सांसों की दुर्गंध को कैसे हराएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सांसों की दुर्गंध बहुत अप्रिय होती है। उसके लिए, वे एक विशेष चिकित्सा शब्द - मुंह से दुर्गंध के साथ भी आए। व्यक्तिगत स्वच्छता और थोड़ा ज्ञान सांसों की दुर्गंध से निपटने में मदद करेगा।

सांसों की दुर्गंध का क्या कारण है

सबसे आम कारण शुष्क मुँह है। आने वाले पानी की अपर्याप्त मात्रा के कारण, शरीर लार के उत्पादन को कम कर देता है। जीभ की कोशिकाएं मरने लगती हैं, बैक्टीरिया अपनी गतिविधि को तेज कर देते हैं और इन प्रक्रियाओं से दुर्गंध आने लगती है।

सांसों की दुर्गंध के कारण बचा हुआ खाना भी मुंह में फंस सकता है। यदि आप अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश नहीं करते हैं, तो वही बैक्टीरिया आपके मुंह में जमा हो जाते हैं और गंध पैदा करते हैं।

सांसों की दुर्गंध का दूसरा कारण हमारे द्वारा खाया जाने वाला भोजन है। हम लहसुन, प्याज और सिगरेट के बारे में जानते हैं जो खराब गंध का कारण बनते हैं, लेकिन यह केवल आधी समस्या है। उपवास और सख्त आहार भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। शरीर वसा के भंडार को तोड़ना शुरू कर देता है, कीटोन्स छोड़ता है, जिसका यह प्रभाव होता है।

चिकित्सा कारणों के बारे में मत भूलना। गुर्दे की बीमारी, लीवर की बीमारी, मधुमेह और फेफड़ों में संक्रमण भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। यदि आपके पास इनमें से किसी एक स्थिति के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। हालांकि, सांसों की दुर्गंध के सबसे सामान्य कारणों से आप स्वयं निपट सकते हैं।

कैसे बताएं कि आपकी सांसों से बदबू आ रही है

अपने वार्ताकार से इसके बारे में सुनना सबसे अप्रिय तरीका है। लेकिन यह एक गंभीर स्थिति है और हम इससे बचने की पूरी कोशिश कर रहे हैं।

यहां कुछ कम कठोर तरीके दिए गए हैं।

• एक गुलाबी, साफ जीभ एक सामान्य गंध को इंगित करती है, एक सफेद कोटिंग अन्यथा इंगित करती है।

• यदि आपके पास एक चम्मच है, तो आप इसे अपनी जीभ पर कई बार चला सकते हैं, इसे सूखने दें और फिर इसे सूंघें।

• अपनी कलाई को चाटें, कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें और इसे सूंघें।

काम नहीं करता: अपक्की हथेलियां नाव समेत अपके मुंह के पास रखें, और उन में श्वास छोड़े। ज्यादातर मामलों में, आप एक अप्रिय गंध नहीं सूंघेंगे।

दुर्गंध से कैसे पाएं छुटकारा

बुरी खबर: सांसों की दुर्गंध से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का कोई तरीका नहीं है। आप हर दिन खाते हैं, इसलिए आपको हर दिन अपने मौखिक गुहा की निगरानी भी करनी होगी। और यहाँ सांसों की दुर्गंध से निपटने के मुख्य तरीके दिए गए हैं।

1. खूब पानी पिएं। शुष्क वातावरण बैक्टीरिया के लिए अधिक अनुकूल होता है, इसलिए पर्याप्त पानी नहीं होने से अप्रिय गंध पैदा होगी।

2. टंग स्क्रेपर्स का प्रयोग करें। जीभ साफ करने से बड़ा कोई कारगर उपाय नहीं है। यह बैक्टीरिया की सबसे बड़ी संख्या एकत्र करता है - वे सांसों की दुर्गंध का कारण हैं।

3. एक विशेष तरल के साथ अपना मुंह कुल्ला। यह किसी भी सुपरमार्केट में पाया जा सकता है। तरल की संकेतित मात्रा को मापें और 30 सेकंड के लिए इससे अपना मुँह कुल्ला करें। इसके बाद कम से कम 30 मिनट तक न तो कुछ खाएं और न ही धूम्रपान करें।

4. डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। दांतों के बीच बहुत सारे बैक्टीरिया रहते हैं। इनसे छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका डेंटल फ्लॉस है।

5. सही खाना खाएं। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो सांसों की दुर्गंध से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं। ये हैं ग्रीन टी, दालचीनी, संतरा, जामुन, सेब, अजवाइन।

गोंद की जगह क्या इस्तेमाल करें

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सांसों की दुर्गंध से निपटने के लिए च्युइंग गम सबसे बेकार तरीका है। यहाँ आप एक विकल्प के रूप में क्या चबा सकते हैं:

• मोटी सौंफ़, • इलायची, • दिल, • दालचीनी की छड़ें (एक छोटा टुकड़ा तोड़ लें), • लौंग (एक कली से अधिक नहीं), • अजमोद।

अगर आप इनका नियमित रूप से पालन करते हैं तो ये टिप्स आपको दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।