर।

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सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं

सुनिश्चित करें कि गंध वास्तव में है

Rospotrebnadzor विशेषज्ञ मुंह से दुर्गंध (हैलिटोसिस) की सलाह देते हैं कि यह पता लगाने के लिए कि आपकी सांस कितनी ताज़ा है:

• उस व्यक्ति से गंध के बारे में सीधा प्रश्न पूछें जिसके साथ आपका घनिष्ठ और भरोसेमंद संबंध है।
• एक चम्मच लें और उत्तल भाग को अपनी जीभ के ऊपर चलाएं। चम्मच पर लगी लार के सूखने के लिए कुछ सेकंड रुकें और फिर गंध की जाँच करें।
• अपने दांतों को फ़्लॉस करें और फिर इसे सूँघें। धागे की गंध मुंह की गंध से मेल खाती है।
• अपनी साफ कलाई चाटो। लार को सूखने दें और अपनी कलाई को अपनी नाक के पास ले आएं। आप जो गंध महसूस करेंगे, वह आपके साथ संवाद करते समय दूसरे लोगों द्वारा महसूस की जाने वाली गंध से थोड़ी कमजोर है।

यदि आपने अप्रिय एम्बर को नहीं पकड़ा है, लेकिन आप अभी भी सुनिश्चित हैं कि आपके मुंह से बदबू आ रही है, तो इसके बारे में अपने दंत चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें। आपको स्यूडो-हैलिटोसिस हो सकता है। यदि ऐसा है, तो आपको मनोचिकित्सक को देखने की सलाह दी जाएगी।

एक्सप्रेस विधियों का उपयोग करके खराब गंध को खत्म करने का प्रयास करें

• अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें। दंत सोता के साथ भोजन के मलबे को हटा दें।
• अपने मुंह को पानी या अल्कोहल-मुक्त फार्मास्युटिकल माउथवॉश से अच्छी तरह से धोएं। आदर्श अगर उत्पाद में एक उज्ज्वल सुगंध है, जैसे टकसाल।
• ऐसी कोई चीज चबाएं या पिएं जिससे तेज गंध आए। अपनी सांसों को तरोताजा करने का यह सबसे तेज़ और आसान तरीका है। अजमोद, सेब, संतरा, दालचीनी, सौंफ और सौंफ के बीज, हरी या पुदीने की चाय अच्छे विकल्प हैं। हालांकि इन उपायों पर सांसों की दुर्गंध के लिए घरेलू उपचारों का व्यापक परीक्षण नहीं किया गया है, वे अप्रिय एम्बर को मुखौटा कर सकते हैं।
• बेकिंग सोडा (एक गिलास गर्म पानी में 2 चम्मच) या सिरका (एक गिलास गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच) के घोल से अपना मुँह कुल्ला करें। इससे बैक्टीरिया की संख्या कम होगी।

रोकथाम के नियमों का पालन करें

• अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें।
• अपने दांतों को रोजाना फ्लॉस करें।
• अपनी जीभ को ब्रश करना सुनिश्चित करें। ऐसा करने के लिए, आप एक विशेष खुरचनी खरीद सकते हैं या टूथब्रश के पीछे उभरी हुई सतह का उपयोग कर सकते हैं।
• सफाई के बाद अल्कोहल मुक्त माउथवॉश का प्रयोग करें। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
• हर 3-4 महीने में अपने टूथब्रश को एक नए में बदलें। नरम या मध्यम ब्रिसल्स वाले विकल्प चुनें।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं। महिलाओं के लिए मानक 2.7 लीटर और पुरुषों के लिए 3.7 लीटर है।
• यदि आप सूखा महसूस करते हैं, तो ओवर-द-काउंटर मौखिक मॉइस्चराइज़र (स्प्रे, जैल, रिन्स) का उपयोग करें।
• लार को उत्तेजित करने के लिए समय-समय पर गम चबाएं या हार्ड कैंडी (अधिमानतः चीनी मुक्त) चूसें।
• धूम्रपान नहीं करते।
• प्याज और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आपकी सांस को खराब कर सकते हैं।
• मिठाई कम खाएं।
• कोशिश करें कि आप नर्वस न हों।

बार-बार सांसों से दुर्गंध आए तो क्या करें

पहले अपने डॉक्टर - डेंटिस्ट से मिलें।

Rospotrebnadzor's Halitosis (हलिटोसिस) के अनुसार, 90% मामलों में, मुंह से दुर्गंध क्षय या मसूड़ों की बीमारी के कारण होती है, भले ही आप इसके बारे में न जानते हों।

इसके अलावा, दंत चिकित्सक यह आकलन करने में सक्षम होगा कि आप अपने दांतों को कितनी अच्छी तरह ब्रश करते हैं और संभवत: आपके मामले के लिए सर्वोत्तम मौखिक स्वच्छता उत्पादों पर सलाह देते हैं।

यदि दंत चिकित्सक को पता चलता है कि समस्या उनका हिस्सा नहीं है, तो वे आपको एक चिकित्सक के पास भेजेंगे।वह एक परीक्षा आयोजित करेगा, आपकी शिकायतों को सुनेगा, रक्त और मूत्र परीक्षण करने की पेशकश करेगा और परिणामों के आधार पर आपको एक विशेष विशेषज्ञ के पास भेजेगा। उदाहरण के लिए, ओटोलरींगोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।